立定跳遠(yuǎn)單元教學(xué)計(jì)劃

(-)教材分析

水平四中，跳躍類內(nèi)容主要以新課程標(biāo)準(zhǔn)針對(duì)“內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)”提出的“基本掌握田徑運(yùn)動(dòng)

技術(shù)”為要求，其中一項(xiàng)是圍繞“跳遠(yuǎn)技術(shù)”構(gòu)建的。立定跳遠(yuǎn)是最基本的跳遠(yuǎn)方式，包括

“預(yù)擺、起跳、騰空、落地”四個(gè)環(huán)節(jié)，主要讓學(xué)生進(jìn)一步熟練掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作，

能做出兩腿用力蹬地起跳、合理的騰空角度，緩沖仰腿遠(yuǎn)落等，并能達(dá)到一定的遠(yuǎn)度。立定

跳遠(yuǎn)是體育中考必考項(xiàng)目，也是發(fā)展學(xué)生腿部爆發(fā)力和彈跳力的主要教材，能發(fā)展力量、速

度、協(xié)調(diào)、靈敏等基本體能。教學(xué)中可以通過(guò)體操墊、臺(tái)階、橡皮繩等各種輔助，激發(fā)學(xué)生

的學(xué)練興趣，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)。

(二)設(shè)計(jì)思路

本單元共安排6個(gè)課時(shí)，依據(jù)“技術(shù)、體能、運(yùn)用”三個(gè)維度進(jìn)行構(gòu)建。其中技術(shù)維

度1課時(shí)，體能維度4課時(shí)，運(yùn)動(dòng)維度1課時(shí)。

七年級(jí)學(xué)生在學(xué)習(xí)“跳遠(yuǎn)技術(shù)”時(shí)以學(xué)習(xí)“立定跳遠(yuǎn)”為主要內(nèi)容。本單元從技術(shù)維度

出發(fā)，以“騰空收腹”為跳遠(yuǎn)技術(shù)重點(diǎn)，讓學(xué)生體驗(yàn)最佳的起跳角度。并將立定跳遠(yuǎn)“預(yù)擺、

起跳、騰空、落地”各個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行銜接，融入各種游戲和練習(xí)中不斷鞏固提高。從體能維度

出發(fā)，在學(xué)習(xí)基本動(dòng)作方法的同時(shí)，可以在練習(xí)內(nèi)容中融入組合練習(xí)，使學(xué)生在掌握技術(shù)方

法的基礎(chǔ)上再提升，發(fā)展學(xué)生的速度、協(xié)調(diào)、力量、靈敏等體能。從運(yùn)用維度出發(fā)，每節(jié)課

針對(duì)練習(xí)需求，安排多種形式的組合練習(xí)和游戲，如跳過(guò)不同高度的橡皮繩，跳過(guò)體操墊障

礙接力賽，幫助學(xué)生在不斷運(yùn)用中提高立定跳遠(yuǎn)能力。

在教學(xué)策略上，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮創(chuàng)造力和想象力，結(jié)合跳躍的身體姿勢(shì)、高度、次數(shù)等多

維度的變化進(jìn)行練習(xí)。嘗試設(shè)計(jì)豐富多樣的跳躍內(nèi)容，借助體操墊、橡皮繩等設(shè)置不同的難

度，增強(qiáng)挑戰(zhàn)性，強(qiáng)化動(dòng)作概念，提高身體力量、速度、協(xié)調(diào)等體能。

單

認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作概念，識(shí)別動(dòng)作的對(duì)與錯(cuò)。

元

技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，學(xué)生熟練掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作，能運(yùn)用多種練習(xí)跳躍的手

教

段與方法，制定符合自身能力的練習(xí)方案，發(fā)展力量、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，養(yǎng)成良好的

學(xué)

平衡能力和跳躍能力。

目

標(biāo)情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生不斷進(jìn)取，勇于拼搏的精神。提高合作競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，培養(yǎng)良好的心

理素質(zhì)。

序教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重難點(diǎn)教學(xué)策略

號(hào)

1立定跳遠(yuǎn)的1、認(rèn)知目標(biāo)：能說(shuō)出立定跳身體平衡，四1、組織學(xué)生雙腳同時(shí)跳

技術(shù)方法遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)。肢協(xié)調(diào)用力，的動(dòng)作練習(xí)以分組形式

2、技能目標(biāo)：80%的學(xué)生初蹬地?cái)[臂有結(jié)伴互學(xué)互練

步掌握立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作技術(shù)，發(fā)力，落地輕2、原地縱跳、原地收腿

展協(xié)調(diào)、彈跳力。跳、蛙跳

3、情感目標(biāo)：激發(fā)樂(lè)于參與

體育運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好。

2立定跳遠(yuǎn)的1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)重點(diǎn)：蹬地?cái)[1、原地向上跳練習(xí)

練習(xí)方法1識(shí)的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作在生臂快速有力2、跪跳起練習(xí)

活中的重要性。難點(diǎn)：上下1、原地向前上方跳練

2、技能目標(biāo)：讓學(xué)生體驗(yàn)擺肢協(xié)調(diào)發(fā)力習(xí)

臂和蹬地，用力起跳的方法，4、多種形式跳過(guò)墊子的

提局協(xié)調(diào)能力。練習(xí)

3、情感目標(biāo)，通過(guò)練習(xí)讓學(xué)

生養(yǎng)成團(tuán)結(jié)協(xié)作，合理競(jìng)爭(zhēng)的

意識(shí)。

3立定跳遠(yuǎn)的1、認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生了解騰重點(diǎn)：騰空角1、挺身跳練習(xí)

練習(xí)方法2空技術(shù)是立定跳遠(yuǎn)中重要的度與時(shí)間2-.跳躍障礙物練習(xí)

技術(shù)環(huán)節(jié)。難點(diǎn)：最高點(diǎn)3、原地屈腿跳練習(xí)

2、技能目標(biāo)：讓學(xué)生達(dá)到最后下落時(shí)迅4、蛙跳練習(xí)

高點(diǎn)后下落迅速收腹舉腿，盡速收腹舉腿

可能延長(zhǎng)空中時(shí)間，下肢爆發(fā)

力。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生積極

進(jìn)取和面對(duì)困難勇于挑戰(zhàn)的

精神。

4立定跳遠(yuǎn)的1、認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生知道落重點(diǎn)：落地的1、跳準(zhǔn)練習(xí)，在落地點(diǎn)

練習(xí)方法3地緩沖的重要性和自我保護(hù)方法，上下肢上畫(huà)一個(gè)邊長(zhǎng)為

意識(shí)。的協(xié)調(diào)配合。40cm的正方形，要

2、技能目標(biāo)：讓學(xué)生學(xué)會(huì)立難點(diǎn)：落地的求學(xué)生起跳后落入

定跳遠(yuǎn)的落地動(dòng)作，落地時(shí)，方法，四肢協(xié)正方形內(nèi)。

能夠屈膝緩沖，平穩(wěn)落地。調(diào)。2、落地平穩(wěn)練習(xí)，做近

3、情感目標(biāo)：通過(guò)反復(fù)的練距離的起跳落地動(dòng)

習(xí)和教師的提醒養(yǎng)成自我保作，手臂的擺動(dòng)要協(xié)

護(hù)的意識(shí)。調(diào)配合。

3、地面設(shè)置標(biāo)志物，雙

腳主動(dòng)有意識(shí)地踩

踏標(biāo)志物。

5立定跳遠(yuǎn)的1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生熟練掌握重點(diǎn)：達(dá)到一1、立定跳遠(yuǎn)自測(cè)

練習(xí)方法4立定跳遠(yuǎn)完整的動(dòng)作方法，進(jìn)定遠(yuǎn)度2、分組進(jìn)行多級(jí)立定跳

一步提局跳躍能力。難點(diǎn)：身體動(dòng)遠(yuǎn)練習(xí)

2、技能目標(biāo)：通過(guò)80%的學(xué)作的協(xié)調(diào)連3、合作游戲：青蛙過(guò)河

生熟練掌握立定跳遠(yuǎn)的完整貫

動(dòng)作，提高動(dòng)作的正確性。

3、情感目標(biāo)：樹(shù)立立定跳遠(yuǎn)

的自信心和勇氣。

6跳遠(yuǎn)的綜合1、認(rèn)知目標(biāo)：能說(shuō)出3種以重點(diǎn)：快速蹬1、立定跳遠(yuǎn)、分腿跳、

活動(dòng)1上增強(qiáng)跳遠(yuǎn)能力的練習(xí)方擺蚌跳等多種形式組

法，并能做正確示范。難點(diǎn)：動(dòng)作協(xié)合跳到終點(diǎn)線

2、技能目標(biāo)：能根據(jù)練習(xí)的調(diào)連貫2、原色縱跳接跳過(guò)不

需要，制定符合自身能力同身度障礙

的練習(xí)方案，發(fā)展身體力

量、協(xié)調(diào)、靈敏等素質(zhì)。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意

志品質(zhì)，提高創(chuàng)新思維能

力，增強(qiáng)鍛煉興趣。

七年級(jí)立定跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計(jì)

一.設(shè)計(jì)理念

本課依據(jù)《體育與健康新課程標(biāo)準(zhǔn)》，堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，遵循“學(xué)生為主體、教

師為主導(dǎo)”的教學(xué)理念，力求創(chuàng)設(shè)自主、合作、探究的學(xué)習(xí)空間，使每個(gè)學(xué)生得到最大的收獲。本

課是本單元第2課次，是學(xué)生初步掌握立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作方法后，對(duì)立定跳遠(yuǎn)起跳技術(shù)的探究，希望

通過(guò)循序漸進(jìn)的教學(xué)，能規(guī)范、改進(jìn)學(xué)生立定跳遠(yuǎn)的起跳技術(shù)，增加有效距離。同時(shí)，通過(guò)創(chuàng)新的

組合練習(xí)使教學(xué)內(nèi)容變得更加生動(dòng)有趣；通過(guò)引導(dǎo)學(xué)生設(shè)計(jì)練習(xí)方案，激發(fā)學(xué)生的主動(dòng)參與和創(chuàng)新

意識(shí)：通過(guò)不斷強(qiáng)化動(dòng)作概念，提高學(xué)生動(dòng)作質(zhì)量，使教學(xué)重難點(diǎn)在練習(xí)中得到解決；通過(guò)分層教

學(xué)，重視差異，培養(yǎng)學(xué)生挑戰(zhàn)極限的勇氣和信心，體驗(yàn)成功的喜悅；通過(guò)展示，提升學(xué)生的合作與

競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，集體榮譽(yù)感。

教學(xué)內(nèi)容：立定跳遠(yuǎn)：起跳動(dòng)作方法課課練：素質(zhì)練習(xí)

教材分析

立定跳遠(yuǎn)是水平四的重點(diǎn)教材內(nèi)容，也是體育中考必考項(xiàng)目，是發(fā)展學(xué)生跳躍能力的重要手段。

它對(duì)五進(jìn)學(xué)生上下肢、關(guān)節(jié)、韌帶和身體器官機(jī)能的發(fā)展，提高學(xué)生的靈敏、速度、力量等身體素

質(zhì)有著積極的意義。本節(jié)課主要教學(xué)內(nèi)容為立定跳遠(yuǎn)，由于教材比較枯躁的原因，我淮備借助體操

墊共同完成，以各種形式的練習(xí)發(fā)展跳躍能力，在增強(qiáng)腿部力量，發(fā)展上下肢協(xié)調(diào)能力的同時(shí)，不

斷滲透立定跳遠(yuǎn)起跳的動(dòng)作技術(shù)要點(diǎn)，使起跳動(dòng)作在不斷的強(qiáng)調(diào)、鞏固中得到強(qiáng)化，最終實(shí)現(xiàn)教學(xué)

重難點(diǎn)的突破。當(dāng)然為了取得更好的成績(jī)，也為給之后的學(xué)習(xí)做鋪墊，學(xué)生還需要靈敏、力量等更

多的素質(zhì)支撐。因此，本課第二個(gè)學(xué)習(xí)內(nèi)容是體能小游戲。

三.學(xué)情分析

1.有利因素：初一學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的快速時(shí)期，他們的年齡特征是：模仿力強(qiáng)；好勝心

強(qiáng)；敢于表現(xiàn)自我，會(huì)主動(dòng)思考，還能互相幫助。

2.不利因素：學(xué)生自制力、性格愛(ài)好等存在很大差異，這就要求我們?cè)诮虒W(xué)中采取靈活多樣

的教學(xué)方法，學(xué)練過(guò)程中充分發(fā)揮每個(gè)學(xué)生的優(yōu)勢(shì)，互相學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取共同提高。

四.教學(xué)目標(biāo)及教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

1.認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)，學(xué)生了解擺臂和蹬地在立定跳遠(yuǎn)起跳技術(shù)中的重要性，知道立定跳

遠(yuǎn)技術(shù)的多種練習(xí)方法；

2.技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，85%以上學(xué)生掌握起跳蹬地的方法，其他同學(xué)能在原有基礎(chǔ)上有相

應(yīng)提高。發(fā)展學(xué)生下肢力量，提高學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)配合的能力。

3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取，面對(duì)困難敢于挑戰(zhàn)的精神，激發(fā)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作、合理競(jìng)爭(zhēng)

意識(shí)。

教學(xué)重點(diǎn)：蹬擺快速有力

教學(xué)難點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)配合

五.教學(xué)方法運(yùn)用

L教法

本課結(jié)合體育與健康的教學(xué)新理念，改變以往學(xué)生常規(guī)學(xué)練的固定模式，將整個(gè)教學(xué)內(nèi)容游戲

化、比賽化。使學(xué)生樂(lè)于參與、易于參與。因此，本課我主要采用以下幾種教法：

I、游戲、比賽參與法：將教學(xué)內(nèi)容融于游戲與比賽中，提高學(xué)習(xí)興趣。

2、啟發(fā)嘗試教學(xué)法：依據(jù)“實(shí)踐一認(rèn)知一再實(shí)踐”的規(guī)律，啟發(fā)學(xué)生思維，促使學(xué)生主動(dòng)探

索，自我完善。同時(shí)也體現(xiàn)了“先學(xué)后教”理念。

3、示范法：利用學(xué)生模仿能力強(qiáng)的特點(diǎn)，以優(yōu)美標(biāo)準(zhǔn)的示范，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

4、指導(dǎo)、糾正錯(cuò)誤法：在練習(xí)過(guò)程中，通過(guò)全體與個(gè)別指導(dǎo)、糾正錯(cuò)誤相結(jié)合的方法，引導(dǎo)

學(xué)生規(guī)范動(dòng)作。

5、表?yè)P(yáng)法：利用學(xué)生的好勝心理，多鼓勵(lì)多表?yè)P(yáng)，發(fā)現(xiàn)學(xué)生閃光點(diǎn)，提高學(xué)生主動(dòng)性。

2.學(xué)法

本課中學(xué)生主要采用自主學(xué)習(xí)法、對(duì)比學(xué)習(xí)法、小組合作學(xué)習(xí)法。讓學(xué)生在嘗試練習(xí)中發(fā)現(xiàn)自

身或同伴的問(wèn)題。在再次練習(xí)中，通過(guò)感悟和體驗(yàn)改進(jìn)動(dòng)作質(zhì)量。最后通過(guò)挑戰(zhàn)起跳線展示練習(xí)效

果，在濃厚的學(xué)習(xí)氛圍中促進(jìn)自己的提高。

六.教學(xué)過(guò)程

（一）開(kāi)始部分（6分鐘）

1.組織教學(xué)：集合整隊(duì)、清點(diǎn)人數(shù)、師生問(wèn)好。

2.踏板操：活動(dòng)全身主要關(guān)節(jié)，在激昂的節(jié)奏下，以多種形式的踏跳作為專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，并

激發(fā)學(xué)生對(duì)跳躍的興趣。

（二）基本部分（28分鐘）

I.立定跳遠(yuǎn)部分，采用以下教學(xué)步驟：

（1）跳過(guò)一張平鋪體操墊（復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)）

（2）跪跳起方式跳上平鋪的體操墊（擺臂蹬地快速有力）

（3）跳過(guò)“L”型的體操墊+蛙跳+快速率弓箭步壓腿（擺臂蹬地快速有力）

（4）跳過(guò)“人”型的體操墊+俯撐爬+后踢腿（擺臂蹬地快速有力）

（5）利用體操墊設(shè)計(jì)2種方案

（6）展示自我、體驗(yàn)成功：不同的起跳線跳到終點(diǎn)

2.游戲：“翻山越嶺”：提高學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力

3.課課練：以素質(zhì)小游戲的方式重點(diǎn)對(duì)學(xué)生腰腹力量進(jìn)行鍛煉與提高

（三）.歸納總結(jié)，課后延伸（6分鐘）

I.拉伸與放松

2.總結(jié)、師生再見(jiàn)。

七年級(jí)立定跳遠(yuǎn)教案

授課對(duì)象：八年級(jí)授課教師：唐煥時(shí)間:

內(nèi)容1、立定跳遠(yuǎn)：起跳動(dòng)作方法2、課課練：素質(zhì)練習(xí)

1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)，學(xué)生了解擺臂和蹬地在立定跳遠(yuǎn)起跳技術(shù)中的重要性，知道立定跳

遠(yuǎn)技術(shù)的多種練習(xí)方法。

學(xué)習(xí)2、技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，85%以上學(xué)生掌握起跳蹬地的方法，其他同學(xué)能在原有基礎(chǔ)二有相應(yīng)

目標(biāo)提高。發(fā)展學(xué)生下肢力量，提高學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)配合的能力。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取，面對(duì)困難敢于挑戰(zhàn)的精神，激發(fā)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作、合理競(jìng)爭(zhēng)

意識(shí)。

重點(diǎn)：蹬擺快速有力

重點(diǎn)

難點(diǎn)

難點(diǎn)：上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合

教

學(xué)組織教法與學(xué)練法運(yùn)動(dòng)量

順

序教學(xué)內(nèi)容次時(shí)強(qiáng)

組織與要求教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)

數(shù)間度

一、課堂常規(guī)組織：四列橫隊(duì)1、師生問(wèn)好1、體委整隊(duì)

1、集合整隊(duì)，檢查XXXXXX2-.常規(guī)檢查，安2、師生問(wèn)好

人數(shù)XXXXXX排見(jiàn)習(xí)生。3、集中注意、

2、師生問(wèn)好XXXXXX3、課前激發(fā)學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講。11小

3、宣布本課內(nèi)容和XXXXXX興趣，宣布本課內(nèi)9

敬目標(biāo)容，提出要求。

4、檢查著裝，安排要求：4、加強(qiáng)安全教育

理見(jiàn)習(xí)生靜、齊、快

注意力集中要求：

熱精神飽滿聲音洪亮

精神飽滿

身語(yǔ)言親切

介

二、熱身引趣組織：四列橫隊(duì)1、組織學(xué)生“一1、學(xué)生按要求

段“有氧踏板”人一墊”快速調(diào)整隊(duì)形15中

學(xué)生“一人一墊”，2、帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)2、積極參與、9

e■■

3在教師帶領(lǐng)下，跟動(dòng)作組合模仿教師

隨音樂(lè)節(jié)奏完成一、口令引導(dǎo)、情3、動(dòng)作到位、

■■■■3

系列“跳”的組合■■▲■■意互動(dòng)、關(guān)注學(xué)情充分熱身

練習(xí)，通過(guò)熱身為

本課內(nèi)容的學(xué)習(xí)打要求：

下基磯。集中注意

聽(tīng)從指揮

注意安全

音樂(lè)：《節(jié)奏》

一、立定跳遠(yuǎn)組織：二人一組1、組織學(xué)生兩人1、明確要求

1.復(fù)習(xí)立跳技術(shù)：▼一組復(fù)習(xí)動(dòng)作認(rèn)真練習(xí)

①跳過(guò)“一”型體■■2、巡回指導(dǎo)2、相互指導(dǎo)

操墊討論指正

學(xué)生自主練習(xí)，相■■■■31小

互指正▲■■

要求：快起跳、高

騰空，輕落地要求：

聽(tīng)從指揮

有序練習(xí)

技2、展示與突破組織：同上1、組織展示與評(píng)1、仔細(xì)觀察、32中

①學(xué)生、教師展示，▼價(jià)積極思考?4

能對(duì)比找錯(cuò)（重點(diǎn)關(guān)■■2、引導(dǎo)學(xué)生2、明確要求

注起跳環(huán)節(jié)），引發(fā)■■思考，總結(jié)積極參與

學(xué)思考：怎樣的起跳■■■■影響起跳

能幫W跳得更遠(yuǎn)■■▲■■技術(shù)的原

客因

要求：3、講解示范

介②蹬擺突破練習(xí)：大膽展示跪跳起動(dòng)

跪跳起（擺、壓、積極練習(xí)作方法，組

段收）織學(xué)生模

仿體驗(yàn)

284、組織學(xué)生

2人一組比

快

3、跳過(guò)“L”型體組織：四人一組

操墊XXXXX1、學(xué)生按要求

學(xué)生按要求跳過(guò)體XXXXX快速分組55中

操墊后（可根據(jù)自XXXXX2、小組長(zhǎng)快速?6

身能力自主疊加墊XXXXX1、講解練習(xí)方法擺放墊子

子高度），繼續(xù)以蛙A和要求3、明確要求、

跳形式到達(dá)終點(diǎn)，2、組織小組長(zhǎng)按積極參與

弓箭步折回起跳點(diǎn)要求擺放墊子4、敢于挑戰(zhàn)，

Av.3、組織學(xué)生在小及時(shí)糾錯(cuò)

要求：積極參與組長(zhǎng)帶領(lǐng)下完

注意安全成練習(xí)

4、巡回指導(dǎo)，激

勵(lì)表?yè)P(yáng)

5、教師著重強(qiáng)調(diào)

自主選擇

4、跳過(guò)“人”型組織：四人一組1、講解示范動(dòng)作1、小組長(zhǎng)快速

XXXXX要求擺放墊子

體操墊

XXXXX2、組織小組長(zhǎng)按2、明確要求、

學(xué)生按要求跳過(guò)體XXXXX要求擺放墊子認(rèn)真練習(xí)

操墊后（可根據(jù)能XXXXX3、巡回指導(dǎo)，及3、敢于挑戰(zhàn)，55中

力自主選擇墊子長(zhǎng)

A時(shí)糾錯(cuò)及時(shí)糾錯(cuò)~6

度），繼續(xù)以俯撐爬4、了解學(xué)生練習(xí)

形式到達(dá)終點(diǎn)，后成果

踢腿折回起跳點(diǎn)>>[>>

4414141

要求：積極參與

注意安全

5、啟發(fā)思維、設(shè)計(jì)組織:四人一組1、教師講解設(shè)計(jì)1、積極思考55大

練習(xí)方案：▼要求2、明確要求?6

1、在小組長(zhǎng)帶領(lǐng)■■2、組織學(xué)生在小3、優(yōu)秀學(xué)生指

下，利用體操墊設(shè)組長(zhǎng)帶領(lǐng)下練導(dǎo)其他學(xué)生

計(jì)2種符合小組能■■■■習(xí)

力與實(shí)際的練習(xí)方■■▲■■3、巡回指導(dǎo)，及

案，要求完成練習(xí)時(shí)糾錯(cuò)

后，繼續(xù)以高抬腿、要求：積極思考

后踢腿、蛙跳等形認(rèn)真練習(xí)

式到達(dá)終點(diǎn)，以弓

箭步等形式折回起

跳點(diǎn)

6、挑戰(zhàn)自我、體驗(yàn)組織：1、組織小組長(zhǎng)按1、明確要求，

成功：XXXXX要求擺放墊子積極挑戰(zhàn)32中

A端起跳區(qū)有不同A.—2、組織各組在小2、展示自我，?4

遠(yuǎn)度的起跳點(diǎn)，B端組長(zhǎng)帶領(lǐng)下進(jìn)努力提高

為終點(diǎn)線。學(xué)生練11口011行練習(xí)

習(xí)時(shí)可根據(jù)自己的3、教師巡回糾錯(cuò)

能力選擇不同的起B(yǎng)4、了解練習(xí)成果

跳線，并在練習(xí)中

為自己設(shè)置更遠(yuǎn)的要求：明確要求

目標(biāo)。積極挑戰(zhàn)

注意安全

7、趣味游戲：“翻組織：學(xué)生分若干1、講解游戲方法1、認(rèn)真聽(tīng)講、

山越嶺”組，每組四人及規(guī)則明確方法

學(xué)生聽(tīng)到口令后，XXXXX2、組織學(xué)生有序2、團(tuán)結(jié)合作、

小組中2人合作，1XXXXX比賽互相鼓勵(lì)

人負(fù)責(zé)跳過(guò)墊子，XXXXX3、語(yǔ)言激勵(lì)、關(guān)

另1人負(fù)責(zé)搬運(yùn)、XXXXX注安全

壘起“山脈”，到達(dá)3、總結(jié)與獎(jiǎng)懲：

終點(diǎn)后角色互換，最后完成的3組完15大

以相同方式回到起AAAAA成5個(gè)蹲跳起

點(diǎn)，依次類推，最A(yù)AAAA

先完成任務(wù)的小組

獲勝（注：兩個(gè)“山

脈”之間只可跳一

次，如有違規(guī)需回要求：團(tuán)結(jié)合作

到起點(diǎn)重新開(kāi)始）明確規(guī)則

注意安全

音樂(lè)：《激昂音樂(lè)》

二、課課練：素質(zhì)1、教師示范講解1、明確要求

練習(xí)（腰腹力量）組織：同上動(dòng)作要領(lǐng)2、積極參與13大

1、仰臥舉腿11Z12、強(qiáng)調(diào)動(dòng)作規(guī)

（小游戲：比時(shí)間、11范：膝關(guān)節(jié)伸

比反應(yīng)等）直，動(dòng)作快上

慢下

3、語(yǔ)言激勵(lì)，積

要求：動(dòng)作規(guī)范極互動(dòng)

積極學(xué)練

3

一、整理放松組織：同上1、教師語(yǔ)言引導(dǎo),1、認(rèn)真練習(xí)，

放

1、拉伸與放松動(dòng)作示范