2025年國(guó)家開(kāi)放大學(xué)(電大)-國(guó)家開(kāi)放大學(xué)(養(yǎng)生與保健)歷年參考題庫(kù)含答案解析(5套典型題)2025年國(guó)家開(kāi)放大學(xué)(電大)-國(guó)家開(kāi)放大學(xué)(養(yǎng)生與保健)歷年參考題庫(kù)含答案解析(篇1)【題干1】中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)中，"氣虛質(zhì)"的主要特征是出現(xiàn)容易疲勞、自汗、氣短等癥狀，其調(diào)理原則是"培元固本"，對(duì)應(yīng)食療宜選的食物是？【選項(xiàng)】A.桑葚B.黃芪C.紅棗D.菊花【參考答案】B【詳細(xì)解析】黃芪性溫味甘，歸脾肺經(jīng)，具有補(bǔ)氣固表、增強(qiáng)免疫力的作用，符合氣虛質(zhì)"培元固本"的調(diào)理原則。桑葚滋陰補(bǔ)血，紅棗補(bǔ)血益氣但偏濕熱，菊花清肝明目不適用于氣虛，故選B。【題干2】運(yùn)動(dòng)處方中，中老年人推薦的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)控制在最大心率的？【選項(xiàng)】A.50%-60%B.60%-70%C.70%-80%D.80%-90%【參考答案】A【詳細(xì)解析】世界衛(wèi)生組織建議中老年人有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為最大心率的50%-70%，其中50%-60%為低強(qiáng)度適合初學(xué)者，60%-70%為中等強(qiáng)度。超過(guò)70%可能增加心血管負(fù)擔(dān)，故正確答案為A。【題干3】下列哪種維生素缺乏會(huì)導(dǎo)致夜盲癥？【選項(xiàng)】A.維生素AB.維生素B1C.維生素CD.維生素D【參考答案】A【詳細(xì)解析】維生素A是維持視網(wǎng)膜暗適應(yīng)功能的關(guān)鍵物質(zhì)，缺乏會(huì)導(dǎo)致夜盲癥和干眼癥。維生素B1缺乏引起腳氣病，維生素C缺乏導(dǎo)致壞血病，維生素D缺乏影響鈣吸收，故選A?！绢}干4】慢性阻塞性肺疾?。–OPD）急性發(fā)作期首要治療目標(biāo)是？【選項(xiàng)】A.改善生活質(zhì)量B.糾正低氧血癥C.恢復(fù)肺功能D.控制感染【參考答案】D【詳細(xì)解析】COPD急性期首要任務(wù)是控制感染和炎癥反應(yīng)，使用抗生素及支氣管擴(kuò)張劑緩解癥狀。糾正低氧血癥（B）和恢復(fù)肺功能（C）是長(zhǎng)期目標(biāo)，生活質(zhì)量（A）是綜合評(píng)估結(jié)果，故選D?！绢}干5】中醫(yī)"治未病"思想在養(yǎng)生中的體現(xiàn)不包括？【選項(xiàng)】A.未病先防B.既病防變C.病后防復(fù)D.預(yù)防為主【參考答案】D【詳細(xì)解析】"治未病"包含三個(gè)層次：未病先防（A）、既病防變（B）、病后防復(fù)（C），核心是主動(dòng)預(yù)防。選項(xiàng)D"預(yù)防為主"是現(xiàn)代公共衛(wèi)生理念，非傳統(tǒng)中醫(yī)術(shù)語(yǔ)，故不選D。【題干6】運(yùn)動(dòng)康復(fù)中，關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練的黃金時(shí)間是？【選項(xiàng)】A.晨起空腹B.運(yùn)動(dòng)前熱身C.運(yùn)動(dòng)中D.睡前放松【參考答案】A【詳細(xì)解析】晨起關(guān)節(jié)滑液分泌充足，晨練時(shí)關(guān)節(jié)活動(dòng)度最佳。運(yùn)動(dòng)前熱身（B）可提高活動(dòng)度但非黃金時(shí)間，運(yùn)動(dòng)中（C）和睡前（D）因肌肉緊張度下降活動(dòng)度受限，故選A?！绢}干7】高血壓患者晨起血壓升高現(xiàn)象（晨峰現(xiàn)象）最可能的原因是？【選項(xiàng)】A.夜間血壓調(diào)節(jié)紊亂B.皮質(zhì)醇分泌增加C.水鈉潴留D.藥物副作用【參考答案】B【詳細(xì)解析】晨峰現(xiàn)象與皮質(zhì)醇等應(yīng)激激素晨間分泌高峰相關(guān)，導(dǎo)致血壓顯著升高。選項(xiàng)A夜間紊亂（如睡眠呼吸暫停）也可能引發(fā)血壓異常，但晨峰現(xiàn)象特指晨間血壓驟升，故選B?！绢}干8】膳食纖維攝入不足可能導(dǎo)致？【選項(xiàng)】A.便秘B.貧血C.骨質(zhì)疏松D.高尿酸血癥【參考答案】A【詳細(xì)解析】膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。缺乏會(huì)導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)（B貧血可能間接相關(guān)），但直接關(guān)聯(lián)性最弱。C骨質(zhì)疏松與鈣攝入相關(guān)，D高尿酸與嘌呤代謝相關(guān)，故選A?！绢}干9】中醫(yī)"子午流注"理論中，辰時(shí)（7-9點(diǎn)）對(duì)應(yīng)的臟腑是？【選項(xiàng)】A.胃B.脾C.心D.肺【參考答案】A【詳細(xì)解析】辰時(shí)胃經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)進(jìn)食能更好消化吸收。脾經(jīng)在巳時(shí)（9-11點(diǎn)）當(dāng)令，心經(jīng)在午時(shí)（11-13點(diǎn)），肺經(jīng)在未時(shí)（13-15點(diǎn)），故選A?！绢}干10】運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)延遲性肌肉酸痛（DOMS）最常見(jiàn)于哪種運(yùn)動(dòng)類(lèi)型？【選項(xiàng)】A.有氧運(yùn)動(dòng)B.力量訓(xùn)練C.柔韌性訓(xùn)練D.球類(lèi)運(yùn)動(dòng)【參考答案】B【詳細(xì)解析】DOMS多見(jiàn)于大肌群離心收縮為主的運(yùn)動(dòng)，如深蹲、硬拉等力量訓(xùn)練。有氧運(yùn)動(dòng)（A）以慢肌耐力為主，柔韌（C）和球類(lèi)（D）肌肉損傷較少，故選B?！绢}干11】維生素K缺乏主要影響凝血功能，其食物來(lái)源不包括？【選項(xiàng)】A.綠葉蔬菜B.肝臟C.深海魚(yú)D.牛奶【參考答案】D【詳細(xì)解析】維生素K廣泛存在于綠葉蔬菜（A）、肝臟（B）和深海魚(yú)（C），而牛奶中含量極低，故選D?！绢}干12】中醫(yī)養(yǎng)生"春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰"的依據(jù)是？【選項(xiàng)】A.氣血運(yùn)行規(guī)律B.植物榮枯規(guī)律C.晝夜節(jié)律差異D.氣候物候變化【參考答案】D【詳細(xì)解析】該原則基于《黃帝內(nèi)經(jīng)》"人與天地相參"理論，順應(yīng)四時(shí)氣候物候變化：春夏陽(yáng)氣升發(fā)（養(yǎng)陽(yáng)防寒），秋冬陰氣收斂（養(yǎng)陰防燥），故選D?！绢}干13】慢性胃炎患者飲食應(yīng)避免？【選項(xiàng)】A.少食多餐B.避免辛辣C.少量飲酒D.適當(dāng)補(bǔ)充益生菌【參考答案】C【詳細(xì)解析】慢性胃炎患者胃黏膜修復(fù)需減少刺激，少量飲酒（C）會(huì)刺激胃酸分泌，加重炎癥。選項(xiàng)A少食多餐可減輕胃負(fù)擔(dān)，D益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，B避免辛辣正確但非最佳選項(xiàng)，故選C?！绢}干14】運(yùn)動(dòng)時(shí)心率區(qū)間計(jì)算公式（最大心率=220-年齡）的適用人群是？【選項(xiàng)】A.老年人B.健康成年人C.糖尿病患者D.運(yùn)動(dòng)康復(fù)期【參考答案】B【詳細(xì)解析】該公式適用于20-70歲健康成年人，糖尿病患者（C）可能存在自主神經(jīng)功能異常，運(yùn)動(dòng)康復(fù)期（D）需個(gè)體化評(píng)估，老年人（A）心率計(jì)算需調(diào)整公式，故選B?！绢}干15】中醫(yī)"陰陽(yáng)平衡"失調(diào)導(dǎo)致失眠的常見(jiàn)證型是？【選項(xiàng)】A.陰虛火旺B.陽(yáng)虛畏寒C.氣血兩虛D.痰熱擾心【參考答案】A【詳細(xì)解析】陰虛火旺（A）表現(xiàn)為入睡困難、五心煩熱，陽(yáng)虛畏寒（B）多伴多夢(mèng)易醒，氣血兩虛（C）見(jiàn)多夢(mèng)健忘，痰熱擾心（D）伴胸悶苔黃，故選A。【題干16】運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳時(shí)間窗是？【選項(xiàng)】A.運(yùn)動(dòng)前30分鐘B.運(yùn)動(dòng)中C.運(yùn)動(dòng)后30分鐘至2小時(shí)D.睡前2小時(shí)【參考答案】C【詳細(xì)解析】運(yùn)動(dòng)后30分鐘至2小時(shí)（C）是合成代謝高峰期，此時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)（20-30g）可最大化肌肉合成效率。運(yùn)動(dòng)前（A）易導(dǎo)致胃排空延遲，運(yùn)動(dòng)中（B）影響水合作用，睡前（D）可能促進(jìn)脂肪合成，故選C。【題干17】中醫(yī)"治則"中"三因制宜"包括？【選項(xiàng)】A.因人、因時(shí)、因地B.因癥、因時(shí)、因地C.因人、因癥、因時(shí)D.因人、因時(shí)、因癥【參考答案】A【詳細(xì)解析】"三因制宜"指根據(jù)患者體質(zhì)（因人）、季節(jié)氣候（因時(shí)）、地理環(huán)境（因地）調(diào)整治療方案，故選A?！绢}干18】高血壓合并糖尿病患者首選的降壓藥物是？【選項(xiàng)】A.氯沙坦B.美托洛爾C.噻嗪類(lèi)利尿劑D.肼屈嗪【參考答案】A【詳細(xì)解析】ACEI類(lèi)藥物（如氯沙坦）兼具保護(hù)心腎、降低尿蛋白作用，對(duì)糖尿病微血管病變有益。β受體阻滯劑（B）可能影響糖脂代謝，利尿劑（C）可能增加血糖波動(dòng)，肼屈嗪（D）易引發(fā)體位性低血壓，故選A?！绢}干19】中醫(yī)"五色入五臟"理論中，紅色入心對(duì)應(yīng)的養(yǎng)生方法是？【選項(xiàng)】A.多食紅棗B.常穿紅色衣物C.多食紅豆D.觀(guān)賞紅色花卉【參考答案】B【詳細(xì)解析】"五色入五臟"強(qiáng)調(diào)視覺(jué)刺激對(duì)臟腑功能的影響，紅色對(duì)應(yīng)心經(jīng)，常穿紅色衣物（B）可增強(qiáng)心經(jīng)氣血運(yùn)行。選項(xiàng)A多食紅棗（紅色）屬食療，但非最佳答案，D觀(guān)賞花卉（紅色）效果較弱，故選B?！绢}干20】運(yùn)動(dòng)康復(fù)中，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練的核心目標(biāo)是？【選項(xiàng)】A.提高關(guān)節(jié)活動(dòng)度B.增強(qiáng)肌肉力量C.改善本體感覺(jué)D.促進(jìn)軟骨修復(fù)【參考答案】C【詳細(xì)解析】本體感覺(jué)訓(xùn)練通過(guò)感覺(jué)-運(yùn)動(dòng)閉環(huán)反饋增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，是運(yùn)動(dòng)康復(fù)的核心。選項(xiàng)A為活動(dòng)度訓(xùn)練，B為力量訓(xùn)練，D需藥物或手術(shù)干預(yù)，故選C。2025年國(guó)家開(kāi)放大學(xué)(電大)-國(guó)家開(kāi)放大學(xué)(養(yǎng)生與保健)歷年參考題庫(kù)含答案解析(篇2)【題干1】中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)中，易出現(xiàn)“虛不受補(bǔ)”現(xiàn)象的體質(zhì)類(lèi)型是？【選項(xiàng)】A.氣虛B.陽(yáng)虛C.陰虛D.痰濕【參考答案】B【詳細(xì)解析】陽(yáng)虛體質(zhì)表現(xiàn)為畏寒肢冷、舌淡苔白，雖需溫補(bǔ)但脾胃運(yùn)化功能較弱，導(dǎo)致“虛不受補(bǔ)”。陰虛體質(zhì)雖需滋陰，但補(bǔ)益不當(dāng)易生濕滯，與“虛不受補(bǔ)”無(wú)直接關(guān)聯(lián)。氣虛和痰濕體質(zhì)的補(bǔ)益原則與題干描述不符。【題干2】藥食同源食物中，具有抗氧化作用且常用于延緩衰老的食材是？【選項(xiàng)】A.核桃B.蜂蜜C.黑豆D.蓮藕【參考答案】C【詳細(xì)解析】黑豆富含花青素和植物蛋白，能清除自由基、抑制氧化應(yīng)激反應(yīng)，是傳統(tǒng)抗衰老藥膳的常用原料。核桃含不飽和脂肪酸，蜂蜜具抗菌作用，蓮藕以淀粉為主，均不直接關(guān)聯(lián)抗氧化與延緩衰老。【題干3】運(yùn)動(dòng)保健中，以下哪種情況屬于運(yùn)動(dòng)禁忌？【選項(xiàng)】A.早晨空腹低強(qiáng)度快走B.飯后1小時(shí)慢跑C.腰椎間盤(pán)突出患者做仰臥起坐D.更年期女性進(jìn)行廣場(chǎng)舞【參考答案】C【詳細(xì)解析】腰椎間盤(pán)突出患者進(jìn)行仰臥起坐會(huì)加劇椎間盤(pán)壓力，屬于絕對(duì)禁忌。其他選項(xiàng)中，空腹低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)需配合飲水，飯后慢跑符合運(yùn)動(dòng)時(shí)間間隔，廣場(chǎng)舞強(qiáng)度可控?！绢}干4】膳食營(yíng)養(yǎng)學(xué)中，預(yù)防心血管疾病的優(yōu)質(zhì)脂肪來(lái)源是？【選項(xiàng)】A.豬油B.菜籽油C.動(dòng)物內(nèi)臟D.植物奶油【參考答案】B【詳細(xì)解析】菜籽油含油酸和亞油酸比例均衡，ω-3脂肪酸含量達(dá)3.5%，可調(diào)節(jié)血脂、改善血管內(nèi)皮功能。豬油以飽和脂肪酸為主，動(dòng)物內(nèi)臟膽固醇過(guò)高，植物奶油含反式脂肪酸，均不利于心血管健康?！绢}干5】中醫(yī)養(yǎng)生“四季調(diào)攝”原則中，夏季養(yǎng)生應(yīng)重點(diǎn)注意？【選項(xiàng)】A.避免過(guò)飽B.適度發(fā)汗C.補(bǔ)充陽(yáng)氣D.增加飲茶【參考答案】B【詳細(xì)解析】夏季人體腠理疏松，適度發(fā)汗可排出濕邪，但需避免大汗淋漓損傷津液。避暑飲食以清淡為主，補(bǔ)充陽(yáng)氣屬冬季養(yǎng)生重點(diǎn)，飲茶雖有益但非夏季核心原則?！绢}干6】心理健康教育中，應(yīng)對(duì)焦慮情緒的“ABC理論”核心是？【選項(xiàng)】A.改變情境B.調(diào)整認(rèn)知C.增加運(yùn)動(dòng)D.避免刺激【參考答案】B【詳細(xì)解析】ABC理論（Activatingevent-Belief-Consequence）強(qiáng)調(diào)認(rèn)知（Belief）對(duì)情緒（Consequence）的決定性作用，調(diào)整不合理信念是消除焦慮的關(guān)鍵。其他選項(xiàng)為輔助措施，非理論核心?！绢}干7】運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)中，急性期（48小時(shí)內(nèi)）應(yīng)采取的主要措施是？【選項(xiàng)】A.加壓包扎B.熱敷C.按摩D.功能訓(xùn)練【參考答案】A【詳細(xì)解析】急性期遵循RICE原則（Rest休息、Ice冰敷、Compression加壓、Elevation抬高），加壓包扎可減少腫脹。熱敷和按摩在損傷后48小時(shí)可能加重炎癥，功能訓(xùn)練屬恢復(fù)期措施。【題干8】中醫(yī)食療“五色入五臟”理論中，紅色食物主要補(bǔ)益？【選項(xiàng)】A.心B.肝C.脾D.肺【參考答案】A【詳細(xì)解析】紅色食物（如紅棗、紅豆）富含鐵和花青素，中醫(yī)認(rèn)為其入心經(jīng)，可養(yǎng)血安神。肝屬木色青綠，脾屬土色黃色，肺屬金色白色，與紅色無(wú)直接關(guān)聯(lián)?！绢}干9】慢性病管理中，糖尿病患者的低血糖應(yīng)急處理措施不包括？【選項(xiàng)】A.飲用果汁B.口服葡萄糖片C.立即就醫(yī)D.靜坐休息【參考答案】A【詳細(xì)解析】糖尿病患者低血糖時(shí)，飲用果汁可能延緩葡萄糖吸收，正確方法為口服葡萄糖片或含糖食品。靜坐休息可避免體位性低血壓，就醫(yī)適用于持續(xù)昏迷等嚴(yán)重情況。【題干10】中醫(yī)養(yǎng)生功法“八段錦”中，具有疏肝理氣功效的招式是？【選項(xiàng)】A.升提收腹B.整臂收勢(shì)C.放松落掌D.側(cè)身推掌【參考答案】D【詳細(xì)解析】側(cè)身推掌通過(guò)軀干旋轉(zhuǎn)刺激肝經(jīng)，配合深呼吸達(dá)到疏肝理氣效果。升提收腹主要鍛煉核心肌群，放松落掌為收勢(shì)動(dòng)作，整臂收勢(shì)調(diào)整姿態(tài)?！绢}干11】膳食營(yíng)養(yǎng)學(xué)中，預(yù)防缺鐵性貧血的動(dòng)物性食物來(lái)源是？【選項(xiàng)】A.瘦肉B.菠菜C.紅棗D.瘦魚(yú)【參考答案】D【詳細(xì)解析】瘦魚(yú)（如三文魚(yú)）富含易吸收的血紅素鐵，菠菜含非血紅素鐵且易與鈣結(jié)合影響吸收，紅棗鐵含量低且吸收率差，瘦豬肉鐵含量雖高但吸收率約15%。【題干12】中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)中，易出現(xiàn)“上火”癥狀的體質(zhì)類(lèi)型是？【選項(xiàng)】A.氣虛B.陰虛C.陽(yáng)虛D.痰濕【參考答案】B【詳細(xì)解析】陰虛體質(zhì)因陰液不足導(dǎo)致虛火內(nèi)生，表現(xiàn)為口干咽燥、五心煩熱。氣虛虛火不顯，陽(yáng)虛多畏寒，痰濕體質(zhì)易生濕熱但表現(xiàn)為頭身困重。【題干13】運(yùn)動(dòng)保健中，心率達(dá)到最大心率的60%-70%時(shí)，主要鍛煉心肺功能？【選項(xiàng)】A.青少年B.中老年人C.運(yùn)動(dòng)員D.慢性病患者【參考答案】A【詳細(xì)解析】最大心率=220-年齡，60%-70%區(qū)間適合青少年提升心肺耐力。中老年人該區(qū)間可能低于安全閾值，運(yùn)動(dòng)員需更高強(qiáng)度，慢性病患者需個(gè)性化調(diào)整?！绢}干14】中醫(yī)養(yǎng)生“子午流注”理論中，辰時(shí)（7-9點(diǎn)）養(yǎng)生應(yīng)重點(diǎn)？【選項(xiàng)】A.滋養(yǎng)肝血B.增強(qiáng)肺氣C.調(diào)理脾胃D.補(bǔ)益心陰【參考答案】C【詳細(xì)解析】辰時(shí)胃經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)進(jìn)食易受脾運(yùn)化影響，養(yǎng)生應(yīng)調(diào)理脾胃功能。肝經(jīng)在丑時(shí)（1-3點(diǎn)）最旺，肺經(jīng)旺于申時(shí)（15-17點(diǎn)），心經(jīng)旺于子時(shí)（23-1點(diǎn)）?！绢}干15】心理健康教育中，應(yīng)對(duì)抑郁情緒的“認(rèn)知重構(gòu)”核心是？【選項(xiàng)】A.逃避現(xiàn)實(shí)B.改變歸因方式C.增加社交D.藥物治療【參考答案】B【詳細(xì)解析】認(rèn)知重構(gòu)通過(guò)識(shí)別并修正非理性信念（如“我必須完美”）改善抑郁情緒，屬心理干預(yù)核心。其他選項(xiàng)為輔助手段，藥物治療需專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)?！绢}干16】中醫(yī)食療“藥膳搭配”原則中，以下哪種情況屬于禁忌？【選項(xiàng)】A.發(fā)芽土豆配雞蛋B.山藥燉豬肝C.紅棗煮枸杞D.菊花茶配蜂蜜【參考答案】A【詳細(xì)解析】發(fā)芽土豆含龍葵素，與雞蛋中的蛋白質(zhì)結(jié)合易產(chǎn)生毒素。山藥補(bǔ)脾固腎，豬肝補(bǔ)血，兩者搭配增強(qiáng)養(yǎng)生效果。菊花清肝明目，蜂蜜潤(rùn)燥，搭配無(wú)禁忌?！绢}干17】運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)中，慢性疼痛期（2周后）的主要康復(fù)目標(biāo)？【選項(xiàng)】A.控制炎癥B.恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度C.提升運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度D.增強(qiáng)肌肉力量【參考答案】B【詳細(xì)解析】慢性疼痛期需通過(guò)關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練改善僵硬，炎癥已控制。其他選項(xiàng)中，提升強(qiáng)度屬中期目標(biāo)，肌肉力量訓(xùn)練需在疼痛緩解后進(jìn)行?！绢}干18】中醫(yī)養(yǎng)生功法“五禽戲”中，模仿虎形動(dòng)作的主要作用是？【選項(xiàng)】A.強(qiáng)健筋骨B.調(diào)理心肺C.疏通經(jīng)絡(luò)D.平衡陰陽(yáng)【參考答案】A【詳細(xì)解析】虎形動(dòng)作（如虎撲）通過(guò)爆發(fā)式動(dòng)作刺激筋骨，增強(qiáng)腰背肌群。調(diào)理心肺屬鹿戲（鹿抵）、平衡陰陽(yáng)屬熊戲，疏通經(jīng)絡(luò)為猿戲?！绢}干19】膳食營(yíng)養(yǎng)學(xué)中，預(yù)防老年性白內(nèi)障的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素是？【選項(xiàng)】A.維生素CB.維生素EC.β-胡蘿卜素D.鈣【參考答案】B【詳細(xì)解析】維生素E是脂溶性抗氧化劑，可保護(hù)晶狀體細(xì)胞膜免受氧化損傷。維生素C（水溶性）對(duì)血管有益，β-胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，鈣與眼部健康無(wú)直接關(guān)聯(lián)?！绢}干20】中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)中，易出現(xiàn)“痰濕體質(zhì)”的誘因是？【選項(xiàng)】A.長(zhǎng)期熬夜B.過(guò)度運(yùn)動(dòng)C.飲食不節(jié)D.氣候突變【參考答案】C【詳細(xì)解析】痰濕體質(zhì)多因過(guò)食肥甘厚味（如油炸食品、甜食）導(dǎo)致脾虛濕盛，長(zhǎng)期熬夜（A）屬氣虛誘因，過(guò)度運(yùn)動(dòng)（B）可能加重耗氣，氣候突變（D）為外部誘因。2025年國(guó)家開(kāi)放大學(xué)(電大)-國(guó)家開(kāi)放大學(xué)(養(yǎng)生與保健)歷年參考題庫(kù)含答案解析(篇3)【題干1】中醫(yī)認(rèn)為"春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰"的養(yǎng)生原則主要基于哪種理論？【選項(xiàng)】A.陰陽(yáng)平衡B.五行相生C.子午流注D.四季輪轉(zhuǎn)【參考答案】A【詳細(xì)解析】中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)順應(yīng)自然規(guī)律，"春夏養(yǎng)陽(yáng)"指春夏陽(yáng)氣升發(fā)階段應(yīng)注重養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，避免過(guò)度消耗；"秋冬養(yǎng)陰"則是在陰氣盛衰時(shí)保護(hù)陰液。選項(xiàng)A對(duì)應(yīng)陰陽(yáng)動(dòng)態(tài)平衡理論，是中醫(yī)養(yǎng)生核心思想。選項(xiàng)B五行相生涉及五季對(duì)應(yīng)關(guān)系，但非直接理論依據(jù)；C子午流注是時(shí)間養(yǎng)生法則；D四季輪轉(zhuǎn)僅描述自然現(xiàn)象，未體現(xiàn)養(yǎng)生內(nèi)涵。【題干2】足三里穴的常規(guī)按摩頻率建議為？【選項(xiàng)】A.每日3次，每次5分鐘B.每周2次，每次10分鐘C.每日1次，每次10分鐘D.每月1次，每次15分鐘【參考答案】A【詳細(xì)解析】足三里為足陽(yáng)明胃經(jīng)要穴，具有增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)消化功能等作用。臨床建議每日按摩3次，每次5分鐘，力度以酸脹感為宜。選項(xiàng)B時(shí)間間隔過(guò)長(zhǎng)易降低刺激效果；C單次時(shí)長(zhǎng)不足可能影響療效；D周期過(guò)長(zhǎng)不符合日常保健需求?！绢}干3】下列哪種食物屬于優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源？【選項(xiàng)】A.菠菜B.豆腐C.柑橘D.玉米【參考答案】B【詳細(xì)解析】豆腐由大豆制成，含植物蛋白含量達(dá)36%-40%，且含人體必需的8種氨基酸。選項(xiàng)A菠菜以葉綠素為主；C柑橘富含維生素C；D玉米蛋白質(zhì)含量?jī)H約8%。優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)具備高生物價(jià)和必需氨基酸齊全特性。【題干4】慢性阻塞性肺疾?。–OPD）患者運(yùn)動(dòng)康復(fù)建議中，哪種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最適宜？【選項(xiàng)】A.最大心率的60%-70%B.最大心率的70%-80%C.最大心率的80%-90%D.最大心率的90%-100%【參考答案】A【詳細(xì)解析】COPD患者心肺功能較弱，推薦采用中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（最大心率的60%-70%），可提升心肺耐力而不誘發(fā)急性發(fā)作。選項(xiàng)B屬于高強(qiáng)度，可能引發(fā)疲勞；C接近無(wú)氧閾值；D屬極限運(yùn)動(dòng)，風(fēng)險(xiǎn)極高。【題干5】中醫(yī)"治未病"思想在養(yǎng)生中的具體體現(xiàn)包括？【選項(xiàng)】A.病后調(diào)理B.病中干預(yù)C.未病先防D.既病防變【參考答案】C【詳細(xì)解析】"治未病"包含三個(gè)層次：未病先防（通過(guò)養(yǎng)生預(yù)防疾?。?、既病防變（控制疾病發(fā)展）、瘥后防復(fù)（病愈后防復(fù)發(fā)）。選項(xiàng)A屬于瘥后防復(fù)范疇，B為既病防變，C為最基礎(chǔ)層次，D與B部分重疊?！绢}干6】維生素C的每日推薦攝入量為？【選項(xiàng)】A.50mgB.100mgC.200mgD.300mg【參考答案】C【詳細(xì)解析】中國(guó)居民膳食指南建議成年人每日維生素C攝入量為100-200mg，但根據(jù)WHO標(biāo)準(zhǔn)，特殊人群（如吸煙者、孕婦）需達(dá)200mg。選項(xiàng)A為最低標(biāo)準(zhǔn)，B接近常規(guī)需求，C符合強(qiáng)化標(biāo)準(zhǔn)，D超出安全上限（每日上限2000mg）?！绢}干7】下列哪種體質(zhì)類(lèi)型易患高血壓？【選項(xiàng)】A.平和質(zhì)B.氣虛質(zhì)C.陰虛質(zhì)D.痰濕質(zhì)【參考答案】D【詳細(xì)解析】痰濕質(zhì)表現(xiàn)為體胖、易困倦、舌苔厚膩，痰濕內(nèi)阻可導(dǎo)致水液代謝異常，增加心血管負(fù)擔(dān)。選項(xiàng)A為健康體質(zhì)；B氣虛者多表現(xiàn)為乏力；C陰虛者常見(jiàn)潮熱盜汗。中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)顯示痰濕質(zhì)人群高血壓患病率顯著高于其他類(lèi)型。【題干8】運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)延遲性肌肉酸痛（DOMS）的恢復(fù)最佳時(shí)間是？【選項(xiàng)】A.24-48小時(shí)B.3-5天C.1周D.2周【參考答案】A【詳細(xì)解析】DOMS通常在運(yùn)動(dòng)后24-48小時(shí)達(dá)到高峰，72小時(shí)開(kāi)始緩解。建議在此期間進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)（如散步）配合熱敷，促進(jìn)乳酸代謝。選項(xiàng)B-D時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能掩蓋其他損傷信號(hào)。【題干9】中醫(yī)"子午流注"理論指導(dǎo)的時(shí)辰養(yǎng)生最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間為？【選項(xiàng)】A.辰時(shí)（7-9點(diǎn)）B.午時(shí)（11-13點(diǎn)）C.申時(shí)（15-17點(diǎn)）D.酉時(shí)（17-19點(diǎn)）【參考答案】C【詳細(xì)解析】申時(shí)對(duì)應(yīng)膀胱經(jīng)當(dāng)令，該時(shí)段運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能。中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)陽(yáng)氣盛于三焦，運(yùn)動(dòng)后易提升元?dú)狻＿x項(xiàng)A胃經(jīng)當(dāng)令不宜劇烈運(yùn)動(dòng)；B心經(jīng)當(dāng)令需避免高溫環(huán)境；D腎經(jīng)當(dāng)令建議適度拉伸?！绢}干10】膳食纖維攝入不足可能導(dǎo)致哪種營(yíng)養(yǎng)缺乏？【選項(xiàng)】A.維生素CB.鐵元素C.鈣元素D.維生素D【參考答案】B【詳細(xì)解析】膳食纖維與鐵元素結(jié)合會(huì)形成不易吸收的復(fù)合物，尤其在植物性食物中更顯著。缺鐵性貧血患者需注意攝入富含非血紅素鐵（如紅肉）的同時(shí)補(bǔ)充維生素C促進(jìn)吸收。選項(xiàng)A與膳食纖維無(wú)直接關(guān)聯(lián)；C鈣與膳食纖維協(xié)同促進(jìn)腸道健康；D屬陽(yáng)光缺乏問(wèn)題?！绢}干11】中醫(yī)"冬病夏治"療法最常使用的時(shí)節(jié)是？【選項(xiàng)】A.小滿(mǎn)B.大暑C.立冬D.冬至【參考答案】B【詳細(xì)解析】大暑時(shí)節(jié)毛孔開(kāi)泄，此時(shí)進(jìn)行艾灸、貼敷等療法可借天陽(yáng)之盛力驅(qū)散體內(nèi)寒邪，預(yù)防冬季易發(fā)的慢性咳嗽、哮喘等。選項(xiàng)A小滿(mǎn)為夏季開(kāi)始；C立冬為冬季起始；D冬至陽(yáng)氣極衰。【題干12】運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充電解質(zhì)的最佳比例為？【選項(xiàng)】A.鈉:鉀=2:1B.鈉:鉀=3:2C.鈉:鉀=1:1D.鈉:鉀=4:1【參考答案】A【詳細(xì)解析】運(yùn)動(dòng)后汗液鈉離子流失量約為鉀離子的2倍，推薦補(bǔ)充比例為2:1。選項(xiàng)B接近但偏重鈉；C未考慮實(shí)際流失比例；D鈉含量過(guò)高可能引發(fā)高血鈉癥?！绢}干13】中醫(yī)"五色入五臟"理論中，紅色對(duì)應(yīng)的是？【選項(xiàng)】A.心B.肝C.脾D.腎【參考答案】A【詳細(xì)解析】中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)中，紅色屬火，對(duì)應(yīng)心火。紅色食物（如紅棗、紅豆）具有補(bǔ)心養(yǎng)血功效。選項(xiàng)B肝屬木（青色）；C脾屬土（黃色）；D腎屬水（黑色）?！绢}干14】世界衛(wèi)生組織推薦成人每日鹽攝入量上限為？【選項(xiàng)】A.5gB.6gC.8gD.10g【參考答案】A【詳細(xì)解析】WHO建議成人每日鹽攝入量不超過(guò)5克（約1茶匙），過(guò)量攝入與高血壓、心血管疾病密切相關(guān)。選項(xiàng)B為部分國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)；C-D超出安全范圍?！绢}干15】中醫(yī)"三因制宜"原則在養(yǎng)生中的應(yīng)用包括？【選項(xiàng)】A.因人制宜B.因地制宜C.因時(shí)制宜D.三者均需【參考答案】D【詳細(xì)解析】"三因制宜"指養(yǎng)生需綜合考慮個(gè)人體質(zhì)（因人）、地域環(huán)境（因地制宜）、季節(jié)氣候（因時(shí)制宜）。選項(xiàng)A、B、C單獨(dú)強(qiáng)調(diào)某一方面，D完整體現(xiàn)整體觀(guān)?！绢}干16】運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉拉傷的應(yīng)急處理原則是？【選項(xiàng)】RICE（休息、冰敷、加壓包扎、抬高患處）【參考答案】RICE【詳細(xì)解析】RICE原則為國(guó)際通用急性損傷處理方案：Rest休息、Ice冰敷（24-48小時(shí)）、Compression加壓包扎、Elevation抬高患處。選項(xiàng)中其他組合（如PRIC）順序或內(nèi)容不完整。【題干17】中醫(yī)"治未病"思想與預(yù)防醫(yī)學(xué)的核心區(qū)別在于？【選項(xiàng)】A.強(qiáng)調(diào)預(yù)防為主B.注重整體觀(guān)念C.結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)D.個(gè)性化干預(yù)【參考答案】D【詳細(xì)解析】傳統(tǒng)預(yù)防醫(yī)學(xué)側(cè)重群體性預(yù)防（如疫苗接種），而中醫(yī)"治未病"更強(qiáng)調(diào)個(gè)體化評(píng)估（如體質(zhì)辨識(shí)）制定養(yǎng)生方案，體現(xiàn)"因人制宜"特色。選項(xiàng)A為共同點(diǎn)；B為中醫(yī)整體觀(guān)；C非核心差異。【題干18】維生素C缺乏癥最典型的臨床表現(xiàn)是？【選項(xiàng)】A.壞血病B.夜盲癥C.腳氣病D.佝僂病【參考答案】A【詳細(xì)解析】壞血病是維生素C缺乏的典型癥狀，表現(xiàn)為牙齦出血、傷口愈合延遲、關(guān)節(jié)疼痛等。選項(xiàng)B為維生素A缺乏；C為維生素B1缺乏；D為維生素D缺乏?！绢}干19】中醫(yī)"四季養(yǎng)肝"中春季養(yǎng)肝的關(guān)鍵時(shí)間是？【選項(xiàng)】A.立春B.驚蟄C.清明D.谷雨【參考答案】B【詳細(xì)解析】驚蟄時(shí)陽(yáng)氣升發(fā)，肝氣最盛，此時(shí)通過(guò)疏肝理氣（如食青色蔬菜、按太沖穴）可避免肝氣郁結(jié)。選項(xiàng)A立春為春季開(kāi)始；C清明陽(yáng)氣更盛；D谷雨肝氣已漸平緩?！绢}干20】運(yùn)動(dòng)前動(dòng)態(tài)熱身與靜態(tài)拉伸的最佳順序是？【選項(xiàng)】A.先靜態(tài)后動(dòng)態(tài)B.交替進(jìn)行C.先動(dòng)態(tài)后靜態(tài)D.無(wú)需區(qū)分【參考答案】C【詳細(xì)解析】運(yùn)動(dòng)科學(xué)建議：動(dòng)態(tài)熱身（如高抬腿、開(kāi)合跳）先于靜態(tài)拉伸（如大腿前側(cè)拉伸），可提升關(guān)節(jié)活動(dòng)度并預(yù)防拉傷。選項(xiàng)B交替進(jìn)行易打亂訓(xùn)練節(jié)奏；D不符合運(yùn)動(dòng)安全規(guī)范。2025年國(guó)家開(kāi)放大學(xué)(電大)-國(guó)家開(kāi)放大學(xué)(養(yǎng)生與保健)歷年參考題庫(kù)含答案解析(篇4)【題干1】中醫(yī)理論中，"陰陽(yáng)平衡"是維持人體健康的核心原則，以下哪項(xiàng)不屬于陰陽(yáng)失衡的表現(xiàn)？【選項(xiàng)】A.感冒反復(fù)發(fā)作B.食欲亢進(jìn)C.失眠多夢(mèng)D.自汗盜汗【參考答案】B【詳細(xì)解析】陰陽(yáng)失衡常見(jiàn)表現(xiàn)為失調(diào)癥狀（如A、C、D），而食欲亢進(jìn)屬于"胃火亢盛"的實(shí)證表現(xiàn)，實(shí)屬陰陽(yáng)偏亢而非失衡，故B為正確選項(xiàng)?！绢}干2】《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出"四季養(yǎng)生"原則，夏季養(yǎng)生應(yīng)重點(diǎn)養(yǎng)護(hù)的經(jīng)絡(luò)是？【選項(xiàng)】A.足少陰腎經(jīng)B.手厥陰心包經(jīng)C.足陽(yáng)明胃經(jīng)D.手太陰肺經(jīng)【參考答案】B【詳細(xì)解析】夏季屬火，心主夏，心包經(jīng)為心之宮城，通過(guò)"子午流注"理論，心包經(jīng)在午時(shí)（11-13點(diǎn)）經(jīng)氣最旺，此時(shí)養(yǎng)護(hù)心包經(jīng)可調(diào)節(jié)暑熱傷陰，故B正確?！绢}干3】食療調(diào)理慢性胃炎，下列哪種食材被證實(shí)具有修復(fù)胃黏膜作用？【選項(xiàng)】A.豬肉B.紅棗C.蒲公英D.山藥【參考答案】C【詳細(xì)解析】蒲公英含有蒲公英甾醇和黃酮類(lèi)物質(zhì)，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)其可促進(jìn)胃黏膜上皮細(xì)胞增殖（C正確）。其他選項(xiàng)：A屬高脂蛋白，B含糖量高，D含淀粉酶但修復(fù)作用無(wú)臨床數(shù)據(jù)支持。【題干4】艾灸治療失眠時(shí)，"三陰交"穴位的主治范圍不包括？【選項(xiàng)】A.女性月經(jīng)不調(diào)B.脾胃虛弱C.神經(jīng)衰弱D.皮膚濕疹【參考答案】D【詳細(xì)解析】三陰交為肝脾腎三經(jīng)交匯穴，臨床用于調(diào)理婦科（A）、消化系統(tǒng)（B）、神經(jīng)調(diào)節(jié)（C）問(wèn)題，濕疹屬皮膚科范疇（D錯(cuò)誤）?！绢}干5】運(yùn)動(dòng)保健中，"氣沉丹田"的核心作用是？【選項(xiàng)】A.降低心率B.增強(qiáng)肺活量C.調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能D.縮短運(yùn)動(dòng)時(shí)間【參考答案】C【詳細(xì)解析】通過(guò)膈肌下沉刺激腹腔器官（C正確），可改善消化吸收功能。A、B屬呼吸系統(tǒng)效應(yīng)，D與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相關(guān)?！绢}干6】養(yǎng)生茶飲中，枸杞與菊花配伍的適宜人群是？【選項(xiàng)】A.痰濕體質(zhì)B.陰虛火旺C.氣虛乏力D.陽(yáng)虛畏寒【參考答案】B【詳細(xì)解析】枸杞滋腎陰（B正確），菊花清肝火，二者配伍適用于陰虛火旺（如口干舌燥、目赤腫痛）。A屬濕熱體質(zhì)，C、D為氣虛、陽(yáng)虛證型?！绢}干7】中醫(yī)"子午流注"理論中，辰時(shí)（7-9點(diǎn)）最宜進(jìn)行的養(yǎng)生活動(dòng)是？【選項(xiàng)】A.晨練B.服藥C.進(jìn)食D.睡眠【參考答案】C【詳細(xì)解析】辰時(shí)胃經(jīng)當(dāng)令（C正確），此時(shí)進(jìn)食可促進(jìn)胃酸分泌。A屬脾經(jīng)當(dāng)令（未時(shí)），B需根據(jù)具體時(shí)辰藥物歸經(jīng)理論判斷，D屬丑時(shí)肝經(jīng)當(dāng)令?！绢}干8】穴位按摩調(diào)理便秘，下列哪種手法力度最適宜？【選項(xiàng)】A.刮痧重按B.搓熱敷貼C.輕揉提捏D.捏脊捶打【參考答案】C【詳細(xì)解析】大腸經(jīng)天樞穴需輕揉提捏（C正確），重按易致皮下出血（A錯(cuò)誤）。B屬任脈調(diào)理，D針對(duì)脊柱神經(jīng)，非腸道問(wèn)題首選。【題干9】《本草綱目》記載，下列哪味藥具有"解百藥毒"的特性？【選項(xiàng)】A.人參B.靈芝C.甘草D.黃芪【參考答案】C【詳細(xì)解析】甘草含甘草酸，實(shí)驗(yàn)證實(shí)其可降低其他藥物毒性（C正確）。A補(bǔ)氣，B補(bǔ)虛，D增強(qiáng)免疫力，均無(wú)解百藥毒記載?！绢}干10】運(yùn)動(dòng)保健中，"八段錦"的鍛煉強(qiáng)度屬于？【選項(xiàng)】A.低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)B.中等強(qiáng)度抗阻訓(xùn)練C.高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練D.等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練【參考答案】A【詳細(xì)解析】八段錦平均心率控制在（110-120次/分）（A正確），屬中醫(yī)"導(dǎo)引術(shù)"，無(wú)器械抗阻（B錯(cuò)誤），非HIIT模式（C錯(cuò)誤），無(wú)持續(xù)等長(zhǎng)收縮（D錯(cuò)誤）?！绢}干11】食療調(diào)理糖尿病，下列哪種烹飪方式最有利于血糖控制？【選項(xiàng)】A.炒制B.煮沸C.蒸制D.焯水【參考答案】C【詳細(xì)解析】蒸制保留最大水分和膳食纖維（C正確），減少升糖指數(shù)（GI值）。A增加脂肪含量，B破壞部分營(yíng)養(yǎng)，D僅去雜質(zhì)?！绢}干12】中醫(yī)"五音療愈"中，角調(diào)式對(duì)應(yīng)五臟是？【選項(xiàng)】A.心B.肝C.脾D.肺【參考答案】B【詳細(xì)解析】五音相生關(guān)系中，角音屬木，對(duì)應(yīng)肝（B正確）。徵音屬火（心），宮音屬土（脾），商音屬金（肺）。【題干13】運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛的緩解最佳時(shí)間是？【選項(xiàng)】A.立即冰敷B.24-48小時(shí)熱敷C.72小時(shí)按摩D.1周后拉伸【參考答案】B【詳細(xì)解析】運(yùn)動(dòng)后24-48小時(shí)處于"微損傷期"，熱敷促進(jìn)血液循環(huán)（B正確）。冰敷（A）在急性期（0-48小時(shí)）使用，后期（72小時(shí)后）需按摩（C）。【題干14】養(yǎng)生茶飲中，陳皮與生姜配伍的適宜證型是？【選項(xiàng)】A.脾胃虛寒B.濕熱內(nèi)蘊(yùn)C.陰虛燥咳D.痰飲咳嗽【參考答案】A【詳細(xì)解析】陳皮理氣健脾，生姜溫中散寒（A正確）。B屬濕熱，C屬陰虛，D需配伍茯苓、白術(shù)等?！绢}干15】中醫(yī)"治未病"原則中，下列哪項(xiàng)屬于"未病先防"？【選項(xiàng)】A.預(yù)防流感疫苗B.慢性病定期篩查C.亞健康狀態(tài)調(diào)理D.術(shù)后康復(fù)指導(dǎo)【參考答案】C【詳細(xì)解析】"未病先防"指在疾病未發(fā)生時(shí)干預(yù)（C正確）。A屬"既病防變"，B屬"既病防傳"，D屬"瘥后防復(fù)"?！绢}干16】運(yùn)動(dòng)保健中，"核心肌群"主要包含哪些部位？【選項(xiàng)】A.肱三頭肌B.腹直肌C.股四頭肌D.背闊肌【參考答案】B【詳細(xì)解析】核心肌群包括腹直?。˙正確）、腹橫肌、腹斜肌、豎脊肌等。A屬上肢，C、D屬下肢。【題干17】《本草綱目》記載，下列哪味藥具有"解酒"功效？【選項(xiàng)】A.枸杞B.葛根C.茯苓D.人參【參考答案】B【詳細(xì)解析】葛根含葛根素，實(shí)驗(yàn)證實(shí)可加速酒精代謝（B正確）。A滋陰，C利水，D補(bǔ)氣，均無(wú)解酒記載?！绢}干18】運(yùn)動(dòng)后疲勞恢復(fù)的黃金時(shí)間窗是？【選項(xiàng)】A.運(yùn)動(dòng)中B.運(yùn)動(dòng)后30分鐘內(nèi)C.運(yùn)動(dòng)后2小時(shí)內(nèi)D.運(yùn)動(dòng)后24小時(shí)【參考答案】B【詳細(xì)解析】運(yùn)動(dòng)后30分鐘內(nèi)補(bǔ)充蛋白質(zhì)（B正確）可促進(jìn)肌糖原再合成。A屬運(yùn)動(dòng)中恢復(fù)，C、D錯(cuò)過(guò)最佳時(shí)機(jī)?！绢}干19】中醫(yī)"經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)"中，十二正經(jīng)中屬于"陽(yáng)經(jīng)"的是？【選項(xiàng)】A.足厥陰肝經(jīng)B.手少陽(yáng)三焦經(jīng)C.足少陽(yáng)膽經(jīng)D.手太陽(yáng)小腸經(jīng)【參考答案】B【詳細(xì)解析】陽(yáng)經(jīng)包含手少陽(yáng)（B）、手太陽(yáng)（D）等，陰經(jīng)含足厥陰（A）、足少陽(yáng)（C）。需注意膽經(jīng)為陽(yáng)經(jīng)但屬半表半里，與肝經(jīng)互為表里?！绢}干20】養(yǎng)生茶飲中，綠茶與菊花配伍的禁忌證是？【選項(xiàng)】A.陰虛內(nèi)熱B.脾胃虛寒C.腎陽(yáng)不足D.痰濕體質(zhì)【參考答案】B【詳細(xì)解析】綠茶性寒（B錯(cuò)誤），菊花清熱，二者配伍加重脾胃虛寒（B正確）。A屬陰虛，C屬腎陽(yáng)，D需配伍陳皮等溫性食材。2025年國(guó)家開(kāi)放大學(xué)(電大)-國(guó)家開(kāi)放大學(xué)(養(yǎng)生與保健)歷年參考題庫(kù)含答案解析(篇5)【題干1】中醫(yī)五行理論中，對(duì)應(yīng)肝臟的元素是？【選項(xiàng)】A.木B.火C.土D.金【參考答案】A【詳細(xì)解析】中醫(yī)五行理論中，肝屬木，與春季相應(yīng)，主疏泄和藏血功能。木元素具有生長(zhǎng)、升發(fā)特性，與肝的生理特性相符。選項(xiàng)B（火）對(duì)應(yīng)心，C（土）對(duì)應(yīng)脾，D（金）對(duì)應(yīng)肺，均與題干不符?！绢}干2】四季飲食調(diào)理中，夏季應(yīng)多食具有清熱解暑功效的食物是？【選項(xiàng)】A.大蒜B.紅棗C.綠豆D.玉米【參考答案】C【詳細(xì)解析】綠豆性涼味甘，富含淀粉和蛋白質(zhì)，可清熱解暑、利尿消腫，是夏季理想的消暑食材。選項(xiàng)A（大蒜）性溫，多用于溫中散寒；B（紅棗）性溫，適合秋冬補(bǔ)益；D（玉米）性平，適合日常主食?！绢}干3】八段錦中“搖頭擺尾去心火”的練習(xí)主要針對(duì)哪個(gè)系統(tǒng)的功能調(diào)節(jié)？【選項(xiàng)】A.消化系統(tǒng)B.心腦血管系統(tǒng)C.泌尿系統(tǒng)D.免疫系統(tǒng)【參考答案】B【詳細(xì)解析】八段錦“搖頭擺尾去心火”通過(guò)脊柱運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行，調(diào)節(jié)心腎相交，改善心腦血管功能，緩解心火亢盛癥狀。選項(xiàng)A（消化系統(tǒng)）對(duì)應(yīng)“調(diào)理脾胃須單舉”；C（泌尿系統(tǒng)）對(duì)應(yīng)“搖頭擺尾去心火”的間接調(diào)節(jié)作用；D（免疫系統(tǒng)）無(wú)直接關(guān)聯(lián)?！绢}干4】長(zhǎng)期缺乏維生素D會(huì)導(dǎo)致兒童出現(xiàn)以下哪種癥狀？【選項(xiàng)】A.夜盲癥B.齲齒C.佝僂病D.糖尿病【參考答案】C【詳細(xì)解析】維生素D缺乏會(huì)阻礙鈣磷吸收，導(dǎo)致兒童骨骼發(fā)育不良，出現(xiàn)佝僂病（如O型腿、雞胸）。選項(xiàng)A（夜盲癥）是維生素A缺乏癥狀；B（齲齒）與氟攝入不足相關(guān)；D（糖尿?。┡c胰島素功能異常有關(guān)?！绢}干5】中醫(yī)“治未病”思想中，預(yù)防疾病的關(guān)鍵階段是？【選項(xiàng)】A.病發(fā)前B.病初期C.病中期D.病晚期【參考答案】A【詳細(xì)解析】“治未病”強(qiáng)調(diào)在疾病未發(fā)生前通過(guò)調(diào)攝生活方式、情志和飲食進(jìn)行預(yù)防，屬于預(yù)防醫(yī)學(xué)的核心理念。選項(xiàng)B（病初期）對(duì)應(yīng)“既病防變”，C（病中期）對(duì)應(yīng)“伏邪發(fā)越”，D（病晚期）側(cè)重治療?！绢}干6】運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生中，中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的判定標(biāo)準(zhǔn)是？【選項(xiàng)】A.心率=170-年齡B.心率=最大心率的60%-70%C.脈搏irregularD.呼吸急促【參考答案】B【詳細(xì)解析】中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度標(biāo)準(zhǔn)為最大心率的60%-70%，可通過(guò)“談話(huà)測(cè)試”（能說(shuō)話(huà)但無(wú)法唱歌）判斷。選項(xiàng)A（170-年齡）是最大心率估算公式，不適用于強(qiáng)度判定；C（脈搏不規(guī)則）多為病理表現(xiàn)；D（呼吸急促）是運(yùn)動(dòng)后的常見(jiàn)反應(yīng)。【題干7】中醫(yī)“子和”學(xué)派提出“三因制宜”的治則，其中“因人制宜”強(qiáng)調(diào)個(gè)體化差異的哪些方面？【選項(xiàng)】A.四季氣候B.地域環(huán)境C.體質(zhì)類(lèi)型D.病機(jī)演變【參考答案】C【詳細(xì)解析】“三因制宜”包括因時(shí)（氣候）、因地（環(huán)境）、因人（體質(zhì)）制宜。體質(zhì)類(lèi)型（如陰虛、陽(yáng)虛）直接影響治法選擇，如陰虛者忌用溫燥藥物。選項(xiàng)A（四季氣候）對(duì)應(yīng)“因時(shí)制宜”；B（地域環(huán)境）對(duì)應(yīng)“因地制宜”；D（病機(jī)演變）屬于動(dòng)態(tài)調(diào)整范疇?！绢}干8】慢性阻塞性肺疾?。–OPD）患者運(yùn)動(dòng)康復(fù)時(shí)，推薦的最小訓(xùn)練頻率是？【選項(xiàng)】A.每周3次B.每周5次C.每周7次D.每周2次【參考答案】A【詳細(xì)解析】COPD患者運(yùn)動(dòng)康復(fù)指南建議每周至少3次中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)20-30分鐘，間隔不超過(guò)48小時(shí)。選項(xiàng)B（5次）雖可提高效果，但超出多數(shù)患者耐受范圍；C（7次）易導(dǎo)致過(guò)度疲勞；D（2次）強(qiáng)度不足?！绢}干9】膳食纖維分為哪兩類(lèi)？【選項(xiàng)】A.水溶性B.非水溶性C.吸附性D.分散性【參考答案】A、B【詳細(xì)解析】膳食纖維根據(jù)水溶性分為水溶性（如燕麥β-葡聚糖）和非水溶性（如纖維素），前者可調(diào)節(jié)腸道菌群，后者促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。選項(xiàng)C（吸附性）和D（分散性）非膳食纖維分類(lèi)標(biāo)準(zhǔn)?！绢}干10】八段錦“攢拳怒目增氣力”主要鍛煉哪個(gè)身體部位？【選項(xiàng)】A.手部B.肩部C.足部D.腹部【參考答案】A【詳細(xì)解析】此式通過(guò)握拳、瞪目動(dòng)作強(qiáng)化手部肌肉群（如肱二頭肌、手部屈肌），同時(shí)配合深吸氣增強(qiáng)肺活量。選項(xiàng)B（肩部）對(duì)應(yīng)“左右開(kāi)弓似射雕”；C（足部）對(duì)應(yīng)“搖頭擺尾去心火”；D（腹部）對(duì)應(yīng)“攢拳怒目增氣力”的間接作用。【題干11】中醫(yī)“子午流注”理論中，申時(shí)（15-17點(diǎn)）的臟腑經(jīng)絡(luò)主穴是？【選項(xiàng)】A.足三里B.三陰交C.勞宮D.內(nèi)關(guān)