2025年大學生心理健康教育考試練習題庫(附答案)一、單項選擇題（每題2分，共40分）1.以下哪項不屬于心理健康的核心標準？A.能保持對學習較濃厚的興趣和求知欲B.能保持和諧的人際關(guān)系C.能適度表達和控制情緒D.必須每天保持積極情緒無負面情緒答案：D2.大學生小張因競選學生會干部失敗，連續(xù)兩周情緒低落、食欲減退，認為“自己什么都做不好”。這種認知偏差屬于？A.絕對化要求B.過分概括化C.糟糕至極D.選擇性消極注視答案：B3.當個體遇到挫折時，通過幽默化解尷尬的心理防御機制屬于？A.升華B.補償C.合理化D.幽默答案：D4.以下關(guān)于心理咨詢的描述，正確的是？A.心理咨詢師可以直接替來訪者做決定B.心理咨詢主要針對嚴重心理疾病患者C.心理咨詢是助人自助的過程D.一次咨詢即可解決所有心理問題答案：C5.某大學生因室友打鼾長期失眠，逐漸出現(xiàn)注意力不集中、易怒，這反映了哪種心理問題的形成機制？A.生物因素主導B.心理因素累積C.社會環(huán)境刺激D.認知偏差放大答案：C6.情緒ABC理論中，“B”代表的是？A.誘發(fā)事件B.信念系統(tǒng)C.情緒反應D.行為結(jié)果答案：B7.以下哪種行為屬于健康的壓力應對方式？A.因考試焦慮連續(xù)三天打游戲逃避復習B.向朋友詳細傾訴備考壓力并制定復習計劃C.通過暴飲暴食緩解論文壓力D.獨自哭泣后認為“自己肯定畢不了業(yè)”答案：B8.大學生小李在社交場合總是擔心“別人會覺得我很無趣”，這種心理狀態(tài)屬于？A.社交恐懼B.強迫思維C.焦慮情緒D.抑郁傾向答案：A9.以下哪項是抑郁癥的核心癥狀？A.偶爾的情緒低落B.持續(xù)兩周以上的心境低落、興趣喪失C.因考試失利產(chǎn)生的短暫失眠D.與朋友爭吵后的憤怒情緒答案：B10.自我認知的“喬哈里窗口”中，“盲區(qū)”指的是？A.自己知道、別人也知道的部分B.自己不知道、別人知道的部分C.自己知道、別人不知道的部分D.自己和別人都不知道的部分答案：B11.某學生因家庭經(jīng)濟困難產(chǎn)生“低人一等”的想法，進而回避所有集體活動。這種心理問題的核心是？A.經(jīng)濟壓力B.自我價值感缺失C.社交技能不足D.家庭關(guān)系緊張答案：B12.以下哪種溝通方式屬于“非暴力溝通”？A.“你總是不打掃宿舍，太自私了！”B.“宿舍衛(wèi)生沒做好，我感到有點困擾，我們可以一起制定值日表嗎？”C.“再這樣不打掃，我就告訴輔導員！”D.“我不管了，你們愛怎樣怎樣！”答案：B13.網(wǎng)絡(luò)成癮的核心判斷標準是？A.每天使用網(wǎng)絡(luò)超過4小時B.因網(wǎng)絡(luò)使用影響正常學習、社交和生理功能C.喜歡玩網(wǎng)絡(luò)游戲D.經(jīng)常瀏覽社交媒體答案：B14.大學生小王在戀愛中過度依賴對方，一旦對方忙碌就產(chǎn)生被拋棄的恐懼。這種依戀類型屬于？A.安全型依戀B.回避型依戀C.焦慮-矛盾型依戀D.混亂型依戀答案：C15.以下哪項屬于積極心理資本的要素？A.悲觀B.韌性C.依賴D.退縮答案：B16.某學生考前出現(xiàn)“手心出汗、心跳加速”但仍能集中精力復習，這種狀態(tài)屬于？A.焦慮障礙B.正常應激反應C.驚恐發(fā)作D.抑郁發(fā)作答案：B17.團體心理輔導的核心功能是？A.解決個體嚴重心理問題B.通過人際互動促進自我覺察C.替代個體心理咨詢D.傳授心理學理論知識答案：B18.以下哪種方法不屬于情緒調(diào)節(jié)的認知重評技術(shù)？A.把“掛科很丟臉”改為“掛科是發(fā)現(xiàn)學習漏洞的機會”B.把“室友沒回消息=討厭我”改為“室友可能在忙”C.通過跑步釋放憤怒情緒D.把“論文被拒=能力差”改為“論文需要修改完善”答案：C19.大學生常見的“空心病”主要表現(xiàn)為？A.身體疼痛但無器質(zhì)性病變B.缺乏人生意義感和價值感C.過度追求物質(zhì)滿足D.對未來過度樂觀答案：B20.心理危機干預的“六步法”中，第一步是？A.確保安全B.建立聯(lián)系C.評估問題D.提供支持答案：A二、判斷題（每題1分，共10分）1.心理健康是一種靜態(tài)的完美狀態(tài)，沒有心理困擾的人才是心理健康的。（）答案：×2.適度的壓力可以提高學習效率，過度壓力才會產(chǎn)生負面影響。（）答案：√3.性格內(nèi)向的人一定存在心理問題。（）答案：×4.心理咨詢的保密原則是絕對的，咨詢師不能向任何第三方透露咨詢內(nèi)容。（）答案：×（注：涉及自傷、傷人等情況需突破保密）5.長期壓抑情緒有利于心理健康。（）答案：×6.大學生因戀愛分手出現(xiàn)一周的情緒低落屬于正常心理反應。（）答案：√7.自我接納就是完全接受自己的所有缺點，不需要改變。（）答案：×8.網(wǎng)絡(luò)成癮的本質(zhì)是對現(xiàn)實生活的逃避。（）答案：√9.宿舍人際關(guān)系矛盾主要是因為性格不合，無法通過溝通改善。（）答案：×10.心理問題只與個人因素有關(guān)，與家庭、學校環(huán)境無關(guān)。（）答案：×三、簡答題（每題8分，共40分）1.簡述大學生常見的心理適應問題及應對策略。答案：常見心理適應問題包括：（1）環(huán)境適應：從家庭到集體生活的作息、衛(wèi)生習慣差異；（2）學習適應：自主學習模式與高中被動學習的沖突；（3）人際適應：多元文化背景下的溝通障礙；（4）自我適應：大學競爭環(huán)境導致的自我價值感下降。應對策略：（1）主動了解新環(huán)境規(guī)則，制定生活計劃；（2）探索適合自己的學習方法，利用學校資源（如學習小組、導師指導）；（3）學習非暴力溝通技巧，尊重差異，逐步建立信任；（4）通過心理測評、自我反思客觀認識優(yōu)缺點，設(shè)定合理目標。2.舉例說明情緒調(diào)節(jié)的“行為激活法”及其應用場景。答案：行為激活法指通過主動參與活動打破情緒低落的惡性循環(huán)。例如，某學生因抑郁長期臥床，可先設(shè)定“每天起床散步10分鐘”的小目標，完成后給予自我肯定，逐步增加活動量（如參加社團活動、運動）。應用場景：適用于抑郁情緒、懶散狀態(tài)，通過行為改變帶動情緒改善。3.簡述“朋輩心理輔導”的特點及作用。答案：特點：（1）同齡人身份，易建立信任；（2）日常接觸中及時發(fā)現(xiàn)問題；（3）以傾聽、陪伴為主，非專業(yè)干預。作用：（1）填補專業(yè)心理輔導的時間和空間缺口；（2）降低求助者的心理防御，促進早期問題干預；（3）提升朋輩自身的心理素養(yǎng)，形成互助氛圍。4.分析“內(nèi)卷”背景下大學生的常見心理壓力源及緩解方法。答案：壓力源：（1）學業(yè)競爭：績點、競賽、保研的過度爭奪；（2）就業(yè)焦慮：“學歷貶值”導致的實習、考證壓力；（3）社交比較：網(wǎng)絡(luò)展示的“完美他人”引發(fā)的自我否定。緩解方法：（1）建立“成長型思維”，關(guān)注自身進步而非與他人比較；（2）制定“跳一跳夠得著”的目標，避免過度透支；（3）減少非必要的社交平臺瀏覽，專注現(xiàn)實中的具體行動；（4）通過團體活動（如讀書會、運動）轉(zhuǎn)移注意力，獲得支持。5.如何識別大學生心理危機的預警信號？答案：預警信號包括：（1）情緒異常：突然過度低落或暴躁，或從抑郁轉(zhuǎn)為異常平靜；（2）行為改變：睡眠/飲食紊亂、社交回避、突然整理物品/交代后事；（3）言語線索：頻繁提及“活著沒意思”“沒人在乎我”等；（4）事件觸發(fā)：近期經(jīng)歷重大喪失（如失戀、親人離世）、嚴重挫折（如掛科、違紀）；（5）生理反應：不明原因的疼痛、疲勞、免疫力下降。四、案例分析題（每題15分，共30分）案例1：大二學生小林，入學前是高中“學霸”，進入重點大學后，第一次期中考試多門課程未達預期。近一個月來，他逐漸減少與室友交流，每天早出晚歸泡圖書館但效率低下，常對著書本發(fā)呆，最近三天出現(xiàn)失眠、食欲減退，昨天向好友說“我可能不適合上大學”。問題：（1）分析小林目前的心理狀態(tài)及可能的原因；（2）作為朋輩心理委員，應如何幫助他？答案：（1）心理狀態(tài)：處于考試挫折后的抑郁情緒中，伴隨社交退縮、認知偏差（“不適合上大學”的以偏概全）、生理功能紊亂（失眠、食欲減退），尚未達到抑郁癥診斷（持續(xù)時間不足兩周），但存在向更嚴重發(fā)展的風險。原因：①自我認知偏差：將“成績未達預期”等同于“能力不足”，忽視大學學習模式的變化（如知識深度、自主學習要求）；②社會支持不足：減少與室友交流，缺乏情感宣泄渠道；③應對方式單一：僅通過“延長學習時間”應對，未調(diào)整學習方法。（2）朋輩幫助策略：①建立連接：以關(guān)心的態(tài)度邀請小林一起吃飯/散步，表達“最近看你狀態(tài)不太好，愿意和我聊聊嗎？”，避免說教；②傾聽共情：不急于給出建議，重點回應情緒（如“考砸了確實很難受，換作是我可能也會失落”）；③認知引導：通過提問幫助小林具體化問題（“哪幾門課沒考好？是知識點沒掌握還是答題技巧問題？”），區(qū)分“一次考試”與“個人價值”；④行動支持：分享自己或其他同學調(diào)整學習方法的經(jīng)驗（如組隊復習、向老師答疑），協(xié)助制定合理的學習計劃；⑤評估風險：若小林情緒持續(xù)惡化或出現(xiàn)自傷念頭，及時聯(lián)系輔導員和心理中心。案例2：某高校心理咨詢中心接到大三學生小美的預約，她自述：“我從大一起就特別在意室友的看法，她們聊天時我總覺得在議論我；上次我借了室友的筆記，她開玩笑說‘別弄丟了’，我卻整夜失眠，擔心她其實很生氣；現(xiàn)在我不敢再向任何人求助，覺得自己很沒用?！眴栴}：（1）分析小美存在的心理問題及核心成因；（2）咨詢師可采用哪些心理咨詢技術(shù)幫助她？答案：（1）心理問題：社交焦慮，伴隨過度敏感、消極歸因和自我否定。核心成因：①認知偏差：將他人的中性言行（如“別弄丟了”的玩笑）解讀為負面評價（“她生氣了”），屬于“災難化思維”；②低自我價值感：將“不敢求助”等同于“沒用”，缺乏對自身能力的客觀認知；③成長經(jīng)歷影響：可能童年期有被過度批評或忽視的經(jīng)歷，形成“我不夠好”的核心信念。（2）咨詢技術(shù)：①認知行為療法（CBT）：通過“自動思維記錄表”幫助小美識別“她們在議論我