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文檔簡介

健康知識科普

一、就醫(yī)篇

1,首次就診不用掛專家號

首診主要是詢問病史、開具相關(guān)檢驗(yàn)檢查,掛普通號就可以。

2.不管服用任何藥物,都要忌吸煙

煙中含有的鹽堿會(huì)加快肝臟降解藥物的速度,導(dǎo)致血液中藥物濃度下降。

3,乳腺增生不用治

一個(gè)體檢下來,10個(gè)女性8個(gè)有〃乳腺增生〃問題,絕大多數(shù)是良性的,注意

定期復(fù)查即可。

4.看到治療宮頸糜爛的醫(yī)院趕緊跑

〃宮頸糜爛〃這個(gè)名稱已經(jīng)被取消,如果被診斷為這個(gè)東西,說明醫(yī)院或者醫(yī)

生不靠譜。

5.得糖尿病不是因?yàn)槌蕴嵌?/p>

I型糖尿病的主因是遺傳,n型糖尿病的主要原因是肥胖。

6.抓傷咬傷后注射狂犬疫苗非常重要

狂犬病的致死率幾乎是100%,有效的預(yù)防手段是注射疫苗,哪怕沒有出血。

7.別重復(fù)用藥

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以感冒藥為例,多數(shù)感冒藥都含有解熱鎮(zhèn)痛的化學(xué)成分乙酰氨基酚,如同時(shí)

服用多種感冒藥,或是中西藥物混合使用,總劑量會(huì)在不知不覺中超量,造

成肝臟受損。

8.體檢非常重要

越早診斷和開始治療,效果越好。

9.打鼾其實(shí)是病

嚴(yán)重的還會(huì)引起呼吸暫停,甚至有些人還會(huì)在睡夢中死亡。

10.感冒不一定要吃藥,但要小心并發(fā)癥

感冒不一定要吃藥,但若超過7天,病情還不好轉(zhuǎn),應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。

11.腹瀉不用禁食

傳統(tǒng)的腹瀉治療方法,主張讓孩子禁食一段時(shí)間。其實(shí)這樣不利于身體的營

養(yǎng)補(bǔ)充。

12.不要往傷口上抹任何粉狀的東西

不管是割傷還是燙傷,受傷后在傷口表面涂抹的粉狀物會(huì)造成嚴(yán)重的疤痕增

生。

13.抗生素一定要遵醫(yī)囑足量、足時(shí)使用

細(xì)菌耐藥性的產(chǎn)生,就是因?yàn)榧?xì)菌不能被抗生素完全殺死,殘留下部分耐藥

性強(qiáng)的成為優(yōu)勢菌群。

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14,流鼻血仰頭沒用

仰頭會(huì)導(dǎo)致血液被吞下,而產(chǎn)生不適感或嘔吐。出血量大時(shí),還容易吸入氣

管及肺內(nèi)。

15.不要相信任何能快速治愈嚴(yán)重皮膚病的方法

對于銀屑病、白搬風(fēng)等疾病,病因主要是自體免疫的異常。所謂偏方幾乎都

使用了重金屬毒劑。這類方法確實(shí)可緩解癥狀,但腎臟和肝臟也會(huì)受影響。

16.腳氣是一個(gè)全身性疾病

只要腳上有可見的感染灶,一般全身都會(huì)有真菌分布,要根治需配合口服抗

真菌藥。

二、誤區(qū)篇

17.胃潰瘍跟吃什東西關(guān)系不大

胃潰瘍的主因是幽門螺旋桿菌干擾,主要傳播渠道是共餐,可以通過抗生素

治愈。

18.身上的包塊,不痛的比痛的更危險(xiǎn)

當(dāng)發(fā)覺身上有不明原因的腫塊,不痛且活動(dòng)性不好時(shí),惡性的可能性會(huì)大大

提升。

19.天然維生素并不比合成的維生素更好

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天然維生素和合成維生素在作用上沒有任何區(qū)別,相反天然維生素在生產(chǎn)提

取過程中,更可能引入污染及混入不純物質(zhì)。

20.拔掉一根白發(fā)不會(huì)長十根

決定長出來的頭發(fā)是黑發(fā)還是白發(fā),要看體內(nèi)黑色素的分泌情況,與拔不拔

頭發(fā)沒有關(guān)系。

21.夜里磨牙不代表要用驅(qū)蟲藥

引起磨牙的原因有很多,比如精神緊張、牙合干擾,甚至一些全身性的疾病。

22.仙人掌不能防輻射

仙人掌能夠抵擋陽光、紫外線的破壞,但陽光中產(chǎn)生的是一種〃輻射能〃,與

電腦屏幕或其他電器用品產(chǎn)生的輻射線是不同概念。

23.沒有〃宿便〃這個(gè)說法

直腸平時(shí)是空的,并不積存大便

24.房間里蒸醋并不能殺菌

房間里蒸醋有一定殺函作用,但它要求的濃度比食醋要高。

25.喝骨頭湯不能補(bǔ)鈣

骨頭湯雖然有較高營養(yǎng)價(jià)值,但鈣含量并不高,對補(bǔ)鈣的實(shí)際意義不大。

26.超市小票雖有雙酚A,但摸多不會(huì)致癌

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雙酚A是一種低毒性質(zhì)的化合物,只有在接觸量大、接觸時(shí)間長的情況下,

才會(huì)對人體產(chǎn)生實(shí)質(zhì)危害。

27.吃鴨血、豬血不能去肺里的灰塵

目前還沒有任何實(shí)驗(yàn)和臨床證明,靠食物的小分子可以清除肺中粉塵。

28,坐月子的很多講究沒必要

過去坐月子講究不能刷牙、洗頭、洗澡、吹風(fēng)、出門,要大補(bǔ),現(xiàn)在看來沒

有道理。

29.補(bǔ)膠原蛋白不如吃雞蛋

高分子膠原蛋白不可能通過皮膚吸收。真正能補(bǔ)充的蛋白質(zhì),吃一個(gè)雞蛋就

足夠。

30.孕婦防輻射服作用有限

雖然防輻射服產(chǎn)品的面料確實(shí)可以防輻射,但這些衣服開口大且多,抵擋電

磁輻射的作用有限。

31.洗碗不一定要用清潔劑

如果菜不油膩,洗碗布加熱水也能搞定。洗滌劑中很多化學(xué)成分接觸過多會(huì)

干擾人體正常代謝。

三、飲食篇

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32.打果汁不如打蔬菜汁

兩杯果汁下去等于喝進(jìn)去4-6個(gè)水果的糖分,不如把大量蔬菜和少量水果一

起打碎,連渣子一起喝下去。

33.〃健康零食〃基本就三種

水果、堅(jiān)果和酸奶。

34.酸奶要飯后1-2小時(shí)喝

如果一餐吃得非常飽,飯后馬上喝一杯酸奶,只能增加腸道負(fù)擔(dān)。

35.飯前吃半個(gè)柚子,飽肚又減肥

柚子維生素C含量豐富,纖維含量也很多,易產(chǎn)生飽腹感,同時(shí)熱量卻很低。

此外,它含有豐富果酸,能有效刺激胃腸粘膜,影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收,從而抑

制食欲。

36.蓮藕是薯類

蓮藕也是薯類,是水生的根莖類食物,也就是所謂的主食,碳水化合物含量

甚至比山藥都高。

37.只要不再高溫加熱,剩油可以用

如炸完茄盒可炸花椒,做花椒油調(diào)味;做餅時(shí),可以放過濾過的剩油;還可

以用來焯菜或做湯,焯的時(shí)候在沸水中放入一勺油,可使菜葉顏色鮮亮。

38?補(bǔ)身體只喝湯沒用

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就算燉得再久,湯也僅僅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液,主要營養(yǎng)

成分還在肉里。

39.別給1歲以下孩子吃蜂蜜

嬰兒抵抗力較差,若不慎食用了被肉毒桿菌污染的蜂蜜,會(huì)引起嬰兒肉毒桿

菌中毒。

40.在外吃飯少吃花生

外面花生是否霉變很難區(qū)分,花生、玉米、黃豆、堅(jiān)果等食物發(fā)霉,產(chǎn)生的

黃曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡,長期低劑量也會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

41.能回家吃飯就回家吃飯

一周在家吃晚餐5—7次的人,比起一周只在家吃2次晚餐的對照組,患精尿

病幾率降低15%。

42.看到食物相克,別信

南京大學(xué)生化系教授鄭集曾經(jīng)挑出7對人們常能吃到的〃相克〃食物,親自和

兩位同事一起吃了兩天,結(jié)果什么事情也沒有發(fā)生。

43.晚上餓了別硬撐

雖然提倡不吃夜宵,但若夜里出現(xiàn)明顯饑餓感,還是應(yīng)及時(shí)吃點(diǎn)東西。

44.吃蛋黃派會(huì)吃出醉駕

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蛋黃派里含有食用酒精。豆腐乳、蕾香正氣水、漱口水,這些都含酒精,司

機(jī)要慎用。

45.柚子不能與降壓藥同吃

柚子對非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平類口服制劑可不同

程度升高其血藥濃度,造成低血壓,但對氨氯地平無影響。

46.最有效的止咳方式是吃糖

在咳嗽時(shí),含一塊硬糖,不斷吞下的糖漿可以在喉部形成保護(hù)層,減輕喉部

刺激。

47.路邊攤別亂吃

大型醫(yī)院周邊很多路邊攤賣快餐,衛(wèi)生條件是很不能保證的。

48.起晚了也該吃點(diǎn)東西

周末睡醒已10點(diǎn),但也要先吃點(diǎn)東西,你的胃已經(jīng)等了一夜,別等著和中午

飯一起吃。

49.兒童食品純屬商家炒作

所謂〃兒童食品〃其實(shí)只是在成人版食品上加些果蔬汁、維生素、益生菌等,

減些鹽和糖,實(shí)際效果不大。

50.疲勞時(shí)別喝咖啡濃茶

否則會(huì)對心血管系統(tǒng)造成巨大的傷害,心慌就是這種癥狀的表現(xiàn)之一。

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51.自己在家釀酒非常危險(xiǎn)

最常見的危險(xiǎn)因素是甲醇,自釀酒無法控制甲醇含量。

52.解酒藥解酒只是個(gè)噱頭

市面上銷售的“解酒藥〃只能說是具有保肝功能的保健品。目前沒有大型臨床

研究證明這些成分能有效解酒。

53.冰箱不是保險(xiǎn)箱

即便放在冷藏室里,綠葉蔬菜也只能保存3天左右,其他蔬菜最好一周內(nèi)吃

完,避免營養(yǎng)價(jià)值下降。

四、生活篇

54.加濕器里不要加精油

很多加濕涔商家還會(huì)送你精油,然而那除了傷害你的肺并沒有什么好處。

55.女孩子不要瞎減肥

女性的正常代謝是需要一定的脂肪的,當(dāng)體脂肪率低于20%的時(shí)候,有可能

就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),再低可能就會(huì)影響生育了。

56.減肥只有一個(gè)方法

就是讓攝入的能量低于消耗掉的,簡單總結(jié)就是邁開腿,管住嘴。

57.三無指甲油就別用了

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一些劣質(zhì)的指甲油,其鉛、伸、汞等重金屬超標(biāo),還有一些添加了禁用的色

素、熒光劑。長期使用這些劣質(zhì)的指甲油,會(huì)出現(xiàn)慢性中毒,甚至致癌。

58.打耳洞要慎重

打耳洞也屬于手術(shù)。如果你是疤痕體質(zhì),打耳洞易變成疤痕疙瘩,得手術(shù)切

除。要是消毒沒做好,乙肝丙肝都可能傳染。

59.隨身攜帶腸胃藥

出游時(shí),受涼或者飲食不當(dāng),食物清洗不干凈或受到污染,易出現(xiàn)感染性腹

瀉。

60.臥室燈光暗一些

臥室的主要功能是休息睡眠,因此不宜太亮、太花哨、太刺激,尤其是頂燈。

61.通風(fēng)最能去除甲醛

給予居室強(qiáng)制通風(fēng)3個(gè)月后,室內(nèi)的甲醛濃度降幅達(dá)到75%。

62.美白牙膏沒那么神奇

經(jīng)常喝咖啡、喝茶、吸煙的人,美白牙膏的確能起到一定效果。不過受到刷

牙時(shí)間的限制,以及刷牙時(shí)有效成分被稀釋的影響,不可能刷幾次就能白。

63.早晨水龍頭第一杯水別喝

上海市質(zhì)監(jiān)局在對水龍頭抽查時(shí)發(fā)現(xiàn),超過2/3的水龍頭重金屬析出量超標(biāo),

第一杯最好不要入口。

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64.花粉患者白天減少出門

上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)空氣中花粉等粉塵濃度最大,這段時(shí)間花粉癥患者最好

盡量減少室外活動(dòng)時(shí)間。

65.頭發(fā)能不染就不染

1999年以來,上海各大醫(yī)院血液科相繼收治過一些不明原因的白細(xì)胞、紅血

球、血小板大幅度減少的血液病人。經(jīng)醫(yī)院病例分析和調(diào)查,這些患者均是

彩色染發(fā)者,旦都有兩年左右的染發(fā)史。實(shí)在想染發(fā)的,最多半年一次。

66.老咬舌頭可能是中風(fēng)

偶爾咬到舌頭是正?,F(xiàn)象,不是想吃肉了。經(jīng)常會(huì)被咬著,常見出現(xiàn)的問題

可能是中風(fēng),腦神經(jīng)受壓迫使舌不能靈活運(yùn)動(dòng)。

67.常坐沙發(fā)不利于健康

沙發(fā)質(zhì)地太軟,腰椎缺乏足夠支撐,久而久之會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉勞損、骨質(zhì)增

生,甚至誘發(fā)腰椎間盤突出。

68.上

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