極端天氣下的健康防護指南演講人：日期:目錄CATALOGUE01極端大風(fēng)天氣防護措施02感冒避風(fēng)寒的應(yīng)對方法03寒潮天氣敏感人群防護04失溫等緊急情況處理05綜合預(yù)防與信息管理01極端大風(fēng)天氣防護措施收好室外物品將容易被風(fēng)吹走的物品，如花盆、晾衣架等收入室內(nèi)或固定好，避免物品被大風(fēng)吹落傷人。緊閉門窗確保門窗緊閉，特別是迎風(fēng)面的窗戶，以防止強風(fēng)侵入室內(nèi)，造成人員傷亡或財產(chǎn)損失。居家安全建議大風(fēng)天氣氣溫驟降，容易引發(fā)心血管疾病，心血管患者應(yīng)做好防寒保暖工作，如增添衣物、多喝熱水等。心血管患者防寒保暖心血管患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下備好常用藥物，如降壓藥、強心藥等，以備不時之需。備藥重點人群防護必須外出時的防護避開高危區(qū)域盡量避開廣告牌、大樹、臨時搭建物等高危區(qū)域，防止被強風(fēng)吹落或被風(fēng)吹倒的物體砸傷。護目鏡/口罩外出時應(yīng)佩戴護目鏡和口罩，以防止風(fēng)沙進入眼睛和呼吸系統(tǒng)，造成傷害。02感冒避風(fēng)寒的應(yīng)對方法多喝水感冒時，身體需要充足的水分來代謝廢物和調(diào)節(jié)體溫。建議每天飲用溫水或溫開水，保持體內(nèi)水分平衡。保暖頭部和腹部感冒時要特別注意頭部和腹部的保暖，避免再次受涼。可以穿戴帽子、圍巾等保暖物品，并在睡覺時用被子蓋好腹部?；A(chǔ)護理措施清淡飲食感冒期間，應(yīng)避免吃油膩、辛辣、刺激性的食物，以免加重病情。建議食用清淡易消化的食物，如粥、面條、蔬菜等。補充維生素多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如柑橘類、草莓、綠葉蔬菜等，有助于增強免疫力，促進康復(fù)。飲食調(diào)理建議持續(xù)高燒如出現(xiàn)呼吸急促、喘息等癥狀，可能是感冒引起的支氣管炎或肺炎，應(yīng)立即就醫(yī)。呼吸困難嚴(yán)重不適如頭痛劇烈、耳朵疼痛、持續(xù)嘔吐等癥狀，可能是感冒引起的并發(fā)癥，需要及時就醫(yī)。如體溫持續(xù)超過38.5攝氏度，且持續(xù)時間較長，應(yīng)及時就醫(yī)。癥狀加重的就醫(yī)指征03寒潮天氣敏感人群防護高危人群分類（老年人/孕產(chǎn)婦/慢性病患者）老年人由于身體機能逐漸衰退，對寒潮天氣的適應(yīng)能力較弱，易出現(xiàn)體溫調(diào)節(jié)失衡、心腦血管等慢性疾病急性發(fā)作或加重。孕產(chǎn)婦慢性病患者由于生理原因，孕產(chǎn)婦在寒潮天氣中更易受到寒冷侵襲，導(dǎo)致身體不適或影響胎兒發(fā)育。如心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、關(guān)節(jié)炎等慢性病患者，在寒潮天氣中病情加重或發(fā)作的風(fēng)險較高。123重點防護部位（頭胸/脖子/四肢保暖）頭部保暖佩戴帽子、圍巾等保暖用品，以減少頭部散熱，降低體溫調(diào)節(jié)失衡的風(fēng)險。四肢保暖手腳是身體的末梢，易受到寒冷侵襲，建議穿著保暖的手套、襪子，并加強四肢的活動以促進血液循環(huán)。胸部保暖胸部是身體的重要器官所在地，保暖不當(dāng)易導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)感染等疾病，建議穿著保暖內(nèi)衣或使用暖寶寶等保暖措施。脖子保暖脖子是連接頭部和身體的橋梁，保暖不當(dāng)易導(dǎo)致風(fēng)寒侵襲，引發(fā)感冒等疾病，建議佩戴圍巾等保暖用品。使用煤氣、炭火等取暖設(shè)備時，要注意通風(fēng)換氣，避免一氧化碳中毒。同時，要定期檢查煤氣管道和閥門，確保安全。防煤氣中毒在寒潮天氣中，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢蕴岣呱眢w的抗寒能力和免疫力。建議選擇室內(nèi)鍛煉，如瑜伽、太極等，避免戶外運動導(dǎo)致身體過度受寒。同時，鍛煉時要注意保暖，避免出汗后受涼。適度鍛煉居家安全提醒（防煤氣中毒、適度鍛煉）04失溫等緊急情況處理寒戰(zhàn)隨著體溫的降低，神經(jīng)系統(tǒng)可能會受到影響，出現(xiàn)記憶力下降、意識模糊甚至昏迷等癥狀。記憶喪失體溫<35℃正常情況下，人體體溫維持在36.5-37.5℃之間，當(dāng)體溫降至35℃以下時，可能意味著身體已經(jīng)處于失溫狀態(tài)。失溫時，身體會出現(xiàn)無法控制的顫抖，這是身體在嘗試通過肌肉收縮來產(chǎn)生熱量的表現(xiàn)。失溫的識別信號（寒戰(zhàn)/記憶喪失/體溫<35℃）現(xiàn)場急救步驟（脫離寒冷環(huán)境/更換干衣/熱飲）脫離寒冷環(huán)境發(fā)現(xiàn)有人失溫時，應(yīng)立即將其轉(zhuǎn)移到溫暖的環(huán)境中，避免繼續(xù)暴露在寒冷空氣中。更換干衣將失溫者的濕衣服脫下，更換成干燥、保暖的衣物，以減少熱量散失。熱飲給予失溫者溫?zé)岬娘嬃希ㄈ鐭崽撬?、熱茶等），幫助提高體溫，但應(yīng)避免給予含酒精的飲料，因為酒精會導(dǎo)致血管擴張，加速熱量散失。醫(yī)療救助銜接原則及時就醫(yī)對于重度失溫者，應(yīng)盡快撥打急救電話，送往醫(yī)院救治。監(jiān)測體溫保暖措施在等待醫(yī)療救助的過程中，應(yīng)持續(xù)監(jiān)測失溫者的體溫，確保不會進一步降低。在等待醫(yī)療救助和轉(zhuǎn)運過程中，應(yīng)持續(xù)采取保暖措施，如蓋被子、使用熱水袋等，以保持失溫者的體溫。12305綜合預(yù)防與信息管理關(guān)注官方認(rèn)證的災(zāi)害預(yù)警賬號，實時獲取最新預(yù)警信息。社交媒體下載安裝專業(yè)的天氣APP，設(shè)置預(yù)警提示。天氣APP01020304包括國家氣象局、地方氣象臺等發(fā)布的預(yù)警信息。官方媒體確保了解并熟悉社區(qū)廣播系統(tǒng)，以便在緊急情況下接收信息。社區(qū)廣播天氣預(yù)警關(guān)注渠道儲備足夠的飲用水，每人每天至少3升。備用飲用水家庭應(yīng)急物資清單儲備易于保存、不易變質(zhì)的食品，如罐頭、干糧等。食物儲備包括常用藥品、急救藥品以及特殊需求的藥品。應(yīng)急藥品如手電筒、備用電池、多功能工具、滅火器、救生繩等。應(yīng)急工具社區(qū)醫(yī)療資源對接了解社區(qū)醫(yī)療資源提前了解社區(qū)內(nèi)的醫(yī)