秋冬季心血管疾病預(yù)防專題演講人：日期:目錄02高危誘發(fā)因素01疾病基本認(rèn)知03關(guān)鍵預(yù)防措施04健康生活管理05突發(fā)情況處置06全民防控倡議01疾病基本認(rèn)知心血管系統(tǒng)運(yùn)作機(jī)理心臟的作用與功能心臟是一個(gè)強(qiáng)壯的肌肉器官，負(fù)責(zé)將血液泵送到全身各處，提供氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。01血管的結(jié)構(gòu)與分類血管分為動(dòng)脈、靜脈和毛細(xì)血管，它們共同協(xié)作，確保血液在全身循環(huán)。02血液循環(huán)的調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和激素系統(tǒng)共同調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)的功能，以適應(yīng)不同的生理需求。03季節(jié)變化誘發(fā)原理呼吸道感染誘發(fā)秋冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，感染可誘發(fā)或加重心血管疾病。03寒冷環(huán)境下，人體血液黏稠度增加，血流速度減慢，容易形成血栓。02血液黏稠度增加氣溫下降導(dǎo)致血壓波動(dòng)秋冬季氣溫驟降，人體為了保持體溫，血管會(huì)自然收縮，導(dǎo)致血壓上升。01典型臨床癥狀表現(xiàn)胸痛或胸悶呼吸困難心悸與心律失常暈厥與意識(shí)喪失由于心臟供血不足，導(dǎo)致心肌缺血，出現(xiàn)胸痛或胸悶癥狀。心臟功能受損，導(dǎo)致肺部血液淤積，出現(xiàn)呼吸困難癥狀。心臟電活動(dòng)異常，導(dǎo)致心跳過快、過緩或不規(guī)則。嚴(yán)重心血管事件可能導(dǎo)致腦部供血不足，出現(xiàn)暈厥或意識(shí)喪失。02高危誘發(fā)因素基礎(chǔ)疾病疊加效應(yīng)動(dòng)脈粥樣硬化動(dòng)脈血管內(nèi)壁積聚脂肪和鈣質(zhì)，形成斑塊，使血管狹窄，血流量減少。02040301糖尿病長(zhǎng)期高血糖會(huì)損害血管內(nèi)壁，加速動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程，增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。高血壓心臟需要更大的壓力才能將血液輸送到身體各部位，增加心臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)血壓升高也會(huì)損傷血管內(nèi)壁。高血脂血脂異常會(huì)導(dǎo)致血液粘稠度增加，血流速度減慢，容易形成血栓。氣溫驟變生理應(yīng)激血管收縮氣溫下降時(shí)，人體為了保持體溫，血管會(huì)自然收縮，導(dǎo)致血壓升高，心臟負(fù)擔(dān)加重。01血液粘稠度增加氣溫低時(shí)，人體血液粘稠度會(huì)增加，血流速度減慢，容易形成血栓，堵塞血管。02交感神經(jīng)興奮寒冷環(huán)境下，交感神經(jīng)會(huì)興奮，導(dǎo)致心率加快，血壓升高，心肌耗氧量增加。03不良生活方式積累吸煙缺乏運(yùn)動(dòng)飲酒飲食不當(dāng)煙草中的有害物質(zhì)會(huì)損害血管內(nèi)皮，加速動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程，增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。過量飲酒會(huì)導(dǎo)致血壓升高，心肌收縮力減弱，心臟負(fù)擔(dān)加重。長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)使心肺功能減弱，血液循環(huán)不暢，容易形成血栓。高鹽、高脂、高糖飲食會(huì)加速動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程，增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。03關(guān)鍵預(yù)防措施室內(nèi)外溫差管控冬季室內(nèi)溫度不宜過高，保持在18-22℃為宜；避免室內(nèi)外溫差過大，出門時(shí)注意保暖。適宜室溫通風(fēng)換氣穿著合理定時(shí)開窗換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮，以降低細(xì)菌滋生。穿著保暖且透氣的衣物，避免過度捂熱導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失衡。體征動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)手段血壓監(jiān)測(cè)每日定時(shí)測(cè)量血壓，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常波動(dòng)并調(diào)整藥物劑量。心率監(jiān)測(cè)定期檢測(cè)心率，評(píng)估心臟功能狀態(tài)，預(yù)防心律失常。血糖監(jiān)測(cè)糖尿病患者需加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè)，避免低血糖或高血糖誘發(fā)心血管疾病。血脂檢測(cè)定期檢查血脂水平，控制飲食，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。硝酸甘油類藥物如硝酸甘油片，可迅速擴(kuò)張血管，緩解心絞痛癥狀。抗血小板聚集藥物如阿司匹林，可降低血栓風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防心肌梗死。降壓藥物如普利類、沙坦類藥物，可平穩(wěn)降壓，減輕心臟負(fù)擔(dān)。急救中成藥如速效救心丸、復(fù)方丹參滴丸等，具有活血化瘀、通絡(luò)止痛的功效。急救藥品常備方案04健康生活管理每日鹽攝入量不超過5克，減少高鹽食品的攝入，如腌制、熏制、醬制食品等。控制鹽攝入量每日攝入足夠的蔬菜水果，含豐富的鉀、膳食纖維、維生素等，有利于心血管健康。增加蔬菜水果攝入減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，如油炸食品、全脂奶制品、肥肉等，增加不飽和脂肪的攝入，如橄欖油、魚油等。限制脂肪攝入010302低鹽低脂膳食標(biāo)準(zhǔn)選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚、禽、豆類等，限制紅肉和加工肉類的攝入。適量攝入蛋白質(zhì)04科學(xué)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度閾值規(guī)律運(yùn)動(dòng)每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、慢跑等，或每周進(jìn)行75分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。力量訓(xùn)練每周進(jìn)行兩次左右的力量訓(xùn)練，以增強(qiáng)肌肉力量，提高基礎(chǔ)代謝率。避免過度運(yùn)動(dòng)避免過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體過度疲勞和損傷，應(yīng)根據(jù)身體狀況和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。運(yùn)動(dòng)前熱身和運(yùn)動(dòng)后放松運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?dòng)，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)，以減少肌肉疲勞和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。晝夜節(jié)律調(diào)節(jié)要點(diǎn)規(guī)律作息保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天固定時(shí)間上床睡覺和起床，有助于調(diào)整生物鐘，保持晝夜節(jié)律的穩(wěn)定。01減少夜間刺激避免夜間過度使用電子設(shè)備、飲用刺激性飲料等，以減少對(duì)睡眠的干擾和影響。02創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境保持安靜、舒適、溫暖的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量，促進(jìn)身體恢復(fù)和心理健康。03合理安排白天活動(dòng)白天適當(dāng)進(jìn)行體力活動(dòng)和社交活動(dòng)，有助于提高夜間的睡眠質(zhì)量，同時(shí)也有助于消耗體力和精力，促進(jìn)睡眠。0405突發(fā)情況處置胸痛識(shí)別黃金法則胸痛性質(zhì)劇烈、壓迫、撕裂樣疼痛，可能放射至頸部、背部、手臂等。01持續(xù)時(shí)間一般持續(xù)數(shù)分鐘至十余分鐘，很少超過半小時(shí)。02伴隨癥狀常伴有胸悶、氣短、心悸、出汗、惡心、嘔吐等。03危險(xiǎn)因素高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙、肥胖等。04心肺復(fù)蘇操作要訣6px6px6px輕拍患者肩膀并大聲呼喚，判斷其有無意識(shí)。判斷意識(shí)在患者胸骨下半段進(jìn)行快速、有力、連續(xù)的按壓，每分鐘100-120次。胸外按壓立即撥打急救電話，清晰說明情況和所處位置。緊急求助010302清理患者呼吸道，進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸，每次吹氣持續(xù)1秒以上。人工呼吸04急診綠色通道選擇選擇正規(guī)醫(yī)院告知病情配合檢查緊急處理盡量選擇有心血管?？频恼?guī)醫(yī)院進(jìn)行急診。向急診醫(yī)生詳細(xì)說明患者病情、病史及癥狀。按照醫(yī)生要求進(jìn)行相關(guān)檢查，如心電圖、血液檢查等。配合醫(yī)生進(jìn)行緊急處理，如吸氧、心電監(jiān)護(hù)、藥物治療等。06全民防控倡議血壓篩查在社區(qū)內(nèi)定期開展血壓篩查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)高血壓等心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。血糖檢測(cè)血糖異常也是心血管疾病的重要風(fēng)險(xiǎn)因素，社區(qū)應(yīng)提供血糖檢測(cè)服務(wù)。血脂監(jiān)測(cè)血脂異常同樣會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，需定期監(jiān)測(cè)并調(diào)整。健康教育開展心血管健康知識(shí)宣傳，提高居民自我保健意識(shí)和能力。社區(qū)篩查項(xiàng)目開展智能穿戴設(shè)備應(yīng)用血壓監(jiān)測(cè)設(shè)備智能手環(huán)、手表等設(shè)備可實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)血壓，提供數(shù)據(jù)參考。心率監(jiān)測(cè)設(shè)備智能穿戴設(shè)備可實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)心率，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常。運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)設(shè)備記錄每日步數(shù)、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，鼓勵(lì)居民積極運(yùn)動(dòng)。睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備睡眠質(zhì)量與心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)，智能設(shè)備可監(jiān)測(cè)睡眠時(shí)長(zhǎng)和質(zhì)量。健