01打扮自己越是不開心，能量低，越是要打扮自己。每天出門前，收拾好自己，讓自己有一個(gè)好的精神面貌，會讓自己的每一天信心加倍。心情變好了，能量自然就上來了！02學(xué)會獨(dú)處獨(dú)處不是一件壞事，反而可以讓你靜下心來，思考自己應(yīng)該干什么。獨(dú)處也是恢復(fù)能量的一種很好的方式，學(xué)會和自己做朋友，接納自己，會讓我們更加平和。03睡個(gè)大覺睡覺是恢復(fù)能量最快的一種方式，覺睡不好會導(dǎo)致精神不好，情緒也不好。腦子亂了，可以先睡一覺再想，思路會更加清晰。04遠(yuǎn)離負(fù)能量的人你靠近誰就會成為誰。長期接觸負(fù)能量的人，你也容易變得消極，反之經(jīng)常接觸高頻人，你的能量就會變得高頻。05確立優(yōu)先級把事情按照重要程度分類，這樣就清楚地知道當(dāng)下需要做什么，而不用消耗能量去思考自己該干什么。06

認(rèn)真復(fù)盤記錄一次次的成功時(shí)刻，無關(guān)大小，重要的是肯定自己每一分努力，看到自己的進(jìn)步，會讓你對生活更有掌控感，會讓自己的能量變高。07多贊美能量是守恒的，我們給出的能量，會以一定的形式回到我們身上。贊美別人，看似消耗能量，實(shí)則會提高自己的能量。08心懷感恩當(dāng)你用充滿感恩的心去看到這個(gè)世界的時(shí)候，整個(gè)人世界都會變得溫柔，你也會覺得正能量滿滿。09確立優(yōu)先級把事情按照重要程度分類，這樣就清楚地，知道當(dāng)下需要做什么，而不用消耗能量去思考自己該干什么。10認(rèn)真復(fù)盤記錄一次次的成功時(shí)刻，無關(guān)大小，重要的是肯定自己每一分努力，看到自己的進(jìn)步，會讓你對生活更有掌控感，會讓自己的能量變高。11斷離舍定期整理自己的房間，清理一些自己不穿的衣服和不會再用的物品。無用的東西沒有了，所處的環(huán)境整潔清爽，心情自然會愉悅，能量磁場也就會變好。12每天冥想“冥想五分鐘相當(dāng)于睡覺一小時(shí)”，養(yǎng)成冥想的習(xí)慣，找一個(gè)安靜的環(huán)境，只專注于自己，恢復(fù)平穩(wěn)的情緒，積蓄能量。13積極暗示起床后對著鏡子練習(xí)微笑，告訴自己“我是最棒的！”要堅(jiān)信不好的狀態(tài)一定是能過去的，只要你的潛虧被釋放了，你就能離開低能量的狀態(tài)。14正視困難遇到困難不能總想著逃避，去做無用的事情來麻痹自己，這樣只會進(jìn)一步消耗能量，形成一個(gè)負(fù)反饋的閉環(huán)。因此，任何困難，想要戰(zhàn)勝它，首先就要正視它的存在。15保持運(yùn)動運(yùn)動分泌多巴胺，多巴胺會讓你感到快樂。不運(yùn)動的人和運(yùn)動的人，感覺完全不一樣，運(yùn)動的人永遠(yuǎn)充滿著活力，充滿能量。16健康飲食你