2025公需科專術(shù)人員心理健康與心理調(diào)試試題及標(biāo)準(zhǔn)答案(1)一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共30分）1.以下哪種情緒不屬于基本情緒（）A.快樂B.憤怒C.嫉妒D.恐懼答案：C解析：基本情緒一般認(rèn)為有快樂、憤怒、悲哀和恐懼四種，嫉妒是一種復(fù)合情緒，不是基本情緒。2.個(gè)體在面對(duì)壓力時(shí)，通過改變自己的認(rèn)知和行為來應(yīng)對(duì)，這種應(yīng)對(duì)方式屬于（）A.問題指向應(yīng)對(duì)B.情緒指向應(yīng)對(duì)C.防御機(jī)制D.逃避應(yīng)對(duì)答案：A解析：?jiǎn)栴}指向應(yīng)對(duì)是指?jìng)€(gè)體針對(duì)壓力源采取直接的行動(dòng)來改變壓力源或改變自己與壓力源之間的關(guān)系，通過改變認(rèn)知和行為來應(yīng)對(duì)壓力屬于問題指向應(yīng)對(duì)。情緒指向應(yīng)對(duì)主要是調(diào)節(jié)情緒反應(yīng)；防御機(jī)制是潛意識(shí)層面的自我保護(hù)方式；逃避應(yīng)對(duì)是避開壓力源。3.當(dāng)一個(gè)人在工作中感到“心有余而力不足”，可能是以下哪種職業(yè)倦怠的表現(xiàn)（）A.情感衰竭B.去個(gè)性化C.個(gè)人成就感低D.工作熱情高答案：C解析：個(gè)人成就感低表現(xiàn)為個(gè)體對(duì)自己工作的意義和價(jià)值評(píng)價(jià)降低，覺得自己無法勝任工作，有“心有余而力不足”的感覺。情感衰竭是指?jìng)€(gè)體的情感資源過度消耗；去個(gè)性化是對(duì)服務(wù)對(duì)象表現(xiàn)出冷漠、忽視的態(tài)度。4.下列哪種性格類型的人更容易產(chǎn)生焦慮情緒（）A.A型性格B.B型性格C.C型性格D.D型性格答案：D解析：D型性格的人具有消極情感和社會(huì)抑制的特點(diǎn)，更容易體驗(yàn)到焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。A型性格的人競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)強(qiáng)、時(shí)間緊迫感強(qiáng)；B型性格的人較為悠閑、與世無爭(zhēng)；C型性格的人往往壓抑自己的情緒。5.積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)關(guān)注人類的（）A.心理疾病B.消極情緒C.積極品質(zhì)和潛力D.心理防御機(jī)制答案：C解析：積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門科學(xué)，強(qiáng)調(diào)關(guān)注人類的積極品質(zhì)和潛力，而不是只關(guān)注心理疾病和消極情緒。心理防御機(jī)制是精神分析學(xué)派的概念。6.人際關(guān)系中，“投射效應(yīng)”是指（）A.以己度人，認(rèn)為自己具有的特性別人也一定有B.對(duì)他人的第一印象影響對(duì)其后續(xù)的評(píng)價(jià)C.看到別人的優(yōu)點(diǎn)就容易忽視其缺點(diǎn)D.對(duì)他人的評(píng)價(jià)受群體輿論的影響答案：A解析：投射效應(yīng)是指將自己的特點(diǎn)歸因到其他人身上的傾向，即認(rèn)為自己具有的特性別人也一定有。B選項(xiàng)是首因效應(yīng)；C選項(xiàng)是暈輪效應(yīng)；D選項(xiàng)是從眾效應(yīng)。7.專業(yè)技術(shù)人員在工作中遇到挫折后，容易產(chǎn)生的心理問題不包括（）A.自卑B.焦慮C.成就感提升D.抑郁答案：C解析：工作中遇到挫折通常會(huì)導(dǎo)致自卑、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒和心理問題，而不是成就感提升。8.以下哪種方法不屬于情緒調(diào)節(jié)的方法（）A.深呼吸放松法B.合理宣泄法C.自我貶低法D.認(rèn)知重構(gòu)法答案：C解析：自我貶低法會(huì)進(jìn)一步降低個(gè)體的自尊和自信，不利于情緒調(diào)節(jié)。深呼吸放松法、合理宣泄法和認(rèn)知重構(gòu)法都是常見的情緒調(diào)節(jié)方法。9.職業(yè)發(fā)展中的“高原現(xiàn)象”是指（）A.職業(yè)發(fā)展達(dá)到頂峰后開始下降B.職業(yè)發(fā)展過程中出現(xiàn)的停滯不前狀態(tài)C.職業(yè)發(fā)展速度過快帶來的壓力D.職業(yè)發(fā)展過程中的頻繁變動(dòng)答案：B解析：“高原現(xiàn)象”是指在職業(yè)發(fā)展過程中，個(gè)體在達(dá)到一定階段后，出現(xiàn)的發(fā)展停滯不前的狀態(tài)，技能水平、工作績效等難以進(jìn)一步提升。10.個(gè)體在面對(duì)壓力時(shí)，出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促等生理反應(yīng)，這是（）的表現(xiàn)。A.交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮B.副交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮C.內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂D.免疫系統(tǒng)功能下降答案：A解析：當(dāng)個(gè)體面對(duì)壓力時(shí)，交感神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)興奮，導(dǎo)致心跳加快、呼吸急促、血壓升高等生理反應(yīng)，以應(yīng)對(duì)可能的危險(xiǎn)。副交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮則會(huì)使身體處于放松狀態(tài)；內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂和免疫系統(tǒng)功能下降是長期壓力可能導(dǎo)致的后果。11.以下關(guān)于心理健康的說法，正確的是（）A.心理健康是一種固定不變的狀態(tài)B.心理健康的人不會(huì)有負(fù)面情緒C.心理健康是個(gè)體能夠適應(yīng)和發(fā)展的良好狀態(tài)D.心理健康只與心理因素有關(guān)，與生理因素?zé)o關(guān)答案：C解析：心理健康是個(gè)體能夠適應(yīng)和發(fā)展的良好狀態(tài)，它不是固定不變的，會(huì)隨著個(gè)體的經(jīng)歷和環(huán)境的變化而改變。心理健康的人也會(huì)有負(fù)面情緒，只是能夠有效地調(diào)節(jié)。心理健康不僅與心理因素有關(guān)，也與生理因素密切相關(guān)。12.專業(yè)技術(shù)人員進(jìn)行時(shí)間管理時(shí)，應(yīng)避免的做法是（）A.制定明確的工作計(jì)劃B.合理安排工作優(yōu)先級(jí)C.拖延工作任務(wù)D.學(xué)會(huì)拒絕不必要的工作答案：C解析：拖延工作任務(wù)會(huì)導(dǎo)致工作積壓，增加壓力，影響工作效率和質(zhì)量，不利于時(shí)間管理。制定明確的工作計(jì)劃、合理安排工作優(yōu)先級(jí)和學(xué)會(huì)拒絕不必要的工作都是有效的時(shí)間管理方法。13.下列哪種行為屬于積極的應(yīng)對(duì)挫折的方式（）A.一蹶不振B.怨天尤人C.分析原因，尋求解決辦法D.逃避現(xiàn)實(shí)答案：C解析：分析原因，尋求解決辦法是積極應(yīng)對(duì)挫折的方式，能夠幫助個(gè)體從挫折中學(xué)習(xí)，提升自己的能力。一蹶不振、怨天尤人和逃避現(xiàn)實(shí)都是消極的應(yīng)對(duì)方式。14.社交恐懼癥患者主要害怕的是（）A.社交場(chǎng)合中的他人評(píng)價(jià)B.獨(dú)自待在家里C.乘坐交通工具D.高空環(huán)境答案：A解析：社交恐懼癥患者主要害怕在社交場(chǎng)合中被他人評(píng)價(jià)，擔(dān)心自己的表現(xiàn)會(huì)引起他人的負(fù)面看法，從而避免社交活動(dòng)。獨(dú)自待在家里、乘坐交通工具和高空環(huán)境分別對(duì)應(yīng)不同的恐懼癥類型。15.心理調(diào)適的最終目標(biāo)是（）A.消除所有的負(fù)面情緒B.使個(gè)體適應(yīng)環(huán)境，保持良好的心理狀態(tài)C.讓個(gè)體只體驗(yàn)積極情緒D.改變個(gè)體的性格特點(diǎn)答案：B解析：心理調(diào)適的最終目標(biāo)是使個(gè)體能夠適應(yīng)環(huán)境，保持良好的心理狀態(tài)，而不是消除所有的負(fù)面情緒或只體驗(yàn)積極情緒，也不是改變個(gè)體的性格特點(diǎn)。二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共30分）1.專業(yè)技術(shù)人員常見的心理壓力來源有（）A.工作任務(wù)繁重B.職業(yè)發(fā)展瓶頸C.人際關(guān)系復(fù)雜D.家庭生活壓力答案：ABCD解析：工作任務(wù)繁重會(huì)導(dǎo)致身體和心理的疲勞；職業(yè)發(fā)展瓶頸會(huì)給個(gè)體帶來焦慮和迷茫；人際關(guān)系復(fù)雜可能引發(fā)人際沖突和心理負(fù)擔(dān)；家庭生活壓力如經(jīng)濟(jì)問題、家庭矛盾等也會(huì)影響專業(yè)技術(shù)人員的心理狀態(tài)。2.情緒對(duì)個(gè)體的影響包括（）A.影響認(rèn)知過程B.影響身體健康C.影響人際關(guān)系D.影響工作效率答案：ABCD解析：情緒會(huì)影響個(gè)體的注意力、記憶力、思維能力等認(rèn)知過程；長期的負(fù)面情緒可能導(dǎo)致身體疾??；不良情緒會(huì)影響與他人的相處，破壞人際關(guān)系；情緒狀態(tài)也會(huì)直接影響工作效率和工作質(zhì)量。3.積極應(yīng)對(duì)壓力的策略有（）A.合理安排時(shí)間B.尋求社會(huì)支持C.培養(yǎng)興趣愛好D.進(jìn)行體育鍛煉答案：ABCD解析：合理安排時(shí)間可以避免工作堆積，減輕壓力；尋求社會(huì)支持，如與家人、朋友交流或?qū)で髮I(yè)幫助，能夠獲得情感上的支持和實(shí)際的建議；培養(yǎng)興趣愛好可以轉(zhuǎn)移注意力，緩解壓力；體育鍛煉有助于釋放壓力，改善情緒。4.職業(yè)倦怠的表現(xiàn)有（）A.情感衰竭B.去個(gè)性化C.個(gè)人成就感低D.工作熱情高漲答案：ABC解析：職業(yè)倦怠主要表現(xiàn)為情感衰竭、去個(gè)性化和個(gè)人成就感低。工作熱情高漲與職業(yè)倦怠的表現(xiàn)相反。5.以下屬于心理健康標(biāo)準(zhǔn)的有（）A.智力正常B.情緒穩(wěn)定C.意志健全D.行為協(xié)調(diào)答案：ABCD解析：智力正常是個(gè)體進(jìn)行正常生活和工作的基礎(chǔ)；情緒穩(wěn)定能夠使個(gè)體保持良好的心理狀態(tài)；意志健全有助于個(gè)體克服困難，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)；行為協(xié)調(diào)是指?jìng)€(gè)體的行為表現(xiàn)符合社會(huì)規(guī)范和自身身份。6.改善人際關(guān)系的方法有（）A.學(xué)會(huì)傾聽B.尊重他人C.表達(dá)真誠的贊美D.避免沖突答案：ABC解析：學(xué)會(huì)傾聽能夠更好地理解他人的需求和想法；尊重他人是建立良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)；表達(dá)真誠的贊美可以增強(qiáng)他人的自信心和好感。避免沖突并不是改善人際關(guān)系的有效方法，而是應(yīng)該學(xué)會(huì)正確地處理沖突。7.專業(yè)技術(shù)人員在職業(yè)發(fā)展中可以采取的措施有（）A.設(shè)定明確的職業(yè)目標(biāo)B.不斷學(xué)習(xí)和提升技能C.建立良好的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)D.適應(yīng)職業(yè)環(huán)境的變化答案：ABCD解析：設(shè)定明確的職業(yè)目標(biāo)可以為個(gè)體的職業(yè)發(fā)展提供方向；不斷學(xué)習(xí)和提升技能能夠增強(qiáng)個(gè)體的競(jìng)爭(zhēng)力；建立良好的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)有助于獲取更多的資源和支持；適應(yīng)職業(yè)環(huán)境的變化可以使個(gè)體更好地融入工作，實(shí)現(xiàn)職業(yè)發(fā)展。8.心理調(diào)適的方法包括（）A.認(rèn)知調(diào)節(jié)B.情緒調(diào)節(jié)C.行為調(diào)節(jié)D.社會(huì)支持調(diào)節(jié)答案：ABCD解析：認(rèn)知調(diào)節(jié)可以改變個(gè)體對(duì)事物的看法和態(tài)度；情緒調(diào)節(jié)能夠緩解負(fù)面情緒；行為調(diào)節(jié)通過改變行為方式來應(yīng)對(duì)壓力；社會(huì)支持調(diào)節(jié)則是利用社會(huì)資源來獲得心理上的支持和幫助。9.壓力對(duì)個(gè)體可能產(chǎn)生的積極影響有（）A.激發(fā)個(gè)體的潛能B.提高個(gè)體的適應(yīng)能力C.增強(qiáng)個(gè)體的免疫力D.促進(jìn)個(gè)體的成長和發(fā)展答案：ABD解析：適度的壓力可以激發(fā)個(gè)體的潛能，使個(gè)體更加努力地工作和學(xué)習(xí)；通過應(yīng)對(duì)壓力，個(gè)體的適應(yīng)能力會(huì)得到提高；壓力也可以成為個(gè)體成長和發(fā)展的動(dòng)力。但長期的壓力會(huì)削弱個(gè)體的免疫力，而不是增強(qiáng)。10.積極心理學(xué)倡導(dǎo)的積極品質(zhì)有（）A.樂觀B.勇氣C.善良D.智慧答案：ABCD解析：積極心理學(xué)倡導(dǎo)的積極品質(zhì)包括樂觀、勇氣、善良、智慧、寬容、感恩等，這些品質(zhì)有助于個(gè)體實(shí)現(xiàn)幸福和成長。三、判斷題（每題2分，共20分）1.心理健康和心理不健康是涇渭分明的兩個(gè)狀態(tài)。（）答案：錯(cuò)誤解析：心理健康和心理不健康不是絕對(duì)的、涇渭分明的狀態(tài)，而是一個(gè)連續(xù)的動(dòng)態(tài)過程，個(gè)體的心理狀態(tài)會(huì)在這個(gè)連續(xù)體上不斷變化。2.個(gè)體的性格一旦形成就無法改變。（）答案：錯(cuò)誤解析：雖然性格具有一定的穩(wěn)定性，但并不是不可改變的。通過個(gè)體的自我覺察、心理干預(yù)和環(huán)境的影響等，性格是可以在一定程度上發(fā)生改變的。3.壓力只會(huì)對(duì)個(gè)體產(chǎn)生負(fù)面影響。（）答案：錯(cuò)誤解析：適度的壓力可以激發(fā)個(gè)體的潛能，提高工作效率，促進(jìn)個(gè)體的成長和發(fā)展，只有過度的壓力才會(huì)對(duì)個(gè)體產(chǎn)生負(fù)面影響。4.職業(yè)倦怠只與工作環(huán)境有關(guān)，與個(gè)體的心理因素?zé)o關(guān)。（）答案：錯(cuò)誤解析：職業(yè)倦怠既與工作環(huán)境有關(guān)，如工作任務(wù)繁重、人際關(guān)系復(fù)雜等，也與個(gè)體的心理因素有關(guān)，如個(gè)體的應(yīng)對(duì)方式、人格特質(zhì)等。5.情緒調(diào)節(jié)就是要壓抑自己的負(fù)面情緒。（）答案：錯(cuò)誤解析：情緒調(diào)節(jié)不是壓抑負(fù)面情緒，而是通過合理的方式來表達(dá)和管理情緒，使情緒保持在一個(gè)適度的水平。壓抑負(fù)面情緒會(huì)導(dǎo)致情緒積累，對(duì)身心健康造成不良影響。6.積極心理學(xué)不關(guān)注心理疾病的治療。（）答案：錯(cuò)誤解析：積極心理學(xué)雖然強(qiáng)調(diào)關(guān)注人類的積極品質(zhì)和潛力，但并不排斥對(duì)心理疾病的治療。它認(rèn)為在治療心理疾病的同時(shí)，也應(yīng)該培養(yǎng)個(gè)體的積極品質(zhì)，促進(jìn)其全面康復(fù)。7.人際關(guān)系中的首因效應(yīng)是指對(duì)他人的最后印象影響對(duì)其的評(píng)價(jià)。（）答案：錯(cuò)誤解析：首因效應(yīng)是指對(duì)他人的第一印象影響對(duì)其后續(xù)的評(píng)價(jià)，而不是最后印象。最后印象影響評(píng)價(jià)的是近因效應(yīng)。8.專業(yè)技術(shù)人員進(jìn)行時(shí)間管理時(shí)，應(yīng)該把所有的工作都安排得滿滿的，以提高效率。（）答案：錯(cuò)誤解析：把所有的工作都安排得滿滿的會(huì)使個(gè)體感到壓力過大，容易導(dǎo)致疲勞和效率下降。合理的時(shí)間管理應(yīng)該留出一定的彈性時(shí)間，以應(yīng)對(duì)突發(fā)情況和調(diào)整工作節(jié)奏。9.心理調(diào)適只是專業(yè)技術(shù)人員在遇到心理問題時(shí)才需要做的事情。（）答案：錯(cuò)誤解析：心理調(diào)適是一個(gè)持續(xù)的過程，不僅僅是在遇到心理問題時(shí)才需要進(jìn)行。專業(yè)技術(shù)人員在日常工作和生活中，通過心理調(diào)適可以保持良好的心理狀態(tài)，預(yù)防心理問題的發(fā)生。10.社交恐懼癥患者只要避免社交場(chǎng)合就可以了，不需要進(jìn)行治療。（）答案：錯(cuò)誤解析：社交恐懼癥會(huì)嚴(yán)重影響患者的生活和工作質(zhì)量，僅靠避免社交場(chǎng)合不能從根本上解決問題?；颊咝枰ㄟ^心理治療、藥物治療等方法來克服恐懼，恢復(fù)正常的社交功能。四、簡(jiǎn)答題（每題10分，共20分）1.簡(jiǎn)述專業(yè)技術(shù)人員緩解職業(yè)壓力的方法。答：專業(yè)技術(shù)人員緩解職業(yè)壓力可以從以下幾個(gè)方面入手：（1）合理安排時(shí)間：制定明確的工作計(jì)劃，合理分配工作任務(wù)和時(shí)間，避免工作堆積和拖延?？梢圆捎脮r(shí)間管理技巧，如番茄工作法，提高工作效率。（2）調(diào)整認(rèn)知：改變對(duì)工作壓力的看法，認(rèn)識(shí)到適度的壓力是正常的，并且可以激發(fā)自己的潛能。學(xué)會(huì)以積極的心態(tài)看待工作中的挑戰(zhàn)和困難，將其視為成長和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。（3）情緒調(diào)節(jié)：掌握有效的情緒調(diào)節(jié)方法，如深呼吸放松法、冥想、運(yùn)動(dòng)等。當(dāng)感到壓力大時(shí)，可以通過這些方法緩解緊張和焦慮情緒。同時(shí)，也可以通過合理宣泄的方式，如與朋友傾訴、寫日記等，釋放負(fù)面情緒。（4）尋求社會(huì)支持：與家人、朋友保持良好的溝通和互動(dòng)，分享工作中的感受和困擾，獲得情感上的支持和理解。也可以參加專業(yè)的社交團(tuán)體或行業(yè)組織，與同行交流經(jīng)驗(yàn)和心得，獲取實(shí)際的幫助和建議。（5）培養(yǎng)興趣愛好：在工作之余，培養(yǎng)自己的興趣愛好，如繪畫、音樂、閱讀等。興趣愛好可以轉(zhuǎn)移注意力，讓自己從工作壓力中解脫出來，放松身心。（6）提升能力：不斷學(xué)習(xí)和提升自己的專業(yè)技能和綜合素質(zhì)，增強(qiáng)自己的競(jìng)爭(zhēng)力和應(yīng)對(duì)工作壓力的能力。當(dāng)個(gè)體具備足夠的能力時(shí)，會(huì)對(duì)工作更有信心，壓力也會(huì)相應(yīng)減輕。（7）改善工作環(huán)境：合理布置工作空間，保持工作環(huán)境的整潔和舒適。與同事建立良好的人際關(guān)系，營造和諧的工作氛圍，也有助于緩解職業(yè)壓力。2.談?wù)勅绾翁岣邔I(yè)技術(shù)人員的心理調(diào)適能力。答：提高專業(yè)技術(shù)人員的心理調(diào)適能力可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：（1）增強(qiáng)自我認(rèn)知：了解自己的性格特點(diǎn)、興趣愛好、優(yōu)勢(shì)和不足，明確