2025年《中國公民健康素養(yǎng)66條》知識考試題庫(附答案)一、基本知識和理念1.以下關(guān)于健康的概念，哪項是正確的？A.健康就是沒有疾病B.健康不僅是沒有疾病，而且是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)C.健康就是身體強壯D.健康就是不感冒答案：B解析：世界衛(wèi)生組織提出，健康不僅是沒有疾病，而且是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。A選項只強調(diào)了沒有疾病，不全面；C選項身體強壯不能涵蓋健康的全部內(nèi)涵；D選項不感冒只是健康的一個小方面，不能代表整體健康。2.下列哪種說法是正確的？A.心理問題不算病B.心理問題大多能自我調(diào)適，不用去看醫(yī)生C.心理出現(xiàn)問題，應(yīng)及時尋求幫助D.心理問題自己忍著就會好答案：C解析：心理問題是一種疾病，很多心理問題不能僅靠自我調(diào)適解決，當(dāng)心理出現(xiàn)問題時，及時尋求專業(yè)幫助是很有必要的。A選項心理問題屬于疾病范疇；B選項很多心理問題無法自我調(diào)適；D選項忍著可能會使問題加重。3.成年人的正常血壓值（收縮壓/舒張壓）范圍是：A.90-140/60-90mmHgB.100-120/60-80mmHgC.120-160/80-100mmHgD.80-130/50-80mmHg答案：A解析：成年人正常血壓范圍收縮壓應(yīng)在90-140mmHg，舒張壓在60-90mmHg。4.正常成年人的心率范圍是：A.40-60次/分鐘B.60-100次/分鐘C.100-120次/分鐘D.120-140次/分鐘答案：B解析：正常成年人安靜狀態(tài)下心率一般為60-100次/分鐘。5.下列關(guān)于健康生活方式的說法，錯誤的是：A.合理膳食B.適量運動C.大量吸煙和飲酒D.心理平衡答案：C解析：大量吸煙和飲酒會對身體造成嚴(yán)重損害，不屬于健康生活方式。合理膳食、適量運動和心理平衡都是健康生活方式的重要組成部分。6.以下哪種食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)？A.蔬菜B.水果C.豆類D.谷類答案：C解析：豆類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蔬菜和水果主要提供維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等；谷類主要提供碳水化合物。7.人體所需的維生素大部分來自：A.自身合成B.食物C.陽光照射D.空氣答案：B解析：人體所需的維生素大部分不能自身合成，主要從食物中獲取。陽光照射主要是促進維生素D的合成；空氣和自身合成不是維生素的主要來源。8.下列哪項不是健康的生活習(xí)慣？A.早睡早起B(yǎng).經(jīng)常熬夜C.定期體檢D.飯前便后洗手答案：B解析：經(jīng)常熬夜會打亂人體的生物鐘，影響身體的正常代謝和修復(fù)，不利于身體健康。早睡早起、定期體檢和飯前便后洗手都是健康的生活習(xí)慣。9.預(yù)防接種是為了：A.治療疾病B.預(yù)防疾病C.診斷疾病D.增強體質(zhì)答案：B解析：預(yù)防接種是把疫苗接種在健康人的身體內(nèi)，使人在不發(fā)病的情況下產(chǎn)生抗體，從而獲得特異性免疫力，達到預(yù)防相應(yīng)疾病的目的。10.關(guān)于吸煙的危害，下列說法錯誤的是：A.吸煙可導(dǎo)致癌癥B.吸煙會導(dǎo)致心腦血管疾病C.吸煙對他人健康沒有影響D.吸煙會影響呼吸系統(tǒng)健康答案：C解析：吸煙不僅危害吸煙者自身健康，二手煙還會對他人健康造成嚴(yán)重影響，可導(dǎo)致他人患肺癌、心血管疾病等。二、健康生活方式與行為11.為保持口腔健康，應(yīng)該：A.只在早上刷牙B.飯后漱口，早晚刷牙C.用過硬的牙刷D.不定期更換牙刷答案：B解析：保持口腔健康應(yīng)做到飯后漱口，早晚刷牙。只在早上刷牙不能有效清潔口腔；用過硬的牙刷會損傷牙齒和牙齦；應(yīng)定期更換牙刷。12.成年人每天適宜的睡眠時間是：A.3-5小時B.5-7小時C.7-8小時D.9-10小時答案：C解析：成年人一般每天需要7-8小時的睡眠時間來保證身體的休息和恢復(fù)。13.下列哪種運動方式不屬于有氧運動？A.慢跑B.游泳C.舉重D.騎自行車答案：C解析：有氧運動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉，特點是強度低、有節(jié)奏、持續(xù)時間較長。舉重屬于無氧運動。14.下列哪種做法有助于保持健康體重？A.暴飲暴食B.多吃零食C.合理飲食和適量運動D.減少飲水答案：C解析：合理飲食和適量運動是保持健康體重的有效方法。暴飲暴食和多吃零食會導(dǎo)致熱量攝入過多；減少飲水不利于身體新陳代謝。15.關(guān)于合理膳食，下列說法正確的是：A.只吃肉類B.只吃蔬菜C.食物多樣，谷類為主D.多吃油炸食品答案：C解析：合理膳食應(yīng)做到食物多樣，谷類為主，葷素搭配，多吃蔬菜水果，少吃油炸食品等。只吃肉類或只吃蔬菜都不能滿足身體的營養(yǎng)需求。16.下列哪種行為有助于預(yù)防腸道寄生蟲感染？A.喝生水B.吃未洗凈的瓜果C.飯前便后洗手D.在不衛(wèi)生的餐館就餐答案：C解析：飯前便后洗手可以有效去除手上的寄生蟲卵等病原體，預(yù)防腸道寄生蟲感染。喝生水、吃未洗凈的瓜果和在不衛(wèi)生的餐館就餐都可能增加感染腸道寄生蟲的風(fēng)險。17.下列關(guān)于食鹽攝入的說法，正確的是：A.吃得越咸越好B.每天食鹽攝入量不超過6克C.可以隨意攝入食鹽D.多吃鹽能補充身體所需礦物質(zhì)答案：B解析：過量攝入食鹽會增加高血壓等疾病的發(fā)生風(fēng)險，成年人每天食鹽攝入量不超過6克。18.下列哪種飲品最適合長期飲用？A.碳酸飲料B.咖啡C.白開水D.果汁飲料答案：C解析：白開水是最適合人體的飲品，能補充水分，促進新陳代謝。碳酸飲料含有大量糖分和添加劑；咖啡含有咖啡因，過量飲用有一定不良影響；果汁飲料可能含有較多糖分。19.以下哪種做法不利于心理健康？A.多與家人朋友交流B.遇到壓力時自己默默承受C.培養(yǎng)興趣愛好D.參加社交活動答案：B解析：遇到壓力時自己默默承受會使壓力不斷積累，不利于心理健康。多與家人朋友交流、培養(yǎng)興趣愛好和參加社交活動都有助于緩解壓力，促進心理健康。20.下列關(guān)于正確使用抗生素的說法，錯誤的是：A.憑處方購買B.可自行增減劑量C.按時服藥D.不隨意停藥答案：B解析：使用抗生素必須嚴(yán)格按照醫(yī)生的處方，不能自行增減劑量，否則可能導(dǎo)致細菌耐藥等不良后果。憑處方購買、按時服藥和不隨意停藥都是正確使用抗生素的要求。三、基本技能21.當(dāng)遇到火災(zāi)時，下列逃生方法錯誤的是：A.用濕毛巾捂住口鼻B.乘坐電梯逃生C.彎腰低姿前行D.從安全出口逃生答案：B解析：發(fā)生火災(zāi)時，電梯可能會因斷電等原因停止運行，乘坐電梯逃生十分危險。用濕毛巾捂住口鼻、彎腰低姿前行和從安全出口逃生都是正確的逃生方法。22.被狗、貓等動物咬傷后，應(yīng)該：A.不用處理B.自行包扎傷口C.立即用肥皂水和流動清水沖洗傷口，并盡快到醫(yī)療機構(gòu)注射狂犬病疫苗D.只需要涂抹碘酒答案：C解析：被狗、貓等可能攜帶狂犬病病毒的動物咬傷后，立即用肥皂水和流動清水沖洗傷口，并盡快到醫(yī)療機構(gòu)注射狂犬病疫苗，以預(yù)防狂犬病。23.關(guān)于急救知識，下列說法正確的是：A.對于心跳驟停的患者，應(yīng)立即進行心肺復(fù)蘇B.鼻出血時應(yīng)仰頭止血C.骨折后應(yīng)立即自行復(fù)位D.被燙傷后應(yīng)立即涂抹牙膏答案：A解析：對于心跳驟停的患者，及時進行心肺復(fù)蘇是關(guān)鍵。鼻出血時仰頭會使血液倒流，可能引起嗆咳等；骨折后自行復(fù)位可能會加重損傷；被燙傷后涂抹牙膏不利于散熱，還可能引起感染。24.測量體溫時，體溫計應(yīng)該放在：A.口腔B.腋窩C.肛門D.以上都可以答案：D解析：測量體溫可以通過口腔、腋窩、肛門等部位，不同部位有不同的正常體溫范圍。25.下列關(guān)于家庭藥箱的說法，錯誤的是：A.可以存放多種藥物B.應(yīng)定期清理藥箱C.可以隨意存放藥物，不需要分類D.要注意藥物的有效期答案：C解析：家庭藥箱應(yīng)將藥物分類存放，這樣便于管理和取用，同時能避免藥物相互影響。定期清理藥箱、注意藥物有效期都是正確的做法。26.當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人煤氣中毒時，首先應(yīng)該：A.立即進入房間救人B.迅速打開門窗通風(fēng)C.給患者喝水D.進行人工呼吸答案：B解析：發(fā)現(xiàn)有人煤氣中毒時，首先應(yīng)迅速打開門窗通風(fēng)，使新鮮空氣進入室內(nèi)，降低室內(nèi)一氧化碳濃度。立即進入房間救人可能會導(dǎo)致施救者也中毒；給患者喝水和進行人工呼吸不是首要措施。27.發(fā)生地震時，在室內(nèi)應(yīng)采取的正確避震方法是：A.躲在窗戶旁邊B.躲在桌子等堅固家具下面C.跳樓逃生D.站在房間中央答案：B解析：發(fā)生地震時，躲在桌子等堅固家具下面可以避免被掉落的物體砸傷。窗戶旁邊和站在房間中央都比較危險；跳樓逃生在地震時是非常危險的行為。28.正確的洗手方法是：A.隨便沖洗一下B.用肥皂或洗手液，搓洗至少20秒C.只用清水沖洗D.洗手時間越短越好答案：B解析：正確的洗手方法是用肥皂或洗手液，搓洗至少20秒，以確保有效去除手部細菌和病毒。隨便沖洗或只用清水沖洗不能達到良好的清潔效果。29.關(guān)于正確的就醫(yī)流程，下列說法錯誤的是：A.先掛號B.直接找醫(yī)生看病，不需要掛號C.遵循醫(yī)生的診斷和治療方案D.如實向醫(yī)生描述病情答案：B解析：就醫(yī)時應(yīng)先掛號，然后按照流程就診。直接找醫(yī)生看病不掛號會打亂醫(yī)院的正常秩序。如實向醫(yī)生描述病情和遵循醫(yī)生的診斷治療方案都是正確的就醫(yī)行為。30.下列關(guān)于正確使用手機的說法，正確的是：A.長時間連續(xù)使用手機B.在信號弱的地方使用手機C.睡覺時將手機放在枕邊D.適度使用手機，注意休息答案：D解析：長時間連續(xù)使用手機、在信號弱的地方使用手機和睡覺時將手機放在枕邊都可能對身體造成不良影響。適度使用手機并注意休息是正確的做法。四、公共衛(wèi)生與健康31.關(guān)于預(yù)防艾滋病的措施，下列說法錯誤的是：A.避免不安全的性行為B.不共用注射器C.可以和艾滋病患者共用生活用品D.遠離艾滋病患者答案：D解析：艾滋病主要通過性傳播、血液傳播和母嬰傳播，日常的生活接觸如共用生活用品等不會傳播艾滋病，我們不應(yīng)歧視艾滋病患者，而應(yīng)給予他們理解和關(guān)愛。避免不安全的性行為、不共用注射器等都是有效的預(yù)防措施。32.下列哪種疾病不屬于傳染病？A.感冒B.高血壓C.肺結(jié)核D.流感答案：B解析：高血壓是一種慢性非傳染性疾病，主要與生活方式、遺傳等因素有關(guān)。感冒、肺結(jié)核和流感都是由病原體引起的傳染病。33.關(guān)于飲用水安全，下列說法正確的是：A.只要水看起來清澈就可以直接飲用B.飲用生水更健康C.應(yīng)飲用符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的水D.桶裝水可以長期不更換水源答案：C解析：看起來清澈的水可能含有細菌、病毒等有害物質(zhì)，不能直接飲用；飲用生水可能導(dǎo)致腸道疾病等；桶裝水應(yīng)定期更換水源。應(yīng)飲用符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的水來保障健康。34.關(guān)于公共場所衛(wèi)生，下列說法錯誤的是：A.公共場所應(yīng)定期消毒B.可以在公共場所隨意吐痰C.公共場所應(yīng)保持通風(fēng)良好D.公共場所的從業(yè)人員應(yīng)定期健康檢查答案：B解析：在公共場所隨意吐痰會傳播疾病，破壞公共衛(wèi)生環(huán)境，是不文明且危害他人健康的行為。公共場所應(yīng)定期消毒、保持通風(fēng)良好，從業(yè)人員也應(yīng)定期健康檢查。35.下列關(guān)于預(yù)防蚊蟲叮咬的措施，錯誤的是：A.安裝紗窗、蚊帳B.在蚊蟲多的地方噴灑殺蟲劑C.穿暴露皮膚面積大的衣服D.涂抹驅(qū)蚊劑答案：C解析：穿暴露皮膚面積大的衣服更容易被蚊蟲叮咬，不利于預(yù)防蚊蟲叮咬。安裝紗窗、蚊帳、噴灑殺蟲劑和涂抹驅(qū)蚊劑都是有效的防蚊措施。36.關(guān)于垃圾分類，下列說法正確的是：A.所有垃圾都可以混在一起丟棄B.可回收物應(yīng)放入藍色垃圾桶C.有害垃圾可以隨意丟棄D.廚余垃圾不需要單獨分類答案：B解析：可回收物應(yīng)放入藍色垃圾桶。所有垃圾混在一起丟棄不利于資源回收和環(huán)境保護；有害垃圾需要專門處理，不能隨意丟棄；廚余垃圾需要單獨分類。37.關(guān)于環(huán)境衛(wèi)生，下列做法正確的是：A.隨意丟棄垃圾B.定期打掃房間C.在河流中傾倒污水D.露天焚燒垃圾答案：B解析：定期打掃房間有助于保持環(huán)境衛(wèi)生。隨意丟棄垃圾、在河流中傾倒污水和露天焚燒垃圾都會對環(huán)境造成污染。38.下列關(guān)于預(yù)防食物中毒的措施，錯誤的是：A.購買新鮮的食材B.食用變質(zhì)食物C.生熟食物分開存放D.烹飪食物要煮熟煮透答案：B解析：食用變質(zhì)食物會增加食物中毒的風(fēng)險，預(yù)防食物中毒應(yīng)購買新鮮食材、生熟食物分開存放和將食物煮熟煮透。39.關(guān)于職業(yè)健康，下列說法錯誤的是：A.從事有毒有害作業(yè)應(yīng)做好防護B.長時間保持一個姿勢工作沒關(guān)系C.定期進行職業(yè)健康檢查D.遵守職業(yè)安全操作規(guī)程答案：B解析：長時間保持一個姿勢工作會導(dǎo)致肌肉