心理健康教育試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)是（）A.智力正常B.情緒穩(wěn)定C.意志健全答案：A2.當(dāng)人受到挫折后，通過(guò)想象自己達(dá)到了目的或獲得了成就來(lái)緩解焦慮，這種心理防御方式稱(chēng)為（）A.補(bǔ)償B.幻想C.升華答案：B3.以下哪種不屬于良好人際關(guān)系原則（）A.相互性原則B.平等性原則C.利益至上原則答案：C4.心理健康的最終目標(biāo)是（）A.自我實(shí)現(xiàn)B.和諧人際關(guān)系C.保持人格完整答案：C5.考試焦慮主要屬于（）方面的問(wèn)題。A.情緒B.氣質(zhì)C.性格答案：A6.人在危險(xiǎn)緊急意外事件出現(xiàn)時(shí)表現(xiàn)出高度緊張的情緒化稱(chēng)為（）A.激情B.心境C.應(yīng)激答案：C7.以下哪種是情緒調(diào)節(jié)的有效方法（）A.暴飲暴食B.劇烈運(yùn)動(dòng)C.寫(xiě)日記答案：C8.性格核心結(jié)構(gòu)是（）A.意志特征B.態(tài)度特征C.理智特征答案：B9.一個(gè)人總是反復(fù)檢查是否鎖了門(mén)或不停洗手，這屬于（）A.強(qiáng)迫癥B.焦慮癥C.恐怖癥答案：A10.個(gè)體在估計(jì)事件后果時(shí)總認(rèn)為負(fù)面后果只會(huì)出現(xiàn)在其他人身上，自己則不會(huì)有事，這種現(xiàn)象是（）A.自我防御機(jī)制B.理想化偏見(jiàn)C.自利性歸因答案：B二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括（）A.智力正常B.情緒健康C.意志健全D.人格完整答案：ABCD2.下列屬于心理防御機(jī)制的有（）A.壓抑B.合理化C.投射D.幽默答案：ABCD3.良好人際關(guān)系的建立方法包括（）A.真誠(chéng)待人B.學(xué)會(huì)傾聽(tīng)C.尊重他人D.主動(dòng)溝通答案：ABCD4.情緒的基本類(lèi)型有（）A.快樂(lè)B.憤怒C.悲哀D.恐懼答案：ABCD5.影響人格形成的因素有（）A.遺傳B.家庭環(huán)境C.學(xué)校教育D.社會(huì)文化答案：ABCD6.下列屬于學(xué)習(xí)心理問(wèn)題的有（）A.學(xué)習(xí)動(dòng)力不足B.考試焦慮C.學(xué)習(xí)方法不當(dāng)D.厭學(xué)答案：ABCD7.心理咨詢(xún)的主要形式有（）A.個(gè)體咨詢(xún)B.團(tuán)體咨詢(xún)C.網(wǎng)絡(luò)咨詢(xún)D.電話咨詢(xún)答案：ABCD8.挫折承受力的影響因素包括（）A.生活經(jīng)歷B.生理?xiàng)l件C.認(rèn)知水平D.個(gè)性特征答案：ABCD9.積極的自我暗示方法有（）A.肯定性語(yǔ)言B.想象成功場(chǎng)景C.對(duì)比他人不足D.關(guān)注自身優(yōu)點(diǎn)答案：ABD10.培養(yǎng)健全人格的途徑有（）A.自我反思B.參加實(shí)踐活動(dòng)C.學(xué)習(xí)知識(shí)D.人際交往答案：ABCD三、判斷題（每題2分，共10題）1.心理健康和不健康是涇渭分明的。（）答案：×2.心理壓力總是有害的。（）答案：×3.氣質(zhì)類(lèi)型有好壞之分。（）答案：×4.心理咨詢(xún)等同于心理治療。（）答案：×5.情緒對(duì)人的生活只有消極作用。（）答案：×6.自卑的人往往自尊心很弱。（）答案：×7.性格是可以改變的。（）答案：√8.長(zhǎng)期的高焦慮會(huì)引起高血壓，胃潰瘍。（）答案：√9.自我接納就是只接納自己的優(yōu)點(diǎn)。（）答案：×10.團(tuán)體心理咨詢(xún)更適合解決個(gè)體深層次心理問(wèn)題。（）答案：×四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述心理健康教育的意義。答案：有助于個(gè)體保持良好心理狀態(tài)，預(yù)防心理疾病，提升心理素質(zhì)與適應(yīng)能力；促進(jìn)人格健全發(fā)展，增強(qiáng)人際交往能力；對(duì)學(xué)校、家庭及社會(huì)的和諧穩(wěn)定也有積極意義，提高整體社會(huì)幸福感。2.如何提高挫折承受力？答案：正確認(rèn)識(shí)挫折，把它視為成長(zhǎng)機(jī)會(huì)；合理調(diào)整目標(biāo)，避免過(guò)高期望；豐富生活閱歷，積累應(yīng)對(duì)經(jīng)驗(yàn)；增強(qiáng)自信，相信自己有應(yīng)對(duì)能力；學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)，保持積極心態(tài)。3.簡(jiǎn)述情緒調(diào)節(jié)的方法。答案：認(rèn)知調(diào)節(jié)，改變對(duì)事件看法；合理宣泄，如傾訴、運(yùn)動(dòng)；放松訓(xùn)練，像深呼吸、冥想；轉(zhuǎn)移注意力，做感興趣的事；積極的自我暗示，用正面話語(yǔ)鼓勵(lì)自己。4.怎樣建立良好的人際關(guān)系？答案：真誠(chéng)待人，展現(xiàn)真實(shí)自己；學(xué)會(huì)尊重他人的觀點(diǎn)與感受；積極主動(dòng)溝通，傾聽(tīng)他人想法；懂得分享與互助，培養(yǎng)共同興趣；保持適當(dāng)距離，給彼此空間。五、討論題（每題5分，共4題）1.討論在學(xué)習(xí)生活中如何應(yīng)對(duì)焦慮情緒？答案：首先要分析焦慮來(lái)源，是學(xué)業(yè)壓力還是人際問(wèn)題等。然后合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，制定可行計(jì)劃增強(qiáng)掌控感。多參加運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)放松。與朋友、家人傾訴分享，獲得支持與建議，以此緩解焦慮。2.談?wù)勅绾闻囵B(yǎng)積極樂(lè)觀的心態(tài)？答案：學(xué)會(huì)關(guān)注生活中的美好事物，每天記錄小確幸。面對(duì)困難換個(gè)角度看，視其為成長(zhǎng)契機(jī)。多和積極樂(lè)觀的人交往，受其感染。培養(yǎng)興趣愛(ài)好，豐富生活，讓自己在熱愛(ài)中感受快樂(lè)，保持積極心態(tài)。3.討論網(wǎng)絡(luò)對(duì)青少年心理健康的影響及應(yīng)對(duì)措施。答案：網(wǎng)絡(luò)帶來(lái)知識(shí)便利，但也有不良信息、網(wǎng)絡(luò)暴力等影響。應(yīng)對(duì)措施包括引導(dǎo)青少年正確使用網(wǎng)絡(luò)，加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育；家長(zhǎng)、學(xué)校監(jiān)督管理上網(wǎng)時(shí)間與內(nèi)容；培養(yǎng)青少年多種興趣愛(ài)好，減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)過(guò)度依賴(lài)