減肥訓練營的試題帶答案_第1頁
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文檔簡介

減肥訓練營的試題帶答案1.以下哪種食物的熱量最低？A.薯片B.蘋果C.巧克力答案：B2.有氧運動持續(xù)多長時間以上開始消耗脂肪？A.10分鐘B.20分鐘C.30分鐘答案：B3.減肥期間每天應保證多少小時的睡眠？A.5-6小時B.7-8小時C.9-10小時答案：B4.以下哪種運動屬于無氧運動？A.慢跑B.俯臥撐C.游泳答案：B5.減肥時，主食最好選擇？A.白米飯B.全麥面包C.蛋糕答案：B6.人體基礎代謝率占每天總能量消耗的比例大約是？A.30%-40%B.50%-70%C.70%-90%答案：B7.以下哪種飲品有利于減肥？A.可樂B.綠茶C.奶茶答案：B8.減肥期間蛋白質的攝入量應？A.減少B.保持不變C.適當增加答案：C9.運動后多久進食比較合適？A.半小時內B.1-2小時C.3-4小時答案：B10.減肥期間應優(yōu)先選擇的烹飪方式是？A.油炸B.清蒸C.紅燒答案：B11.以下屬于優(yōu)質蛋白質來源的有？A.雞胸肉B.豆腐C.雞蛋D.魚肉答案：ABCD12.有助于提高基礎代謝率的方法有？A.增加肌肉量B.喝冷水C.規(guī)律進食D.充足睡眠答案：ACD13.減肥期間適合的水果有？A.香蕉B.柚子C.西瓜D.藍莓答案：BD14.下列屬于有氧運動的是？A.騎自行車B.瑜伽C.跳繩D.快走答案：ACD15.減肥期間飲食控制的原則包括？A.控制總熱量B.均衡營養(yǎng)C.少食多餐D.多吃高油食物答案：ABC16.運動減肥的好處有？A.增強心肺功能B.提高免疫力C.塑造身材D.緩解壓力答案：ABCD17.減肥期間可以選擇的低卡蔬菜有？A.西蘭花B.土豆C.黃瓜D.胡蘿卜答案：AC18.下列哪些因素會影響減肥效果？A.遺傳B.情緒C.運動強度D.飲食習慣答案：ABCD19.減肥期間適合的飲品有？A.白開水B.黑咖啡C.檸檬水D.果汁（無添加）答案：ABC20.減肥運動計劃應包括？A.運動類型B.運動強度C.運動時間D.運動頻率答案：ABCD21.減肥期間，每天最佳喝水量是？A.500mlB.1500-2000mlC.3000ml答案：B22.以下哪個是優(yōu)質蛋白質來源？A.蛋糕B.雞胸肉C.油條答案：B23.減肥期間晚餐適合吃？A.泡面B.蔬菜沙拉C.漢堡答案：B24.基礎代謝率會隨著什么降低？A.運動B.年齡增長C.吃早餐答案：B25.吃以下哪種水果有助于減肥？A.榴蓮B.香蕉C.柚子答案：C26.減肥期間一天攝入熱量最好不低于？A.800大卡B.1200大卡C.1800大卡答案：B27.以下屬于有氧運動的有？A.游泳B.騎自行車C.短跑D.跳繩答案：ABD28.有利于減肥的飲食習慣包括？A.少食多餐B.不吃早餐C.細嚼慢咽D.睡前吃東西答案：AC29.以下能提高基礎代謝率的方法有？A.增加肌肉量B.長期節(jié)

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