軍訓(xùn)小貼士題目及答案

單項選擇題（每題2分，共10題）1.軍訓(xùn)時防曬最好提前多久涂抹？A.15分鐘B.30分鐘C.60分鐘答案：B2.軍訓(xùn)鞋子磨腳，哪種方法可緩解？A.墊厚鞋墊B.貼創(chuàng)可貼C.涂酒精答案：A3.軍訓(xùn)期間補充水分最好選擇？A.碳酸飲料B.白開水C.果汁答案：B4.軍訓(xùn)出汗多，哪種食物可適當(dāng)多吃？A.甜食B.咸食C.辣食答案：B5.軍訓(xùn)站軍姿時，身體重心應(yīng)放在？A.前腳掌B.后腳跟C.全腳掌答案：A6.軍訓(xùn)中腿部抽筋，首先應(yīng)？A.按摩B.熱敷C.伸直腿部答案：C7.軍訓(xùn)前熱身活動一般多久合適？A.5分鐘B.10-15分鐘C.20分鐘答案：B8.軍訓(xùn)服裝太大，怎么辦？A.用別針固定B.不管它C.重新?lián)Q一套答案：A9.軍訓(xùn)期間睡眠應(yīng)保證多久？A.6小時B.7-8小時C.9小時答案：B10.軍訓(xùn)時中暑了，應(yīng)先？A.喝藿香正氣水B.轉(zhuǎn)移到陰涼處C.扇風(fēng)答案：B多項選擇題（每題2分，共10題）1.軍訓(xùn)必備物品有？A.防曬霜B.潤喉糖C.清涼油答案：ABC2.軍訓(xùn)中保護(hù)嗓子的方法有？A.多喝水B.不大聲吼叫C.吃辛辣食物答案：AB3.防止軍訓(xùn)曬傷的措施有？A.打傘B.穿防曬衣C.涂高倍數(shù)防曬霜答案：ABC4.軍訓(xùn)后緩解疲勞的方式有？A.熱水泡腳B.全身按摩C.劇烈運動答案：AB5.軍訓(xùn)時著裝注意事項有？A.穿舒適內(nèi)衣B.扎好腰帶C.穿硬底鞋答案：AB6.軍訓(xùn)期間飲食注意要點有？A.營養(yǎng)均衡B.少吃油膩C.多吃生冷答案：AB7.軍訓(xùn)前準(zhǔn)備的藥品可包含？A.感冒藥B.退燒藥C.暈車藥答案：ABC8.軍訓(xùn)站軍姿的正確姿勢包含？A.抬頭挺胸B.收腹提臀C.膝蓋放松答案：AB9.軍訓(xùn)期間應(yīng)對蚊蟲叮咬的方法有？A.噴花露水B.涂風(fēng)油精C.穿長袖長褲答案：ABC10.軍訓(xùn)時保持良好精神狀態(tài)的做法有？A.充足睡眠B.積極心態(tài)C.長時間玩手機答案：AB判斷題（每題2分，共10題）1.軍訓(xùn)時可以不做熱身直接訓(xùn)練。（×）2.軍訓(xùn)期間一直不喝水，結(jié)束再喝也沒事。（×）3.軍訓(xùn)服裝寬松點比緊一點好。（√）4.軍訓(xùn)出汗多，要多吃重口味食物補充鹽分。（×）5.軍訓(xùn)時感覺累了可以隨時休息。（×）6.涂了防曬霜就不用做其他防曬措施。（×）7.軍訓(xùn)后用冷水洗澡能快速降溫。（×）8.軍訓(xùn)期間要經(jīng)常清洗軍訓(xùn)服。（√）9.軍訓(xùn)時鞋帶系緊點走路更穩(wěn)。（√）10.軍訓(xùn)期間可以長時間戴耳機。（×）簡答題（每題5分，共4題）1.簡述軍訓(xùn)前體能準(zhǔn)備的方法。答案：提前進(jìn)行慢跑、跳繩等有氧運動，每周3-4次，每次30分鐘左右，還可做簡單的深蹲、俯臥撐等力量訓(xùn)練，增強身體素質(zhì)，適應(yīng)軍訓(xùn)強度。2.軍訓(xùn)中如何預(yù)防中暑？答案：做好防曬，涂防曬霜、戴帽子等；及時補充水分，少量多次飲用淡鹽水；避免長時間在烈日下暴曬，注意休息，若感覺不適及時報告教官轉(zhuǎn)移到陰涼處。3.說說軍訓(xùn)后放松肌肉的方法。答案：可進(jìn)行拉伸運動，如腿部伸直彎腰拉伸，手臂向上向后伸展等；用手輕輕按摩酸痛部位；也可用熱毛巾熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。4.軍訓(xùn)期間如何調(diào)整心態(tài)？答案：保持積極樂觀，把軍訓(xùn)當(dāng)作鍛煉機會。與同學(xué)互相鼓勵支持，遇到困難及時和教官、老師溝通傾訴。多參與集體活動，融入氛圍，享受軍訓(xùn)過程。討論題（每題5分，共4題）1.討論軍訓(xùn)對個人成長的重要意義。答案：軍訓(xùn)能培養(yǎng)紀(jì)律意識，讓人學(xué)會遵守規(guī)則；增強身體素質(zhì)，提升耐力和毅力；還可鍛煉團(tuán)隊協(xié)作能力，懂得集體力量大；同時磨煉意志，讓人面對困難更堅韌，促進(jìn)個人全面成長。2.談?wù)勡娪?xùn)期間如何與同學(xué)建立良好關(guān)系。答案：主動交流，訓(xùn)練休息時互相分享感受；互相幫助，如借用品、提醒注意事項；積極參與集體活動，為班級榮譽共同努力；尊重他人，包容不同習(xí)慣和觀點，增進(jìn)彼此感情。3.說說如何利用軍訓(xùn)提升自我管理能力。答案：制定合理作息，保證訓(xùn)練和休息；合理安排個人物品擺放，保持整齊有序；學(xué)會管理情緒，面對困難挫折不輕易氣餒；規(guī)劃時間，平衡好軍訓(xùn)和個人事務(wù)，提高