體適能I教案項(xiàng)目體適能課次12上課時(shí)間周次12教學(xué)內(nèi)容體適能專項(xiàng)理論課教學(xué)目標(biāo)通過(guò)體適能專項(xiàng)理論體能鍛煉概況、原則、方法、講授，初步了解體能鍛煉概況、原則與方法；通過(guò)大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試文件及測(cè)試方法介紹，初步了解體質(zhì)健康測(cè)試文件精神及項(xiàng)目測(cè)試方法；通過(guò)體能鍛煉相關(guān)技術(shù)視頻解析和欣賞，初步掌握鍛煉方法；通過(guò)體育與健康知識(shí)講授，了解體育能夠幫助我們保持身心健康，提升人體社會(huì)適應(yīng)能力。部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間(分)組織教法和要求運(yùn)動(dòng)量準(zhǔn)備部分一、簡(jiǎn)述體能鍛煉的概況、原則和方法1、體適能鍛煉的概況2、體適能訓(xùn)練原則（1）自覺(jué)積極性訓(xùn)練原則（2）循序漸進(jìn)訓(xùn)練原則（3）持之以恒訓(xùn)練原則（4）全面性系統(tǒng)性訓(xùn)練原則3、體適能訓(xùn)練方法（1）訓(xùn)練理論介紹（2）機(jī)能形成理論（3）訓(xùn)練方法介紹25組織：多媒體教室進(jìn)行。教法：講授法。要求：學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，做好筆記。小基本部分二、大學(xué)生體質(zhì)健康水平測(cè)試規(guī)則和方法2014年《標(biāo)準(zhǔn)》文件精神解讀；室內(nèi)外測(cè)試項(xiàng)目測(cè)試方法介紹。三、體能鍛煉相關(guān)技術(shù)視頻欣賞力量素質(zhì)訓(xùn)練速度素質(zhì)訓(xùn)練耐力素質(zhì)訓(xùn)練柔韌素質(zhì)訓(xùn)練靈敏、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練40組織：多媒體教室進(jìn)行。教法：講授法。要求：學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，做好筆記。小結(jié)束部分四、體育與健康15組織：多媒體教室進(jìn)行。教法：講授法。要求：學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，做好筆記。場(chǎng)地器材多媒體教室1個(gè)注意事項(xiàng)及安全措施注意事項(xiàng)課前對(duì)上課場(chǎng)地及器材進(jìn)行安全檢查，排查存在安全隱患；檢查學(xué)生著裝情況，手環(huán)佩戴情況；充分了解學(xué)生身體狀況，如是否心臟病、哮喘、高血壓等醫(yī)學(xué)范疇不宜劇烈運(yùn)動(dòng)的病史；學(xué)生是否有發(fā)燒、流感或生病后處在康復(fù)期的情況；上課前、上課中、課程結(jié)束后全過(guò)程密切關(guān)注學(xué)生身體反應(yīng)情況，如果學(xué)生有任何身體不適，請(qǐng)同學(xué)務(wù)必即時(shí)告知老師情況；學(xué)生應(yīng)高度重視，嚴(yán)肅認(rèn)真充分做好準(zhǔn)備階段準(zhǔn)備活動(dòng)和結(jié)束階段整理活動(dòng)。安全措施在課堂練習(xí)中，明顯感覺(jué)到身體不適的同學(xué)，應(yīng)立即停止練習(xí)。若學(xué)生課堂中發(fā)生意外，立即采取急救措施，情況嚴(yán)重的立即撥打120送往附近醫(yī)院救治，同時(shí)報(bào)備部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)，聯(lián)系所在學(xué)院輔導(dǎo)員及相關(guān)負(fù)責(zé)人，學(xué)院立即與學(xué)生家長(zhǎng)聯(lián)系實(shí)情告之學(xué)生家長(zhǎng)。急性傷處理，老體一樓制冰機(jī)制好冰塊，如學(xué)生發(fā)生急性扭傷，先冰敷后送校醫(yī)務(wù)室進(jìn)行后續(xù)檢查治療；如學(xué)生發(fā)生開(kāi)放性傷，先進(jìn)行止血，到金如新樓一樓急救智能柜取出急救包進(jìn)行包扎處理，隨后把學(xué)生送至醫(yī)務(wù)室；對(duì)傷