2025年國(guó)家義務(wù)教育質(zhì)量監(jiān)測(cè)心理健康測(cè)考試試題庫(kù)練習(xí)題(答案+解析)一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共40分）1.當(dāng)你在考試中遇到難題，感到緊張時(shí)，以下哪種調(diào)節(jié)情緒的方法是最不合適的？（）A.深呼吸，讓自己平靜下來(lái)B.自我暗示：“我可以的，別緊張”C.一直盯著難題，不斷思考D.暫時(shí)跳過難題，先做后面的題目答案：C解析：在考試中遇到難題感到緊張時(shí)，一直盯著難題不斷思考，會(huì)加重緊張情緒，還可能浪費(fèi)大量時(shí)間，影響后面題目的作答。而深呼吸、自我暗示和暫時(shí)跳過難題等方法都有助于調(diào)節(jié)情緒，讓自己更冷靜地應(yīng)對(duì)考試。2.以下哪種行為不屬于健康的人際交往方式？（）A.尊重他人的意見和感受B.經(jīng)常打斷別人說(shuō)話C.主動(dòng)幫助有困難的同學(xué)D.與朋友分享自己的快樂和煩惱答案：B解析：尊重他人是健康人際交往的基礎(chǔ)，主動(dòng)幫助他人和分享快樂與煩惱都有助于增進(jìn)人際關(guān)系。而經(jīng)常打斷別人說(shuō)話是不禮貌的行為，會(huì)破壞良好的人際交往氛圍，不利于建立健康的人際關(guān)系。3.小明總是覺得自己不如別人，對(duì)自己缺乏信心，這可能是哪種心理問題的表現(xiàn)？（）A.焦慮癥B.抑郁癥C.自卑心理D.強(qiáng)迫癥答案：C解析：自卑心理是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己的能力、品質(zhì)等方面評(píng)價(jià)過低，覺得自己不如別人，缺乏自信。焦慮癥主要表現(xiàn)為過度的緊張、擔(dān)憂和不安；抑郁癥以情緒低落、興趣減退等為主要特征；強(qiáng)迫癥則表現(xiàn)為反復(fù)出現(xiàn)的強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為。所以小明的情況符合自卑心理的表現(xiàn)。4.面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，以下做法正確的是（）A.每天熬夜學(xué)習(xí)，增加學(xué)習(xí)時(shí)間B.合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃C.完全放棄娛樂活動(dòng)，專心學(xué)習(xí)D.只做難題，提高自己的能力答案：B解析：每天熬夜學(xué)習(xí)會(huì)影響身體健康和學(xué)習(xí)效率；完全放棄娛樂活動(dòng)不利于身心健康，會(huì)使學(xué)習(xí)變得枯燥乏味；只做難題可能會(huì)打擊自信心，忽略基礎(chǔ)知識(shí)的掌握。而合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃可以使學(xué)習(xí)更有條理，提高學(xué)習(xí)效率，同時(shí)也能保證充足的休息和娛樂時(shí)間，有利于緩解學(xué)習(xí)壓力。5.當(dāng)你與父母發(fā)生沖突時(shí)，最好的解決方式是（）A.離家出走，讓父母著急B.與父母大吵大鬧，堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)C.冷靜下來(lái)，與父母溝通，表達(dá)自己的想法D.不理會(huì)父母，冷戰(zhàn)到底答案：C解析：離家出走、大吵大鬧和冷戰(zhàn)都不能解決問題，反而會(huì)加劇與父母之間的矛盾。冷靜下來(lái)與父母溝通，表達(dá)自己的想法，傾聽父母的意見，有助于雙方理解彼此的立場(chǎng)，找到解決問題的方法，維護(hù)良好的親子關(guān)系。6.下列哪種情緒狀態(tài)具有傳染性？（）A.快樂B.悲傷C.憤怒D.以上都是答案：D解析：快樂、悲傷和憤怒等情緒都具有一定的傳染性。當(dāng)一個(gè)人處于快樂狀態(tài)時(shí)，他的積極情緒可能會(huì)感染周圍的人，讓大家也感到開心；悲傷和憤怒同樣可以通過表情、語(yǔ)言等方式傳遞給他人，使他人也受到相應(yīng)情緒的影響。7.小強(qiáng)在學(xué)校被同學(xué)欺負(fù)了，他應(yīng)該（）A.以牙還牙，報(bào)復(fù)欺負(fù)他的同學(xué)B.默默忍受，不告訴任何人C.及時(shí)告訴老師或家長(zhǎng)，尋求幫助D.找一群朋友去教訓(xùn)欺負(fù)他的同學(xué)答案：C解析：以牙還牙和找朋友教訓(xùn)欺負(fù)者的方式可能會(huì)導(dǎo)致沖突升級(jí)，引發(fā)更嚴(yán)重的后果；默默忍受不僅不能解決問題，還可能會(huì)讓欺負(fù)行為持續(xù)發(fā)生。及時(shí)告訴老師或家長(zhǎng)，他們可以采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣?lái)解決問題，保護(hù)小強(qiáng)的安全。8.以下哪種方法可以幫助我們提高記憶力？（）A.死記硬背B.理解記憶，將知識(shí)與實(shí)際生活聯(lián)系起來(lái)C.學(xué)習(xí)時(shí)一心多用D.只在考試前集中復(fù)習(xí)答案：B解析：死記硬背效率低下，容易遺忘；學(xué)習(xí)時(shí)一心多用會(huì)分散注意力，影響學(xué)習(xí)效果；只在考試前集中復(fù)習(xí)可能會(huì)導(dǎo)致知識(shí)掌握不牢固。而理解記憶，將知識(shí)與實(shí)際生活聯(lián)系起來(lái)，可以加深對(duì)知識(shí)的理解和記憶，提高記憶力。9.小莉在考試前總是擔(dān)心自己考不好，結(jié)果真的發(fā)揮失常，這可能是（）的影響。A.自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言B.挫折承受力C.歸因方式D.情緒智力答案：A解析：自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言是指人們的預(yù)期會(huì)影響他們的行為和結(jié)果，小莉考前總是擔(dān)心考不好，這種消極的預(yù)期影響了她的考試表現(xiàn)，導(dǎo)致發(fā)揮失常。挫折承受力是指?jìng)€(gè)體應(yīng)對(duì)挫折的能力；歸因方式是指人們對(duì)成功或失敗原因的解釋；情緒智力主要涉及識(shí)別、理解和管理自己及他人情緒的能力。10.以下屬于積極應(yīng)對(duì)挫折的方式是（）A.自暴自棄，放棄努力B.分析挫折原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)C.抱怨命運(yùn)不公，怨天尤人D.沉浸在挫折的痛苦中，無(wú)法自拔答案：B解析：自暴自棄、抱怨命運(yùn)和沉浸在痛苦中都不能解決問題，反而會(huì)讓情況變得更糟。分析挫折原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)可以幫助我們從挫折中學(xué)習(xí)，積累經(jīng)驗(yàn)，為未來(lái)的成功奠定基礎(chǔ)，是積極應(yīng)對(duì)挫折的方式。11.一個(gè)人在面對(duì)危險(xiǎn)時(shí)，心跳加速、呼吸急促，這是（）的表現(xiàn)。A.應(yīng)激反應(yīng)B.心境C.激情D.挫折反應(yīng)答案：A解析：應(yīng)激反應(yīng)是指?jìng)€(gè)體在面臨緊張、危險(xiǎn)等刺激時(shí)，身體會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生的一系列生理和心理反應(yīng)，如心跳加速、呼吸急促等。心境是一種微弱、持久而具有彌漫性的情緒狀態(tài)；激情是一種強(qiáng)烈、短暫、爆發(fā)式的情緒狀態(tài)；挫折反應(yīng)是個(gè)體在遭遇挫折時(shí)的各種反應(yīng)。12.以下哪種行為有助于培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)？（）A.遇到困難就退縮B.制定計(jì)劃后不執(zhí)行C.堅(jiān)持每天早起鍛煉D.做事三分鐘熱度答案：C解析：遇到困難就退縮、制定計(jì)劃后不執(zhí)行和做事三分鐘熱度都體現(xiàn)了意志薄弱。而堅(jiān)持每天早起鍛煉需要克服懶惰等困難，能夠培養(yǎng)人的堅(jiān)持性和自制力，有助于培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。13.小紅在和同學(xué)交往中，總是過于敏感，別人的一句話或一個(gè)眼神都會(huì)讓她想很多，這可能是（）的表現(xiàn)。A.多疑心理B.嫉妒心理C.自負(fù)心理D.自卑心理答案：A解析：多疑心理是指?jìng)€(gè)體對(duì)他人的言行過度敏感，總是無(wú)端猜測(cè)和懷疑。嫉妒心理是指對(duì)他人的優(yōu)勢(shì)或成就產(chǎn)生不滿和怨恨；自負(fù)心理是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己評(píng)價(jià)過高，自我感覺良好；自卑心理如前面所述，是對(duì)自己評(píng)價(jià)過低。所以小紅的情況符合多疑心理的表現(xiàn)。14.當(dāng)我們感到孤獨(dú)時(shí)，以下做法不恰當(dāng)?shù)氖牵ǎ〢.主動(dòng)參加社交活動(dòng)，結(jié)交新朋友B.沉浸在自己的世界里，不與他人交流C.與家人或朋友分享自己的感受D.培養(yǎng)自己的興趣愛好，豐富生活答案：B解析：主動(dòng)參加社交活動(dòng)、與家人朋友分享感受和培養(yǎng)興趣愛好都可以緩解孤獨(dú)感。而沉浸在自己的世界里，不與他人交流，會(huì)讓孤獨(dú)感加劇，不利于心理健康。15.以下哪種性格特點(diǎn)不利于人際交往？（）A.開朗樂觀B.自私自利C.誠(chéng)實(shí)守信D.善解人意答案：B解析：開朗樂觀、誠(chéng)實(shí)守信和善解人意的人更容易與他人建立良好的關(guān)系。而自私自利的人只考慮自己的利益，不關(guān)心他人感受，會(huì)讓別人不愿意與他交往，不利于人際交往。16.小明在學(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)，總是向老師和同學(xué)請(qǐng)教，這種學(xué)習(xí)方式屬于（）A.自主學(xué)習(xí)B.合作學(xué)習(xí)C.探究學(xué)習(xí)D.被動(dòng)學(xué)習(xí)答案：B解析：合作學(xué)習(xí)是指學(xué)生為了完成共同的任務(wù)，有明確的責(zé)任分工的互助性學(xué)習(xí)。小明向老師和同學(xué)請(qǐng)教，與他們進(jìn)行交流和合作，共同解決學(xué)習(xí)中的問題，屬于合作學(xué)習(xí)。自主學(xué)習(xí)強(qiáng)調(diào)學(xué)生自主地進(jìn)行學(xué)習(xí)；探究學(xué)習(xí)是學(xué)生通過自主探究來(lái)獲取知識(shí)；被動(dòng)學(xué)習(xí)是指學(xué)生缺乏主動(dòng)性，依賴他人的督促和指導(dǎo)。17.以下哪種情況可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)倦??？（）A.學(xué)習(xí)目標(biāo)明確，有計(jì)劃地學(xué)習(xí)B.學(xué)習(xí)內(nèi)容豐富多樣，富有挑戰(zhàn)性C.長(zhǎng)期高強(qiáng)度學(xué)習(xí)，缺乏休息和娛樂D.與同學(xué)合作學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步答案：C解析：學(xué)習(xí)目標(biāo)明確、內(nèi)容豐富多樣和與同學(xué)合作學(xué)習(xí)都有助于提高學(xué)習(xí)的積極性和效率。而長(zhǎng)期高強(qiáng)度學(xué)習(xí)，缺乏休息和娛樂，會(huì)讓學(xué)生感到身心疲憊，產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠。18.當(dāng)你在公眾場(chǎng)合發(fā)言感到緊張時(shí)，以下方法可以緩解緊張情緒的是（）A.想象自己出丑的樣子B.加快語(yǔ)速，盡快結(jié)束發(fā)言C.深呼吸，放松身體肌肉D.回避聽眾的目光答案：C解析：想象自己出丑會(huì)加重緊張情緒；加快語(yǔ)速可能會(huì)導(dǎo)致表達(dá)不清，也不能緩解緊張；回避聽眾目光不利于與聽眾建立互動(dòng)。而深呼吸、放松身體肌肉可以調(diào)節(jié)身體的生理狀態(tài)，緩解緊張情緒。19.以下屬于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一的是（）A.智力超常B.情緒穩(wěn)定，能適度表達(dá)和控制情緒C.不與他人交往D.只關(guān)注自己的利益答案：B解析：心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括智力正常、情緒穩(wěn)定、人際關(guān)系和諧、能適應(yīng)環(huán)境等。智力超常不是心理健康的必要標(biāo)準(zhǔn)；不與他人交往不利于心理健康；只關(guān)注自己的利益不符合良好人際關(guān)系和社會(huì)適應(yīng)的要求。情緒穩(wěn)定，能適度表達(dá)和控制情緒是心理健康的重要表現(xiàn)。20.小李在面對(duì)失敗時(shí)，總是認(rèn)為是自己能力不足導(dǎo)致的，這種歸因方式屬于（）A.內(nèi)部、穩(wěn)定歸因B.內(nèi)部、不穩(wěn)定歸因C.外部、穩(wěn)定歸因D.外部、不穩(wěn)定歸因答案：A解析：將失敗歸因于自己能力不足，能力屬于內(nèi)部因素，且相對(duì)比較穩(wěn)定。內(nèi)部、不穩(wěn)定歸因如努力程度；外部、穩(wěn)定歸因如任務(wù)難度；外部、不穩(wěn)定歸因如運(yùn)氣等。二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共30分）1.以下哪些是調(diào)節(jié)情緒的有效方法？（）A.運(yùn)動(dòng)B.聽音樂C.寫日記D.與朋友傾訴答案：ABCD解析：運(yùn)動(dòng)可以釋放身體內(nèi)的壓力荷爾蒙，產(chǎn)生愉悅感；聽音樂能夠舒緩情緒，放松身心；寫日記可以幫助我們梳理情緒，更好地理解自己的感受；與朋友傾訴可以獲得情感支持和建議，緩解不良情緒。這些都是調(diào)節(jié)情緒的有效方法。2.良好的人際關(guān)系具有以下哪些特點(diǎn)？（）A.相互尊重B.相互理解C.相互支持D.相互利用答案：ABC解析：良好的人際關(guān)系建立在相互尊重、理解和支持的基礎(chǔ)上。相互尊重能讓雙方感受到平等和被重視；相互理解有助于增進(jìn)彼此的信任；相互支持可以在困難時(shí)給予幫助和鼓勵(lì)。而相互利用是一種不健康的人際關(guān)系模式，不利于長(zhǎng)久的交往。3.提高學(xué)習(xí)效率的方法有（）A.合理安排時(shí)間B.創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境C.采用科學(xué)的學(xué)習(xí)方法D.保證充足的睡眠和休息答案：ABCD解析：合理安排時(shí)間可以使學(xué)習(xí)更有條理，避免時(shí)間浪費(fèi)；良好的學(xué)習(xí)環(huán)境能減少干擾，提高注意力；科學(xué)的學(xué)習(xí)方法如預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)、做筆記等可以幫助我們更好地掌握知識(shí)；充足的睡眠和休息能保證大腦的清醒和身體的健康，提高學(xué)習(xí)效率。4.以下屬于挫折產(chǎn)生的原因有（）A.個(gè)人能力不足B.外部環(huán)境的限制C.目標(biāo)設(shè)定過高D.運(yùn)氣不好答案：ABCD解析：個(gè)人能力不足可能導(dǎo)致無(wú)法完成目標(biāo)，從而產(chǎn)生挫折感；外部環(huán)境的限制如缺乏資源、機(jī)會(huì)等會(huì)阻礙目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)；目標(biāo)設(shè)定過高，超出了自己的實(shí)際能力范圍，容易遭遇失敗；運(yùn)氣不好也可能在某些情況下影響事情的結(jié)果，導(dǎo)致挫折。5.培養(yǎng)自信心的方法有（）A.關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和成就B.不斷挑戰(zhàn)自己，取得成功經(jīng)驗(yàn)C.接受自己的不足，并努力改進(jìn)D.多與比自己優(yōu)秀的人比較答案：ABC解析：關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和成就可以讓我們看到自己的價(jià)值，增強(qiáng)自信心；不斷挑戰(zhàn)自己并取得成功經(jīng)驗(yàn)，能提升自我效能感；接受自己的不足并努力改進(jìn)，使自己不斷進(jìn)步，也有助于增強(qiáng)自信。而多與比自己優(yōu)秀的人比較可能會(huì)讓自己產(chǎn)生自卑心理，不利于培養(yǎng)自信心。6.以下哪些行為可能會(huì)影響心理健康？（）A.長(zhǎng)期沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲B.過度節(jié)食減肥C.經(jīng)常熬夜D.缺乏運(yùn)動(dòng)答案：ABCD解析：長(zhǎng)期沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲會(huì)影響正常的生活和學(xué)習(xí)，導(dǎo)致社交隔離、注意力不集中等問題；過度節(jié)食減肥可能引發(fā)身體和心理上的健康問題，如營(yíng)養(yǎng)不良、焦慮、抑郁等；經(jīng)常熬夜會(huì)打亂生物鐘，影響身體健康和情緒狀態(tài)；缺乏運(yùn)動(dòng)不利于身體的新陳代謝和心理健康，可能導(dǎo)致情緒低落、壓力積累等。7.積極心態(tài)的表現(xiàn)有（）A.樂觀面對(duì)困難B.相信自己能夠解決問題C.遇到挫折時(shí)容易放棄D.對(duì)未來(lái)充滿希望答案：ABD解析：樂觀面對(duì)困難、相信自己能解決問題和對(duì)未來(lái)充滿希望都是積極心態(tài)的表現(xiàn)。而遇到挫折時(shí)容易放棄是消極心態(tài)的體現(xiàn)，不利于個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展。8.以下哪些是緩解學(xué)習(xí)壓力的途徑？（）A.進(jìn)行體育鍛煉B.培養(yǎng)興趣愛好C.參加社交活動(dòng)D.合理調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃答案：ABCD解析：體育鍛煉可以釋放壓力，增強(qiáng)體質(zhì)；培養(yǎng)興趣愛好能讓我們?cè)趯W(xué)習(xí)之余放松身心，轉(zhuǎn)移注意力；參加社交活動(dòng)可以獲得情感支持，緩解孤獨(dú)感和壓力；合理調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃可以使學(xué)習(xí)更符合自己的實(shí)際情況，減輕學(xué)習(xí)壓力。9.與父母溝通的技巧有（）A.尊重父母的意見B.認(rèn)真傾聽父母的想法C.表達(dá)自己的觀點(diǎn)時(shí)要冷靜、理智D.選擇合適的溝通時(shí)間和地點(diǎn)答案：ABCD解析：尊重父母意見和認(rèn)真傾聽他們的想法能讓父母感受到我們的尊重和關(guān)心；表達(dá)自己觀點(diǎn)時(shí)冷靜理智可以避免沖突，使溝通更有效；選擇合適的溝通時(shí)間和地點(diǎn)可以創(chuàng)造良好的溝通氛圍，提高溝通效果。10.以下屬于情緒管理能力的有（）A.識(shí)別自己的情緒B.控制自己的情緒表達(dá)C.理解他人的情緒D.調(diào)節(jié)他人的情緒答案：ABC解析：情緒管理能力包括識(shí)別自己的情緒，以便更好地了解自己的狀態(tài)；控制自己的情緒表達(dá)，避免過度情緒化；理解他人的情緒，有助于建立良好的人際關(guān)系。調(diào)節(jié)他人的情緒雖然在一定程度上可以做到，但不屬于個(gè)人情緒管理能力的核心內(nèi)容。三、簡(jiǎn)答題（每題10分，共20分）1.簡(jiǎn)述如何應(yīng)對(duì)考試焦慮。答案：應(yīng)對(duì)考試焦慮可以從以下幾個(gè)方面入手：認(rèn)知調(diào)整：正確認(rèn)識(shí)考試的目的和意義，明白考試只是對(duì)學(xué)習(xí)成果的一種檢驗(yàn)，而不是衡量個(gè)人價(jià)值的唯一標(biāo)準(zhǔn)。避免過度夸大考試的重要性，減少對(duì)考試結(jié)果的擔(dān)憂。學(xué)習(xí)準(zhǔn)備：做好充分的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備是緩解考試焦慮的基礎(chǔ)。制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，確保對(duì)知識(shí)的全面掌握。通過平時(shí)的學(xué)習(xí)積累，增強(qiáng)對(duì)考試的信心。情緒調(diào)節(jié)：在考試前和考試過程中，可以采用一些情緒調(diào)節(jié)方法。如深呼吸，慢慢地吸氣和呼氣，讓身體放松；積極的自我暗示，告訴自己“我已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，我可以發(fā)揮出自己的水平”；還可以通過聽音樂、運(yùn)動(dòng)等方式緩解緊張情緒。生活作息：保持規(guī)律的生活作息，保證充足的睡眠和合理的飲食。良好的身體狀態(tài)有助于提高心理的抗壓能力，減少焦慮情緒的產(chǎn)生。考試技巧：掌握一些考試技巧也能減輕焦慮。比如先易后難，遇到難題暫時(shí)跳過，等完成其他題目后再回頭思考；合理分配答題時(shí)間，避免時(shí)間緊張導(dǎo)致焦慮加劇。2.談?wù)勅绾闻囵B(yǎng)良好的人際關(guān)系。答案：培養(yǎng)良好的人際關(guān)系可以從以下幾個(gè)方面做起：尊重他人：尊重是建立良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)。要尊重他人的意見、感受和選擇，不輕易批評(píng)和指責(zé)他人。每個(gè)人都有自己的想法和生活方式，我們應(yīng)該以包容的心態(tài)去對(duì)待。真誠(chéng)待人：真誠(chéng)是人際交往中最可貴的品質(zhì)。要做到言行一致，不虛偽、不做作。與他人交流時(shí)，要表達(dá)自己的真實(shí)想法和感受，同時(shí)也要傾聽他人的心聲。學(xué)會(huì)傾聽：認(rèn)真傾聽他人的講話，不僅是對(duì)他人的尊重，還能更好地理解他人的需求和想法。在傾聽過程中，要給予對(duì)方適當(dāng)?shù)幕貞?yīng)，如點(diǎn)頭、微笑等，表示你在認(rèn)真關(guān)注他。表達(dá)與溝通：清晰、準(zhǔn)確地表達(dá)自己的想法和情感是非常重要的。在與他人交流時(shí)，要注意語(yǔ)言表達(dá)的方式和語(yǔ)氣，避免使用生硬、冒犯性的語(yǔ)言。同時(shí)，要學(xué)會(huì)運(yùn)用非語(yǔ)言溝通，如肢體語(yǔ)言、表情等，增強(qiáng)溝通的效果。理解與包容：每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，在人際交往中，要學(xué)會(huì)理解和包容他人的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤。當(dāng)與他人發(fā)生矛盾時(shí)，要站在對(duì)方的角度去思考問題，嘗試?yán)斫鈱?duì)方的立場(chǎng)，以平和的方式解決問題。主動(dòng)交往：主動(dòng)與他人交往，擴(kuò)大自己的社交圈子?？梢詤⒓右恍┥缃换顒?dòng)，結(jié)識(shí)新朋友；也可以主動(dòng)關(guān)心身邊的人，幫助他們解決問題，增進(jìn)彼此