節(jié)氣|秋分主題班會(huì)班級(jí)：時(shí)間：2022年x月x日傳統(tǒng)二十四節(jié)氣前言

每年9月22~24日，太陽(yáng)位于黃經(jīng)180°時(shí)是秋分節(jié)氣，秋分是二十四節(jié)氣中的第十六個(gè)節(jié)氣，也是天氣由熱轉(zhuǎn)涼的分水嶺?！洞呵锓甭丁り庩?yáng)出入上下篇》云：“秋分者，陰陽(yáng)相伴也，故晝夜均而寒暑平。前言

”“秋分”的意思有二：一是秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季；二是此時(shí)一天24小時(shí)晝夜均分，各12小時(shí)。“秋分”日，陽(yáng)光幾乎直射赤道，此日后，陽(yáng)光直射位置南移，北半球晝短夜長(zhǎng)的現(xiàn)象將越來(lái)越明顯。秋分養(yǎng)生秋分詩(shī)詞秋分話豐收010203目錄“秋”主題手工04秋分養(yǎng)生01秋分節(jié)氣已真正進(jìn)入秋季。作為晝夜時(shí)間相等的節(jié)氣，人們?cè)陴B(yǎng)生中也應(yīng)本著陰陽(yáng)平衡的規(guī)律，使機(jī)體保持“陰平陽(yáng)秘”的原則。秋分養(yǎng)生起居：早睡早起，注意保暖《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》記載：“秋三月……早臥早起，與雞俱興。”秋分以后，氣候漸涼，早臥以順應(yīng)陰精的收藏，以養(yǎng)收氣；早起以順應(yīng)陽(yáng)氣的舒長(zhǎng)，使肺氣得以舒展。胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感，此時(shí)要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被子。秋分養(yǎng)生飲食：清潤(rùn)、溫潤(rùn)為主秋分節(jié)氣來(lái)臨，天氣干燥，人們的身體很容易缺水，從而開(kāi)始“秋燥”。秋分的“燥”不同于白露的“燥”，秋分的“燥”是涼燥，而白露的“燥”是溫燥，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤(rùn)、溫潤(rùn)為主的食物。秋分養(yǎng)生理療：秋分艾灸，防病保健秋分過(guò)后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，此時(shí)艾灸可以扶助陽(yáng)氣，提高機(jī)體免疫力，起到防病保健的作用。秋分養(yǎng)生精神：保持神志安寧《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》中說(shuō)：“使志安寧，以緩秋刑。收斂神氣，使秋氣平。無(wú)外其志，使肺氣清?！鼻锓謺r(shí)的情緒養(yǎng)生十分重要，應(yīng)培養(yǎng)樂(lè)觀情緒，保持神志安寧，避肅殺之氣，收斂神氣，適應(yīng)秋天平容之氣。秋分養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)：以輕松平緩項(xiàng)目為主秋高氣爽，也是鍛煉的好季節(jié)。但由于人體陰精陽(yáng)氣正處在收斂?jī)?nèi)養(yǎng)階段，運(yùn)動(dòng)也應(yīng)遵循這一原則，宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目。秋分詩(shī)詞02秋分更像是詩(shī)人們的“狂歡節(jié)”。季節(jié)的變遷，冷暖的變化，總是很容易刺激到詩(shī)人敏感而多情的神經(jīng)。秋天到了，鴻雁南飛、樹(shù)葉凋落、秋雨綿綿、月圓月缺、蟋蟀鳴叫……這些自然變化很容易成為詩(shī)人筆下的素材。秋分詩(shī)詞《夜喜賀蘭三見(jiàn)訪》唐·賈島漏鐘仍夜淺，時(shí)節(jié)欲秋分。泉聒棲松鶴，風(fēng)除翳月云。踏苔行引興，枕石臥論文。即此尋常靜，來(lái)多只是君。秋分詩(shī)詞《晚晴》唐·杜甫返照斜初徹，浮云薄未歸。江虹明遠(yuǎn)飲，峽雨落馀飛。鳧雁終高去，熊羆覺(jué)自肥。秋分客尚在，竹露夕微微。秋分詩(shī)詞《送僧歸金山寺》唐·馬戴金陵山色里，蟬急向秋分。迥寺橫洲島，歸僧渡水云。夕陽(yáng)依岸盡，清磬隔潮聞。遙想禪林下，爐香帶月焚。秋分詩(shī)詞《點(diǎn)絳唇·金氣秋分》北宋·謝逸金氣秋分，風(fēng)清露冷秋期半。涼蟾光滿，桂子飄香遠(yuǎn)。素練寬衣，仙仗明飛觀。霓裳亂，銀橋人散，吹徹昭華管。秋分詩(shī)詞《秋分前二日月下作》清·胤禛露濕天階夜景賒，湘簾高卷樹(shù)棲鴉。寒蛩唧唧吟深砌，曲沼盈盈漲淺沙。風(fēng)度桂叢香馥郁，月穿竹篽影橫斜。襟懷凄爽秋將半，落葉蕭蕭菊欲華。秋分話豐收03秋分話豐收秋收、秋耕、秋種“三秋”大忙，貴在“早”字彼時(shí)，華北地區(qū)已開(kāi)始播種冬麥長(zhǎng)江流域及南部廣大地區(qū)正忙著晚稻的收割搶晴耕翻土地，準(zhǔn)備油菜播種香甜的柿子掛在枝頭紅紅的石榴“排排坐”蘋果、大棗、橘子、梨子......果園里，同樣碩果累累秋分話豐收自2018年起每年農(nóng)歷秋分被國(guó)務(wù)院設(shè)立為“中國(guó)農(nóng)民豐收節(jié)”瓜果甘甜，秫熟稻馨五谷豐登，顆粒歸倉(cāng)秋分話豐收如果有機(jī)會(huì)請(qǐng)帶孩子去田地里或采摘基地親自體驗(yàn)一把田地里的勞動(dòng)生活腳踩著土地手摸著豐收的果實(shí)孩子會(huì)油然地升起對(duì)自然的親切感和感恩之情也讓孩子懂得粒粒皆辛苦的道理更加珍惜糧食“秋”主題手工04“秋”主題手工種子碰碰對(duì)看，各種顏色、形狀的種子經(jīng)過(guò)排列組合，變成了一幅幅有創(chuàng)意的種子鑲嵌畫(huà)?！扒铩敝黝}手工“秋”主題手工材料準(zhǔn)備：超輕土、紙盤、泥工刀、紅豆、大豆等種子若干。步驟：1.將超輕土均勻地鋪滿整個(gè)紙盤。2.用泥工刀在超輕土上刻畫(huà)出圖案。3.把種子鑲嵌到輪廓線里。“秋”主題手工看我大變身看！多么可愛(ài)的動(dòng)物，它們都是用樹(shù)葉拼貼出來(lái)的。快收集樹(shù)葉、樹(shù)枝、花瓣等進(jìn)行創(chuàng)作吧！材料準(zhǔn)備：卡紙、樹(shù)葉、樹(shù)枝、花瓣若干。步驟：1.取出不同的葉子和花瓣。2.粘貼出蝴蝶的頭部、身體、觸角。3.取兩組相似的樹(shù)葉作為蝴蝶的翅膀4.用花瓣點(diǎn)綴蝴蝶的翅膀，作品完成?！扒铩敝黝}手工看我大變身看！多么可愛(ài)的動(dòng)物，它們都是用樹(shù)葉拼貼出來(lái)的?？焓占瘶?shù)葉、樹(shù)枝、花瓣