雙杠考試題庫及答案

一、單項選擇題（每題2分，共10題）1.雙杠支撐后擺下時，擺動腿應（）A.伸直B.彎曲C.隨意答案：A2.雙杠掛臂撐練習時，手應（）A.正握B.反握C.都可以答案：B3.雙杠前擺向內轉體180°下，轉體時身體要（）A.松散B.收緊C.隨意擺動答案：B4.雙杠慢起肩倒立要求肩部（）杠面。A.低于B.高于C.平行答案：B5.雙杠直角支撐時，雙腿應（）A.分開B.并攏伸直C.彎曲并攏答案：B6.進行雙杠掛臂擺動練習時，擺動幅度主要靠（）控制。A.手臂B.腿部C.腰腹答案：C7.雙杠支撐擺動時，身體重心軌跡呈（）A.直線B.拋物線C.不規(guī)則曲線答案：B8.雙杠后擺下時，推手時機是（）A.后擺最高點B.后擺至水平C.后擺任意位置答案：A9.雙杠前擺下時，要保持身體的（）A.平衡B.彎曲C.緊張答案：A10.雙杠分腿坐前進，前進動力主要來自（）A.手臂B.腿部蹬杠C.腰部扭轉答案：B二、多項選擇題（每題2分，共10題）1.雙杠練習中常見的保護方法有（）A.站在杠側保護B.站在杠后保護C.托腿保護D.拉手臂保護答案：ABC2.雙杠支撐擺動技術要點包括（）A.直臂頂肩B.以肩為軸C.幅度由小到大D.擺動時身體伸直答案：ABCD3.雙杠掛臂撐動作的關鍵環(huán)節(jié)有（）A.掛臂姿勢B.腰腹控制C.手臂力量D.腿部擺動答案：ABC4.雙杠上的平衡類動作有（）A.直角支撐B.分腿坐C.慢起肩倒立D.支撐后擺答案：AC5.影響雙杠后擺下動作質量的因素有（）A.后擺高度B.推手力量C.身體姿態(tài)D.起跳速度答案：ABC6.雙杠練習對身體的鍛煉價值體現在（）A.增強上肢力量B.提高身體協調性C.發(fā)展平衡能力D.鍛煉腰腹力量答案：ABCD7.雙杠前擺向內轉體180°下動作，需要注意（）A.轉體時機B.身體姿態(tài)C.手臂用力D.頭部位置答案：ABC8.雙杠分腿坐前進過程中，需要（）A.手臂用力撐杠B.腿部蹬杠協調C.保持身體穩(wěn)定D.抬頭挺胸答案：ABC9.雙杠練習前的準備活動應包括（）A.關節(jié)活動B.肌肉拉伸C.慢跑D.專項模仿練習答案：ABCD10.雙杠動作的教學步驟一般有（）A.講解示范B.分解練習C.完整練習D.糾正錯誤答案：ABCD三、判斷題（每題2分，共10題）1.雙杠練習時，穿拖鞋也可以進行。（）答案：×2.雙杠支撐擺動時，擺動幅度越大越好。（）答案：×3.雙杠掛臂撐時，手臂可以隨意彎曲。（）答案：×4.雙杠慢起肩倒立對上肢力量要求較高。（）答案：√5.雙杠后擺下時，身體可以不保持伸直。（）答案：×6.雙杠前擺向內轉體180°下，轉體速度越快越好。（）答案：×7.雙杠直角支撐能有效鍛煉腰腹力量。（）答案：√8.雙杠分腿坐前進時，手臂不用用力。（）答案：×9.進行雙杠練習前不需要進行熱身。（）答案：×10.雙杠練習中，有保護者時就可以隨意做動作。（）答案：×四、簡答題（每題5分，共4題）1.簡述雙杠支撐擺動的易犯錯誤及糾正方法。答案：易犯錯誤有擺幅小、肩不直等。糾正方法：通過加大輔助擺動練習加大擺幅；強調直臂頂肩，用語言提示或輔助控制肩部位置。2.雙杠掛臂撐時，如何提高身體的穩(wěn)定性？答案：首先要保持正確掛臂姿勢，手臂夾緊杠。其次，依靠腰腹力量控制身體，使身體重心穩(wěn)定在合理位置，避免晃動。3.說明雙杠慢起肩倒立的動作要領。答案：由支撐開始，屈腿慢落，同時兩肩前伸，當臀部接近杠面時，蹬地展髖，同時兩臂用力頂肩，逐漸將身體伸直成肩倒立。4.雙杠前擺下動作的重點和難點是什么？答案：重點是前擺時身體伸直，保持正確姿態(tài)。難點是把握好前擺的速度和高度，以及在合適位置推手，維持身體平衡落地。五、討論題（每題5分，共4題）1.討論如何在雙杠教學中提高學生的興趣。答案：可以采用多樣化教學方法，如游戲競賽，設置雙杠接力游戲等。結合多媒體展示精彩雙杠動作視頻激發(fā)好奇心，還可讓學生參與動作設計，增強參與感和興趣。2.談談雙杠練習對培養(yǎng)學生意志品質的作用。答案：雙杠練習有一定難度和危險性，學生在克服困難完成動作過程中，能鍛煉勇敢、堅毅品質。不斷挑戰(zhàn)自我，突破極限，可培養(yǎng)學生的自信心和不服輸精神。3.分析在雙杠練習中預防運動損傷的措施。答案：練習前充分熱身，活動關節(jié)肌肉。做好保護與幫助，安排有經驗同學或老師在旁輔助。規(guī)范動作技術，避免因錯誤動作