《太極拳》課程教學大綱一、課程編碼及課程名稱課程編碼：1336124012課程名稱：太極拳

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boxing二、學時、學分及適用專業(yè)總學時數：36學時，其中，講授學時：4學時，實踐學時：32學時，學分：2學分三、適用專業(yè)及開設學期適用專業(yè)：社會體育指導與管理專業(yè)（本科）

開設學期：第五學期四、課程的性質、目標和任務該課程為任意性選修課程。本課程是針對社會體育指導與管理專業(yè)本科任意選修開設的素質拓展平臺課程。該課程是向學生傳授太極拳運動理論與實踐知識，使學生學習、掌握太極拳基本理論、技術，競賽手段、社會功能特征等基本知識和技能，提高學生太極拳運動水平與太極拳教學、競賽組織及裁判工作綜合能力。通過太極拳知識、技術、技能的學習，培養(yǎng)學生忠誠黨的體育事業(yè)，具有愛國主義和國際主義精神，具備從事太極拳教學、訓練、輔導的專門人才。使學生較全面地學習、掌握太極拳專業(yè)理論、技術、技能，能勝任太極拳的教學工作，能組織太極拳套路的競賽，運用所學知識組織和實施大眾健身。課程任務：（1）培養(yǎng)學生堅持四項基本原則，具有愛國主義和集體主義精神，熱愛祖國的體育和教育事業(yè)；具備社會體育工作者的良好道德品質和作風；自覺維護社會主義民主和法制，積極為社會主義現代化建設服務。（2）通過太極拳知識、技術、技能的學習，使掌握太極拳運動的理論知識，深刻理解太極拳運動的現狀、特點、規(guī)律和發(fā)展趨勢，并學會運用相關學科知識分析太極拳運動發(fā)展的問題。（3）全面、系統(tǒng)地學習、掌握太極拳專業(yè)理論、技術、科學研究的基本方法，能進行理論講解。（4）使學生掌握太極拳運動教學與訓練的基本方法，并具備從事武術運動教學、訓練、社區(qū)輔導等各種實際工作能力。五、課程教學的基本要求本課程是實踐為主、理論為輔的課程。理論講解應少而精，實踐的內容力求豐富，方式應多樣化。在具體做法上，可以先學習技術進行實踐，后結合技術實踐講解理論或技術應用技巧；對于技術教學應注重學生的接受能力，循序漸進的進行教學，教學內容安排包括基本功，24式太極拳、33式太極拳、42式太極拳、太極劍、太極推手等?？筛鶕W生掌握情況靈活調整內容。在教學中，教師應注意基本功的強化練習，練習形式和方法力求多樣化，緊密結合實踐應用，以激發(fā)學生的學習興趣，增加實用教學方法的比例，使學生畢業(yè)后能盡快適應教學人才的需要；教師還應注意選用最常見、最易出錯的動作現象來講解武術運動的內在規(guī)律和勁力，隨時補充新的練習內容和方法，以便讓學生熟悉武術發(fā)展前沿動態(tài)；教師還應注意多用精講多練的方法，調動學生的學習主動性，鼓勵學生多參加實踐。

教學要求（一）教學中始終要貫徹基本功、基本技術、基本技能的傳授、練習，嚴格要求太極拳套路和推手技術的規(guī)范性。

（二）太極拳理論課的講授內容，主要應體現出對訓練實踐的指導作用。（三）貫徹啟發(fā)式教學方法，通過理論課啟發(fā)學生思維，推理能力。通過技術傳授，提高學生技能，提高學生分析問題、解決問題的能力。（四）通過本課程學習，使學生對太極拳會講解、會示范、會教學、會訓練、會組織比賽。六、課程教學內容第一章

太極拳運動概述（共1學時）

（一）本章教學基本要求要求學生能了解和掌握太極拳的概念和特點；太極拳的價值，流派與分類，太極拳理論的基本范疇語。（二）教學內容1.1

太極拳的概念太極拳的沿革與辨析、太極拳是傳統(tǒng)的技擊術、太極拳的體育屬性、太極拳是優(yōu)秀的武術門類。太極拳概念，是人們認識、研究太極拳的基本依據，它的內涵和外延是隨著社會歷史的發(fā)展和太極拳本身的發(fā)展而發(fā)展、變化的。1.2

太極拳的特點寓技擊于體育之中、內外合一，形神兼?zhèn)涞拿褡屣L格、廣泛的適應性（1）武術的技擊特點（2）武術的民族文化特點；傳統(tǒng)文化決定太極拳的產生、剛健有為的民族文化精神，注重和諧，注重形神兼?zhèn)?，注重整體的思維方式，重內練與外練，多種拳械并存。1.3

武術理論的基本范疇與武術工作的基本任務太極拳理論的研究對象與研究方法，太極拳理論的知識結構，武術的相關學科構成的知識層面，武術工作的基本任務。（三）重點與難點重點：太極拳的基本概念難點：太極拳內容與分類，武術理論的研究對象與研究方法第二章

太極拳簡史、形成與發(fā)展（共1學時）

（一）本章教學基本要求了解和掌握武術從遠古時期到新中國成立后發(fā)展的沿革歷程，太極拳的來源，尤其是當代太極拳的現狀與發(fā)展。（二）教學內容2.1

太極拳的來源講述原始部落戰(zhàn)爭對武術形成的作用，古代軍事技術與武術的關系。古代武術的發(fā)生、發(fā)展與定型，太極拳的來源與發(fā)展。2.2近代太極拳社會與民間武術組織的建立與發(fā)展，太極拳門類的增多。2.3

太極拳的價值作用與現狀太極拳的健身價值，太極拳的技擊價值，太極拳的觀賞價值，太極拳的教育價值與經濟價值。

太極拳發(fā)展趨勢，國際化發(fā)展的方針。（三）重點與難點重點：武術的來源，太極拳的現狀與走向難點：太極拳的現狀與走向太極拳技擊原則，體現在推手訓練和套路動作要領中，不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質，而且在攻防格斗訓練中也有十分重要的意義。第三章太極拳競賽組織與裁判（共2學時）

（一）本章教學基本要求掌握競賽組織工作、套路競賽編排記錄、套路競賽裁判實施、競賽的裁判評分方法。（二）教學內容3.1太極拳競賽組織與編排制定競賽規(guī)程，成立組織機構，組織彩排隊伍；太極拳競賽編排的步驟與方法，一般原則。3.2太極拳套路競賽的裁判評分方法太極拳套路競賽的裁判的實施，裁判評分方法與規(guī)則學習（三）重點與難點重點：太極拳競賽的裁判的實施。難點：太極拳競賽組織與編排。太極拳競賽編排是賽前的一項重要工作，是確保競賽秩序的主要組成部分。

實踐教學部分：第四章太極拳技術學習（32學時）

（一）本章教學目的和要求通過教學和練習，使學生能夠基本了解和掌握熟悉太極拳基本功、基本動作和練習方法，并且規(guī)范學生的技術動作、掌握42式太極拳技法及教學手段，發(fā)展專項素質、掌握教學步驟。（二）教學內容4.1

太極拳基本功（共6學時）4.1.1

基本手型、手法、步型、步法、腿法。（共2學時）基本手型：拳、掌、勾等以及傳統(tǒng)太極拳中的其他手型。手法：沖拳、推掌、架拳、亮掌、擺掌等。步型：弓步、馬步、仆步、虛步、歇步以及傳統(tǒng)太極拳中的其他步型。步法：進步、撤步、擊步、墊步、弧形步以及傳統(tǒng)太極拳中的其他步法。腿法：彈腿、點腿、踹腿、蹬腿、正踢、側踢、里合、外擺腿、單拍腳等。4.1.2

平衡動作、跳躍動作、動作組合（共4學時）平衡：提膝平衡、望月平衡、仰身平衡等。跳躍：大躍步前穿、騰空飛腳等。動作組合；“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定”等基本方法練習。4.2

四十二式太極拳技法學習（共22學時）4.2.1

四十二式太極拳技法特點、組合技術、基礎練習。（共4學時）4.2.2

四十二式太極拳整套技法學習及方法應用（共18學時）4.3

太極推手技術教學（4學時）太極推手動作內容、基本技法、練習方法、技巧、競賽規(guī)則。（三）重點與難點重點：

42式太極拳技法特點，太極推手技巧力量。難點：42式太極拳技法特點，

太極拳的運動特點：中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛柔相濟。（四）主要儀器設備武術場一塊及其它輔助教學用具。七、本課程與其它課程的關系本課程屬于拓展平臺課程。內容涉及體育學、哲學、文化學、美學等多學科領域。八、教學時數分配《太極拳》課程教學時數分配表總學時：36學分：2章次各章標題名稱講授學時實驗學時實踐學時討論、習題課等學時第一章太極拳運動概述1

第二章太極拳簡史、形成發(fā)展1

第三章太極拳競賽組織與裁判2

第四章太極拳基本功

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42式太極拳

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太極推手技術學習

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九、推薦教材及參考書（一）推薦教材：《太極拳全書》，人民體育出版社，人民體育出版社，1995年7月第一版。（二）參考書：1.《太極拳運動》，人民體育出版社編，人民體育出版社，2004年11月第一版。2.《武術套路競賽規(guī)則》（最新試行）3.《48式太極拳》，竺玉明，北京體育大學出版社，2004年4月第一版。十、主要教學方法與教學條件要求教學方法主要是，講解與演示相結合、課堂教學與練習相結合、課內與課外自主學習相結合，上課內容進行直觀教學法、完整與分解教學法、語言法之后，組織學生進行課堂練習；每堂課結束之前布置課后練習和課外自主學習要求，要求學生利用課外時間搜集與收集一些與課堂學習有關的作業(yè)資料。利用多媒體設備進行理論課件教學。十一、考核方式與成績評定考核為考查，最后一個教學課課堂進行技術演練打分考核。該課程滿分為100分，平時占20%，實踐課占80%。（一）考查內容與辦法技術考試：42式太極拳。平時成績主要取決于平時上課考勤、教學內容的學習效果和學習態(tài)度等。（二）考核標準技術考試評分標準細則：A：90—100分：動作規(guī)范，方法清楚正確、上下肢配合協(xié)調，勁力緩慢