北師大版心理健康教育四年級上冊《14上課要專心》教案教學目標1.知識與技能：學生能夠識別影響課堂專注力的因素，學會至少三種提高注意力的方法。2.過程與方法：通過小組討論、角色扮演、實踐練習等活動，培養(yǎng)學生的自我監(jiān)控和自我調(diào)整能力，提升課堂專注度。3.情感態(tài)度價值觀：激發(fā)學生對學習的興趣，樹立正確的學習態(tài)度，形成良好的課堂行為習慣，增強自信心和自我效能感。教學重點讓學生理解專注力對學習的重要性及影響因素。掌握并實踐有效提高專注力的方法。教學難點培養(yǎng)學生自我監(jiān)控的能力，能夠在日常學習中自覺應(yīng)用所學技巧提高專注力。轉(zhuǎn)變學生對于“分心”的認知，從被動接受到主動管理。教學過程一、導入新課活動名稱：注意力大考驗活動內(nèi)容：1.教師開場：播放一段有趣的動畫短片，但中途穿插幾次暫停，要求學生在暫停時快速說出屏幕上最后一個物品的名稱。2.討論分享：分享體驗，提問：“剛才的游戲中，是什么幫助你們成功記住物品的名稱？”引導學生意識到集中注意力的重要性。二、新知講授深入理解專注力互動問答：開始前，教師提出問題：“大家知道什么是專注力嗎？它在我們的學習生活中扮演什么角色？”鼓勵學生自由發(fā)言。教師總結(jié)并補充：專注力是指個體在特定時間內(nèi)，集中精神關(guān)注某一事物或活動的能力，它是學習效率和質(zhì)量的關(guān)鍵。影響因素細化：環(huán)境因素：展示對比圖（安靜的圖書館vs.吵鬧的游樂場），討論不同環(huán)境如何影響專注。心理狀態(tài)：引入“情緒輪盤”，讓學生識別自己在不同情緒下專注力的變化。生理因素：簡述睡眠、飲食對專注力的影響，如：充足睡眠對保持清醒的重要性。興趣與動機：通過快速問卷調(diào)查，了解學生對不同學科的興趣程度，探討興趣如何增強或減弱專注力。視頻案例分析：播放一段關(guān)于小學生通過改善學習環(huán)境和習慣，顯著提升課堂專注力的真實案例視頻，引導學生思考并討論視頻中的改變措施。三、技能訓練技能一：目標設(shè)定法實踐活動：分組討論：各小組為下一節(jié)數(shù)學課設(shè)定一個SMART目標，要求目標明確且實際可行。目標展示：每組派代表分享設(shè)定的目標，并由全班同學一起評估其SMART屬性。技能二：定時學習法（番茄工作法）原理講解：介紹番茄工作法的基本流程（25分鐘集中學習+5分鐘短暫休息），解釋為何這種方法能有效提升專注力和學習效率。模擬實踐：實施一次現(xiàn)場番茄鐘學習：設(shè)定25分鐘計時器，全班進行靜默閱讀或完成一道數(shù)學題，期間不允許任何干擾。休息與反饋：5分鐘休息時間，學生自由活動，之后分享感受，討論這種方法對個人專注力的影響。技能三：呼吸放松法教學演示：教師示范深呼吸放松法，引導學生跟隨節(jié)奏進行：吸氣4秒，屏息7秒，呼氣8秒，重復(fù)三次。練習與應(yīng)用：集體練習：全班一起進行呼吸放松練習，教師觀察指導，確保每位學生都能正確執(zhí)行。應(yīng)用場景模擬：討論在何種情境下（如考試緊張、課間感到疲憊）可以運用此方法迅速恢復(fù)專注力。實踐小結(jié)小組討論：每組討論并匯總今天學到的三種技巧中，哪一種最適合自己的學習風格，并說明理由。個人行動計劃：鼓勵學生制定個人化的專注力提升計劃，包括每日將要實踐的技巧和期望達到的效果。通過這些深入而細致的講解與實踐，學生不僅能夠更全面地理解專注力的重要性及其影響因素，還能夠直接體驗并掌握提升專注力的有效策略，為日后的學習生活打下堅實的基礎(chǔ)。四、實踐應(yīng)用活動名稱：專注力挑戰(zhàn)賽分組進行“專注力接力賽”，每組成員輪流完成一項專注任務(wù)（如快速計算、記憶單詞等），記錄完成時間和正確率，評選“最專注小組”。反饋總結(jié)：每個小組分享在挑戰(zhàn)中的體會和發(fā)現(xiàn)的有效策略。五、總結(jié)提升回顧知識點：師生共同回顧本節(jié)課學到的專注力重要性、影響因素及提高方法。情感升華：教師鼓勵學生分享個人收獲，強調(diào)每天進步一點點，持之以恒的重要性。家庭作業(yè)：要求學生在接下來的一周內(nèi)，每天選擇一種專注力提升方法實踐，并記錄實踐效果，準備下節(jié)課分享。六、板書設(shè)計上課要專心一、專注力定義二、影響因素環(huán)境干擾心理狀態(tài)興趣三、提升方法目標設(shè)定法定時學習法呼吸放松法四、實踐挑戰(zhàn)專注力挑戰(zhàn)賽五、家庭作業(yè)日常實踐記