“老師，什么是幸福？”春分這樣答！一堂課教會(huì)學(xué)生感知自然與內(nèi)心的光——用一節(jié)心理課，讓教育在春天生根發(fā)芽“老師，人活著是為了什么？”“為什么我總感覺不到快樂？”青春期學(xué)生的心靈困惑，常讓教師感到無力。說教無用，雞湯太膩——如何用一堂課真正喚醒學(xué)生對(duì)幸福的感知力？春分，這個(gè)晝夜平衡、萬物新生的節(jié)氣，或許藏著答案。3月20日，春分與幸福的相遇，會(huì)擦出怎樣的火花？一起帶領(lǐng)學(xué)生體驗(yàn)吧！為什么用“春分”來回答“幸?！?，除了剛好趕在一天，也是三月的自然力量，想要把春天搬進(jìn)教室，從女性力量到植樹節(jié)，現(xiàn)在寫幸福力，都是希望能再春日子阿姨那個(gè)學(xué)生的心田，讓教室有春色，讓教育有生命力。春分時(shí)，草木破土、候鳥歸巢，學(xué)生能從生命勃發(fā)中感受希望。在這一天，晝夜均分，暗喻“張弛有度”，可以引導(dǎo)學(xué)生理解幸福需要身心平衡；而播種春日的農(nóng)耕傳統(tǒng)，對(duì)應(yīng)“幸福是主動(dòng)創(chuàng)造”的積極心理學(xué)理念。我們一起通過4步設(shè)計(jì)感受“自然幸福力”沉浸式體驗(yàn)課程的美妙!第一步導(dǎo)入，從春分的“平衡”與談幸福的“支點(diǎn)”?！皣?guó)際幸福日為什么定在春分附近？你認(rèn)為幸福和自然有關(guān)系嗎？”邀請(qǐng)同學(xué)們一起跟隨李慶娟老師的引導(dǎo)，沉浸式體驗(yàn)春分幸福之旅?！罢?qǐng)同學(xué)們輕輕閉上眼睛，調(diào)整呼吸，吸氣——感受空氣進(jìn)入鼻腔，呼氣——把疲憊慢慢吐出……現(xiàn)在，你站在春分的原野上：腳下是松軟的泥土，嫩綠的新芽正破土而出，你能摸到葉片上濕潤(rùn)的露珠；抬頭看，候鳥成群掠過天空，翅膀劃過的痕跡像一首詩；遠(yuǎn)處傳來笑聲，人們手捧鮮花擁抱彼此，慶祝屬于全世界的幸福日……此刻，你心中涌起怎樣的情緒？是溫暖？希望？還是平靜？讓這種感覺在你的身體里停留一會(huì)兒。”引導(dǎo)學(xué)生分享自己的感受，“你想象中的‘春分世界’里，哪個(gè)畫面最能代表幸福？為什么？”“你想象中的‘春分世界’里，哪個(gè)畫面最能代表幸福？為什么？”通過想象，讓青少年心中綻放幸福的花朵，看到自然的幸福?！白匀唤绲纳鼜牟蛔穯栃腋＃鼈冎皇巧L(zhǎng)、遷徙、綻放——幸?；蛟S就藏在行動(dòng)的過程里?！薄叭绻麜簳r(shí)沒有畫面也沒關(guān)系，感受一下此刻周圍的環(huán)境、聲音、氣息、味道，它讓你聯(lián)想到春天的什么？”這是一個(gè)冥想的過程，也是一個(gè)創(chuàng)作的過程，學(xué)生從被動(dòng)的上課，變?yōu)樾腋Ｒ庀虻膭?chuàng)作者，主動(dòng)建構(gòu)自己的幸福畫面。第二步探索——自然中的幸福密碼。老師提前收集自然物品（如石頭、樹葉、松果、花瓣等），每組分發(fā)3-5種。給學(xué)生發(fā)布任務(wù)：“每一組選擇一件自然物，用‘放大鏡思維’觀察它：它的生命故事：它是如何長(zhǎng)大的？經(jīng)歷過什么風(fēng)雨？它的幸福哲學(xué)：如果它會(huì)說話，會(huì)怎樣形容‘幸?！?？”（示例：一塊有裂紋的石頭——“我的裂痕是陽光照進(jìn)來的地方?！保┩ㄟ^擬人化訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生共情能力與成長(zhǎng)型思維；具象化“幸?！备拍?，破除抽象化討論的障礙?？梢栽O(shè)計(jì)科學(xué)實(shí)驗(yàn)站，邀請(qǐng)學(xué)生體驗(yàn)、討論自然元素的“情緒影響”。這個(gè)環(huán)節(jié)可參考彭凱平老師在永寧幸?？茖W(xué)館的分享。讓學(xué)生感受壓力后，用五感的方式放松自己。聞/撫/觀/聽/意/嘗，不同的感官帶給學(xué)生不同的體驗(yàn)，這里可以用一些干花、檸檬片、薄荷葉等帶有自然想起的物品，讓學(xué)生嗅的過程深呼吸，再去體驗(yàn)壓力，觀察前后變化，引導(dǎo)學(xué)生探索，自然香氣帶來放松的原因。帶領(lǐng)學(xué)生一起創(chuàng)作所以自己的幸福密碼墻，可以講自己感受到的“幸福哲學(xué)”寫在便利貼上，粘貼成“春風(fēng)幸福密碼墻”。第三個(gè)環(huán)節(jié)，通過行動(dòng)，挖掘資源、提升幸福感。可以借助自然的元素，讓學(xué)生整理自己的優(yōu)勢(shì).比如用陽光代表自己曾經(jīng)感受到的溫暖支持、朋友鼓勵(lì)、家人呵護(hù)等；用土壤代表自己已經(jīng)擁有的能力或者是經(jīng)驗(yàn)；風(fēng)可以代表自己希望突破現(xiàn)狀的推動(dòng)力，比如自己的好奇心，愿望等等。引導(dǎo)學(xué)生“即使是一顆種子，也帶著破土的能量——你選擇的元素，就是你的「改變啟動(dòng)器」。”也可以通過例外的尋找，什么時(shí)候幸福感比較強(qiáng)，什么時(shí)候比較強(qiáng)大？什么時(shí)候自己解決了問題?“當(dāng)______（問題）出現(xiàn)時(shí)，我竟然做到了______（例外行為）?！卑凑战裹c(diǎn)解決的思路，我們就可以用奇跡提問、評(píng)量問句等，促進(jìn)一小步的發(fā)生?？梢宰寣W(xué)生梳理后，寫自己的行動(dòng)卡我的「小改變生長(zhǎng)點(diǎn)」：行動(dòng)：每天放學(xué)后，用5分鐘______（如觀察一棵樹/寫三行感恩日記）；資源：調(diào)用我的______（STEP1所選自然元素）支持自己；成功信號(hào)：當(dāng)______（具體跡象）出現(xiàn)時(shí)，我會(huì)知道自己正在生長(zhǎng)。”最后可以以焦點(diǎn)解決的觀察作業(yè)作為課后實(shí)踐的升級(jí)：焦點(diǎn)解決式「自然偵察員」任務(wù)任務(wù)卡：偵察目標(biāo)：每天記錄1個(gè)“例外時(shí)刻”——當(dāng)你無意識(shí)使用了課堂上的「自然能量」（如用“深呼吸”代替摔門而出）；自然證據(jù)：拍攝與此時(shí)刻相關(guān)的自然物（如當(dāng)天踩過的落葉、喝水的杯子上的植物圖案）；轉(zhuǎn)化：在照片背面寫：“這次我像______（自然物）一樣，用______（資源）解決了______（問題）?！闭n程結(jié)尾:“過去45分鐘，我們像春分的太陽