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健康飲食營養(yǎng)素對比表格營養(yǎng)素名稱單位蛋白質脂肪碳水化合物維生素A維生素C維生素D維生素E礦物質食物1食物2食物3食物4食物5食物6食物7食物8食物9食物10食物11食物12食物13食物14食物15食物16食物17食物18食物19食物20表格說明：本表格用于對比不同食物的營養(yǎng)素含量。營養(yǎng)素包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素C、維生素D、維生素E和礦物質。單位根據(jù)營養(yǎng)素類型有所不同，具體單位請參考相關資料。表格中留白部分供填寫具體食物的營養(yǎng)素含量。營養(yǎng)素單位食物A食物B食物C食物D食物E備注能量（卡路里）kcal蛋白質g總脂肪g飽和脂肪g碳水化合物g膳食纖維g維生素AIU維生素Cmg維生素DIU維生素Emg鈣mg鐵mg鎂mg鋅mg硒μg碘μg備注食物來源食物A來源食物B來源食物C來源食物D來源食物E來源表格說明：本表格用于對比不同食物的營養(yǎng)素含量。表格中的“單位”列列出了各營養(yǎng)素的度量單位。食物A、食物B、食物C、食物D、食物E分別代表五種不同的食物樣本，具體食物名稱可在此列填寫?！皞渥ⅰ绷锌捎糜谟涗浱貏e說明或食物的營養(yǎng)素含量異常情況?！笆澄飦碓础绷锌捎糜诤喴枋雒糠N食物的來源，以幫助理解營養(yǎng)素含量的背景。表格中留白部分供填寫具體食物的營養(yǎng)素含量和來源信息。營養(yǎng)素RDA（推薦攝入量）食物1食物2食物3食物4食物5備注能量kcal蛋白質g脂肪g碳水化合物g膳食纖維g維生素AμgRE維生素Cmg維生素Dμg維生素EmgαTE鈣mg鐵mg鎂mg鋅mg硒μg碘μg備注表格說明：本表格旨在對比不同食物中的主要營養(yǎng)素含量，并與每日推薦攝入量（RDA）進行比較。RDA列顯示了成人每日推薦攝入量的標準，單位隨營養(yǎng)素不同而有所差異。食物1至食物5代表五種不同的食物樣本，具體食物名稱可在此列填寫。表格中留白部分供填寫具體食物的營養(yǎng)素含量。備注欄可用于記錄特別說明，如食物的營養(yǎng)素含

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