中暑應(yīng)該咋預(yù)防呢知識(shí)講座目錄中暑基本概念與危害日常生活防暑降溫方法戶外活動(dòng)安全防范措施特殊人群防暑關(guān)懷策略企事業(yè)單位防暑工作安排總結(jié)回顧與展望未來(lái)發(fā)展趨勢(shì)01中暑基本概念與危害中暑定義及類型中暑是指在高溫環(huán)境下人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的以中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。類型：根據(jù)臨床表現(xiàn)的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。其中，重癥中暑又分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種類型。高溫環(huán)境劇烈運(yùn)動(dòng)個(gè)體差異危險(xiǎn)因素發(fā)病原因及危險(xiǎn)因素長(zhǎng)時(shí)間處于高溫、高濕、通風(fēng)不良的環(huán)境中，人體散熱受阻，導(dǎo)致體內(nèi)熱量大量積聚。不同個(gè)體對(duì)高溫的耐受能力存在差異，老年人、兒童、孕婦以及患有慢性疾病的人群更易發(fā)生中暑。在高溫環(huán)境下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，人體產(chǎn)熱增加，同時(shí)汗液蒸發(fā)增多，導(dǎo)致脫水、電解質(zhì)紊亂等。包括高溫作業(yè)、露天作業(yè)、密閉空間作業(yè)等，以及個(gè)人防護(hù)措施不當(dāng)、缺乏防暑降溫知識(shí)等。表現(xiàn)為頭暈、頭痛、口渴、多汗、四肢無(wú)力等癥狀，體溫可正?；蚵杂猩?。及時(shí)脫離高溫環(huán)境并補(bǔ)充水分和鹽分，短時(shí)間內(nèi)可恢復(fù)。輕度中暑出現(xiàn)高熱、痙攣、昏迷、休克等嚴(yán)重癥狀，若不及時(shí)救治，可能危及生命。其中，熱射病是最嚴(yán)重的中暑類型，死亡率較高。重度中暑部分中暑患者經(jīng)治療后仍可能留下不同程度的后遺癥，如神經(jīng)系統(tǒng)損害、心肌損害、肝腎功能損害等。后遺癥對(duì)人體健康影響與后果通過(guò)采取有效的預(yù)防措施，如合理安排作息時(shí)間、加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)、改善工作環(huán)境等，可以顯著降低中暑的發(fā)生率。減少中暑發(fā)生預(yù)防中暑不僅可以減少個(gè)體痛苦和經(jīng)濟(jì)損失，還可以保護(hù)人群健康，提高生活質(zhì)量。保護(hù)人群健康預(yù)防中暑有利于保障勞動(dòng)力資源的充足和穩(wěn)定，促進(jìn)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的持續(xù)發(fā)展。同時(shí)，減少因中暑導(dǎo)致的醫(yī)療救治和社會(huì)救助等成本支出，減輕社會(huì)負(fù)擔(dān)。促進(jìn)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展預(yù)防措施重要性02日常生活防暑降溫方法03保證充足睡眠充足的睡眠有助于身體恢復(fù)和增強(qiáng)免疫力，要注意避免熬夜和過(guò)度疲勞。01盡量避免在炎熱時(shí)段外出通常上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)是一天中最熱的時(shí)段，盡量減少此時(shí)的外出活動(dòng)。02合理安排工作與休息在高溫環(huán)境下工作時(shí)，要合理安排工作時(shí)間，增加休息次數(shù)，減輕勞動(dòng)強(qiáng)度。合理安排作息時(shí)間多喝水在高溫天氣下，人體容易出汗，需要多喝水以補(bǔ)充體內(nèi)水分。飲食清淡夏季飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，避免過(guò)多油膩和辛辣食物。增加營(yíng)養(yǎng)攝入適當(dāng)增加富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如魚、肉、蛋、奶、豆類、新鮮蔬菜和水果等。飲食調(diào)整與營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充顏色選擇淺色系衣物可以反射陽(yáng)光，減少熱量吸收，因此夏季宜選擇淺色衣物。防曬措施外出時(shí)要做好防曬措施，如戴帽子、打遮陽(yáng)傘、穿長(zhǎng)袖衣服等，避免陽(yáng)光直射。選擇透氣性好、輕便的衣物夏季穿著應(yīng)以棉、麻、絲等透氣性好、輕便的衣物為主。穿著打扮注意事項(xiàng)經(jīng)常開窗換氣，保持室內(nèi)空氣流通。保持室內(nèi)通風(fēng)使用空調(diào)或風(fēng)扇綠化環(huán)境清潔衛(wèi)生在高溫天氣下，可以使用空調(diào)或風(fēng)扇來(lái)降低室內(nèi)溫度，但要注意避免長(zhǎng)時(shí)間直吹。在居住環(huán)境中增加綠化，如種植盆栽、擺放綠植等，不僅可以美化環(huán)境，還能起到降溫作用。保持室內(nèi)外環(huán)境的清潔衛(wèi)生，減少細(xì)菌滋生和傳播疾病的風(fēng)險(xiǎn)。居住環(huán)境改善建議03戶外活動(dòng)安全防范措施盡量避免在10點(diǎn)至16點(diǎn)之間外出活動(dòng)此時(shí)太陽(yáng)短波輻射最強(qiáng)烈，應(yīng)盡量減少外出，外出時(shí)一定要做好防曬工作，準(zhǔn)備一些防暑藥品。合理安排戶外活動(dòng)時(shí)間如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，有條件的最好涂抹防曬霜，以防曬傷。選擇陰涼通風(fēng)處活動(dòng)炎夏的下午氣溫最高，最忌出門行路。因此，戶外運(yùn)動(dòng)宜安排在早上和晚上，晨練不宜過(guò)早，以免影響睡眠。避開高溫時(shí)段進(jìn)行活動(dòng)攜帶必備藥品和防護(hù)用品攜帶防暑藥物如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無(wú)極丹等，一旦出現(xiàn)中暑癥狀就可服用所帶藥品緩解病情。攜帶遮陽(yáng)工具如遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡等，避免陽(yáng)光直射導(dǎo)致中暑。攜帶足夠的水和飲料及時(shí)補(bǔ)充水分，避免脫水引起的中暑。123在出行前了解當(dāng)?shù)氐臍夂驙顩r，以便做好相應(yīng)的防護(hù)措施。了解當(dāng)?shù)氐臍夂蛱攸c(diǎn)及時(shí)關(guān)注天氣預(yù)報(bào)和高溫預(yù)警信息，合理安排出行計(jì)劃。掌握高溫預(yù)警信息如在潮濕悶熱的天氣里要穿透氣的衣服，并攜帶雨具等。針對(duì)不同氣候準(zhǔn)備不同應(yīng)對(duì)措施了解當(dāng)?shù)貧夂蛱攸c(diǎn)及應(yīng)對(duì)措施如果出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)立即尋找陰涼通風(fēng)處休息，解開衣領(lǐng)，以利呼吸和散熱。立即尋找陰涼通風(fēng)處休息喝一些含鹽的清涼飲料或淡鹽水，以補(bǔ)充流失的水分和電解質(zhì)。補(bǔ)充水分和電解質(zhì)用濕毛巾擦拭身體或用冰袋、冰塊置于頭部、腋窩及大腿根部等大血管處進(jìn)行物理降溫。進(jìn)行物理降溫如果中暑癥狀嚴(yán)重，出現(xiàn)昏迷、抽搐等癥狀，應(yīng)立即撥打急救電話并送往醫(yī)院救治。同時(shí)，在等待救援過(guò)程中，可將患者頭部偏向一側(cè)，保持呼吸道通暢，防止嘔吐物堵塞呼吸道引起窒息。嚴(yán)重情況下立即就醫(yī)緊急情況下自救互救方法04特殊人群防暑關(guān)懷策略老年人01由于老年人身體機(jī)能下降，對(duì)高溫的適應(yīng)能力較弱，應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注其居住環(huán)境，保持通風(fēng)、涼爽，并提供防暑降溫藥品。兒童02兒童由于體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完善，容易中暑。家長(zhǎng)應(yīng)加強(qiáng)對(duì)兒童的看護(hù)，避免長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境下玩耍，并提供充足的飲水和水果。孕婦03孕婦在懷孕期間身體負(fù)擔(dān)加重，應(yīng)注意防暑降溫，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中，保證充足的休息和營(yíng)養(yǎng)。老年人、兒童、孕婦等特殊需求關(guān)注

慢性病患者藥物調(diào)整建議心血管病患者在高溫天氣下，心血管病患者應(yīng)遵醫(yī)囑調(diào)整用藥，如降壓藥、抗心律失常藥等，以保持血壓、心率的穩(wěn)定。糖尿病患者糖尿病患者應(yīng)注意監(jiān)測(cè)血糖變化，及時(shí)調(diào)整降糖藥用量，避免血糖波動(dòng)過(guò)大。呼吸系統(tǒng)疾病患者呼吸系統(tǒng)疾病患者應(yīng)備好急救藥物，如哮喘患者應(yīng)隨身攜帶哮喘噴霧劑，以備不時(shí)之需。戶外工作者應(yīng)盡量避開高溫時(shí)段進(jìn)行作業(yè)，如安排早晚溫度相對(duì)較低的時(shí)間段進(jìn)行工作。合理安排工作時(shí)間提供防暑降溫設(shè)施加強(qiáng)健康監(jiān)測(cè)用人單位應(yīng)為戶外工作者提供必要的防暑降溫設(shè)施，如遮陽(yáng)帽、防曬衣、清涼飲料等。用人單位應(yīng)定期對(duì)戶外工作者進(jìn)行健康檢查，發(fā)現(xiàn)中暑癥狀及時(shí)采取措施并送醫(yī)治療。030201戶外工作者勞動(dòng)保護(hù)政策解讀社會(huì)組織社會(huì)組織可開展形式多樣的防暑降溫公益活動(dòng)，如為戶外工作者送清涼、為老年人提供防暑降溫指導(dǎo)等。媒體宣傳媒體應(yīng)加大對(duì)防暑降溫知識(shí)的宣傳力度，提高公眾的知曉率和參與度。同時(shí)，可對(duì)違反勞動(dòng)保護(hù)政策的行為進(jìn)行輿論監(jiān)督。政府部門政府部門應(yīng)加強(qiáng)防暑降溫知識(shí)的宣傳教育，提高公眾的防暑意識(shí)和能力。社會(huì)各界共同參與推廣活動(dòng)05企事業(yè)單位防暑工作安排根據(jù)單位實(shí)際情況，制定針對(duì)性的中暑應(yīng)急預(yù)案，明確應(yīng)急處置流程。定期組織員工進(jìn)行中暑應(yīng)急演練，提高員工應(yīng)急處置能力。對(duì)演練中發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題及時(shí)總結(jié)和改進(jìn)，不斷完善應(yīng)急預(yù)案。制定完善應(yīng)急預(yù)案和演練計(jì)劃定期對(duì)員工進(jìn)行健康檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體狀況異常的員工。加強(qiáng)防暑降溫知識(shí)的宣傳教育，提高員工的自我防護(hù)意識(shí)。鼓勵(lì)員工積極參與防暑降溫工作，提出改進(jìn)意見和建議。加強(qiáng)員工健康監(jiān)測(cè)和宣傳教育

提供良好工作環(huán)境條件保障對(duì)工作場(chǎng)所進(jìn)行定期通風(fēng)、降溫處理，保持空氣流通。提供充足的飲用水和防暑降溫藥品，確保員工隨時(shí)可用。對(duì)高溫作業(yè)崗位進(jìn)行合理安排，減少員工高溫暴露時(shí)間。對(duì)中暑事件進(jìn)行及時(shí)總結(jié)和分析，查找原因和教訓(xùn)。針對(duì)發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題制定改進(jìn)措施，并跟蹤落實(shí)情況。將防暑降溫工作納入日常安全管理中，持續(xù)改進(jìn)優(yōu)化?？偨Y(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，持續(xù)改進(jìn)優(yōu)化06總結(jié)回顧與展望未來(lái)發(fā)展趨勢(shì)主要是由于長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下，身體無(wú)法有效散熱導(dǎo)致。中暑的成因包括頭暈、惡心、嘔吐、心悸、體溫升高等。中暑的癥狀立即轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，解開衣物，用濕毛巾擦拭身體，補(bǔ)充水分等。中暑的急救措施關(guān)鍵知識(shí)點(diǎn)總結(jié)回顧高效降溫材料如智能手環(huán)、智能手表等，能夠?qū)崟r(shí)監(jiān)測(cè)身體狀況，提醒用戶及時(shí)采取防暑措施。智能穿戴設(shè)備移動(dòng)式降溫設(shè)備如便攜式空調(diào)、風(fēng)扇等，能夠?yàn)閼敉夤ぷ髡咛峁┘磿r(shí)的降溫服務(wù)。如新型降溫織物、降溫涂料等，能夠快速吸收和散發(fā)人體熱量。新型防暑技術(shù)產(chǎn)品介紹制定相關(guān)法規(guī)和政策，推動(dòng)防暑技術(shù)的研發(fā)和應(yīng)用。國(guó)家對(duì)防暑工作的重視加大資金投入，研發(fā)新型防暑產(chǎn)品，提高員工防暑意識(shí)。企業(yè)對(duì)防暑工作的投入媒體宣傳、公益活動(dòng)等，提高公眾對(duì)防暑工作的認(rèn)識(shí)和重視程度。社會(huì)對(duì)防暑工作的關(guān)注政策