成為時間主人我們的時間是有限的資源，但是我們的生活充滿著各種轉(zhuǎn)移注意力的設(shè)備和應(yīng)用。該如何才能擁有掌控自己時間的能力？時間管理的重要性規(guī)劃重要事項事先計劃可以幫助減少時間浪費和錯誤。制定清晰的時間表，將關(guān)鍵任務(wù)優(yōu)先安排。增強自我-disziplin時間管理可以幫助我們培養(yǎng)追求效率和自我約束的能力，從而使我們更高效地完成任務(wù)并達成目標。創(chuàng)建平衡好的時間管理可以使我們在工作，學習和娛樂之間保持平衡，減少壓力和疲勞。常見的時間管理錯誤1分散注意力經(jīng)常被手機、電視等外部因素干擾，難以集中精力。2缺乏時間安排缺乏規(guī)劃，隨意處理任務(wù)，無法高效地完成任務(wù)。3互聯(lián)網(wǎng)成癮沉迷于社交媒體，游戲以及其他不必要的互聯(lián)網(wǎng)上的活動，容易浪費時間。4沒有優(yōu)先級往往忽略高重要性的任務(wù)，嚴重影響時間的利用。如何設(shè)定目標和優(yōu)先級11.定義目標通過定義目標，明確計劃，可以節(jié)省時間和精力。22.設(shè)定優(yōu)先級提升優(yōu)先級意識，解決多重任務(wù)。",33.打破目標為小段目標將大目標拆解成一些小目標，較為容易完成，增加成功體驗。有效的時間管理技巧番茄學習法每25分鐘工作，休息五分鐘，可以保持大量的工作時間集中且沉浸，增加效率。逆向規(guī)劃制定一個詳細的計劃，并盡力在規(guī)定時間內(nèi)完成，從而使我們對時間的使用更有追求。檢查清單清單可以幫助我們?nèi)媪私庑枰瓿傻娜蝿?wù)，并在其間適時調(diào)整工作重點，達到最終目標。如何克服拖延癥記住正在等待你的是任務(wù)克服拖延癥的關(guān)鍵是理解工作對您的重要性，以及不控制時間將會產(chǎn)生的壓力。制定漏洞清單針對自己拖延癥的漏洞制定詳細的清單，找到解決方法。時間擠壓法利用時間限制壓力，快速、聚焦地集中處理任務(wù)，減少"誘惑"，從而減少拖延。使用工具和技術(shù)來提高時間管理1任務(wù)管理應(yīng)用程序諸如Trello，Todoist和TickTick等任務(wù)管理應(yīng)用程序，以幫助你跟蹤當前的任務(wù)，以及安排計劃。2記事工具工作時記筆記，采用語音輸入和手寫識別技術(shù)更加高效地完成記錄。3自我控制網(wǎng)絡(luò)工具高效而不是浪費時間的網(wǎng)站和應(yīng)用程序，如冷靜，將會使你更多地專注于你的工作任務(wù)。結(jié)論和要點目標與優(yōu)先級規(guī)劃重要任務(wù)，提高優(yōu)先級，制定詳細計劃。時間管理技巧番茄學習法，逆向規(guī)劃，檢查清單等。抵御拖延癥理解工作重