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文檔簡介

別跑，我的注意力

認(rèn)真傾聽積極參與真誠分享保守秘密心靈之約熱身小游戲01游戲規(guī)則：

當(dāng)我說點頭時，你要搖頭。當(dāng)我說抬頭時，你要低頭?？傊阕龅膭幼饕c我的口令相反。反口令走進(jìn)注意力02注意力是指對一件事情專心投入的程度。評一評自己的注意力:YESorNO?1.學(xué)習(xí)時容易分心，聽見外部動靜就會不自覺探望。 (

) 2.上課容易發(fā)呆、走神，很難長時間專注于功課上。

(

)

3.課堂上或自習(xí)課忍不住東張西望。

(

)

4.課堂上或自習(xí)課經(jīng)常想上廁所。

(

)5.做作業(yè)經(jīng)常斷斷續(xù)續(xù)、磨磨蹭蹭，無法坐住了一直寫。

(

)6.做作業(yè)總是忍不住與他人討論。

(

)7.周末寫作業(yè)總是忍不住去刷手機。

(

)8.作業(yè)容易粗心大意。

(

)9.經(jīng)常找不到作業(yè)、試卷、文具、書籍等。

(

)10.完成學(xué)習(xí)任務(wù)時無次序、混亂交錯、頭緒多。

(

)注意力自測表每選“YES”扣10分。闖關(guān)取秘籍03游戲規(guī)則：

請你左右手各拿一支筆，在紙上同時用左手畫一個圓，右手畫一個正方形。

請你左手先畫圓，右手再畫正方形。第一關(guān)：畫方圓秘籍一：一心不二用第二關(guān)：

請問視頻中第六個出現(xiàn)的是什么動物？秘籍二：明確目標(biāo)

第三關(guān)：口算

那在平時上課或在家寫作業(yè)的時候，你受到過干擾嗎？秘籍三：排除干擾集中注意力：一、一心不二用二、明確目標(biāo)三、排除干擾注意力訓(xùn)練營04舒爾特方格

在這個表格中有數(shù)字1-25，共25個數(shù)字。請你用手指按1-25的順序依次指出它的位置，邊指邊讀，所用時間越短，注意力水平就越高。完成后，記錄好所用時間。學(xué)以致用05通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，你有哪些收獲呢？保證充足的睡眠適當(dāng)?shù)姆潘伞?/p>

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