./民兵軍事訓(xùn)練教案單個軍人隊(duì)列動作正步行進(jìn)與立定課目：單個軍人隊(duì)列動作目的：通過訓(xùn)練使同志們熟練掌握單個軍人隊(duì)列動作的動作要領(lǐng)和組織訓(xùn)練的方法。容：1、擺臂練習(xí)2、踢腿練習(xí)3、原地臂腿結(jié)合練習(xí)4、一步兩動練習(xí)5、一步一動練習(xí)6、快慢步練習(xí)7、連貫動作練習(xí)方法：講解示、組織練習(xí)、小結(jié)講評地點(diǎn)：鄉(xiāng)政府院時間：90分鐘要求：統(tǒng)一著裝,動作熟練器材保障：〔略作業(yè)進(jìn)程教學(xué)準(zhǔn)備〔3分鐘1、整齊報數(shù)、清點(diǎn)人數(shù)、整理著裝、向在場的首長報告。2、宣布作業(yè)提要3、理論提示作業(yè)實(shí)施〔8分鐘〔完整動作講解示正步主要用于分列式和其他禮節(jié)性場合?？诹睿?正步—走,立—定"為給同志們留下一個直觀的印象,我給同志們做一下示動作〔側(cè)面和正面2次示,順序?yàn)椋合葌?cè)面后正面,也可結(jié)合示兵示。動作要領(lǐng)〔邊講邊做：當(dāng)聽到"正步—走"的口令后,左腳向正前方踢出約75厘米〔腿要繃直,腳尖下壓,腳掌與地面平行,離地面約25厘米,適當(dāng)用力使全腳掌著地,同時身體重心前移,右腳照此法動作；上體正直,微向前傾；手指輕輕握攏,拇指伸直貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時,肘部彎曲,小臂略成水平,手心向稍向下,手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處〔著夏季作訓(xùn)服時,約與第三衣扣同高；著冬季作訓(xùn)服時,約與第四衣扣同高,離身體約10厘米；向后擺臂時〔左手心向右,右手心向左,手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘110-116步。聽到"立—定"的口令后,左腳再向前大半步〔腳尖向外約30度,兩腿挺直,右腳取捷徑迅速靠攏左腳,同時兩臂放下,成立正姿勢。為使同志們更好的掌握正步行進(jìn)的動作要領(lǐng),我把正步行進(jìn)分為七步進(jìn)行訓(xùn)練。第一個訓(xùn)練容：擺臂練習(xí)目的：解決擺臂的路線,達(dá)到定型、定位。在立正的基礎(chǔ)上進(jìn)行?！惨恢v解示口令："擺臂練習(xí),一、二、停"動作要領(lǐng)：聽到"擺臂練習(xí),一"的口令,右臂前擺,左臂后擺；聽到"二"的口令,左臂前擺,右臂后擺。聽到"停"的口令,兩臂迅速放下,成立正姿勢。動作要點(diǎn)：折臂放臂快如電,擺到三四衣扣間,手距身體十厘米,手腕對正衣扣線。做到上端臂,下砍臂?！捕M織練習(xí)1、個人體會練習(xí)。2、分組練習(xí)。3、集體練習(xí)?！踩〗Y(jié)講評〔視情況進(jìn)行第二個訓(xùn)練容：踢腿練習(xí)目的：掌握踢腿的動作要領(lǐng),解決踢腿的速度、定型、定位和支撐腿的穩(wěn)固性,在立正的基礎(chǔ)上進(jìn)行?！惨恢v解示口令："踢腿練習(xí),左〔右腿準(zhǔn)備,一、二、停"動作要領(lǐng)〔以左腿練習(xí)為例：聽到"踢腿練習(xí),左腿準(zhǔn)備"的預(yù)令后,兩手迅速置于小腹前或拇指插于外腰帶,兩腳并攏。同時左腳、左胯提起,腳跟下蹬,腳尖上翹,腳尖輕靠于右腳踝部,腿要挺直,上體保持正直。聽到"一"的口令,左腳按正步踢腿的動作要領(lǐng)迅速踢出,腳不著地。聽到"二"的口令迅速將腳收回,成準(zhǔn)備動作。爾后按"一","二"的口令反復(fù)練習(xí),聽到"停"的口令成立正姿勢。右腳按此法練習(xí)。動作要點(diǎn)：踢腿收腿如似箭,腳尖下壓繃腳面,腰桿當(dāng)家切莫軟,距離取好是關(guān)鍵〔離地面約25厘米?！捕M織練習(xí)1、模仿練習(xí)。2、分組練習(xí)〔2人一組。〔三小結(jié)講評〔視情況進(jìn)行第三個訓(xùn)練容：臂腿結(jié)合練習(xí)目的：解決臂腿的協(xié)調(diào)一致〔一講解示口令："臂腿結(jié)合練習(xí),左〔右腿準(zhǔn)備,一、二、停"動作要領(lǐng)〔以左腿練習(xí)為例講解：聽到"臂腿結(jié)合練習(xí),左腿準(zhǔn)備"的預(yù)令后,右臂前擺,左臂后擺,兩腳并攏,左腳按踢腿練習(xí)的動作要領(lǐng)做好準(zhǔn)備。聽到"一"的口令后,左腳按踢腿的動作要領(lǐng)踢出,腳不著地,兩臂交換；聽到"二"的口令后,左腿收回,同時兩臂交換,爾后按"一"、"二"的口令反復(fù)練習(xí)。聽到"停"的口令,原地成立正姿勢。右腿按此法動作練習(xí)。動作要點(diǎn)：踢腿擺臂須協(xié)調(diào)、前端后砍要定位〔二組織練習(xí)1、個人熟悉、體會動作要領(lǐng)。2、分組練習(xí)。3、集體練習(xí)?！踩〗Y(jié)講評〔視情況進(jìn)行第四個訓(xùn)練容：一步兩動練習(xí)目的：解決身體重心位置、腳著地的方法和臂腿的結(jié)合。〔一講解示口令："一步兩動,正步—走,二、停",爾后按"一、二"的口令反復(fù)練習(xí)。動作要領(lǐng)：聽到"一步兩動"的預(yù)令后,兩腳并攏,聽到"正步—走"的口令,左腳按踢腿的動作要領(lǐng)踢出不動,右臂前擺,左臂后擺；聽到"二"時,左腳著地,右腳迅速前跟,腳尖位于支撐腿的腳踝部,腳跟下蹬,兩腿挺直,兩臂不動；右腳照此法動作爾后按"一"、"二"的口令反復(fù)練習(xí)。聽到"停"的口令后,左腳再向前大半步著地,〔左腳外分約30度兩腿挺直,右腳取捷徑靠攏左腳,成立正姿勢。動作要領(lǐng)：臂腿結(jié)合要定位,身體前跟緊相隨；落腳跟腿臂不動,踢腿迅速擺臂猛?！捕M織練習(xí)1、集體練習(xí)。2、正誤對比。3、逐個糾正?！踩〗Y(jié)講評〔視情況進(jìn)行第五個訓(xùn)練容：一步一動練習(xí)目的：解決臂腿的協(xié)調(diào)一致,打好連貫動作基礎(chǔ)。〔一講解示口令："一步一動,正步—走,二、停",爾后按"一、二"的口令反復(fù)練習(xí)。動作要領(lǐng)：聽到"一步一動"的預(yù)令后,兩腳并攏,聽到"正步—走"的口令后,左腳迅速踢出不動,右臂前擺,左臂后擺；聽到"二"的口令后,左腳著地時右腳踢出,兩臂擺動。爾后按"一"、"二"的口令反復(fù)練習(xí)。聽到"停"的口令后,左腳向前大半步著地,兩臂放下成立正姿勢。動作要點(diǎn)：迅速繃壓小帶大,手腕用力向后打,落地跟腿再踢腿,身體正直向上撥?！捕M織練習(xí)1、個人體會練習(xí)。2、分組練習(xí)。3、檢查驗(yàn)收〔三小結(jié)講評〔可視情況進(jìn)行第六個訓(xùn)練容：快慢步練習(xí)目的：解決槍與身體的結(jié)合〔一講解示口令："快慢步,正步—走,二、停",爾后按"一、二"的口令反復(fù)練習(xí)。動作要領(lǐng)：當(dāng)聽到"快慢步"的預(yù)令后,兩腳并攏,當(dāng)聽到"正步—走"的口令時,左腳按正步的動作要領(lǐng)踢出,稍穩(wěn)后迅速著地,兩臂前后自然擺動；聽到"二"的口令時,右腳照此法動作,兩臂迅速交換。爾后按"一"、"二"的口令反復(fù)練習(xí)；聽到"停"的口令后成立正姿勢。動作要點(diǎn)：上體正直微前傾,兩腿挺直腳跟蹬,踢腿小腿帶大腿,腳尖下壓腳面繃,著地用力臂不動,75厘米在其中?！捕M織練習(xí)1、個人體會練習(xí)。2、分組練習(xí)。3、檢查驗(yàn)收〔三小結(jié)講評〔可視情況進(jìn)行第七個訓(xùn)練容：連貫動作練習(xí)目的：解決步幅、步速、身體重心和臂腿結(jié)合的問題?！惨恢v解示口令："正步—走,立—定"動作要領(lǐng)：可采取5步一停,7步一停,循序漸進(jìn)的方法進(jìn)行練習(xí),達(dá)到協(xié)調(diào)一致的動作。動作要點(diǎn)：上體正直微前傾,兩腿挺直腳跟蹬；踢腿小腿帶大腿,腳尖下壓腳面繃；上端臂、下砍臂,臂腿結(jié)合要緊密；著地用力臂不動,步幅均勻節(jié)奏明?！捕M織練習(xí)1、個人體會練習(xí)。2、可先5步一停、7步一停循序漸進(jìn)訓(xùn)練。3、檢查驗(yàn)收〔三小結(jié)講評〔可視情況進(jìn)行易犯的問題及糾正的方法：1、四種腕即：手向外擺形成的擺腕；手向勾形成的勾腕；手向上翹形成的翹腕；手向下形成的塌腕。糾正的方法：擺臂練習(xí)時注意糾正。四種臂即：小臂外形成的迎臂；大臂夾的過緊而形成的夾臂；肘部彎曲過早形成的插臂；由外向里擺臂而形成的摟臂。糾正的方法：擺臂練習(xí)時注意糾正。3、四種腿即：踢腿不壓膝蓋形成的彈腿、踢腿膝蓋壓的過晚形成掏腿、支撐腿彎曲形成的彎腿、不壓腳尖、胯部僵硬、膝蓋壓的過早形成的棒子腿。糾正的方法：在踢腿練習(xí)時注意糾正。作業(yè)講評〔5分鐘1、重述課目、目的、容、訓(xùn)練重點(diǎn)。2、評價訓(xùn)練情況,表揚(yáng)好人好事。3、指出問題及解決辦法。跑步行進(jìn)與立定容：跑步行進(jìn)與立定目的：通過訓(xùn)練,使同志們掌握跑步行進(jìn)與立定的動作要領(lǐng),樹立良好的軍人形象方法：講解示,組織聯(lián)系,小結(jié)講評地點(diǎn)：鄉(xiāng)政府院要求：精神飽滿,姿態(tài)端正,樹立良好的軍人形象;服從命令,聽從指揮,令行禁止；積極開動腦筋,大膽摸索動作要領(lǐng),做到不懂就問。器材保障：尺子四把,軍容鏡一面,秒表一塊,步幅線,限制線教學(xué)進(jìn)程教學(xué)準(zhǔn)備〔3分鐘整隊(duì),清點(diǎn)人數(shù),整理著裝,報告宣布教學(xué)提要提示有關(guān)理論教案實(shí)施一：講解示動作示動作要領(lǐng)講解口令：跑步——走,立——定

要領(lǐng)：聽到預(yù)令,兩手迅速握拳〔四指蜷握、拇指貼在食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)上,提到腰際,約與腰帶同高,拳心向,肘部稍里合。聽到動令,上體稍向前傾,兩腿微彎,同時左腳掌利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米著地,身體重心前移,右腳照此法動作。兩臂前后自然擺動,向前擺臂時,大臂略直,肘部貼于腰際。行進(jìn)速度每分鐘170—180步。

聽到"立——定"的口令,再跑2步,然后左腳向前大半步〔兩拳收于腰際、停止擺動著地。右腳靠攏左腳,同時將手放下,成立正姿勢。動作標(biāo)準(zhǔn)與要點(diǎn)講解跑步行進(jìn)時,上體端正,兩眼注視前方,利用前腳掌的彈力前進(jìn)。臂腿協(xié)調(diào)自然,擺臂時,兩拳不要上下打鼓,不左右圍繞腹部擺動,肘部不得外,做到擺臂不露肘,后擺不露手。立定時不墊步,不跨步,不彎膝,臂腿靠放要一致。訓(xùn)練重點(diǎn)和難點(diǎn)講解重點(diǎn)：擺臂的定型定位和臂腿的協(xié)調(diào)自然。擺臂時,兩臂要輕貼身體前后自然擺動,腳著地時前腳掌先著地,不要全腳掌著地或腳跟先著地。行進(jìn)中身體重心前移,利用前腳掌的彈力前進(jìn)。

難點(diǎn)：步幅、步速的準(zhǔn)確。

二：組織練習(xí)組織練習(xí)的方法個人體會隊(duì)伍練習(xí)分組練習(xí)典型引路集體練習(xí)評比競賽常犯毛病和糾正方法1、聽到預(yù)令彎膝,上體前傾過大。

糾正方法：強(qiáng)調(diào)聽到預(yù)令腿部不動,聽到動令兩腿微彎身體重心前移。

2、擺臂時上下打鼓或圍繞腹部擺動。

糾正方法：強(qiáng)調(diào)肩關(guān)節(jié)放松、肘部適當(dāng)用力稍向里合,擺臂時小臂側(cè)輕擦身體前后運(yùn)動?？衫脭[臂線反復(fù)練習(xí)。

3、擺臂時,前后不到位。

糾正方法：強(qiáng)調(diào)向前擺時不露肘、肘部貼于腰際；向后擺時不露手,拳貼于腰際。

4、行進(jìn)時,全腳掌著地或腳跟先著地。

糾正方法：強(qiáng)調(diào)行進(jìn)時身體重心前移,腳腕適當(dāng)放松,腳尖自然下垂,使前腳掌先著地。

5、行進(jìn)時,上體后仰或臀部下坐。

糾正方法：強(qiáng)調(diào)收小腹,收臀部,腰桿挺直,上體前傾。

6、立定時臂腿不協(xié)調(diào)。

糾正方法：用五步一靠練習(xí)反復(fù)訓(xùn)練糾正。注意聽到"立——定"的口令后,繼續(xù)向前跑兩步時要減速,控制前沖慣性。左腳向前大半步時,身體穩(wěn)固,兩拳要位于腰際,靠腿時臂腿動作要一致。

7、步幅、步速不準(zhǔn)確。

糾正方法：利用秒表,結(jié)合步幅線進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。三、訓(xùn)練步驟

1、擺臂練習(xí)。

口令：擺臂練習(xí),準(zhǔn)備,一、二、停。

要領(lǐng)：聽到"擺臂練習(xí),準(zhǔn)備"的口令,兩手迅速握拳提于腰際,聽到"一"的口令,右臂前擺,左臂不動。聽到"二"的口令,兩臂交換擺動,爾后按"一"、"二"的口令依次反復(fù)練習(xí)。聽到"停"的口令,兩手迅速放下,恢復(fù)立正姿勢。

主要解決的問題：擺臂的路線和定位的準(zhǔn)確。

練習(xí)時,握拳要迅速、準(zhǔn)確,兩臂擺動要自然,。小臂側(cè)輕擦身體前后擺動,肘部適當(dāng)合不要外。做到前不露肘,后不露手。

2、第一步躍出練習(xí)。

口令：一步躍出練習(xí),跑步—一走、停。

要領(lǐng)：聽到"一步躍出練習(xí),跑步——走"的口令,左腳按要領(lǐng)躍出并著地,聽到"停"的口令,右腳靠攏左腳,同時兩手放下,恢復(fù)立正姿勢,爾后依次反復(fù)練習(xí),

主要解決的問題：一步躍出的距離、方向和躍出時用力的部位。

練習(xí)時,應(yīng)做到聽到預(yù)令時不彎膝、不搶跑,聽到動令時上體不后仰,腳著地時前腳掌先著地,著地后身體要穩(wěn),第一步躍出的距離要準(zhǔn)。

3、五步一靠練習(xí)。

口令：五步一靠練習(xí),跑步——走,停。

要領(lǐng)：聽到"五步一靠練習(xí),跑步——走"的口令,按要領(lǐng)向前跑四步,第五步右腳向前大半步,收回左拳,右拳不擺動。聽到"停"的口令,兩手放下同時右腳迅速靠攏左腳恢復(fù)立正姿勢。

主要解決的問題：臂腿的協(xié)調(diào)和立定動作的準(zhǔn)確。

練習(xí)時,要求做到聽到預(yù)令抱拳快,聽到動令,躍出迅速,利用前腳掌蹬力前進(jìn),立定時,腿臂靠放一致。訓(xùn)練中結(jié)合步幅線,首先進(jìn)行以齊步代跑步的五步一靠訓(xùn)練<即：兩腿按齊步要領(lǐng)前進(jìn),兩臂按跑步要領(lǐng)擺動>,而后進(jìn)行跑步的五步一靠練習(xí)。

4、綜合練習(xí)。

主要解決的問題：臂腿動作的協(xié)調(diào)自然和步幅、步速的準(zhǔn)確。練習(xí)時,可結(jié)合步幅線、秒表進(jìn)行訓(xùn)練,以達(dá)到步幅、步速的準(zhǔn)確,同時強(qiáng)調(diào)行進(jìn)時動作要協(xié)調(diào)自然。四：小結(jié)講評同志們,今天利用了30分鐘的時間對單個軍人隊(duì)列動作中的跑步行進(jìn)與立定進(jìn)行訓(xùn)練。目的是使大家學(xué)會跑步的要領(lǐng),培養(yǎng)良好的軍人作風(fēng)。訓(xùn)練中我們采用了體會練習(xí),分解細(xì)訓(xùn),檢查驗(yàn)收等方法進(jìn)行。從訓(xùn)練情況看,大家基本上掌握了其動作要領(lǐng),達(dá)到了本課的訓(xùn)練目的。訓(xùn)練中表現(xiàn)好的同志有***,***同志,希望在下次訓(xùn)練中保持。存在的不足是***同志在隊(duì)列中的養(yǎng)成不是很好,希望在今后的訓(xùn)練中加以克服,下節(jié)課我們將對正步行進(jìn)與立定進(jìn)行訓(xùn)練,課后預(yù)習(xí)好有關(guān)理論。容：齊步行進(jìn)與立定教學(xué)進(jìn)程教學(xué)準(zhǔn)備〔3分鐘1.整隊(duì),清點(diǎn)人數(shù),整理著裝,報告2.宣布教學(xué)提要3.提示有關(guān)理論教案實(shí)施一：講解示1.動作示2.動作要領(lǐng)講解口令：齊步——走,立——定。要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米著地,身體重心前移,右腳照此法動作；上體正直,微向前傾；手指輕輕握攏,拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動,向前擺臂時,肘部彎屈,小臂自然向里合,手心向稍向下,拇指根部對正衣扣線,并與最下方衣扣同高<著夏季作訓(xùn)服時,與第四衣扣同高,著冬季作訓(xùn)服時與第五衣扣同高,著水兵服時,與腰帶同高>,離身體約25厘米,向后擺臂時手臂自然伸直,手腕前側(cè)距褲縫線月30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116-122步。聽到"立正"的口令,左腳再向前大半步著地,兩腿挺直,右腳取捷徑迅速靠攏左腳,成立正姿勢。3.動作標(biāo)準(zhǔn)與要點(diǎn)講解齊步行進(jìn)時,要精神振奮,姿態(tài)端正,臂腿協(xié)調(diào),節(jié)奏分明。擺臂自然大方,定型定位,步幅,步速準(zhǔn)確,兩眼注視前方,要有勇往直前的精神。要求做到"腳跟先著地,腳腕稍用力,膝蓋向后壓,身體向前移"。立定時,兩腿挺直,做到不彎腰,不外掃,不跺腳,靠腳要迅速有力,腿臂靠放一致。4.訓(xùn)練重點(diǎn)和難點(diǎn)講解重點(diǎn)：擺臂的定型定位和臂腿動作的協(xié)調(diào)自然。臂腿協(xié)調(diào)是動作的關(guān)鍵,強(qiáng)調(diào)出腳的同時擺臂,腳跟著地手?jǐn)[到位,身體向前移〔從腳跟到腳尖的時間時注意臂不要擺動。練習(xí)時,強(qiáng)調(diào)軍姿端正,擺臂自然,步幅,步速準(zhǔn)確?？山Y(jié)合步幅線,秒表和樂曲進(jìn)行訓(xùn)練。二：組織練習(xí)1.組織練習(xí)的方法〔1個人體會〔2隊(duì)伍練習(xí)〔3分組練習(xí)〔4典型引路〔5集體練習(xí)〔6評比競賽2.常犯毛病和糾正方法1、上體松,左右晃動。糾正方法：行進(jìn)時上體要直,自然收腹挺胸,腰要挺直,頭有上頂?shù)母杏X,肩關(guān)節(jié)要放松,兩臂自然擺動,兩膝用力要適當(dāng)。2、擺臂路線不正確。糾正方法：強(qiáng)調(diào)以小帶動大臂輕擦身體前后兩側(cè)左右擺動,可結(jié)合擺臂線進(jìn)行糾正。3、擺臂不自然、聳肩。糾正方法：強(qiáng)調(diào)肩關(guān)節(jié)下沉放松,大臂不要夾得過緊,手和手腕適當(dāng)用力,使兩臂自然擺動。4、臂腿不協(xié)調(diào)。糾正方法：強(qiáng)調(diào)在出腳的同時擺臂,腳跟著地時,手?jǐn)[到位；在腳跟著地后,身體向前移時,注意臂不要擺動,以免同手同腳。練習(xí)時可采用踏步的方法進(jìn)行反復(fù)練習(xí)糾正。5、腳尖著地方向不正。糾正方法：行進(jìn)時要按選定的目標(biāo)直前進(jìn),腳掌著地時腳尖想里合,兩腳側(cè)走直線。6、步幅、步速不準(zhǔn)確。糾正方法：采用走步幅線、踏樂和卡秒表等方法反復(fù)練習(xí)糾正。7、立定時身體后仰、彎膝。糾正方法：向前大半步步幅要準(zhǔn)確,左腳全部著地的同時身體重心前移到位；右腳跟抬起,右膝適當(dāng)用力向后挺壓,保持力量取捷徑迅速向左腳靠攏。8、行進(jìn)中兩眼看地。糾正方法：行進(jìn)中強(qiáng)調(diào)挺胸挺頸,兩眼注視遠(yuǎn)方水平線略高的物體。9、立定時,臂腿不協(xié)調(diào)。糾正方法：強(qiáng)調(diào)靠攏的同時手腕稍用力,放手到位,做到靠放一致。三：小結(jié)講評同志們,今天利用了30分鐘的時間對單個軍人隊(duì)列動作中的齊步行進(jìn)與立定進(jìn)行訓(xùn)練。目的是使大家學(xué)會齊步的要領(lǐng),培養(yǎng)良好的軍人作風(fēng)。訓(xùn)練中我們采用了體會練習(xí),分解細(xì)訓(xùn),檢查驗(yàn)收等方法進(jìn)行。從訓(xùn)練情況看,大家基本上掌握了其動作要領(lǐng),達(dá)到了本課的訓(xùn)練目的。訓(xùn)練中表現(xiàn)好的同志有***,***同志,希望在下次訓(xùn)練中保持。存在的不足是***同志在隊(duì)列中的養(yǎng)成不是很好,希望在今后的訓(xùn)練中加以克服,下節(jié)課我們將對跑步行進(jìn)與立定進(jìn)行訓(xùn)練,課后預(yù)習(xí)好有關(guān)理論。警棍盾牌術(shù)教案作業(yè)提要課目：警棍盾牌術(shù)目的：使同志們了解和掌握取放盾牌和使用警棍盾牌基本動作的要領(lǐng),為進(jìn)一步提高攻擊和防護(hù)能力打下扎實(shí)基礎(chǔ)。容：一、持警棍盾牌與放取警棍盾牌二、警棍盾牌術(shù)基本動作時間：6小時地點(diǎn)：隊(duì)列訓(xùn)練場方法：講解示、組織練習(xí)、小結(jié)講評。要求：1、愛護(hù)手中武器,做到輕拿輕放,按操作規(guī)程攜帶警棍和盾牌。2、動作協(xié)調(diào)一致,準(zhǔn)確有力。作業(yè)進(jìn)程作業(yè)準(zhǔn)備：………………5分鐘。清點(diǎn)人數(shù),整理著裝。宣布作業(yè)提要。理論提示。作業(yè)實(shí)施：………………6小時。第一個訓(xùn)練容：持警棍盾牌與放、取警棍盾牌警棍盾牌術(shù)是運(yùn)用警棍盾牌進(jìn)行攻防的一種格斗技術(shù)。持警棍盾牌講解示：正、側(cè)面各做一遍爾后邊講邊做。動作要領(lǐng)：將盾牌調(diào)節(jié)帶套于左肘彎處,左手握握把,虎口緊靠握把上端稍扣腕,左小臂略平,輕貼肋部,盾牌垂直于身體左側(cè),右手持警棍下垂,警棍貼于褲縫,成立正姿勢。放、取警棍盾牌〔一放警棍盾牌口令：放警棍盾牌示：正、側(cè)面各做一遍爾后邊講邊做。動作要領(lǐng)：在持警棍盾牌的基礎(chǔ)上,聽到"放警棍盾牌"的口令后,右腳后轍半步,兩腿彎曲下蹲的同時,左臂下垂,使盾牌前沿著地,臀部坐在右腳跟上〔膝不著地；右手抓握調(diào)節(jié)帶,將盾牌從左臂上卸下,換左手抓調(diào)節(jié)帶,使盾牌正面向下置于地上,右手將警棍置于盾牌握把右側(cè)。聽到"好"的口令后,迅速起立,右腳靠攏左腳,成立正姿勢?！捕【鞫芘瓶诹睿喝【鞫芘剖荆赫?cè)面各做一遍爾后邊講邊做。動作要領(lǐng)：在立正姿勢的基礎(chǔ)上,聽到"取警棍盾牌"的口令后,右腳后撤半步,下蹲后按放警棍盾牌相反的動作順序?qū)嵤Ｂ牭?好"的口令后,迅速起立,右腳靠攏左腳,成持警棍盾牌立正姿勢。〔三小結(jié)講評第二個訓(xùn)練容：警棍盾牌術(shù)基本動作警棍盾牌術(shù)基本動作是運(yùn)用警棍盾牌的基礎(chǔ),練好警棍盾牌基本動作,對提高攻擊和防護(hù)能力有著重要作用。〔一格斗勢格斗勢是實(shí)施攻防動作的準(zhǔn)備姿勢?？诹睿簻?zhǔn)備格斗示：正、側(cè)面各做一遍爾后邊講邊做。動作要領(lǐng)：在持警棍盾牌的基礎(chǔ)上,聽到"準(zhǔn)備格斗"的口令后,身體半面向右轉(zhuǎn)的同時,右腳向右后撤一步,兩腳距離略比肩寬,左手持盾牌護(hù)于胸前,距身體約20CM,盾牌上沿稍高于下頜,右手持警棍屈臂上舉后,拉置于頭部右側(cè),成格斗勢。要求：松肩垂肝、轉(zhuǎn)體、撤步、盾牌前防,警棍上舉要協(xié)調(diào)一致。1、左擋劈擊用途：左擋防守,劈擊頭、勁、肋部。動作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上,〔1右腳上步成右弓步的同時,左手持盾牌向左格擋,右手持警棍稍向上舉,隨即上體左轉(zhuǎn),將警棍向左斜下劈擊〔右腳跟離地,稍外擺,目視前方；〔2上體右轉(zhuǎn)的同時,右手持警棍由左下向前上掄轉(zhuǎn),并向右斜下劈擊,左手持盾牌置于身體左前,警棍與右臂略成直線,目視前方,撤右步恢復(fù)格斗式。要求：左擋要快,劈擊要猛。2、右格掃劈用途：右格防守,橫掃擊肋、腰部、劈擊頭、肩、背部。動作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上,〔1左腳進(jìn)步成馬步的同時,上體右轉(zhuǎn)九十度,左手持盾牌屈肘向右格擋,盾牌上沿稍高于下頜,目視前方；〔2右腳向腳后插步轉(zhuǎn)體力270度成右弓步的同時,右手持警棍橫掃于身體右手側(cè)〔警棍略平,與腰同高,左手持盾牌置于身體左前側(cè),目視前方；〔3上體左轉(zhuǎn),右手持警棍向左斜下劈擊,目視前方,撤右步恢復(fù)格斗勢。要求：右格要快,掃擊要猛,斜劈要狠,重心要穩(wěn)。3、下掃挑砸用途：下掃小腿、踝部,挑擊襠、腹、下頜,下砸腳背、腳趾及小腿。動作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上,〔1左腳步進(jìn)步的同時,左