2025體育教師編制考試體育專業(yè)基礎(chǔ)知識練習(xí)題庫與答案1.簡述運(yùn)動(dòng)技能形成的三個(gè)階段及其特點(diǎn)運(yùn)動(dòng)技能形成分為泛化階段、分化階段和鞏固與自動(dòng)化階段。泛化階段是學(xué)習(xí)初期，大腦皮質(zhì)興奮擴(kuò)散，表現(xiàn)為動(dòng)作僵硬、不協(xié)調(diào)、多余動(dòng)作多，對動(dòng)作概念模糊。此階段教學(xué)應(yīng)強(qiáng)調(diào)動(dòng)作主要環(huán)節(jié)，建立正確表象，避免過多細(xì)節(jié)糾正。分化階段皮質(zhì)興奮集中，抑制加強(qiáng)，動(dòng)作逐步準(zhǔn)確，錯(cuò)誤動(dòng)作減少，但遇新異刺激易出現(xiàn)多余動(dòng)作。教學(xué)需重點(diǎn)糾正細(xì)節(jié)錯(cuò)誤，強(qiáng)化正確動(dòng)作定型。鞏固與自動(dòng)化階段皮質(zhì)興奮高度集中，動(dòng)作精準(zhǔn)、省力、連貫，可在低意識控制下完成，但長期不練習(xí)會(huì)消退，需定期復(fù)習(xí)鞏固動(dòng)作質(zhì)量。2.什么是超量恢復(fù)？其在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用意義超量恢復(fù)指運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗的能源物質(zhì)及各器官系統(tǒng)機(jī)能在運(yùn)動(dòng)后不僅恢復(fù)至原有水平，甚至超過原有水平的現(xiàn)象。其過程分為三個(gè)階段：運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗大于恢復(fù)，能源物質(zhì)減少；運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)階段，消耗減少，恢復(fù)超過消耗；超量恢復(fù)階段，能源物質(zhì)及機(jī)能超過原水平，之后逐漸回到原水平。應(yīng)用意義：合理安排訓(xùn)練負(fù)荷與間歇，使下一次訓(xùn)練在超量恢復(fù)階段進(jìn)行，可逐步提高機(jī)能水平；不同能源物質(zhì)超量恢復(fù)時(shí)間不同（如磷酸原系統(tǒng)約2分鐘，肌糖原需24-48小時(shí)），需根據(jù)訓(xùn)練目標(biāo)選擇負(fù)荷強(qiáng)度與間歇；避免負(fù)荷過大或間歇過短，否則可能導(dǎo)致恢復(fù)不足，引發(fā)疲勞積累或損傷。3.體育教學(xué)中如何貫徹循序漸進(jìn)原則循序漸進(jìn)原則指教學(xué)內(nèi)容、方法和運(yùn)動(dòng)量按學(xué)生認(rèn)識規(guī)律與身體發(fā)展順序逐步深化。具體實(shí)施：①教學(xué)內(nèi)容由易到難，如田徑教學(xué)先教走步，再跑的基本姿勢，最后短跑技術(shù)；籃球先學(xué)原地拍球，再行進(jìn)間運(yùn)球，最后組合技術(shù)。②運(yùn)動(dòng)量由小到大，心率從120次/分逐步提升至150-160次/分，避免突然加大負(fù)荷導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。③技術(shù)學(xué)習(xí)從分解到完整，如教三步上籃先分解練習(xí)“一大二小三高跳”各環(huán)節(jié)，再完整連貫練習(xí)。④學(xué)生認(rèn)知從表象到本質(zhì)，先通過示范建立動(dòng)作直觀印象，再講解動(dòng)作力學(xué)原理（如重心移動(dòng)、肌肉用力順序）。需注意個(gè)體差異，對體能較弱學(xué)生適當(dāng)降低進(jìn)度，避免“一刀切”。4.簡述兒童少年骨骼與肌肉的生長特點(diǎn)及體育教學(xué)注意事項(xiàng)骨骼特點(diǎn)：兒童少年骨組織水分和有機(jī)物（骨膠原）多，無機(jī)鹽（鈣鹽）少，彈性大、硬度小，不易骨折但易變形。骨化未完成，骺軟骨存在，與骨干連接不牢固。肌肉特點(diǎn)：肌纖維細(xì)，收縮力弱，耐力差；大肌群發(fā)育早（如軀干?。?，小肌群發(fā)育晚（如手部小肌肉）；肌肉含水分多，蛋白質(zhì)、脂肪少。教學(xué)注意：①避免長期單一姿勢（如單側(cè)負(fù)重），防止脊柱側(cè)彎或肢體畸形；②不宜進(jìn)行大強(qiáng)度力量訓(xùn)練（如負(fù)重深蹲），以免影響骺軟骨發(fā)育，可采用自重練習(xí)（如縱跳、仰臥起坐）；③優(yōu)先發(fā)展大肌群（如跑跳練習(xí)），12-14歲后逐步增加小肌群精細(xì)動(dòng)作（如乒乓球、書法結(jié)合的手眼協(xié)調(diào)訓(xùn)練）；④控制力量練習(xí)時(shí)間（每次不超過20分鐘），間歇充分，避免肌肉疲勞積累；⑤注意正確姿勢指導(dǎo)（如站立時(shí)挺胸收腹），培養(yǎng)良好身體形態(tài)。5.論述中長跑教學(xué)中“極點(diǎn)”與“第二次呼吸”的產(chǎn)生機(jī)制及教學(xué)應(yīng)對策略“極點(diǎn)”是中長跑初期（3-5分鐘）出現(xiàn)的呼吸困難、胸悶、乏力、動(dòng)作遲緩現(xiàn)象，機(jī)制為內(nèi)臟器官惰性大，供氧不足，乳酸堆積，血液pH值下降，神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性降低。“第二次呼吸”是“極點(diǎn)”后，內(nèi)臟器官活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度匹配，供氧改善，乳酸逐步清除，呼吸循環(huán)功能增強(qiáng)，動(dòng)作重新變得輕松。教學(xué)應(yīng)對：①提前講解“極點(diǎn)”是正常生理反應(yīng)，消除學(xué)生恐懼心理；②“極點(diǎn)”出現(xiàn)時(shí)指導(dǎo)學(xué)生降低跑速，調(diào)整呼吸（如兩步一吸兩步一呼），保持節(jié)奏，避免突然停止；③加強(qiáng)平時(shí)有氧耐力訓(xùn)練（如每周3次30分鐘慢跑），提高心肺功能和乳酸耐受能力，延緩“極點(diǎn)”出現(xiàn)時(shí)間、減輕反應(yīng)程度；④“第二次呼吸”出現(xiàn)后，鼓勵(lì)學(xué)生保持或適當(dāng)提升速度，鞏固“極點(diǎn)”克服經(jīng)驗(yàn)；⑤教學(xué)中采用勻速跑與變速跑結(jié)合（如3分鐘勻速+1分鐘加速），模擬比賽場景，增強(qiáng)學(xué)生心理適應(yīng)能力。6.簡述籃球雙手胸前傳球的動(dòng)作要領(lǐng)及常見錯(cuò)誤與糾正方法動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳前后或左右開立，屈膝降重心，雙手持球于胸腹間，拇指相對成“八”字，兩肘自然下垂；傳球時(shí)，下肢蹬地發(fā)力，身體重心前移，兩臂前伸，手腕外翻，食中指撥球?qū)⑶騻鞒觯蝻w行呈后旋拋物線。常見錯(cuò)誤：①傳球時(shí)聳肩、手臂未充分前伸（原因：發(fā)力順序錯(cuò)誤，僅用手臂力量），糾正方法：徒手練習(xí)“蹬地-轉(zhuǎn)體-伸臂”發(fā)力順序，體會(huì)全身協(xié)調(diào)用力；②球飛行過高或過低（原因：手腕外翻角度不當(dāng)），糾正方法：對墻傳球，觀察反彈點(diǎn)，調(diào)整手腕撥球角度；③傳球后雙手未自然前送（原因：缺乏隨前動(dòng)作），糾正方法：兩人近距離傳球，強(qiáng)調(diào)“傳球后雙手指向目標(biāo)”的隨前意識；④持球時(shí)手指未分開（原因：手指力量不足），糾正方法：加強(qiáng)手指靈活性練習(xí)（如指臥撐、抓握小實(shí)心球）。7.什么是運(yùn)動(dòng)性疲勞？如何通過主觀與客觀指標(biāo)判斷運(yùn)動(dòng)性疲勞運(yùn)動(dòng)性疲勞指由于運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致機(jī)體工作能力暫時(shí)下降的現(xiàn)象，分為中樞性（大腦皮質(zhì)抑制）和外周性（肌肉、神經(jīng)-肌肉接點(diǎn)）疲勞。主觀指標(biāo)：①自我感覺：乏力、肌肉酸痛、精神不振、食欲減退、失眠；②RPE量表（主觀用力感覺量表）：6-20分，12-13分為輕度疲勞，14-16分為中度，17-19分為重度；③運(yùn)動(dòng)情緒：對訓(xùn)練興趣降低，出現(xiàn)厭倦心理?？陀^指標(biāo)：①生理指標(biāo)：心率（晨脈較平時(shí)增加5-10次/分）、血壓（收縮壓上升20mmHg或下降10mmHg）、血乳酸（安靜時(shí)>3mmol/L）、尿蛋白（持續(xù)陽性）；②運(yùn)動(dòng)能力：完成相同負(fù)荷時(shí)速度下降、力量減少（如立定跳遠(yuǎn)成績降低5%以上）；③生化指標(biāo)：血清肌酸激酶（CK）升高（>200U/L）、血尿素（BU）升高（>8mmol/L）。綜合判斷需結(jié)合主客觀指標(biāo)，如學(xué)生自述“跑1000米后頭暈惡心”且晨脈增加8次/分、血乳酸5mmol/L，可判定為中度運(yùn)動(dòng)性疲勞。8.簡述體育課程資源開發(fā)的主要途徑①人力資源開發(fā)：挖掘教師（如武術(shù)特長教師）、學(xué)生（如校隊(duì)隊(duì)員擔(dān)任小教練）、家長（如退役運(yùn)動(dòng)員參與教學(xué)）、社區(qū)體育指導(dǎo)員的潛力；②內(nèi)容資源開發(fā)：將民族傳統(tǒng)體育（如抖空竹、打陀螺）、新興運(yùn)動(dòng)（如攀巖、飛盤）、地方特色項(xiàng)目（如沿海地區(qū)的沙灘排球）引入課程；③場地器材資源開發(fā)：改造現(xiàn)有器材（如用廢舊輪胎做障礙訓(xùn)練道具）、自制器材（如用竹竿做標(biāo)志桿）、合理布局場地（如籃球場兼用為排球場）；④時(shí)間資源開發(fā)：利用大課間、課后服務(wù)、節(jié)假日開展體育活動(dòng)；⑤信息資源開發(fā)：運(yùn)用運(yùn)動(dòng)APP（如Keep）、教學(xué)視頻（如國家中小學(xué)智慧教育平臺(tái)資源）輔助教學(xué)；⑥自然地理資源開發(fā)：利用山地（登山）、水域（游泳）、森林（定向越野）開展戶外運(yùn)動(dòng)。9.論述如何設(shè)計(jì)小學(xué)三年級“前滾翻”單元教學(xué)計(jì)劃（6課時(shí)）第1課時(shí)：前滾翻初步感知。目標(biāo)：建立前滾翻動(dòng)作表象，掌握團(tuán)身要領(lǐng)。內(nèi)容：①導(dǎo)入：觀看《西游記》孫悟空翻跟頭視頻，激發(fā)興趣；②輔助練習(xí)：抱膝團(tuán)身滾動(dòng)（墊上屈膝抱小腿，前后滾動(dòng)）、靠墻半蹲團(tuán)身（體會(huì)團(tuán)身緊）；③教師示范分解動(dòng)作（蹲撐-低頭-蹬地-團(tuán)身-滾動(dòng)）；④學(xué)生練習(xí)：兩人一組，一人保護(hù)（扶背幫助團(tuán)身），一人練習(xí)；⑤評價(jià)：能否做到團(tuán)身緊、滾動(dòng)流暢。第2課時(shí)：前滾翻完整動(dòng)作學(xué)習(xí)。目標(biāo)：完成完整前滾翻，著墊順序正確（頭后部-肩-背-臀）。內(nèi)容：①復(fù)習(xí)團(tuán)身滾動(dòng)；②教師示范完整動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)“一蹬二低頭三團(tuán)身”；③練習(xí)：低坡墊（5°斜坡）前滾翻（利用坡度降低難度）、標(biāo)志物練習(xí)（額頭觸墊前放小毛巾，要求觸巾后滾動(dòng)）；④糾錯(cuò)：針對“挺腹不團(tuán)身”（提示“像球一樣圓”）、“抬頭撞頭”（用手輕壓學(xué)生后頸輔助低頭）；⑤評價(jià)：能否完成完整動(dòng)作，無跪地或挺腹。第3課時(shí)：前滾翻起踵立動(dòng)作銜接。目標(biāo)：滾動(dòng)后站立平穩(wěn)，動(dòng)作連貫。內(nèi)容：①復(fù)習(xí)完整前滾翻；②學(xué)習(xí)起踵立：滾動(dòng)至臀部著墊時(shí)，推手抬上體，雙腳蹬地站起；③練習(xí)：前滾翻接站立（墊上畫終點(diǎn)線，要求站在在線）、分組比賽（看哪組完成又快又穩(wěn)）；④糾錯(cuò)：“滾動(dòng)后坐地”（提示推手時(shí)機(jī)，臀部著墊即推手）；⑤評價(jià)：站立是否穩(wěn)定，有無踉蹌。第4課時(shí)：前滾翻障礙物練習(xí)。目標(biāo)：在有障礙條件下完成動(dòng)作，提高應(yīng)變能力。內(nèi)容：①復(fù)習(xí)前滾翻接站立；②設(shè)置低障礙（高度15cm的標(biāo)志筒），要求滾動(dòng)時(shí)從筒上越過；③練習(xí)：分四組，每組依次越過3個(gè)標(biāo)志筒完成前滾翻；④糾錯(cuò)：“碰倒標(biāo)志筒”（提示低頭幅度，額頭先著墊）；⑤評價(jià)：能否順利越過障礙，動(dòng)作質(zhì)量是否保持。第5課時(shí)：前滾翻組合動(dòng)作練習(xí)。目標(biāo)：前滾翻與其他動(dòng)作（如蹲跳、拍手）組合，提高協(xié)調(diào)性。內(nèi)容：①復(fù)習(xí)前滾翻；②學(xué)習(xí)組合動(dòng)作：蹲跳-前滾翻-拍手站立；③分解練習(xí)：蹲跳（雙腳蹬地跳起）、前滾翻、拍手站立；④完整練習(xí)：分組展示，教師錄像回放分析；⑤評價(jià)：組合動(dòng)作是否連貫，有無停頓。第6課時(shí)：單元綜合評價(jià)與展示。目標(biāo)：鞏固前滾翻技能，體驗(yàn)成功樂趣。內(nèi)容：①復(fù)習(xí)組合動(dòng)作；②分組展示（每組5人，依次完成前滾翻組合）；③學(xué)生互評（從“團(tuán)身緊”“滾動(dòng)流暢”“站立穩(wěn)”三方面打分）；④教師總結(jié)：表揚(yáng)進(jìn)步學(xué)生，指出普遍問題（如個(gè)別學(xué)生仍抬頭），布置課后練習(xí)（每天5次前滾翻）；⑤放松：墊上蝴蝶展體拉伸，音樂放松。10.簡述運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中周期安排原則的理論依據(jù)與應(yīng)用要求理論依據(jù)：①生物節(jié)律性：人體機(jī)能存在周期性變化（如日周期、月周期、年周期），訓(xùn)練需與之匹配；②競技狀態(tài)形成規(guī)律：競技狀態(tài)分為獲得（準(zhǔn)備期）、保持（競賽期）、暫時(shí)消失（過渡期）三個(gè)階段；③比賽日程的周期性：多數(shù)項(xiàng)目有年度聯(lián)賽、錦標(biāo)賽等固定賽程。應(yīng)用要求：①全年訓(xùn)練分為準(zhǔn)備期（一般3-4個(gè)月，重點(diǎn)發(fā)展基礎(chǔ)體能和基本技術(shù)）、競賽期（2-3個(gè)月，強(qiáng)化專項(xiàng)能力，參加比賽）、過渡期（1-2個(gè)月，調(diào)整恢復(fù)，消除疲勞）；②周期類型靈活選擇：單周期（適合冬季項(xiàng)目，如滑雪）、雙周期（適合球類，如足球）、多周期（適合短時(shí)間可恢復(fù)的項(xiàng)目，如短跑）；③負(fù)荷安排遵循“加大-適應(yīng)-再加大-再適應(yīng)”的節(jié)奏，準(zhǔn)備期負(fù)荷量大于強(qiáng)度，競賽期強(qiáng)度大于量；④注意周期間銜接，過渡期避免突然停訓(xùn)，可采用低強(qiáng)度有氧活動(dòng)保持機(jī)能；⑤根據(jù)運(yùn)動(dòng)員個(gè)體差異調(diào)整周期長度，如年輕運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)快，可適當(dāng)縮短過渡期。11.體育教學(xué)中如何培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣①教學(xué)內(nèi)容趣味化：選擇學(xué)生喜愛的項(xiàng)目（如街舞、輪滑），將技能學(xué)習(xí)融入游戲（如籃球“運(yùn)球接力賽”“投籃積分賽”）；②教學(xué)方法多樣化：采用情境教學(xué)（如“森林小勇士闖關(guān)”進(jìn)行障礙跑）、合作學(xué)習(xí)（小組創(chuàng)編啦啦操）、探究學(xué)習(xí)（自主設(shè)計(jì)羽毛球發(fā)球練習(xí)方法）；③評價(jià)激勵(lì)多元化：設(shè)置“進(jìn)步獎(jiǎng)”“創(chuàng)意獎(jiǎng)”，采用自評（“我今天運(yùn)球比昨天穩(wěn)了”）、互評（“他的三步上籃起跳很及時(shí)”）、師評結(jié)合，避免僅以技術(shù)達(dá)標(biāo)為唯一標(biāo)準(zhǔn)；④創(chuàng)設(shè)成功體驗(yàn)：降低練習(xí)難度（如降低籃筐高度投籃球）、提供分層目標(biāo)（體能好的“連續(xù)運(yùn)球10次”，體能弱的“連續(xù)運(yùn)球5次”），讓每個(gè)學(xué)生都能體驗(yàn)成功；⑤教師示范感染力：教師展示規(guī)范優(yōu)美的動(dòng)作（如標(biāo)準(zhǔn)的排球上手發(fā)球），講述自身運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷（如“我學(xué)游泳時(shí)也怕水，后來堅(jiān)持練習(xí)終于學(xué)會(huì)了”），激發(fā)學(xué)生模仿欲望；⑥家校協(xié)同：布置“家庭運(yùn)動(dòng)作業(yè)”（如和父母一起打羽毛球30分鐘），舉辦“親子運(yùn)動(dòng)會(huì)”，讓家長參與激發(fā)學(xué)生興趣。12.簡述足球腳內(nèi)側(cè)踢球的動(dòng)作要領(lǐng)及易犯錯(cuò)誤與糾正方法動(dòng)作要領(lǐng)：直線助跑，支撐腳站在球側(cè)15-20cm，腳尖指向出球方向，膝關(guān)節(jié)微屈；踢球腿大腿帶動(dòng)小腿后擺，腳尖勾起，腳內(nèi)側(cè)對準(zhǔn)球；擊球時(shí)，小腿加速前擺，腳內(nèi)側(cè)推擊球的后中部，擊球后隨前擺送。易犯錯(cuò)誤及糾正：①支撐腳位置過近或過遠(yuǎn)（原因：助跑步幅控制不好），糾正方法：在球側(cè)畫標(biāo)志線（15cm），練習(xí)助跑后支撐腳踩線；②踢球腳腳尖未勾起（原因：踝關(guān)節(jié)緊張），糾正方法：徒手模仿練習(xí)“勾腳”動(dòng)作，體會(huì)腳內(nèi)側(cè)觸球部位；③擊球部位偏上（球高飄）或偏下（球貼地）（原因：擺腿方向錯(cuò)誤），糾正方法：用繩吊球（高度與球心齊平），練習(xí)踢固定球，感受正確觸球點(diǎn)；④踢球后無隨前動(dòng)作（原因：缺乏發(fā)力連貫性），糾正方法：在踢球點(diǎn)前放標(biāo)志盤，要求踢球后腳尖觸盤，強(qiáng)調(diào)隨前意識；⑤動(dòng)作僵硬（原因：緊張或力量不足），糾正方法：先做輕力量踢固定球，逐步過渡到踢滾動(dòng)球，降低心理壓力。13.論述如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷①加強(qiáng)安全教育：教學(xué)前講解項(xiàng)目安全注意事項(xiàng)（如籃球防碰撞、體操防摔倒），強(qiáng)調(diào)“不做無保護(hù)的高難度動(dòng)作”“場地有積水時(shí)停止跳躍練習(xí)”；②做好準(zhǔn)備活動(dòng)：內(nèi)容包括一般性準(zhǔn)備（5-10分鐘慢跑、關(guān)節(jié)活動(dòng)）和專項(xiàng)準(zhǔn)備（如足球的變向跑、籃球的急停跳投模仿），強(qiáng)度以微微出汗、心率100-120次/分為宜，時(shí)間10-15分鐘；③規(guī)范技術(shù)動(dòng)作：教師示范要準(zhǔn)確（如跳遠(yuǎn)的“騰空步”姿勢），及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作（如投擲時(shí)“滿弓”不充分易拉傷腰部），避免因錯(cuò)誤動(dòng)作導(dǎo)致應(yīng)力集中；④控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷：根據(jù)學(xué)生體能水平分層安排（如100米跑，體能好的“6組×100米”，體能弱的“4組×80米”），注意負(fù)荷的節(jié)奏（大負(fù)荷后安排小負(fù)荷或休息），避免過度疲勞；⑤檢查場地器材：課前檢查跑道是否平整、單杠螺絲是否松動(dòng)、籃球氣是否適宜，器材放置合理（如體操墊拼接緊密無縫隙）；⑥加強(qiáng)保護(hù)與幫助：對危險(xiǎn)性動(dòng)作（如單杠回環(huán)）采用“人墻保護(hù)”（多名學(xué)生在兩側(cè)扶持），對初學(xué)者使用輔助器材（如平衡木練習(xí)時(shí)用體操棍輔助平衡）；⑦注重恢復(fù)手段：運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行拉伸（如股四頭肌、腘繩肌靜態(tài)拉伸30秒）、按摩（輕拍大肌群放松）、補(bǔ)充水分（運(yùn)動(dòng)中每15分鐘補(bǔ)200ml淡鹽水），促進(jìn)疲勞消除；⑧關(guān)注學(xué)生身體狀況：課前詢問“有無頭暈、腹痛”，對感冒、生理期女生適當(dāng)調(diào)整練習(xí)內(nèi)容（如避免劇烈跑跳），有心血管疾病學(xué)生禁止參加大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。14.簡述體育心理學(xué)中“運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)”的分類及激發(fā)策略分類：①生物性動(dòng)機(jī)（基于生理需要，如追求快感、緩解壓力）與社會(huì)性動(dòng)機(jī)（基于社會(huì)需要，如獲得表揚(yáng)、團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)）；②內(nèi)部動(dòng)機(jī)（由運(yùn)動(dòng)本身樂趣驅(qū)動(dòng)，如喜歡籃球的對抗性）與外部動(dòng)機(jī)（由外部獎(jiǎng)勵(lì)驅(qū)動(dòng)，如為拿獎(jiǎng)學(xué)金練體育）；③直接動(dòng)機(jī)（與當(dāng)前活動(dòng)直接相關(guān)，如想學(xué)會(huì)三步上籃）與間接動(dòng)機(jī)（與長遠(yuǎn)目標(biāo)相關(guān)，如為考體育大學(xué)練體能）。激發(fā)策略：①設(shè)置明確具體的目標(biāo)（如“本周學(xué)會(huì)雙手胸前傳球，準(zhǔn)確率達(dá)80%”），目標(biāo)難度適中（“跳一跳夠得著”）；②及時(shí)反饋進(jìn)步（如“你今天的運(yùn)球