2025年健康素養(yǎng)知識(shí)競賽模擬題及答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共40分）1.世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義不包括以下哪項(xiàng)？A.身體健康B.心理健康C.社會(huì)適應(yīng)良好D.經(jīng)濟(jì)狀況良好答案：D2.成年人正常體質(zhì)指數(shù)（BMI）的范圍是？A.16.0-18.4B.18.5-23.9C.24.0-27.9D.28.0及以上答案：B3.下列哪種行為屬于健康的生活方式？A.每周進(jìn)行3次30分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)B.每天睡眠時(shí)間不足6小時(shí)C.長期過量飲用含糖飲料D.經(jīng)常不吃早餐答案：A4.關(guān)于疫苗接種，以下說法正確的是？A.接種疫苗后一定不會(huì)患病B.流感疫苗需要每年接種C.成人不需要接種疫苗D.疫苗接種后出現(xiàn)發(fā)熱必須立即就醫(yī)答案：B5.高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測(cè)量血壓值均≥？A.120/80mmHgB.130/85mmHgC.140/90mmHgD.150/95mmHg答案：C6.吸煙對(duì)健康的危害不包括？A.增加肺癌風(fēng)險(xiǎn)B.導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化C.提高記憶力D.引發(fā)慢性阻塞性肺疾病答案：C7.食品安全的“四不”原則不包括？A.不吃腐敗變質(zhì)食物B.不吃來源不明的食物C.不購買三無產(chǎn)品D.不與他人共用餐具答案：D8.發(fā)生溺水時(shí)，正確的自救方法是？A.雙手亂揮，大聲呼救B.保持冷靜，仰漂并嘗試劃水C.拼命掙扎向岸邊游動(dòng)D.抓住周圍漂浮物后立即下沉答案：B9.糖尿病的典型癥狀“三多一少”指的是？A.多飲、多食、多尿、體重增加B.多飲、多食、多尿、體重減少C.多睡、多吃、多喝、體重減少D.多言、多動(dòng)、多笑、體重增加答案：B10.以下哪項(xiàng)是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)？A.長期情緒低落，對(duì)事物失去興趣B.能正確認(rèn)識(shí)自我，適應(yīng)環(huán)境變化C.經(jīng)常與他人發(fā)生激烈沖突D.遇到壓力時(shí)出現(xiàn)持續(xù)失眠答案：B11.關(guān)于合理用藥，以下說法錯(cuò)誤的是？A.遵醫(yī)囑用藥，不自行調(diào)整劑量B.服用抗生素可以預(yù)防所有感染C.過期藥品應(yīng)分類回收，不可隨意丟棄D.中藥也可能引起不良反應(yīng)答案：B12.兒童青少年每日適宜的睡眠時(shí)間是？A.小學(xué)生7-8小時(shí)，中學(xué)生6-7小時(shí)B.小學(xué)生8-9小時(shí)，中學(xué)生7-8小時(shí)C.小學(xué)生9-10小時(shí)，中學(xué)生8-9小時(shí)D.小學(xué)生10-11小時(shí)，中學(xué)生9-10小時(shí)答案：C13.下列哪種情況需要立即就醫(yī)？A.普通感冒后出現(xiàn)持續(xù)高熱（＞39℃）3天不退B.運(yùn)動(dòng)后肌肉輕微酸痛C.輕微擦傷后局部紅腫D.偶爾因熬夜出現(xiàn)頭痛答案：A14.關(guān)于艾滋病，以下說法正確的是？A.與艾滋病患者共餐會(huì)感染B.艾滋病病毒可通過蚊蟲叮咬傳播C.正確使用安全套可以降低感染風(fēng)險(xiǎn)D.感染艾滋病病毒后立即出現(xiàn)明顯癥狀答案：C15.骨質(zhì)疏松的主要癥狀不包括？A.身高縮短B.腰背疼痛C.容易骨折D.視力模糊答案：D16.正確的刷牙方法是？A.橫向用力刷牙，每次1分鐘B.巴氏刷牙法，每次至少2分鐘C.早上刷牙即可，晚上不需要D.使用硬毛牙刷更能清潔牙齒答案：B17.關(guān)于心肺復(fù)蘇（CPR），以下步驟正確的是？A.先人工呼吸，再胸外按壓B.胸外按壓位置為胸骨下半部，頻率100-120次/分鐘C.按壓深度成人小于5cmD.不需要檢查患者意識(shí)和呼吸直接開始答案：B18.下列哪項(xiàng)屬于不良的用眼習(xí)慣？A.讀寫時(shí)眼睛與書本保持30-35cm距離B.連續(xù)用眼30分鐘后休息5-10分鐘C.在光線過暗或過強(qiáng)的環(huán)境中看書D.使用電子產(chǎn)品時(shí)保持屏幕高度略低于視線答案：C19.關(guān)于老年人健康管理，以下建議錯(cuò)誤的是？A.定期進(jìn)行健康體檢，包括心腦血管、腫瘤篩查B.減少社交活動(dòng)，避免感染疾病C.堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，如太極拳、散步D.注意飲食清淡，控制鹽和油的攝入答案：B20.發(fā)生煤氣中毒（一氧化碳中毒）時(shí)，首要的急救措施是？A.立即給患者喂水B.迅速將患者轉(zhuǎn)移至通風(fēng)處C.進(jìn)行胸外按壓D.用濕毛巾捂住患者口鼻答案：B二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共30分，多選、少選、錯(cuò)選均不得分）1.健康生活方式的核心要素包括？A.合理膳食B.適量運(yùn)動(dòng)C.戒煙限酒D.心理平衡答案：ABCD2.以下屬于傳染病傳播途徑的是？A.空氣傳播（飛沫、氣溶膠）B.接觸傳播（直接或間接）C.蟲媒傳播（蚊蟲、跳蚤）D.母嬰傳播答案：ABCD3.合理營養(yǎng)的原則包括？A.食物多樣，谷類為主B.多吃蔬菜、水果和薯類C.適量吃魚、禽、蛋、瘦肉D.少鹽少油，控糖限酒答案：ABCD4.骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素包括？A.老年女性（絕經(jīng)后）B.長期缺乏運(yùn)動(dòng)C.過量飲用咖啡或碳酸飲料D.每日鈣攝入不足答案：ABCD5.中暑的常見癥狀有？A.頭暈、頭痛B.惡心、嘔吐C.體溫升高（≥38℃）D.意識(shí)模糊或昏迷答案：ABCD6.維護(hù)心理健康的方法包括？A.保持規(guī)律的作息和運(yùn)動(dòng)B.遇到壓力時(shí)及時(shí)與親友溝通C.培養(yǎng)興趣愛好，豐富生活D.出現(xiàn)心理問題時(shí)主動(dòng)尋求專業(yè)幫助答案：ABCD7.艾滋病的傳播途徑包括？A.性接觸傳播B.血液傳播（共用針具、輸入污染血液）C.母嬰傳播D.日常生活接觸（握手、擁抱）答案：ABC8.家庭急救箱的必備物品通常包括？A.碘伏、棉簽、創(chuàng)可貼B.體溫計(jì)、血壓計(jì)（如有慢性病患者）C.常用藥物（如退燒藥、止瀉藥）D.止血帶、三角巾（用于外傷止血）答案：ABCD9.兒童接種疫苗的注意事項(xiàng)包括？A.接種前如實(shí)告知醫(yī)生兒童健康狀況B.接種后在現(xiàn)場觀察30分鐘C.接種部位24小時(shí)內(nèi)避免沾水D.發(fā)熱期間暫緩接種答案：ABCD10.慢性?。ㄈ绺哐獕骸⑻悄虿。┑墓餐ｋU(xiǎn)因素包括？A.吸煙、酗酒B.高鹽、高脂飲食C.缺乏運(yùn)動(dòng)D.長期精神緊張答案：ABCD三、判斷題（每題2分，共20分，正確打“√”，錯(cuò)誤打“×”）1.健康就是沒有疾病或身體不適。（×）解析：健康是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)，不僅是沒有疾病。2.接種流感疫苗后，當(dāng)年一定不會(huì)得流感。（×）解析：疫苗保護(hù)率約70%-90%，仍需結(jié)合其他防護(hù)措施。3.長期大量飲酒會(huì)增加肝硬化、胃癌等疾病風(fēng)險(xiǎn)。（√）4.抗生素可以治療病毒性感冒。（×）解析：抗生素對(duì)病毒無效，濫用可能導(dǎo)致耐藥性。5.BMI≥24為超重，≥28為肥胖。（√）6.發(fā)生溺水時(shí)，應(yīng)立即將患者倒立控水，再進(jìn)行心肺復(fù)蘇。（×）解析：現(xiàn)代急救指南不推薦控水，應(yīng)直接評(píng)估呼吸心跳并開始CPR。7.心理健康問題只影響情緒，不會(huì)導(dǎo)致身體疾病。（×）解析：長期心理壓力可能引發(fā)高血壓、胃潰瘍等軀體疾病。8.食用發(fā)芽的土豆，只要削去芽眼部分就可以安全食用。（×）解析：發(fā)芽土豆含龍葵素，高溫?zé)o法完全破壞，需徹底丟棄。9.高血壓患者血壓控制穩(wěn)定后，可以自行停藥。（×）解析：需遵醫(yī)囑調(diào)整用藥，隨意停藥可能導(dǎo)致血壓反彈。10.糖尿病患者需要嚴(yán)格禁止所有含糖食物。（×）解析：應(yīng)控制總熱量，合理分配碳水化合物，避免單糖（如蔗糖）過量。四、簡答題（每題5分，共10分）1.請(qǐng)簡述“三減三健”的具體內(nèi)容及其意義。答案：“三減”指減鹽、減油、減糖，“三健”指健康口腔、健康體重、健康骨骼。意義：通過調(diào)整飲食和生活習(xí)慣，預(yù)防高血壓、糖尿病、肥胖、骨質(zhì)疏松等慢性病，提高全民健康水平。2.請(qǐng)說明心肺復(fù)蘇（CPR）的操作步驟（成人）。答案：①