測(cè)心理變態(tài)測(cè)試題及答案

單項(xiàng)選擇題(每題2分,共10題)1.看到一只受傷的小鳥(niǎo),你會(huì):A.立刻救助B.看一眼就走C.覺(jué)得有趣,戳一戳答案：A2.晚上獨(dú)自在家,聽(tīng)到奇怪聲音,你會(huì):A.開(kāi)燈查看B.蒙頭睡覺(jué)C.興奮,想探究竟答案：A3.當(dāng)別人批評(píng)你時(shí),你通常:A.虛心接受B.很生氣C.無(wú)所謂答案：A4.看到血腥畫(huà)面,你的反應(yīng)是:A.不適,避開(kāi)B.覺(jué)得刺激C.仔細(xì)觀看答案：A5.排隊(duì)時(shí)有人插隊(duì),你會(huì):A.提醒對(duì)方B.默默忍受C.很憤怒,爭(zhēng)吵答案：A6.做噩夢(mèng)后,你會(huì):A.醒來(lái)很快忘記B.一整天都害怕C.反復(fù)回想答案：A7.給朋友送禮物,你會(huì)注重:A.對(duì)方喜好B.價(jià)格C.外觀好看答案：A8.遇到挫折時(shí),你一般:A.努力克服B.放棄C.抱怨答案：A9.面對(duì)陌生人求助,你會(huì):A.盡力幫忙B.猶豫C.拒絕答案：A10.參加聚會(huì),你會(huì):A.積極交流B.默默待在角落C.故意搗亂答案：A多項(xiàng)選擇題(每題2分,共10題)1.以下哪些屬于健康的情緒調(diào)節(jié)方式?A.聽(tīng)音樂(lè)B.暴飲暴食C.運(yùn)動(dòng)D.找朋友傾訴答案:ACD2.良好的人際關(guān)系具備哪些特點(diǎn)?A.相互尊重B.互相利用C.真誠(chéng)相待D.有共同興趣答案:ACD3.有助于緩解壓力的活動(dòng)有:A.冥想B.玩游戲到通宵C.深呼吸D.看喜劇電影答案:ACD4.心理健康的表現(xiàn)包括:A.能控制情緒B.行為怪異C.有正確自我認(rèn)知D.適應(yīng)社會(huì)答案:ACD5.下列哪些行為有利于自我成長(zhǎng)?A.閱讀B.拒絕學(xué)習(xí)新事物C.參加培訓(xùn)D.反思自己答案:ACD6.當(dāng)與他人發(fā)生沖突,正確做法有：A.冷靜溝通B.立刻動(dòng)手C.換位思考D.記恨對(duì)方答案:AC7.以下哪些是積極的生活態(tài)度表現(xiàn)?A.樂(lè)觀面對(duì)困難B.總是拖延C.勇于嘗試新事物D.抱怨一切答案:AC8.屬于心理不健康的行為有:A.反復(fù)洗手B.長(zhǎng)期情緒低落C.偶爾發(fā)脾氣D.有暴力傾向答案:ABD9.建立自信的方法有:A.設(shè)定小目標(biāo)并實(shí)現(xiàn)B.自我否定C.學(xué)習(xí)新技能D.接受自己缺點(diǎn)答案:ACD10.有助于睡眠的做法有:A.睡前喝濃茶B.規(guī)律作息C.睡前放松D.睡前劇烈運(yùn)動(dòng)答案:BC判斷題(每題2分,共10題)1.經(jīng)常感到焦慮就是心理變態(tài)。(×)2.偶爾情緒低落是正常現(xiàn)象。(√)3.喜歡獨(dú)處就是心理有問(wèn)題。(×)4.能很好控制自己情緒是心理健康表現(xiàn)。(√)5.看到別人受傷毫無(wú)感覺(jué)是正常的。(×)6.長(zhǎng)期不與他人交流不會(huì)影響心理健康。(×)7.有暴力幻想就是心理變態(tài)。(×)8.容易嫉妒他人是心理不健康。(√)9.能適應(yīng)新環(huán)境說(shuō)明心理比較健康。(√)10.總懷疑別人說(shuō)自己壞話是正常的。(×）簡(jiǎn)答題(每題5分,共4題)1.簡(jiǎn)述心理變態(tài)的一些常見(jiàn)表現(xiàn)答案:行為舉止怪異,情緒波動(dòng)大且難以控制,缺乏同理心,對(duì)他人造成傷害無(wú)愧疚感,有極端的思維模式,如偏執(zhí)、強(qiáng)迫行為等。2.如何判斷自己心理是否健康?答案：情緒穩(wěn)定,能適當(dāng)調(diào)節(jié)情緒；人際關(guān)系良好,能與他人正常交往；有正確的自我認(rèn)知,接納自己；能適應(yīng)生活變化和社會(huì)環(huán)境。3.列舉兩種緩解心理壓力的簡(jiǎn)單方法答案:一是深呼吸,找安靜處慢慢吸氣再緩緩呼氣,重復(fù)幾次可放松身心;二是傾訴,和信任的朋友或家人說(shuō)說(shuō)煩惱,釋放壓力。4.良好的心理素質(zhì)對(duì)生活有什么作用?答案：能更好應(yīng)對(duì)生活中的挫折困難,保持積極樂(lè)觀心態(tài),減少焦慮抑郁等負(fù)面情緒,有助于建立和諧人際關(guān)系,提升生活幸福感。討論題(每題5分,共4題)1.談?wù)勅绾螏椭磉呉伤菩睦碜儜B(tài)的人答案:首先要保持冷靜,不要刺激對(duì)方。溫和溝通,表達(dá)關(guān)心,鼓勵(lì)其說(shuō)出內(nèi)心想法。建議他們尋求專業(yè)心理幫助,如看心理咨詢師或醫(yī)生。陪伴他們參加有益活動(dòng),改善心理狀態(tài)。2.在學(xué)校中如何營(yíng)造良好的心理健康氛圍答案:開(kāi)展心理健康課程和講座,普及知識(shí)。組織心理相關(guān)活動(dòng),如主題班會(huì)、拓展訓(xùn)練。設(shè)立心理咨詢室,配備專業(yè)人員,方便學(xué)生求助。老師關(guān)注學(xué)生心理動(dòng)態(tài),及時(shí)引導(dǎo)。3.社交媒體對(duì)心理健康有哪些影響及應(yīng)對(duì)措施答案:影響有易導(dǎo)致過(guò)度比較產(chǎn)生焦慮,信息過(guò)載引發(fā)壓力等。應(yīng)對(duì)措施:合理安排使用時(shí)間,不盲目跟風(fēng),多關(guān)注積極內(nèi)容,培養(yǎng)線下興趣愛(ài)好,減少對(duì)虛擬