中學(xué)生心理健康問題

及應(yīng)對策略顏曉榮德陽中學(xué)教師心理健康培訓(xùn)系列講座之二提綱他們健康嗎？1他們可能出現(xiàn)什么問題？2我們可以做些什么？3一、他們健康嗎？身體健康心理健康良好的社會適應(yīng)能力中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1.智力發(fā)育正常。2.良好的情緒與情感。3.對自己有較清晰的認(rèn)識。4.行為協(xié)調(diào)、反應(yīng)適當(dāng)，能正確對待現(xiàn)實并采取適當(dāng)?shù)倪m應(yīng)方式，行為方式。5.良好的人際關(guān)系。6.有樂觀、積極、進(jìn)取的精神。7.有多種興趣愛好、充分發(fā)揮能力。二、他們可能出現(xiàn)什么問題？(一)學(xué)習(xí)類問題因?qū)W習(xí)壓力過大而出現(xiàn)：精神萎靡不振飲食混亂（過食、厭食、偏食等）睡眠障礙（失眠、嗜睡癥、做夢焦慮、夢游等）神經(jīng)衰弱思維遲緩記憶力下降注意力不集中（一）學(xué)習(xí)類問題厭學(xué)對學(xué)習(xí)認(rèn)識存在偏差情感上消極對待學(xué)習(xí)行為上主動遠(yuǎn)離學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)目的不明確，對學(xué)習(xí)失去興趣不認(rèn)真聽課，不完成作業(yè)，怕考試甚至恨書、恨老師、恨學(xué)校，曠課逃學(xué)嚴(yán)重者一提到學(xué)習(xí)就惡心（一）學(xué)習(xí)類問題考試焦慮考試前：有明顯的緊張情緒有逃避考試的傾向出現(xiàn)生理反應(yīng)，如生理疾?。òl(fā)燒，肚子疼痛等）注意力不集中，有疲勞感考試中：強(qiáng)烈的生理反應(yīng)：出汗，緊張甚至休克注意力難以集中記憶、思維能力下降，甚至頭腦一片空白（一）學(xué)習(xí)類問題學(xué)習(xí)成績下降學(xué)習(xí)偏科（二）人際關(guān)系問題與教師的關(guān)系覺得老師不理解自己覺得老師不關(guān)注、不重視自己，偏心抵觸、反抗、攻擊（二）人際關(guān)系問題與同學(xué)的關(guān)系寂寞、孤獨、無助、郁悶、沉默對交往的渴望與實際的交往水平有差距缺乏溝通能力及交往技巧，不能主動與陌生人交往（二）人際關(guān)系問題與父母的關(guān)系溝通不暢，覺得父母不理解自己叛逆（三）青春期心理問題心理上成熟感與幼稚性的矛盾反抗性與依賴性閉鎖性與開放性勇敢和怯懦高傲和自卑性心理發(fā)展性發(fā)育迅速成熟與性心理相對幼稚對異性的關(guān)注增加/早戀（四）網(wǎng)絡(luò)成癮軀體上在網(wǎng)絡(luò)的刺激下興奮，下網(wǎng)后則倦怠、疲乏、失眠、頭痛、心慌、煩躁、注意力不集中等心理上對現(xiàn)實生活有疏遠(yuǎn)感，情緒低落、悲觀、消極、孤獨、喪失自尊、自信，缺乏時間觀念行為上青少年犯罪、離家出走、失蹤等留守兒童心理健康問題學(xué)業(yè)方面不能按時完成作業(yè)，作業(yè)質(zhì)量不高；社會實踐、閱讀等需要家長參與引導(dǎo)的作業(yè)完成很難；學(xué)習(xí)困難不能及時得到家長幫助；作業(yè)無人監(jiān)管，成績滑坡；學(xué)習(xí)自覺性低，學(xué)習(xí)習(xí)慣較差等。留守兒童心理健康問題行為方面課堂紀(jì)律松懈；衛(wèi)生習(xí)慣較差；放學(xué)后不按時回家，在外玩耍到很晚；迷戀游戲、長時間看電視；和同學(xué)沖突，說臟話；不懂尊重他人，行為散漫等。留守兒童心理健康問題心理方面逆反心理較強(qiáng)；退縮冷漠；孤僻內(nèi)向，不善于交流；脾氣暴躁，沖動易怒；任性，過分淘氣等。留守兒童心理健康問題警惕：城市留守兒童比農(nóng)村留守兒童面臨更多誘惑！三、我們可以怎么做？學(xué)習(xí)類問題給予鼓勵、支持、肯定學(xué)生的行為表現(xiàn)呼吸放松法、肌肉放松法、音樂放松、自我催眠等必要時尋求專業(yè)指導(dǎo)，采用藥物治療學(xué)習(xí)類問題注意力集中訓(xùn)練自我暗示法提醒自己集中注意完成任務(wù)情境想象法想象自己參加一重要考試，需在規(guī)定時間內(nèi)完成作業(yè)。培養(yǎng)間接興趣樹立遠(yuǎn)大理想，明確自己的努力方向或奮斗目標(biāo)激發(fā)好奇心和求知欲樹立正確的學(xué)習(xí)動機(jī)學(xué)習(xí)類問題注意力集中訓(xùn)練記錄法記錄走神內(nèi)容，歸納總結(jié)，認(rèn)識其不良后果，回避這些問題自我獎勵法設(shè)定目標(biāo)，完成后自我給予一定獎勵訓(xùn)練聽課技巧要求學(xué)生作好課前預(yù)習(xí)，了解重點、難點聽課時根據(jù)老師講課的進(jìn)度，調(diào)整聽課心理狀態(tài)，重點問題集中精力，次要問題適度放松帶著問題聽講，可以有意識地尋找問題，發(fā)現(xiàn)異點，激發(fā)聽課興趣努力追尋老師講課的思路，找出自己的疑難點，及時提問學(xué)習(xí)類問題記憶力訓(xùn)練集中注意提高興趣理解記憶過度學(xué)習(xí)及時復(fù)習(xí)讀、想、視、聽相結(jié)合運用多種記憶手段掌握最佳記憶時間上午9~11點，下午3~4點，晚上7~10點科學(xué)用腦學(xué)習(xí)類問題厭學(xué)：改善環(huán)境，創(chuàng)設(shè)愉悅心境。鼓勵、支持、關(guān)心、重視、友好的環(huán)境改變觀念、接受自己幫助學(xué)生正確認(rèn)識自我價值發(fā)現(xiàn)學(xué)生良好、積極的學(xué)習(xí)態(tài)度和行為，及時給予鼓勵。培養(yǎng)興趣，樹立信心創(chuàng)設(shè)良好環(huán)境，培養(yǎng)其學(xué)習(xí)興趣，樹立學(xué)習(xí)信心。學(xué)習(xí)類問題考試焦慮可幫助學(xué)生：正確看待考試考試的功能考試的難度自己的應(yīng)試能力自我置辯訓(xùn)練學(xué)習(xí)類問題調(diào)節(jié)生物鐘制定學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)計劃提前適應(yīng)考試作息時間自信訓(xùn)練正確認(rèn)識自己，不要盲目和他人比較積極的自我暗示學(xué)習(xí)類問題學(xué)習(xí)成績下降、學(xué)習(xí)偏科幫助學(xué)生自我定位，制定恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)計劃肯定成績，鼓勵為主，增強(qiáng)其自信鼓勵與學(xué)科老師加強(qiáng)溝通引導(dǎo)學(xué)生全面發(fā)展人際關(guān)系問題與教師的關(guān)系的改善加強(qiáng)自身修養(yǎng)、知識積累，為人師表，提高個人魅力保持愉快、滿意、自信、樂觀的心理狀態(tài)主動和學(xué)生交往，參加集體活動給予人文關(guān)懷，關(guān)心，尊重、信任學(xué)生，多鼓勵、表揚(yáng)，肯定其成績角色互換，換位思考人際關(guān)系問題與同學(xué)的關(guān)系的改善樹立正確的交往觀念，開放自我，主動交往培養(yǎng)鼓勵學(xué)生具有真誠、寬容、信任接納等品質(zhì)。克服交往心理障礙鼓勵與他人交談，肯定進(jìn)步，克服自卑幫助其正確認(rèn)識自己提高交往技術(shù)表達(dá)、傾聽、外表修飾人際關(guān)系問題與父母的關(guān)系的改善經(jīng)常與家長交流學(xué)生情況家長以身作則要求家長多鼓勵、接納孩子鼓勵家長與孩子角色互換，建立平等關(guān)系，尊重、信任對方，增進(jìn)交流青春期心理問題關(guān)注學(xué)生生理及心理變化開展青春期心理健康教育接納學(xué)生心理不成熟，引導(dǎo)其改正不良行為、鼓勵積極行為。指導(dǎo)學(xué)生用宣泄法、轉(zhuǎn)移法、換位法緩解、消除不良情緒對異性關(guān)注增加≠早戀，應(yīng)正確看待異性關(guān)系網(wǎng)絡(luò)成癮無條件接納網(wǎng)癮學(xué)生（老師、家長、同學(xué)），

鼓勵、支持開展講座或活動，幫助網(wǎng)癮學(xué)生正確認(rèn)識網(wǎng)路鼓勵網(wǎng)癮學(xué)生積極參加社會、集體活動幫助網(wǎng)癮學(xué)生建立良好人際關(guān)系必要時尋求專業(yè)人員幫助留守兒童心理健康問題的解決對留守兒童給予更多關(guān)注平等對待，尊重、信任