第五章

戀愛秘籍:成長必修課我們并非孤身一人,生理屬性和進(jìn)化過程讓我們此次緊密地聯(lián)系在一起。

———馬克·克拉伯尼（加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校）愛是一種能力,也是一種藝術(shù),只有掌握了愛的藝術(shù),具備了愛的能力,才會(huì)正確地面對(duì)和處理愛情。

———弗洛姆樹洞：身邊好朋友都脫單了，只剩我孤身一人，感覺好孤獨(dú)。我總是不由自主地在意她，這是喜歡嗎？為什么每當(dāng)有人向我表白時(shí)，我就會(huì)討厭對(duì)方？我也太奇怪了吧！我暗戀她很久了，但覺得她太優(yōu)秀，不敢和她表白怎么辦？朋友都說我是“戀愛腦”，很容易陷進(jìn)戀愛關(guān)系里面并且付出太多，怎么辦？我大學(xué)四年也沒談過戀愛，正常嗎？我好像沒有戀愛的需求，我自己也能過得非常開心和充實(shí)，難道一定要戀愛嗎？我是一個(gè)很內(nèi)向的人，平時(shí)社交很少，難道注定要單身嗎？男朋友出軌了，我感到非常惡心，再也不信任靠近我的男生了，怎么辦？我是不是不會(huì)再愛了？知識(shí)重點(diǎn)1愛的實(shí)踐2愛的理論3愛的誤解4愛與性第一節(jié)

愛的實(shí)踐一、愛之序曲1.戀愛——人生必修課戀愛到底有多重要呢？戀愛能夠滿足人類生而就有的安全與歸屬的需要戀愛讓我們認(rèn)識(shí)并修復(fù)那個(gè)最真實(shí)的自己愛情有著神奇的力量知識(shí)窗視頻鏈接（恒河猴實(shí)驗(yàn)）：/video/BV1jq4y1o7Tb/?share_source=copy_web&vd_source=25a784aa76f8dde2473e79e832f3755e依戀實(shí)驗(yàn)

１９５９年，美國威斯康星大學(xué)心理學(xué)家哈洛用恒河幼猴做了一系列實(shí)驗(yàn)：將新出生的幼猴放在一個(gè)籠子里，其中放著兩個(gè)假的母猴，一個(gè)用鐵絲做成，胸前安裝了一個(gè)能夠提供奶水的橡皮奶頭，另一個(gè)不能提供奶水，但是由絨布做成的。哈洛驚奇地發(fā)現(xiàn)，幼猴經(jīng)常與“絨布母猴”待在一起，只有在餓了的時(shí)候才會(huì)到“鐵絲母猴”那里喝幾口奶水。

恒河猴的依戀實(shí)驗(yàn)告訴我們，嬰兒自出生之日起，最大的需求不是尋求食物，而是要克服他來到這個(gè)世界上的孤獨(dú)與恐懼感，尋找一個(gè)合適的依戀對(duì)象，去接觸、玩耍。這份起源于人類本能的依戀，它的核心是安全感，這份安全感也是愛的最深的核心。教材P112一、愛之序曲2.愛的“天時(shí)”與“地利”說到“談戀愛”,人們的腦海中第一時(shí)間浮現(xiàn)的是兩個(gè)年輕人你儂我儂,但戀愛其實(shí)是沒有年齡限制的。對(duì)于戀愛來說,有容易產(chǎn)生戀情的時(shí)機(jī),也有不容易產(chǎn)生戀情的時(shí)機(jī)。戀愛是兩個(gè)人的事情,如果沒有相遇,也就沒有下文。研究發(fā)現(xiàn),心理距離和物理距離是成正比的,換句話說,人更容易對(duì)身邊的人產(chǎn)生好感,甚至發(fā)展為戀情。一、愛之序曲小技巧：如何經(jīng)營異地戀異地戀中無法相互擁抱,因此我們的后葉催產(chǎn)素水平可能很低。這是一種負(fù)責(zé)感覺聯(lián)系和忠誠的荷爾蒙,你和愛人還可以通過其他方式來分泌“擁抱荷爾蒙”。1.很多短信或者郵件2.贈(zèng)送禮物3.一起大笑4.看同一部電影。5.說“我愛你”。一、愛之序曲3.愛的表達(dá)與接受在面臨是否要表白的情況時(shí)，猶豫、糾結(jié)和躊躇都是正常的反應(yīng)。在這個(gè)時(shí)候,你需要問問自己:你真正了解他/她嗎?你愛的是真正的他/她,而不是你內(nèi)心虛幻的白馬王子或白雪公主嗎?你的愛是基于理解和信任嗎?如果你對(duì)這些問題的答案是肯定的,或許你可以嘗試表白。一、愛之序曲如果你并不真正了解他/她,你對(duì)他/她只是朦朧的愛意,建議你多去接觸和了解,只有當(dāng)你真正了解了,你才能知道這個(gè)人是否適合你。表達(dá)愛需要勇氣,需要信心,需要選用恰當(dāng)?shù)姆绞胶驼Z言。如果被拒絕,你也要接受。此外,當(dāng)別人拋來愛的繡球時(shí),并不是所有的人都有勇氣接受。每一個(gè)人都值得擁有一份真愛,如果你也愛他/她,那就勇敢地接受吧!一、愛之序曲愛情心理學(xué)實(shí)驗(yàn)

著名情緒心理學(xué)家阿瑟·阿倫（ArthurAron)在《人際親密感的產(chǎn)生：實(shí)驗(yàn)程序及部分初步發(fā)現(xiàn)》一文中，曾設(shè)計(jì)一個(gè)實(shí)驗(yàn)以探求雙方如何產(chǎn)生親密感。實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)如下：

讓參與實(shí)驗(yàn)的陌生人兩兩分組坐在一起，在４５分鐘內(nèi)雙方彼此提問并回答３６個(gè)問題，回答之后彼此凝視４分鐘。最后通過調(diào)查問卷向被試了解實(shí)驗(yàn)雙方對(duì)彼此的親密感，并進(jìn)行追蹤調(diào)查。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)３０％參與實(shí)驗(yàn)的人表示，在與對(duì)方聊完３６個(gè)問題后，彼此的關(guān)系已經(jīng)超過他們?nèi)松泻推渌说娜魏我欢?。一段時(shí)間后，有３７％的實(shí)驗(yàn)者在上課的時(shí)候坐在了一起。有３５％的實(shí)驗(yàn)者在問答過后已經(jīng)開始約會(huì)。此外，還有一對(duì)實(shí)驗(yàn)者在實(shí)驗(yàn)六個(gè)月后就結(jié)婚了，并邀請(qǐng)所有參與實(shí)驗(yàn)的人參加婚禮。

實(shí)驗(yàn)結(jié)論為：發(fā)展親密關(guān)系的關(guān)鍵是要雙方不斷持續(xù)和深入地相互坦白自己的內(nèi)心。只要兩個(gè)人彼此足夠坦誠，人們是可以快速喜歡上一個(gè)陌生人的。【視頻鏈接：愛情心理學(xué)實(shí)驗(yàn)】/video/BV1AT411A7bH/?share_source=copy_web&vd_source=25a784aa76f8dde2473e79e832f3755e教材P116二、戀愛的情感發(fā)展階段在確立戀愛關(guān)系之后,戀愛的雙方在彼此的交流與分享中,會(huì)越來越了解彼此,關(guān)系也會(huì)越來越和諧,他們會(huì)攜手走過不同的階段。蘇珊·坎貝爾將戀愛關(guān)系的發(fā)展分為五個(gè)階段,分別是浪漫期、權(quán)力爭奪期、整合期、承諾期和共同創(chuàng)造期。二、戀愛的情感發(fā)展階段有人運(yùn)用比喻形容這五個(gè)階段:浪漫期電影院權(quán)力爭奪期戰(zhàn)場整合期茂盛的花園承諾期拉滿的弓,飽含潛在的能量共同創(chuàng)造期藝術(shù)家的工作二、戀愛的情感發(fā)展階段1.浪漫期浪漫期是我們通常所說的熱戀期,是一段令人興奮的時(shí)光。覺得自己充滿能量,具有極大的熱忱和活力彼此其實(shí)并不了解只看到對(duì)方身上的優(yōu)點(diǎn)和長處，忽略了彼此身上的缺點(diǎn)和不足。想象一切美好的可能。缺少親近和共鳴。二、戀愛的情感發(fā)展階段2.權(quán)力爭奪期人們通常會(huì)試圖改變對(duì)方,試圖把伴侶推入設(shè)計(jì)好的角色,使對(duì)方符合自己心目中伴侶應(yīng)有的形象。他們常常覺得自己的動(dòng)機(jī)是為對(duì)方好。會(huì)出現(xiàn)矛盾和沖突，在此階段,不要逃避或否認(rèn)沖突,而要學(xué)會(huì)真心享受沖突,從中認(rèn)識(shí)和學(xué)習(xí)。二、戀愛的情感發(fā)展階段3.整合期在整合期,雙方開始學(xué)習(xí)如何相處。他們不再試圖控制、改變或責(zé)備對(duì)方,而開始以真誠的興趣和好奇傾聽對(duì)方。整合期的工作是讓關(guān)系更深入。4.承諾期承諾是針對(duì)自己的,千萬不要向?qū)Ψ匠兄Z。承諾意味著愿意獻(xiàn)身于選定的活動(dòng)或目標(biāo),承諾的雙方能夠一起經(jīng)歷暴風(fēng)雨,持續(xù)成長、發(fā)展、深入。二、戀愛的情感發(fā)展階段5.共同創(chuàng)造期在共同創(chuàng)造期,伴侶充滿了原創(chuàng)力和活力,努力達(dá)到和諧、一致。6.周期的循環(huán)進(jìn)入下個(gè)階段,就是重返浪漫期。由于先前各階段的學(xué)習(xí),他們已累積了許多經(jīng)驗(yàn),所以接下來不是無知的浪漫期。浪漫期的回歸是一種立體的螺旋發(fā)展,有生命的擴(kuò)展和更多創(chuàng)造力。二、戀愛的情感發(fā)展階段重新開啟新浪漫期的人,會(huì)進(jìn)入前所未知的領(lǐng)域,對(duì)未來充滿期待。在這種擴(kuò)大的視野中,能學(xué)到更多東西,并能很快地進(jìn)入新的整合期,不斷增加對(duì)自己和對(duì)方的了解,然后來到新的承諾期與共同創(chuàng)造期,在循環(huán)的過程中,關(guān)系在不斷地重生、更新。三、愛的五種語言每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體,成長于不同的家庭環(huán)境,表達(dá)愛的方式各不相同,而這些不同常常導(dǎo)致戀人之間的誤解、隔閡和爭吵,所以,在戀愛關(guān)系中,雙方需要習(xí)得一些愛的能力?？隙ǖ难赞o有意義的時(shí)刻精心的禮物服務(wù)的行動(dòng)身體的接觸心理小測試：測測你的愛語（教材：P112）四、關(guān)系終止與愛的結(jié)束既然愛是一種成長的歷程,在這個(gè)歷程中總有些路是我們無法走通和到達(dá)的,在走不通時(shí),這段感情就走到了死胡同,這時(shí)候需要勇敢地選擇放棄。愛,最重要的是關(guān)系的質(zhì)量,是關(guān)系對(duì)彼此的滋養(yǎng)。如果一段戀情經(jīng)歷各種沖突與努力依然無法走向整合,反而成為彼此的障礙,那么分手也是一種選擇。四、關(guān)系終止與愛的結(jié)束1.分手后的痛苦與恢復(fù)在生理上,分手如同戒煙、戒毒。分手的人都會(huì)感受到痛苦,但是,不同個(gè)體面對(duì)失戀會(huì)有不同的反應(yīng),從痛苦中解脫的速度也有所不同。分手后一個(gè)人能否較快地走出陰影,還取決這個(gè)人對(duì)自己的評(píng)價(jià)和看法。分手后一個(gè)人能否較快地走出陰影,還取決這個(gè)人對(duì)自己的評(píng)價(jià)和看法。四、關(guān)系終止與愛的結(jié)束2.如何分手才不傷害對(duì)方不要逼對(duì)方先提出分手分手最好當(dāng)面提出提出分手要維護(hù)雙方尊嚴(yán)切莫“以后還可做朋友”四、關(guān)系終止與愛的結(jié)束3.不要以為失去了“靈魂伴侶”結(jié)束一段長期的戀情,經(jīng)歷一個(gè)哀傷期是必要的。不要告訴自己,你失去的戀人本來是命中注定永遠(yuǎn)在一起的。愛讓你把對(duì)方神化,但實(shí)際上并非如此,還有很多人和你是相配的。分手的后果也許很嚴(yán)重,但你還有很多機(jī)會(huì)找到新的戀人,開始新的旅程。其實(shí),不是只有結(jié)了果的愛情才是正確的愛情,愛情并沒有錯(cuò)誤,分手對(duì)兩個(gè)不合適的人來說,也是一種祝福。第二節(jié)

愛的理論一、愛的三角理論美國耶魯大學(xué)心理學(xué)家羅伯特·斯滕伯格認(rèn)為,人類的愛情雖然復(fù)雜、多變,但基本不外乎三種成分,即親密、激情和承諾,三者缺一不可。親密是愛情的情感方面,包括親近、分享、交流和支持,即對(duì)另一個(gè)人產(chǎn)生的心靈相近、相互契合、相互歸屬的愛戀的感覺。激情是愛情的行為動(dòng)機(jī)方面,伴隨著生理喚醒,以及和所愛的人結(jié)合的強(qiáng)烈愿望。一、愛的三角理論承諾是愛情的認(rèn)知方面,包括短期和長期兩部分。短期部分指決定去愛一個(gè)人,長期部分指對(duì)兩人的愛情關(guān)系做持久性承諾。承諾不受情緒的左右?？偟膩碚f,激情在關(guān)系之初會(huì)起到強(qiáng)大的推動(dòng)作用,但是激情是會(huì)消退的。在激情退去后,有些關(guān)系會(huì)向著更親密、更理智的愛的方向發(fā)展,但是有些關(guān)系會(huì)逐漸走向破裂。心理小測驗(yàn):斯滕伯格的愛情三角量表（P118）一、愛的三角理論二、愛的依戀理論在第二次時(shí)間大戰(zhàn)剛結(jié)束時(shí),英國心理分析學(xué)家約翰·鮑比提出了依戀理論。依戀理論認(rèn)為,嬰兒時(shí)期與照顧者之間建立的依戀關(guān)系,會(huì)在日后個(gè)體在與異性建立親密關(guān)系時(shí)自然流露出來。1.焦慮型焦慮型的個(gè)體渴望親密,擁有與伴侶保持親密關(guān)系的能力。2.回避型在回避型的個(gè)體眼里,保持獨(dú)立非常重要,害怕且逃避與伴侶的親密,對(duì)獨(dú)立的重視程度往往超過彼此間的親密。二、愛的依戀理論3.安全型安全型的個(gè)體相信和其他人建立親密關(guān)系是容易的,在戀愛中對(duì)伴侶滿懷愛意,多表現(xiàn)出溫柔、多情的一面。他們享受與伴侶之間的親密,同時(shí)不會(huì)對(duì)失去伴侶過分擔(dān)心。了解自己的依戀類型,同時(shí)嘗試了解對(duì)方的依戀類型,進(jìn)而找到適合自己的類型,理解他們的行為,學(xué)習(xí)他們身上的優(yōu)點(diǎn)。通過不斷的學(xué)習(xí)和磨合,你會(huì)在戀愛中收獲幸福。三、愛的投資理論它認(rèn)為愛情是一種風(fēng)險(xiǎn)投資,難免有去無回,失戀是常常要面對(duì)的風(fēng)險(xiǎn)?？ɡ餇枴斔共紶柼卣J(rèn)為,應(yīng)該從社會(huì)交換論的角度看待親密關(guān)系的發(fā)展,親密關(guān)系中的雙方在關(guān)系中有得有失,并以一種理性且公平的評(píng)估方式,衡量自己在此關(guān)系中的付出與收獲,再以此評(píng)估為基準(zhǔn),決定其對(duì)關(guān)系的應(yīng)對(duì)方式,并為這段關(guān)系做出相應(yīng)的承諾。三、愛的投資理論男女親密關(guān)系中的承諾,是由滿意度、替代性及投資量三個(gè)因素共同決定的。根據(jù)投資理論的預(yù)測,當(dāng)親密關(guān)系中的個(gè)體,對(duì)關(guān)系有較高的滿意度,知覺沒有其他人可以替代現(xiàn)在的伴侶,并且已經(jīng)在關(guān)系中投入了較多或較重要的資源時(shí),便會(huì)對(duì)這段親密關(guān)系做出較高水平的承諾,也就是更不容易做出結(jié)束這段關(guān)系的決定。簡單來看,可用一個(gè)方程式加以說明:承諾=滿意度-替代性+投資量三、愛的投資理論“承諾”是使個(gè)體設(shè)法維持這份關(guān)系及感覺依附在此關(guān)系中的傾向?！皾M意度”是在一段親密關(guān)系中體驗(yàn)到的積極情感與消極情感的相對(duì)比例?！疤娲浴笔侵笇?duì)放棄此親密關(guān)系的可能結(jié)果的好壞判斷,可能結(jié)果包括發(fā)展另一段親密關(guān)系、周旋在不同的約會(huì)對(duì)象間,或是選擇保持沒有任何親密關(guān)系的單身狀態(tài)等?！巴顿Y量”是指個(gè)體在親密關(guān)系中,所投入或形成的資源。四、進(jìn)化心理學(xué)的愛情觀首先,從進(jìn)化心理學(xué)的角度來看,人類戀愛的根本原因不是像人本主義心理學(xué)認(rèn)為的是滿足歸屬與愛的需要,而是為了保持物種的延續(xù)。其次,人們?yōu)榱俗畲笙薅鹊匮永m(xù)自己的基因,留下健康、優(yōu)秀的子孫,都會(huì)選擇優(yōu)質(zhì)的異性。男性會(huì)偏愛外表有吸引力而且年輕的女性,相對(duì)來說,女性偏愛的異性的標(biāo)準(zhǔn)則不是外貌條件,而是經(jīng)濟(jì)實(shí)力。總的來說,從進(jìn)化心理學(xué)的角度來看,男生喜歡“白富美”,女生喜歡“高富帥”,這種偏好是深深鐫刻在人類的基因之中的,是保持物種延續(xù)的本能驅(qū)動(dòng)下的自然傾向。第三節(jié)

愛的誤解一、“如果”型的愛小時(shí)候我們經(jīng)常會(huì)聽到“如果你做個(gè)乖小孩,爸爸就會(huì)愛你”、“如果你考100分,媽媽就愛你”這樣的語言,這就是“如果”型的愛。這種愛是附加條件的,也叫作有條件的愛,只有條件被滿足,才能得到愛。而一旦對(duì)方不去做或者不能做符合他們期望的事,愛即刻消失。在戀愛關(guān)系中,也會(huì)出現(xiàn)這樣的愛:“如果你能滿足我的需要,我就愛你”；“如果你順從我、聽我的話,我就愛你”;“如果你跟我發(fā)生性關(guān)系,我就愛你”。這種愛是為了獲得某種想要的東西才會(huì)給予的。一、“如果”型的愛這種附加條件的愛往往都不會(huì)長久,因?yàn)榭傆幸惶?對(duì)方再也不能或是不愿去滿足他們的種種條件了,這樣,愛的理由消失了,愛也就不復(fù)存在了。而真正的愛情是無條件地關(guān)注與接納對(duì)方,并且心甘情愿地滿足對(duì)方的需要,“如果”型的愛關(guān)注的始終是自己的需要,是以自我為中心的、自私的愛,愛的是對(duì)方給自己的愛,而不是對(duì)方這個(gè)人。二、“因?yàn)椤毙偷膼邸耙驗(yàn)槟愫芷?所以我愛你”,“因?yàn)槟阌绣X,可以為我提供物質(zhì)保障,所以我愛你”,這些都是“因?yàn)椤毙偷膼鄣膶懻铡＿@種愛是基于被愛之人的某種客觀條件、所擁有的某種有用的東西、具有的某種特性、做了什么樣的事情而產(chǎn)生的?！耙?yàn)椤毙偷膼蹖?shí)際上愛的是這些人之外的東西,而不是這個(gè)人本身。二、“因?yàn)椤毙偷膼廴绻覀兪且驗(yàn)槭裁礀|西才愛上這個(gè)人,我們就會(huì)關(guān)注他是否一直具有這樣的東西,如是否還擁有財(cái)富、容貌。要是有另外一個(gè)人比現(xiàn)在的人條件更好,我們很快就會(huì)被這個(gè)人吸引,而且甩了舊人去找新人。三、“依賴”型的愛依賴是迫切地想要抓住一個(gè)人,其內(nèi)心動(dòng)機(jī)是要逃避恐懼,獲得關(guān)心和照顧。與恐懼并存的常常是空虛,一味依賴他人的人很難很好地獨(dú)處,假如沒有人陪伴、照顧,就認(rèn)為人生不夠完整,甚至無法正常生活。他們甚至不在乎依賴的對(duì)象是誰,只要有人可以依賴,就心滿意足。別把依賴當(dāng)真愛,別把恐懼當(dāng)深情。明明是依賴到失去自我還說愛得深,明明是恐懼一個(gè)人生活、怕無人依賴卻以為那是用情至深的表現(xiàn),這些其實(shí)都是缺乏自知的表現(xiàn),如果你是這樣,現(xiàn)在看到了這點(diǎn)不足,這就是一種成長。愛情的社會(huì)學(xué)形態(tài)理論

加拿大社會(huì)學(xué)家約翰·李將男女之間的愛情分成六種形態(tài)：情欲之愛、游戲之愛、友誼之愛、依附之愛、現(xiàn)實(shí)之愛及利他之愛。（１）情欲之愛：建立在理想化的外在美的基礎(chǔ)上，是羅曼蒂克、激情的愛情。其特點(diǎn)是一見鐘情，以貌取人，缺少心靈溝通，熱烈而專一，靠激情維持。（２）游戲之愛：視愛情為一場讓異性青睞的游戲，并不會(huì)將真實(shí)的情感投入，常更換對(duì)象，且重視的是過程而非結(jié)果；不承擔(dān)愛的責(zé)任，尋求刺激與新鮮感。（３）友誼之愛：是指如青梅竹馬般的感情，是一種細(xì)水長流型、穩(wěn)定的愛。這種愛情以友誼為基礎(chǔ)，在長久了解的基礎(chǔ)上滋長著，能夠協(xié)調(diào)一致解決分歧，是寧靜、融洽、溫馨和共同成長的愛情。（４）依附之愛：對(duì)于情感的需求非常大，易妒忌、猜疑、在戀愛中情緒不穩(wěn)定。這種愛控制對(duì)方情感的欲望強(qiáng)烈，將兩人牢牢地捆在愛情這條繩索上。（５）現(xiàn)實(shí)之愛：會(huì)考慮對(duì)方的現(xiàn)實(shí)條件，以期讓自己的酬賞增加且減少付出的成本的愛情。這類愛情，理性高于情感，是受市場調(diào)節(jié)的現(xiàn)實(shí)主義。（６）利他之愛：帶著一種犧牲、奉獻(xiàn)的態(tài)度，追求愛情且不求對(duì)方回報(bào)?！白晕覡奚毙蛺矍槭菬o怨無悔、純潔高尚的。【視頻鏈接】：“愛情是什么？”/video/BV1sS4y1G7vZ/?share_source=copy_web&vd_source=25a784aa76f8dde2473e79e832f3755e知識(shí)窗教材P136四、“迷戀”型的愛首先,迷戀通常都始于一見鐘情,都是迅速掉入愛河,有著非常強(qiáng)烈的感覺。其次,迷戀者迷戀的不是真實(shí)的那個(gè)他/她,而是迷戀者投射的一個(gè)幻象。每個(gè)人在成長的過程中,或是通過小說、電影,或是看到身邊的一些樣本,在心中慢慢形成一個(gè)理想的形象。另外,真愛能經(jīng)受人生中很多風(fēng)浪,而迷戀的幻象卻常常不堪一擊。沒有人愿意做另一個(gè)人的幻象。五、“浪漫”型的愛“浪漫”型的愛對(duì)愛情的認(rèn)識(shí)停留在浪漫愛情的初始階段。我們?cè)趹賽鄣某跏茧A段,與戀人的相處讓我們感受到情感高潮,這讓人變得忘情、沉醉。殘酷的現(xiàn)實(shí)會(huì)擊潰我們的愛情之夢。接下來矛盾頻繁,幸福感減弱,期待破滅。這個(gè)時(shí)候,雙方往往會(huì)認(rèn)為遇人不淑,下次一定要擦亮眼睛找。殊不知,沒有對(duì)的人。愛是一種成長,毋庸置疑,若想避免再次的失望,必須面對(duì)現(xiàn)實(shí),學(xué)會(huì)真正的相知和相愛。六、“自我犧牲”型的愛為了能牢牢掌握一份真愛,一旦開始一段情感關(guān)系,一些人總是如此執(zhí)著,認(rèn)為真愛一個(gè)人就一味付出,不求回報(bào),哪怕面對(duì)對(duì)方不合理的要求,為了堅(jiān)持他/她所認(rèn)為的真愛,也不惜委屈自己。這種單方面自我犧牲式的付出實(shí)際上是一種不合理的給予,甚至是破壞性的滋養(yǎng),在本質(zhì)上是一種自我擴(kuò)張,在隱藏自己需要的同時(shí)是為了體現(xiàn)自己的價(jià)值:“他/她需要我,我的存在是有價(jià)值的!”這其實(shí)是以“愛”做幌子來提升自己的價(jià)值感,滿足自己被人需要的需求。六、“自我犧牲”型的愛同時(shí),在感情中一味付出且對(duì)戀人沒有絲毫要求,這種做法有時(shí)還隱含著這樣的信息:“既然已經(jīng)做得這么完美,我問心無愧了,如果我們的關(guān)系出現(xiàn)什么問題,那就不是我的責(zé)任了。”有時(shí)候,這也像是一種道德綁架,像是在向?qū)Ψ浇袊?所以,自我犧牲式的愛情其實(shí)并不是真正的愛情。一份真愛關(guān)系,從來都是相互關(guān)注與付出的。從常理來講,或許你能做到付出不求回報(bào),但從兩個(gè)人的相處來說,你總是會(huì)希望自己的那些好是被珍惜、被感知的?？扇绻?她不能從根本上看到你這個(gè)人的真實(shí)存在,你又怎么能得到想要的欣賞和回應(yīng)?六、“自我犧牲”型的愛其實(shí),真愛最重要的,也許并不是付出,而是理解。然而,理解很難,而付出則相對(duì)容易,尤其是對(duì)于習(xí)慣了在自己原生家庭中付出的人,付出是他們的需要,是他們價(jià)值感的重要來源,是他們的強(qiáng)迫性習(xí)慣。想讓他們不付出,反而成了難題。第四節(jié)

全面性教育作為大學(xué)生,我們可能會(huì)遇到是否進(jìn)行性行為的困擾。這與個(gè)人性生理與性心理矛盾有關(guān),也會(huì)受到社會(huì)文化和價(jià)值觀等影響。許多人在成長的過程中沒有接觸過性教育,或者是接觸到片面或帶有價(jià)值評(píng)判色彩的性教育,這極大地影響了人的身體、情感和社會(huì)的發(fā)展。因此,有必要進(jìn)行全面的性教育,建立合理的性觀念,學(xué)會(huì)審慎做出性行為的決定,學(xué)會(huì)在性方面進(jìn)行有效的自我保護(hù)。知識(shí)窗全面性教育

聯(lián)合國教科文組織提出了全面性教育的概念，探討性的認(rèn)知、情感、身體和社會(huì)層面的意義，存在以下幾個(gè)目標(biāo)：在與性相關(guān)的一切方面實(shí)現(xiàn)健康、安全、快樂；讓每個(gè)人達(dá)到幸福安康（well-being）的狀態(tài)；成為更好的全性個(gè)體（sexualitybeing）；每個(gè)與性有關(guān)的決定都是在充分了解信息后的自主選擇而非被動(dòng)的意外（bychoicenotchance）。

教材P114知識(shí)窗

全面性教育

當(dāng)前，性教育主要分為禁欲型、防范型和綜合型。不同類型的性教育有很多理念上的差異，詳見下表。教材P114知識(shí)窗

全面性教育視頻鏈接：1.【涼子訪談錄：“被大學(xué)閨蜜的性無知震驚，我直接退學(xué)去學(xué)性教育”——一位性教育者采訪】

/video/BV1V64y1D7e9/?share_source=copy_web&vd_source=25a784aa76f8dde2473e79e832f3755e2.【性教育短片：“我給自己上了一堂性教育課!”】/video/BV15i4y1q7mU/?share_source=copy_web&vd_source=25a784aa76f8dde2473e79e832f3755e

教材P114一、合理的性觀念性是什么呢?進(jìn)化論的視角認(rèn)為人類作為自然界的一部分,性的功能主要是為了生殖和繁衍后代。隨著社會(huì)的發(fā)展,性也有了更多不同的含義,它包括了:人對(duì)身體的理解和人與身體的關(guān)系;生理性別;社會(huì)性別及認(rèn)同;性傾向;性親密;性愉悅和生殖;情感依戀和愛情。總的來說,性是人類的天性和本能,但它的概念非常復(fù)雜,涵蓋了生理、社會(huì)、心理、精神、倫理和文化等多個(gè)維度,且伴隨人的一生持續(xù)發(fā)展。二、認(rèn)識(shí)性規(guī)范“愛是性的基礎(chǔ)”、處女情結(jié)、婚前性行為等問題反映了人給性賦予了很多的意義,這反映出不同文化下的性規(guī)范。這是指從社會(huì)中學(xué)習(xí)得到的性反應(yīng)的內(nèi)容,包括該做什么,做的時(shí)間、地點(diǎn)和方式,和誰做,以及為什么做等一系列規(guī)定。性規(guī)范隨著社會(huì)的發(fā)展而變化,并不是一成不變的。性規(guī)范是由社會(huì)準(zhǔn)則(什么是合適的而且是可接受的)、個(gè)人期望以及以往一系列經(jīng)驗(yàn)產(chǎn)生的一些規(guī)定的集合。性規(guī)范包括你自己有關(guān)性的原則,也包括你對(duì)性伙伴的期待。當(dāng)這些規(guī)范沒有被認(rèn)識(shí)、被討論和不和諧時(shí),不同的規(guī)范就會(huì)引起伙伴間的適應(yīng)問題。若伴侶在性規(guī)范上產(chǎn)生沖突,彼此的有效溝通是化解沖突、有效表達(dá)個(gè)人需求和性界限的關(guān)鍵。二、認(rèn)識(shí)性規(guī)范當(dāng)面對(duì)與性相關(guān)的行為選擇或沖突時(shí),可以嘗試以下步驟:了解行為可能帶來的積極與消極的結(jié)果,謹(jǐn)慎的做出選擇。如果要發(fā)生,需要了解相關(guān)的安全措施,掌握相關(guān)知識(shí)和技能。如果出現(xiàn)意外,了解如何應(yīng)對(duì)以及可以求助的人或機(jī)構(gòu)。知識(shí)窗性與愛的關(guān)系

性與愛的關(guān)系是性規(guī)范的重要話題。潘綏銘和黃盈盈通過問卷調(diào)查了青少年心中的性與愛的關(guān)系。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，自１９９１年以來，青少年的性觀念基本沒有變化：相信“先有愛才有性”的人一直占據(jù)主流地位，其次是“愛與性可以同時(shí)有”。此外，男女在性愛關(guān)系上存在認(rèn)知差異：女性持有“愛是性的基礎(chǔ)”的觀念超過男性。這種差異的形成可能受多種因素的影響，如生理本質(zhì)和社會(huì)文化?！疽曨l鏈接：“如何認(rèn)識(shí)愛和性的關(guān)系”】/video/BV1Qr421J7JA/?share_source=copy_web&vd_source=25a784aa76f8dde2473e79e832f3755e教材P143三、健康安全的性行為性既能為人們帶來幸福、快樂、親密和安全,但不健康或不安全的性行為則可能會(huì)帶來疾病、痛苦和暴力等。1.意外懷孕和墮胎不安全性行為的一個(gè)可能后果是懷孕和墮胎。當(dāng)一個(gè)大學(xué)生懷孕后,往往會(huì)選擇人工流產(chǎn),而人工流產(chǎn)會(huì)給女性的身體造成各種各樣的傷害。常見的有效避孕措施:正確使用避孕套是一種安全、有效的避孕措施。服用短效口服避孕藥。知識(shí)窗避孕藥作為避孕的重要手段，可以分為長效、短效和緊急避孕藥三種類型。長效避孕藥：是一種吃一片就能在一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)有效避免妊娠的避孕藥。一個(gè)月只用吃一次，非常方便，但是副作用較大。鑒于此，醫(yī)生一般情況下不建議服用長效避孕藥，尤其不建議未婚女性服用。短效口服避孕藥：主要成分是雌激素和孕激素，是安全、有效的避孕方式。大量臨床研究顯示，新型短效口服避孕藥不僅不會(huì)增加乳腺癌等婦科疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，反而還會(huì)降低宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌的患病概率。緊急避孕藥：也叫事后避孕藥，是指在無防護(hù)性生活或避孕失敗后的一段時(shí)間內(nèi)，為了防止妊娠而采用的避孕方法，應(yīng)在性行為后７２小時(shí)內(nèi)按說明書服用，服藥越及時(shí)效果越好。此外，緊急避孕藥只對(duì)當(dāng)次無保護(hù)性行為有效，再次發(fā)生的話，必須另外服藥。但緊急避孕藥中含有的雌激素量非常大，差不多是普通避孕藥的１０倍，一年最多只能吃一次，若超過了這個(gè)頻率，很可能引起月經(jīng)不調(diào)、破壞子宮內(nèi)膜等后果。資料來源：瑪麗斯特普·中國．基礎(chǔ)性教育指南．（２０１９０１２９）［２０１９０３１８］．三類避孕藥：長效、短效、緊急教材P145三、健康安全的性行為2.患上疾病生殖器官和身體所有器官一樣,都可能因?yàn)楦鞣N各樣的原因發(fā)生疾病,既包含常見的發(fā)炎、感染等,也包括由于性接觸感染的傳染病,即性傳播疾病。具體而言,性病傳播可能會(huì)通過性行為、生殖器官的接觸、母嬰、血液、醫(yī)源性感染、被污染的衣物毛巾等方式傳播正確使用避孕套。已經(jīng)開始性生活的人應(yīng)當(dāng)定期進(jìn)行生殖健康