新學(xué)期、新起點(diǎn)、新期待藏起暑假的溫馨甜蜜改掉假期的生活方式開學(xué)啦！迎接挑戰(zhàn)！我們要做好兩件事1應(yīng)對(duì)長(zhǎng)假綜合癥。2制定目標(biāo)，努力奮斗。長(zhǎng)假綜合癥癥狀有哪些？一、視覺疲勞癥。由于長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、打游戲、看電視、，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)屏幕，增加了眼睛和大腦的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致眼睛紅腫、全身酸痛、精神萎靡。二、消化不良癥。由于身體攝入過多的高脂肪或熱量高的食物，加重了腸胃的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。三、上學(xué)恐懼癥。與平時(shí)的快節(jié)奏生活相比，節(jié)日期間一旦徹底放松，生活規(guī)律就被打破，于是造成心理和生理的種種不適，產(chǎn)生失落厭倦和恐懼感。

如何調(diào)整呢？1心理放松，輕松上學(xué)。2深呼吸應(yīng)對(duì)“上學(xué)恐懼”。3按摩、散步、減壓對(duì)付睡眠紊亂和疲勞。4適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)付神經(jīng)性厭食。你還記得你的目標(biāo)嗎？請(qǐng)重溫你的目標(biāo)上學(xué)期你做到了嗎？本學(xué)期你該怎樣努力？一、班級(jí)榮譽(yù)高于一切，個(gè)人的成功需要一個(gè)優(yōu)秀的集體，我們要齊心把我們的集體建設(shè)成為一個(gè)團(tuán)結(jié)互助的大家庭。二、遵守課堂紀(jì)律，珍惜課堂的每一分鐘。三、為自己的新學(xué)期做好學(xué)習(xí)計(jì)劃、制定各科目標(biāo)，力爭(zhēng)上游。四、嚴(yán)于律己，自尊自愛；業(yè)精于勤，持之以恒。

五、心懷感恩，尊師敬老；與人為善，助人為樂。

西方有一種很流行的說(shuō)法：在天堂,人們住英國(guó)的城堡，開德國(guó)的汽車，吃中國(guó)的飯菜，享受美國(guó)的民主……而這一切都是在瑞士人的管理之下，因?yàn)槿鹗咳松瞄L(zhǎng)管理。瑞士的條條框框很多：如每天晚上10點(diǎn)以后不能大聲喧嘩；星期天不能開割草機(jī)；垃圾要分門別類，并在規(guī)定的時(shí)間扔在規(guī)定的地方；即使是私人的樹，也要經(jīng)過政府專門機(jī)構(gòu)的批準(zhǔn)才可以砍。大到城市在哪里建工業(yè)區(qū)，小到每戶人家的屋頂是什么顏色、窗戶開多大，都要經(jīng)過政府的批準(zhǔn)……瑞士“歐洲公園”的美譽(yù)來(lái)自于政府致力環(huán)保的各種規(guī)矩和恪守這些規(guī)矩的高素質(zhì)的瑞士公民。每一個(gè)瑞士人都從平凡的生活中體會(huì)到：恪守“規(guī)矩”實(shí)際上也是在維護(hù)著自己的“自由”。由此可見，任何“規(guī)矩”都不是單純地為了限制誰(shuí)的“自由”，而是為了維護(hù)每一個(gè)人的利益。學(xué)校的規(guī)矩也是這樣，根本目的是為了保障每一位同學(xué)的“自由”。紀(jì)律規(guī)范了我們的行為，同時(shí)也影響著我們今后的人生軌跡，沒有規(guī)矩不能成方圓。關(guān)于遵守紀(jì)律關(guān)于刻苦和堅(jiān)持開學(xué)第一天，古希臘大哲學(xué)家蘇格拉底對(duì)學(xué)生們說(shuō)：“今天我們只學(xué)一件最簡(jiǎn)單也是最容易做的事兒。每人把胳膊盡量往前甩，然后再盡量往后甩。”說(shuō)完，蘇格拉底示范了一遍?！皬慕裉扉_始，每天做300下。大家能做到嗎?”

學(xué)生們都笑了。這么簡(jiǎn)單的事，有什么做不到的?過了一個(gè)月，蘇格拉底問學(xué)生們：“每天甩手300下，哪些同學(xué)堅(jiān)持了?”有90％的同學(xué)驕傲地舉起了手。又過了一個(gè)月，蘇格拉底又問，這回，堅(jiān)持下來(lái)的學(xué)生只剩下八成。一年過后，蘇格拉底再一次問大家：“請(qǐng)告訴我，最簡(jiǎn)單的甩手運(yùn)動(dòng)，還有哪幾位同學(xué)堅(jiān)持了?”這時(shí)，整個(gè)教室里，只有一人舉起了手。這個(gè)學(xué)生就是后來(lái)成為古希臘另一位大哲學(xué)家的柏拉圖。

正如古人所說(shuō)：鍥而不舍、金石可鏤；鍥而舍之，朽木不折。只要我們對(duì)自己嚴(yán)格要求，堅(jiān)持不懈，成功就會(huì)屬于我們！送給大家的幾句話以此與同學(xué)共勉此刻打盹，你將做夢(mèng)，而此刻學(xué)習(xí)，你將圓夢(mèng)。自己的路自己走可是……

看看咱們同學(xué)們是如何做的幾秒鐘前某位同學(xué)還趴在桌子上上課鈴響了，還在與同桌聊天……上課半天，還沒有找到課本……假期作業(yè)拿來(lái)抄抄，要不隨便亂做，應(yīng)付老師檢查完事……試卷寫得不能辨認(rèn)……課堂上走神，做小動(dòng)作…………

或許在某些方面一認(rèn)為自己足夠成熟了，但是行為上還遠(yuǎn)不能做到。在過去的一段時(shí)間里,我覺得大家做得還很不夠：從出勤上,我看到了踩點(diǎn)進(jìn)班，甚至遲到;

在課上,我看見還有人犯困、走神：在列隊(duì)集合時(shí),我看到的是懶散的腳步，聽到的是雜亂的嬉笑聲;

做操過程中，我看到的是有氣無(wú)力的動(dòng)作，聽到的是有氣無(wú)力的口號(hào)；

……學(xué)會(huì)對(duì)自己負(fù)責(zé)在我看來(lái),責(zé)任感不僅表現(xiàn)在對(duì)自己的學(xué)業(yè)上,要兢兢業(yè)業(yè),一絲不茍;還表現(xiàn)在對(duì)校園生活和班級(jí)生活方面的態(tài)度上.可能你們還覺得自己是個(gè)孩子,但要告訴大家的是,你應(yīng)該用一個(gè)大人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己了,你能夠?yàn)樽约旱男袨槌袚?dān)后果，能為自己的未來(lái)謀劃了。2021年七（4）班班級(jí)常規(guī)教育十要求一、明確目標(biāo)-----爭(zhēng)當(dāng)優(yōu)秀集體二、培養(yǎng)二風(fēng)------優(yōu)良的班風(fēng)、濃厚的學(xué)風(fēng)三、樹立三感------榮譽(yù)感、責(zé)任感、競(jìng)爭(zhēng)感四、

四有四嚴(yán)------有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律、嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練、嚴(yán)格管理、嚴(yán)格把關(guān)五、五字班訓(xùn)—

敬：尊敬老師、尊敬父母、尊敬同學(xué)。

競(jìng)：開展競(jìng)賽、比學(xué)趕幫、力爭(zhēng)上游。

靜：安心安靜、遵規(guī)守紀(jì)、專心學(xué)習(xí)。

凈：環(huán)境衛(wèi)生、衣著整潔、言行文明。

晶：全面發(fā)展、保持全優(yōu)、合格成才。六、提高六能力

–自學(xué)能力、記憶能力、想象能力、組織能力、表達(dá)能力、創(chuàng)造能力。七、學(xué)習(xí)七認(rèn)真

--學(xué)習(xí)態(tài)度認(rèn)真、課前預(yù)習(xí)認(rèn)真、課中聽講認(rèn)真、課后作業(yè)認(rèn)真、筆記書寫認(rèn)真、消化鞏固認(rèn)真、測(cè)驗(yàn)考核認(rèn)真。八、常規(guī)八戒--戒驕、戒躁、戒懶、戒散、戒狂、戒混、戒臟、戒亂九、九不言行

--不打人罵人、不吸煙喝酒、不損壞公物、不遲到早退、不無(wú)故曠課、不追逐打鬧、不看有害書畫影視、不貪玩誤學(xué)、不作業(yè)馬虎。十、十自要求------自尊、自愛、自重、自信、自強(qiáng)、自靜、自覺、自學(xué)、自理、自立。新的學(xué)期：注意安全，從我做起！安全格言：學(xué)校安全人人講，安全學(xué)校個(gè)個(gè)贊。安全知識(shí)時(shí)時(shí)記，注意安全處處提。愿同學(xué)們?cè)谛碌膶W(xué)期乘上安全之舟，揚(yáng)起生命之帆，在知識(shí)的海洋里乘風(fēng)破浪。

用你的成績(jī)來(lái)證明你的與眾不同；用你的行動(dòng)證明你關(guān)心與愛護(hù)我們的集體；用你對(duì)他人的理解與寬容來(lái)贏得別人的