2025年公民健康素養(yǎng)知識競賽試題試題庫(答案)一、單項選擇題（每題2分，共60分）1.成年人正常血壓值（收縮壓/舒張壓）應低于：A.120/80mmHgB.130/85mmHgC.140/90mmHgD.150/95mmHg答案：A2.下列哪種食物富含優(yōu)質蛋白質？A.肥肉B.雞蛋C.薯片D.可樂答案：B3.關于吸煙危害的描述，錯誤的是：A.吸煙僅危害吸煙者本人健康B.吸煙是肺癌的主要誘因之一C.二手煙可導致非吸煙者患肺癌D.吸煙會增加心腦血管疾病風險答案：A4.成年人每日應攝入的蔬菜量建議為：A.50-100克B.100-200克C.200-300克D.300-500克答案：D5.接種疫苗的主要目的是：A.治療已患疾病B.預防特定傳染病C.增強免疫力治療慢性病D.替代藥物治療答案：B6.下列哪項不屬于心理健康的標準？A.情緒經常失控B.能適應環(huán)境變化C.人際關系和諧D.有明確的自我認知答案：A7.關于刷牙的正確方法，錯誤的是：A.每天至少刷2次牙B.每次刷牙時間不少于2分鐘C.牙刷應選擇硬毛以徹底清潔D.牙刷頭應與牙面呈45度角答案：C8.成年人每日推薦飲水量（在溫和氣候條件下）為：A.500-1000毫升B.1000-1500毫升C.1500-1700毫升D.2000-2500毫升答案：C9.下列哪種行為有助于預防近視？A.連續(xù)看書1小時不休息B.光線過暗時使用臺燈閱讀C.保持眼睛與書本30厘米以上距離D.在行駛的車內看書答案：C10.關于無償獻血的描述，正確的是：A.獻血會導致貧血B.健康成年人每次獻血量為200-400毫升C.獻血后需臥床休息1周D.未滿18周歲也可參與獻血答案：B11.高血壓患者的飲食應重點控制：A.蛋白質攝入B.鈉鹽攝入C.維生素攝入D.膳食纖維攝入答案：B12.下列哪種疾病屬于乙類傳染??？A.流行性感冒B.手足口病C.肺結核D.水痘答案：C13.關于兒童接種疫苗的描述，錯誤的是：A.卡介苗可預防結核病B.麻疹疫苗需在8月齡時接種C.所有疫苗都需在出生后24小時內接種D.接種后需留觀30分鐘答案：C14.下列哪種行為屬于健康的生活方式？A.每天熬夜至凌晨1點B.每周進行3次30分鐘以上有氧運動C.餐餐食用油炸食品D.長期飲用含糖飲料替代白水答案：B15.關于糖尿病的預防，關鍵措施是：A.多吃甜食B.控制體重、合理飲食、適量運動C.避免任何碳水化合物攝入D.僅依賴藥物答案：B16.被狗咬傷后，正確的處理步驟是：A.立即包扎傷口并前往醫(yī)院B.用清水沖洗傷口后直接涂酒精C.用肥皂水和流動清水交替沖洗傷口15分鐘以上，然后盡快接種狂犬病疫苗D.無需處理，觀察狗是否發(fā)病答案：C17.關于合理用藥的原則，錯誤的是：A.遵醫(yī)囑服藥，不自行增減劑量B.癥狀緩解后可自行停藥C.注意藥物的不良反應D.不濫用抗生素答案：B18.下列哪種維生素缺乏會導致夜盲癥？A.維生素AB.維生素BC.維生素CD.維生素D答案：A19.成年人正常心率范圍是：A.30-50次/分B.60-100次/分C.100-120次/分D.120-140次/分答案：B20.關于艾滋病的傳播途徑，錯誤的是：A.性接觸傳播B.血液傳播C.母嬰傳播D.共同進餐傳播答案：D21.下列哪種食物有助于預防缺鐵性貧血？A.動物肝臟B.濃茶C.咖啡D.糖果答案：A22.關于體育鍛煉的建議，正確的是：A.老年人應避免任何強度的運動B.每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動C.運動前無需熱身，可直接開始劇烈運動D.運動后應立即大量飲水答案：B23.下列哪種疾病不屬于慢性非傳染性疾?。緼.高血壓B.糖尿病C.肺結核D.冠心病答案：C24.關于兒童肥胖的危害，錯誤的是：A.增加成年后患糖尿病的風險B.影響骨骼發(fā)育C.不影響心理健康D.增加心血管疾病風險答案：C25.關于睡眠的健康建議，正確的是：A.成年人每日需7-9小時睡眠B.睡前大量進食有助于睡眠C.長期熬夜后可通過補覺完全恢復D.睡眠時使用電子設備不影響健康答案：A26.關于垃圾分類與健康的關系，錯誤的是：A.可回收物與廚余垃圾混合投放不影響健康B.有害垃圾（如電池）需單獨處理C.正確分類可減少垃圾處理中的污染D.廚余垃圾及時處理可防止蚊蟲滋生答案：A27.關于中暑的處理，錯誤的是：A.立即將患者移至陰涼通風處B.給患者飲用淡鹽水C.用濕毛巾擦拭身體降溫D.讓患者繼續(xù)劇烈運動答案：D28.下列哪種行為可有效預防腸道傳染??？A.喝生水B.飯前便后不洗手C.食用未煮熟的海鮮D.生熟食品分開處理答案：D29.關于骨質疏松的預防，關鍵措施是：A.多喝碳酸飲料B.適量補充鈣和維生素DC.避免曬太陽D.長期臥床答案：B30.關于心理健康的維護，錯誤的是：A.遇到壓力時自我調節(jié)，必要時尋求幫助B.長期壓抑負面情緒C.保持規(guī)律的生活作息D.培養(yǎng)興趣愛好答案：B二、多項選擇題（每題3分，共60分）31.下列屬于有氧運動的是：A.快走B.游泳C.舉重D.騎自行車答案：ABD32.健康飲食的原則包括：A.食物多樣，谷類為主B.多吃蔬菜水果和薯類C.適量吃魚、禽、蛋、瘦肉D.少鹽少油，控糖限酒答案：ABCD33.下列哪些是吸煙的危害？A.導致肺癌、口腔癌B.增加冠心病風險C.影響胎兒發(fā)育（孕婦吸煙）D.降低免疫力答案：ABCD34.關于疫苗接種的正確描述是：A.疫苗可預防多種傳染病B.接種疫苗后可能出現(xiàn)輕微不良反應（如低熱）C.所有疫苗都需接種D.漏種疫苗應及時補種答案：ABD35.心理健康的表現(xiàn)包括：A.情緒穩(wěn)定，積極樂觀B.能正確認識自我C.人際關系和諧D.能適應環(huán)境變化答案：ABCD36.下列哪些行為有助于預防高血壓？A.減少鈉鹽攝入（每日＜5克）B.控制體重（BMI＜24）C.戒煙限酒D.長期熬夜答案：ABC37.關于兒童免疫規(guī)劃疫苗的說法，正確的是：A.卡介苗預防結核病B.乙肝疫苗需接種3劑（0、1、6月齡）C.百白破疫苗預防百日咳、白喉、破傷風D.所有免疫規(guī)劃疫苗均免費答案：ABCD38.下列屬于乙類傳染病的是：A.新冠肺炎（乙類甲管）B.肺結核C.流行性感冒D.乙型病毒性肝炎答案：ABD39.關于合理用藥的原則，正確的是：A.遵醫(yī)囑用藥，不自行停藥B.注意藥物的有效期和儲存條件C.不濫用抗生素D.中藥無副作用，可隨意服用答案：ABC40.下列哪些是糖尿病的典型癥狀？A.多飲、多食B.多尿C.體重下降D.視力模糊答案：ABCD41.關于溺水急救的正確步驟是：A.立即呼救，撥打120B.若自己不會游泳，用長桿或救生圈救援C.將溺水者救上岸后，立即進行心肺復蘇（CPR）D.控水（如倒背控水）優(yōu)先于CPR答案：ABC42.下列哪些食物富含膳食纖維？A.全谷物（如燕麥）B.蔬菜（如芹菜）C.水果（如蘋果）D.肥肉答案：ABC43.關于艾滋病的正確認識是：A.艾滋病病毒（HIV）主要破壞人體免疫系統(tǒng)B.艾滋病可通過規(guī)范治療控制病情C.與艾滋病患者共同工作、用餐不會感染D.正確使用安全套可降低感染風險答案：ABCD44.下列哪些行為有助于保護聽力？A.避免長時間佩戴耳機（音量不超過60%）B.遠離噪音環(huán)境（如施工工地）C.經常用棉簽掏耳朵D.出現(xiàn)耳鳴及時就醫(yī)答案：ABD45.關于老年人健康管理的建議是：A.定期進行健康體檢（如血壓、血糖、骨密度）B.堅持適量運動（如太極拳、散步）C.保持社交活動，預防抑郁D.自行加大降壓藥劑量以控制血壓答案：ABC46.下列哪些是腦卒中（中風）的常見癥狀？A.突然一側肢體麻木或無力B.言語不清或理解困難C.突發(fā)劇烈頭痛D.視力突然模糊或失明答案：ABCD47.關于兒童近視的預防措施，正確的是：A.控制使用電子設備時間（每30分鐘休息）B.保證每天2小時以上戶外活動C.保持正確讀寫姿勢（一拳一尺一寸）D.光線過暗時開燈閱讀答案：ABCD48.下列哪些是保健食品的正確特征？A.具有特定保健功能B.不能替代藥品治療疾病C.標簽上有“小藍帽”標識D.宣稱能治愈癌癥答案：ABC49.關于食品安全的注意事項，正確的是：A.購買食品時查看保質期和生產日期B.生熟刀具、砧板分開使用C.發(fā)芽土豆去除芽后可食用D.剩菜徹底加熱后再食用答案：ABD50.關于一氧化碳中毒的預防，正確的是：A.冬季用煤爐取暖時保持通風B.燃氣熱水器安裝在浴室內C.定期檢查燃氣管道是否漏氣D.炭火火鍋在密閉房間內使用答案：AC三、判斷題（每題1分，共20分）51.健康不僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態(tài)。（）答案：√52.劇烈運動后應立即大量飲水補充水分。（）答案：×（應少量多次飲用淡鹽水）53.保健食品可以替代藥品治療疾病。（）答案：×54.被貓抓傷后無需處理，不會感染狂犬病。（）答案：×（貓也可能攜帶狂犬病毒）55.成年人每日食鹽攝入量應不超過5克。（）答案：√56.長期吸煙會增加患肺癌的風險，而被動吸煙（二手煙）不會。（）答案：×（二手煙同樣有害）57.接種疫苗后出現(xiàn)輕微發(fā)熱屬于正常反應，通常無需特殊處理。（）答案：√58.高血壓患者可以通過調整生活方式（如低鹽飲食、運動）控制血壓，無需服藥。（）答案：×（需遵醫(yī)囑，部分患者需藥物治療）59.睡眠不足會影響記憶力和免疫力。（）答案：√60.霉變的花生、玉米經高溫蒸煮后可以食用。（）答案：×（黃曲霉毒素耐高溫，無法破壞）61.心理健康問題只影響情緒，不會導致身體疾病。（）答案：×（長期心理問題可能引發(fā)軀體癥狀）62.兒童出生后應按照免疫規(guī)劃程序及時接種疫苗。（）答案：√63.糖尿病患者需嚴格控制飲食，但無需監(jiān)測血糖。（）答案：×（需定期監(jiān)測血糖）64.正確的洗手方法是用流動水和肥皂（或洗手液）揉搓至少20秒。（）答案：√65.老年人應避免任何形式的運動，以防止摔倒。（）答案：×（適量運動有助于健康）66.艾滋病病毒（HIV）在體外存活時間短，日常接觸（如握手、擁抱）不會傳播。（）答案：√67.近視一旦發(fā)生，無法逆轉，只能通過矯正（如戴眼鏡）控制發(fā)展。（）答案：√68.長期飲用含糖飲料會增加肥胖、糖尿病等風險。（）答案：√69.發(fā)生火災時，應彎腰低姿前行，用濕毛巾捂住口鼻。（）答案：√70.骨質疏松僅發(fā)生于老年人，年輕人無需預防。（）答案：×（年輕時需注重鈣儲備）四、簡答題（每題5分，共60分）71.簡述“三減三健”的具體內容。答案：“三減”指減鹽、減油、減糖；“三健”指健康口腔、健康體重、健康骨骼。72.請列出心肺復蘇（CPR）的主要步驟（針對成人）。答案：①判斷意識和呼吸（輕拍雙肩、呼喊，觀察胸廓是否起伏）；②呼救并撥打120，取來AED（自動體外除顫器）；③胸外按壓（位置：兩乳頭連線中點，深度5-6厘米，頻率100-120次/分，按壓與呼吸比30:2）；④開放氣道（仰頭提頦法）；⑤人工呼吸（每次吹氣1秒，見胸廓抬起）；⑥持續(xù)CPR直至AED到達或專業(yè)人員接手。73.如何預防腸道傳染?。ㄈ缁魜y、痢疾）？答案：①注意飲食衛(wèi)生（食物徹底煮熟，生熟分開）；②飲用安全水（不喝生水，喝開水或瓶裝水）；③飯前便后用肥皂和流動水洗手；④及時處理排泄物，保持環(huán)境清潔；⑤避免接觸患者分泌物。74.簡述合理膳食的“中國居民平衡膳食寶塔”建議（2022版）。答案：底層為谷薯類（250-400克）；第二層為蔬菜（300-500克）和水果（200-350克）；第三層為畜禽肉、水產品、蛋類（120-200克）；第四層為奶及奶制品（300-500克）和大豆堅果類（25-35克）；頂層為油（25-30克）和鹽（＜5克）。75.吸煙對健康的主要危害有哪些？答案：①導致肺癌、口腔癌、喉癌等多種癌癥；②引發(fā)慢性阻塞性肺疾?。–OPD）；③增加冠心病、腦卒中等心腦血管疾病風險；④影響生殖健康（如男性精子質量下降，孕婦吸煙導致胎兒畸形）；⑤二手煙危害他人健康（尤其兒童、孕婦）。76.如何識別和應對抑郁癥？答案：識別：持續(xù)情緒低落（＞2周）、興趣減退、精力下降、睡眠障礙、食欲改變、