跨過高原，一馬平川為什么我總停滯不前?——如何度過學習高原期何為“學習高原期”?學習過程中，同學們常常會有這樣一種感覺，當學習一段時間，取得了較大的進展后，學習速度開始變得緩慢甚至停滯不前，學習效率開始降低，就好像費了許多力氣爬上了一個很高的坡度以后，發(fā)現自己離頂峰還十分遙遠一樣。我們稱之為“學習高原期”。高原期我們知道，在高原上，空氣稀薄，會缺氧，出現一系列身體上的不適反應，但經調整是可以適應的?！皩W習高原期”內，其實不是學習毫無進步，而是一部分進步，另一部分退步（如遺忘了），兩者相抵，致使成績不見提高。這種“學習高原現象”常發(fā)生在較低層次的學習進入較高層次的學習的過渡時期，往往是由于學習方法和學習動機的相互作用而產生的。學習的階段“高原現象”是學習過程必須經過的四個階段之一，學習者在學習各種新的知識和技能的過程中，一般要經歷以下四個階段：1、開始階段：

學習者要了解新事物、熟悉新規(guī)律，學習比較費力，因此一開始速度的提高較慢。2、迅速提高階段：

學習者初步掌握了知識、技能的重要規(guī)律或找到了“竅門”，學習成績明顯提高。并因此受到鼓舞，提高興趣，樹立信心，因而進步很快。

3、學習高原期：

這時由于已經掌握了一些知識，剩下的多是難點，加之精神、心理等多種因素影響，學習進步速度突然放慢。盡管每天的學習也很用心，但成績提高不大，有時甚至成績下降，總體上處于一種停滯狀態(tài)。4、克服高原階段：

當學習者堅持學習不斷改進探索方法，克服了學習途徑上的困難，掌握新的規(guī)律或技巧后，學習成績又開始逐步上升。

造成你出現“學習高原期”的原因是什么？你是如何克服“學習高原期”的？小組討論案例分析：總結原因找到解決策略：出現“學習高原期”的現象并不奇怪。因為學習開始時的內容一般都比較簡單，學習起來自然很快了，而且在開始階段同學們對學習的內容感到新鮮好奇。學習的勁頭很大，自然感到進展神速，等到后來，內容變難了，新鮮感也沒有了，自然就感到有些吃力了。

出現“學習高原期”現象的原因歸納學習基礎薄弱；學習方法不適應當前學習狀況；難度增大，產生畏難心理；學習強度過大，精神疲憊；學習緊迫，產生壓力；生活上（如人際交往）各種挫折，無法集中精神；學習能力不足，形成了不良的思維定勢；………………如何克服學習高原期

那么怎樣克服“學習高原期”呢？克服學習高原期最重要的是對癥下藥。首先，要知道造成自己“學習高原期”的原因是什么，然后才采取措施?？朔W習高原期1、注意基礎，避免“眼高手低”2、改進學習方法3、針對“弱點”進行專門訓練4、勞逸結合、注重效率5、調節(jié)好情緒，提高心理素質6、提高學習能力1、注意基礎，避免“眼高手低”

考生要正確認識“高原現象”產生的原因，不要被暫時的失敗所擊倒，對存在的問題先從簡單和基礎的地方入手，有計劃地逐步加以解決；對較難的問題可以向老師和同學請教，力爭過關；對特別困難的問題，要學會放棄?？忌€要注意不要盲目找資料，注意排除各種復習資料和所謂的“內部信息”的干擾，認真研究《考試說明》和近幾年的高考試題，做到心中有數，并注意充分發(fā)揮教材中知識形成過程和例題的典型作用，舉一反三地加以推敲、延伸和適當變形，克服“眼高手低”的毛病，順利度過復習階段的極限期。2、改進學習方法

不同的復習階段，學習的內容與層次均有較大不同，需要采用相應的復習方法與思維方式。在后階段要把重點放在總結反思，舉一反三上，不可追求解題的數量和難度。如每次考試和綜合訓練后要做到三思：一思知識提取是否熟練。題目涉及到哪些知識點，涉及到哪些解題規(guī)律、技巧，在腦海中做到快速檢索，直至能夠熟練提取運用自如，建立合理的知識結構。二思典型問題。從題型變換到審題技巧、思路概括、異題遷移等多個方面進行思考，建立解題模型，觸類旁通。三思遷移深化。此題和哪些題類似或有聯(lián)系，解決這類問題有何規(guī)律可循，此題還有無其它解法，特別是此題所蘊含的解題思想方法，養(yǎng)成多角度、多方位的思維習慣，從根本上提升自己的素質。3、針對“弱點”進行專門訓練

后段時間還要注意針對自己的弱點進行專門訓練。如針對考試中存在的問題，可以有計劃地把歷次考試和作業(yè)中存在的類似問題分類集中起來進行分析，逐個加以解決，同時對存在的問題和自己的薄弱環(huán)節(jié)進行專門訓練，找類似的題來練習。注意不要做難題。高考是選拔性的考試，真正起作用的還是中等難度的試題，極少量的高難題是為選拔高分段考生用的，每年的得分率極低，實質上形同虛設。所以現在不應該也沒必要再研究難題，只需反復研究做過的題，尤其是那些多次做錯的題，分清錯誤原因，務必要分清錯誤類型（知識缺陷型、解題策略型、不良習慣型、心理素質型等），增強防范意識，并切實掌握正確解法，看看現在再做時能否順利解決，以免重蹈覆轍。4、勞逸結合、注重效率如果因為疲勞出現了學習上的停止不前，就應該果斷地放下書本，停止學習，休息一會兒，去參加一些文體活動，或者聽聽音樂、看看課外書，直到疲勞消失為止。有些同學花在學習上的時間很多，但卻因為效率不高導致身心疲憊，學習停滯不前。5、調節(jié)好情緒，提高心理素質有些同學在困難前易失去信心，對自己的能力估計不足而灰心，進而影響學習的情緒。所以同學們應注意調節(jié)好情緒，培養(yǎng)自己的心理品質，如增強意志力和耐挫能力等，以一個良好的學習心態(tài)去克服“高原現象”。6、提高學習能力學習能力差，學習質量不高，更容易產生學習停滯現象。同學們受以前學習的影響，很容易形成不良的思維定勢，影響思維方式的變化與轉換。因而要克服高原現象，同學們必須提高自己的學習能力，用腦琢磨規(guī)律?！案咴F象”并不可怕，只要增強信心，克服心理上的障礙，保持樂觀向上的態(tài)度，勤奮刻苦，改進學習方法，科學訓練，提高能力。那么，我們就一定能夠克服它。在高三這個緊張的學習時期，誰都希望自己能夠高效地學習和復習，迎接迫在眉睫的高考。但總有許多問題像影子一樣纏著本來就疲憊不堪的我們，影響著我們的學習效果。一、遭遇“高原現象”李星進入高三以來，全力地投入學習，剛開始時感到復習效率很高，進步很快，對高考信心十足。但隨著復習的進一步深入，漸漸覺得“狀態(tài)”在下降，一天學下來，回頭想想，也沒有記住多少東西，不像剛復習時，覺得每一天都有很大的收獲。感覺學習效率也比前一階段降低了，原先記住的東西好像也想不起來了，總覺得現在復習進展緩慢，心里很著急。越著急就越學不進去，效率越低。看見別人都在拚命學習，他覺得只有自己是這個樣子。這種狀況已經持續(xù)了多星期了，他簡直快對自己失去信心了。1、你遇到過這種情