天一冷，血糖就飆升？用好4味廚房里常見(jiàn)的調(diào)料，驅(qū)寒暖身，穩(wěn)降血糖~北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂2024年12月29日小心冬季血糖“因寒失控血糖冬季正處在糖尿病的高發(fā)期，為什么很多人在冬天容易血糖失控？又有什么方法可以輔助控糖？根據(jù)研究表明，每年入秋8、9月，糖尿病的發(fā)病率開(kāi)始增加；冬季達(dá)到最高，1、2月是糖尿病的高發(fā)期；等到5月氣溫回暖，糖尿病的發(fā)病也開(kāi)始減少；夏季6、7月份，糖尿病的發(fā)病率也最低。而現(xiàn)在，正處在糖尿病的高發(fā)期。為什么很多人在冬天容易血糖失控？又有什么方法可以輔助控糖？今天的節(jié)目請(qǐng)到了北京中醫(yī)藥大學(xué)的龔燕冰教授教大家借助自然的陽(yáng)氣，天人合一地調(diào)控血糖。01為什么冬季血糖容易升高?專家在臨床觀察發(fā)現(xiàn)，夏天糖尿病的發(fā)病率更低，血糖也更容易控制。冬天則反過(guò)來(lái)，發(fā)病率高，血糖更不容易控制。原因在于冬季寒邪影響了血糖。1寒邪是怎么影響血糖的中醫(yī)解釋：人體氣血陰陽(yáng)的不平衡，會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)。寒邪傷人的正氣，入侵體表，會(huì)引起風(fēng)寒感冒。寒邪入里，寒凝經(jīng)絡(luò)，也會(huì)出現(xiàn)一些相應(yīng)的癥狀。比如影響到心脈會(huì)出現(xiàn)胸痹、胸痛、心悸、失眠，影響到四肢末端會(huì)出現(xiàn)手腳麻涼加重。如果本身就有陽(yáng)虛，夏天都手腳冰涼，那到了冬天就會(huì)出現(xiàn)更加怕冷的情況，比如中老年人常見(jiàn)的脾胃虛寒。脾胃運(yùn)化減慢，對(duì)水谷精微的散布會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，從而出現(xiàn)血糖升高。要追求血糖的平穩(wěn)，前提就是氣血陰陽(yáng)的平衡。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解釋：受寒之后，人體內(nèi)會(huì)有自我保護(hù)機(jī)制，腎上腺激素會(huì)加速分泌，來(lái)激發(fā)人體的機(jī)能。人體內(nèi)只有胰島素是降糖的，其他激素都是升血糖的，這些激素的分泌就導(dǎo)致了血糖的升高。2節(jié)氣的陰陽(yáng)規(guī)律春分、秋分是一年中陰陽(yáng)平衡的時(shí)間，夏至陽(yáng)氣最盛、陰氣最弱，冬至陽(yáng)氣最弱、陰氣最盛。冬至之后，雖然大自然的陽(yáng)氣在逐漸回升，但陰寒仍然很重，后面還有小寒、大寒，立春還有倒春寒，所以這段時(shí)間寒邪對(duì)血糖的影響仍然很大。02冬季巧用調(diào)料驅(qū)寒穩(wěn)血糖龔教授今天也帶來(lái)了一些廚房中常見(jiàn)的調(diào)料，可以幫助驅(qū)寒穩(wěn)血糖。1生姜發(fā)汗解表，驅(qū)外寒，走而不守。2干姜溫里散寒，走里的，守而不走。3桂枝解表、溫經(jīng)、通陽(yáng)，讓手腳變溫暖。4肉桂引火歸元，適合上熱下寒的人。03冬季降糖跟著專家做升陽(yáng)操、喝保健茶冬季雖然對(duì)血糖的挑戰(zhàn)很大，但同時(shí)也是一個(gè)非常重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，陽(yáng)氣開(kāi)始觸底反彈，這在臨床上是治療糖尿病的好時(shí)機(jī)，借助大自然的陽(yáng)氣提升人體的陽(yáng)氣，可以天人合一調(diào)控血糖。1升陽(yáng)操足太陽(yáng)膀胱經(jīng)是人體最長(zhǎng)的一條經(jīng)脈，從頭頂一直延伸到足跟。拉伸它，可以幫助我們提升陽(yáng)氣抵御寒邪。下面，跟著花生一起和專家學(xué)一學(xué)~動(dòng)作1：雙手交叉向前伸，手臂牽引著上半身向前，頭頂百會(huì)穴也向前，臀部向上翹，感覺(jué)后背和大腿在拉伸。堅(jiān)持3-5秒回來(lái)，再反復(fù)做。次數(shù)以自己能接受為準(zhǔn)，不強(qiáng)求次數(shù)。如果站不住的，可以扶著墻或者椅背。動(dòng)作2：小腿向前伸，腳尖向上勾，拉伸小腿后側(cè)。動(dòng)作3：拍打膝蓋后方的腘窩，這里有委中穴，對(duì)腰背、下肢、去濁氣都有好處。2“陽(yáng)中求陰”保健方陰分是滋養(yǎng)的成分，而陽(yáng)氣可以溫煦人體，促進(jìn)陰津的分布。所以陽(yáng)中求陰就是用陽(yáng)氣來(lái)提升養(yǎng)陰的效果。左歸丸（中成藥）【組方】熟地黃、山藥、山茱萸、菟絲子、枸杞子、龜板膠、鹿角膠、牛膝等?！痉浇狻渴斓攸S和山萸肉滋補(bǔ)肝腎之陰，山藥平補(bǔ)肺脾腎，菟絲子和枸杞子補(bǔ)腎精，鹿角膠溫腎陽(yáng)，龜板膠補(bǔ)腎陰，牛膝補(bǔ)肝腎、活血、引熱下行。【適宜人群】腎陰不足的人群，表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗自汗、舌紅、少苔、脈細(xì)。【服用方法】癥狀改善就可以停藥了，不需要一直吃。如果吃一個(gè)月還沒(méi)起效，就要立即停服并及時(shí)就診。糖尿病人病情復(fù)雜的，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。日常保健茶【組方】熟地黃10克、山藥10克、山茱萸10克、鹿角膠5克。【服用方法】前三個(gè)藥材煮水，鹿角膠放在小碗里，隔水蒸至烊化，然