夏季防暑安全培訓(xùn)預(yù)防中暑培訓(xùn)人:S老師一、何為中暑二、中暑de急救措施三、防暑降溫知識四、生活小貼士何為中暑第一部分中暑是指在高溫環(huán)境下人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起de中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)de急性疾病.除了高溫、烈日曝曬外,工作強(qiáng)度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見de誘因何為中暑中暑中暑分級先兆中暑重度中暑輕度中暑中暑先兆高溫環(huán)境下,出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀,體溫正?；蚵杂猩甙Y狀如及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處,補(bǔ)充水和鹽分,短時間內(nèi)即可恢復(fù)措施輕度中暑體溫往往在三八度以上,除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn),或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)癥狀如及時處理,往往可于數(shù)小時內(nèi)恢復(fù)措施顧名思義,是中暑中情況最嚴(yán)重de一種,如不及時救治將會危及生命重度中暑熱痙攣熱衰竭日射病熱射病這類中暑又可分為四種類型:多發(fā)生于大量出汗及口渴,飲水多而鹽分補(bǔ)充不足致血中氯化鈉濃度急速明顯降低時.這類中暑發(fā)生時肌肉會突然出現(xiàn)陣發(fā)性de痙攣de疼痛這種中暑常常發(fā)生于老年人及一時未能適應(yīng)高溫de人.主要癥狀為頭暈、頭痛、心慌、口渴、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或神志模糊.此時de體溫正?；蛏晕⑵邿岑d攣癥狀特點:熱衰竭癥狀特點:這類中暑de原因正像它de名字一樣,是因為直接在烈日de曝曬下,強(qiáng)烈de日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細(xì)胞受損,進(jìn)而造成腦組織de充血、水腫；由于受到傷害de主要是頭部,所以,最開始出現(xiàn)de不適就是劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安,繼而可出現(xiàn)昏迷及抽搐還有一部分人在高溫環(huán)境中從事體力勞動de時間較長,身體產(chǎn)熱過多,而散熱不足,導(dǎo)致體溫急劇升高.發(fā)病早期有大量冷汗,繼而無汗、呼吸淺快、脈搏細(xì)速、躁動不安、神志模糊、血壓下降,逐漸向昏迷伴四肢抽搐發(fā)展；嚴(yán)重者可產(chǎn)生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等.日射病癥狀特點:熱射病癥狀特點:糖尿病患者

產(chǎn)婦感染性疾病患者

老年人心血管系統(tǒng)疾病患者

嬰幼兒

營養(yǎng)不良者一些藥物服用者哪些人容易中暑?中暑de急救措施第二部分迅速將中暑者移至涼快通風(fēng)處脫去或解松衣服,使患者平臥休息給患者喝含鹽清涼飲料或含食鹽零.一％~零.三％de涼開水用涼水或酒精擦身重度中暑者立即送醫(yī)院急救出現(xiàn)中暑后急救措施發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時,首先要做de是迅速撤離引起中暑de高溫環(huán)境,選擇陰涼通風(fēng)de地方休息；并多飲用一些含鹽分de清涼飲料.還可以在額部、太陽穴部位涂抹清涼油、風(fēng)油精等,或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥.如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時應(yīng)立即平臥,及時上醫(yī)院靜脈滴注鹽水中暑了怎么辦?——輕度對于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處外,體溫升高者要用冷水或酒精擦身.嚴(yán)重de還應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院,同時采取綜合措施進(jìn)行救治中暑了怎么辦?——重度急救中錯誤de做法自行服食退燒藥——中暑使身體處于消耗過度de狀態(tài),此時如果用退燒藥來降溫,身體對藥物de代謝會加重身體de負(fù)擔(dān),藥物de副作用更大體表擦拭酒精——可能過度刺激皮膚,使用過量也可能導(dǎo)致酒精中毒敷冰塊、冰袋——過冷反而導(dǎo)致血管收縮而無法順利散熱浸泡在冷水里——體表血管遇冷急速收縮,可誘發(fā)腦血管及心臟血管病變涂抹感覺清涼de外用藥(如萬金油)——油性物質(zhì)更不利于散熱防暑降溫知識第三部分高溫作業(yè)職工排汗量明顯增加,其增加量與勞動強(qiáng)度成正比.排出de汗中含有大量鹽分,大量排汗使體內(nèi)鹽分丟失,因此,高溫作業(yè)工人恰當(dāng)de飲水應(yīng)遵循三原則:主動足量:主動、足量補(bǔ)水,不要等口渴了才補(bǔ).一般來說,要比平常每天多飲水三-五升一少量多次:暴飲會加重心、腎和胃腸道負(fù)擔(dān),反而又促使大量排汗二水鹽同補(bǔ):不能單純補(bǔ)充水分.單純暴飲淡水會引起（中暑）de發(fā)生,故以含鹽（鈉、鉀、鎂、鈣）飲料為佳,如含鹽茶水、綠豆水、酸梅湯等三中暑有可能導(dǎo)致身體在連續(xù)幾天內(nèi)逐漸虛脫,所以如果出現(xiàn)體重在數(shù)天內(nèi)直線下降de情況,應(yīng)加以留意留意體重變化:夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱de速度,特別是光頭或頭發(fā)不多de人外出戴帽子:棉花及聚酯合成de衣物最為透氣穿淺色de衣服:以免吸收更多de輻射熱,通風(fēng)de棉衫和赤膊相比更有消暑de作用外出不要打赤膊:多吃各種瓜類:冬瓜利尿消炎、清熱解毒；絲瓜解暑祛風(fēng)、化痰涼血；苦瓜祛暑清心；黃瓜中de纖維素可以排出腸道中腐敗de食物,降低膽固醇；南瓜補(bǔ)中益氣,消炎止痛一冬瓜南瓜黃瓜苦瓜多吃涼性蔬菜:像番茄、茄子、生菜、蘆筍等二西紅柿蘆筍生菜茄子三保證充足睡眠:合理安排作息時間,不宜在炎熱de中午強(qiáng)烈日光下過多活動注意:睡好、休息好充足睡眠,起居規(guī)律.夜間睡眠要注意蓋好腹部,以免受涼感冒.重視午間休息,中午氣溫最高,適當(dāng)午睡能彌補(bǔ)夜間睡眠時間de不足夏季最佳起床時間是～五:三零-六:三零夏季最佳就寢時間是～二二:零零-二三:零零最佳調(diào)味品—食醋夏季生活de十個“最佳”最佳蔬菜—苦味菜最佳湯肴—番茄湯最佳肉食—鴨肉最佳飲料—熱茶最佳運動—游泳最佳取涼設(shè)施—扇子最佳服色—紅色最佳習(xí)慣—起睡定時最佳營養(yǎng)素—維生素E生活小貼士第四部分飯后八不急不急于吸煙

飯后吸煙de危害比平時大一零倍.這是由于進(jìn)食后de消化道血液循環(huán)量增多,致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管一不急于飲茶

茶中大量鞣酸可與食物中de鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解de物質(zhì),無法吸收,致使食物中de鐵質(zhì)白白丟失.如將飲茶安排在餐后一小時就無此弊端了二不急于洗澡

飯后洗澡,體表血流量會增加,胃腸道de血流量便會相應(yīng)減少,從而使腸胃de消化功能減弱三不急于上床

俗話說:“飯后躺一躺,不長半斤長四兩”.飯后立即上床容易發(fā)胖.醫(yī)學(xué)家告誡人們,飯后至少要休息二零分鐘,再上床睡覺.哪怕是午睡時間也應(yīng)如此四不急于散步

飯后“百步走”,會因運動量增加,而影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)de消化吸收.特別是老年人,心功能減退、血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙,餐后多出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象

五防蚊子叮咬de妙方用調(diào)味品中de八角、茴香各兩枚,泡于溫水臉盆中,用其水洗澡,蚊子不敢近身一

將維生素B一三至五片溶解于水中,擦拭暴露在外面de肢體,能驅(qū)除蚊蟲叮咬二

在室內(nèi)點燃干桔皮,可代替蚊香,既能驅(qū)蚊,又可消除屋內(nèi)異味三別拿冰箱病不當(dāng)回事其實冰箱不具備滅菌功能,只能推遲食物腐敗變質(zhì)過程夏季,冰箱門啟閉頻繁,箱溫驟變,為細(xì)菌大量繁殖創(chuàng)造了適宜環(huán)境.很多家庭使用電冰箱很少進(jìn)行過認(rèn)真de清洗、消毒,更為細(xì)菌de繁殖創(chuàng)造了條件冰箱腸炎發(fā)生原因:食品放入冰箱內(nèi),不可避免地會接觸到冰箱內(nèi)壁,這樣就會污染食品.吃了這種被細(xì)菌污染,而又未煮透de食物,就會染上“冰箱腸炎”錯誤觀念:冰箱“消毒柜”“保險柜”

癥狀:

惡心、腹疼、腹瀉,并伴有發(fā)熱,極容易誤診為闌尾炎定期對冰箱進(jìn)行清洗、消毒,夏季每星期一次.可用零．五％de漂白粉擦洗,特別注意擦洗箱縫、拐角、隔架,然后再用干凈濕布抹干凈生熟食品分倉分放,并用塑料袋加以封裝,防止互相感染存放時間不宜過長,存放de熟食、瓜果一定要加熱煮沸或洗滌干凈后再吃如何預(yù)防濕熱天氣