體育中考階段測試題和答案

一、單項選擇題(每題2分,共20分)1.1000米/800米測試,主要考查的身體素質(zhì)是（）A.速度B.耐力C.力量答案：B2.立定跳遠(yuǎn)落地時,正確的姿勢是()A.單腳落地B.雙腳同時落地C.隨意落地答案：B3.實心球出手角度一般為()A.30°-40°B.40°-45°C.45°-50°答案：B4.引體向上主要鍛煉的肌肉是()A.肱二頭肌B.背闊肌C.三角肌答案：B5.50米跑起跑時,采用的姿勢是()A.站立式B.蹲踞式C.半蹲式答案：B6.坐位體前屈測試的是()A.腿部力量B.腰腹力量C.身體柔韌性答案：C7.體育中考800米跑,呼吸節(jié)奏一般是()A.一步一呼B.兩步一呼C.三步一呼答案：C8.籃球運球測試中,不能用()觸球。A.手指B.手掌C.手腕答案：B9.足球繞桿測試,桿與桿之間距離一般是()A.3米B.5米C.7米答案：B10.擲實心球時,最后用力的部位是()A.手臂B.腰腹C.腿部答案：B二、多項選擇題(每題2分,共20分)1.以下屬于體育中考項目的有(）A.跳繩B.仰臥起坐C.游泳答案:ABC2.提高立定跳遠(yuǎn)成績的訓(xùn)練方法有(）A.深蹲跳B.蛙跳C.單腳跳答案:AB3.50米跑途中跑時,應(yīng)注意（）A.加大擺臂B.高抬腿C.保持直線答案:ABC4.引體向上動作要點包括(）A.直臂懸垂B.快速上拉C.下巴過杠答案:AC5.影響實心球投擲距離的因素有(）A.出手速度B.出手角度C.身體協(xié)調(diào)性答案:ABC6.跑步過程中,正確的呼吸方法有（）A.口鼻同時呼吸B.深呼吸C.淺呼吸答案:AB7.籃球運球時,控制球的方法有（）A.手指撥球B.降低重心C.抬頭觀察答案:ABC8.足球射門技術(shù)包括(）A.腳內(nèi)側(cè)射門B.腳背正面射門C.頭頂球射門答案:AB9.坐位體前屈訓(xùn)練方法有(）A.坐姿拉伸B.站姿拉伸C.踢腿答案:AB10.體育鍛煉對身體健康的好處有(）A.增強心肺功能B.提高免疫力C.改善睡眠答案:ABC三、判斷題(每題2分,共20分)1.體育中考前,要進行高強度的訓(xùn)練,不用考慮休息。（）答案：×2.50米跑時,起跑越快越好,不用管姿勢。()答案：×3.引體向上過程中,身體可以大幅度擺動。()答案：×4.實心球出手后,身體可以向前沖過投擲線。()答案：×5.立定跳遠(yuǎn)落地時,膝蓋應(yīng)伸直。()答案：×6.800米/1000米跑,只要耐力好,不用注意呼吸節(jié)奏。()答案：×7.籃球運球時,可以用手托球走幾步再運。()答案：×8.足球繞桿時,腳內(nèi)側(cè)觸球更容易控制方向。()答案：√9.坐位體前屈測試時,手臂可以彎曲。()答案：×10.體育鍛煉能緩解學(xué)習(xí)壓力。()答案：√四、簡答題(每題5分,共20分)1.簡述立定跳遠(yuǎn)的預(yù)擺動作要點。答案:雙腳左右開立,與肩同寬,兩臂前后擺動,前擺時兩腿伸直,后擺時屈膝降低重心,上體稍前傾,手盡量往后擺。2.實心球投擲前,如何進行準(zhǔn)備活動?答案：先慢跑熱身,活動手腕、腳踝關(guān)節(jié),進行體轉(zhuǎn)運動、弓步壓腿等活動腰、腿部位,再進行一些簡單的拋接實心球練習(xí)。3.50米跑沖刺階段應(yīng)注意什么?答案：保持高頻率的擺臂和步頻,加大蹬地力量,身體保持前傾,集中注意力沖過終點,不要提前減速。4.簡述籃球原地高運球的動作要領(lǐng)。答案:雙腳分開,膝蓋彎曲,上體稍前傾,眼睛平視。用手指按拍球的上方,球的反彈高度在腰、胸之間,運球節(jié)奏要均勻。五、討論題(每題5分,共20分)1.討論體育中考對中學(xué)生身體素質(zhì)提升的重要性。答案:體育中考促使學(xué)生重視體育鍛煉,能提高學(xué)生的耐力、力量、速度等身體素質(zhì),培養(yǎng)運動習(xí)慣,增強體質(zhì),也有利于緩解學(xué)習(xí)壓力,促進身心健康發(fā)展。2.假如你在體育中考中某項成績不理想,后續(xù)該如何訓(xùn)練提高?答案：分析成績不理想的原因,制定針對性訓(xùn)練計劃。如加強薄弱項目練習(xí)頻率和強度,請教老師改進動作,利用課余時間堅持訓(xùn)練,逐步提升成績。3.談?wù)剤F隊體育項目(如籃球比賽)對個人成長的作用。答案：團隊體育項目培養(yǎng)團隊協(xié)作精神,讓學(xué)生學(xué)會溝通、配合,提高人際交往能力。還能增強