書(shū)法為藝術(shù)，前人心血凝。學(xué)書(shū)貴有恒，練書(shū)須用心。心正則筆正，筆決記心中。下筆不離點(diǎn)，轉(zhuǎn)折貴圓露。有垂還欲收，勾劃忌平庸。左垂宜豎露，右直利懸針。捺似金刀勢(shì)，撇如犀角形。橫行鋒務(wù)斂，結(jié)構(gòu)氣欲清。毫發(fā)不松懈，布局巧用心。疏密必相間，遲速便能通。輕重相扶持，正偏顧盼情。濃淡相映易，向背必適中。虛實(shí)必兼顧，起伏延綿陳?？v橫穿插勢(shì)，吞讓有分寸。導(dǎo)之則泉注，頓之則山尊。神形能兼?zhèn)?，飄逸瀟灑容。日日不歇筆，不懈功竟成。楷書(shū)口訣楷書(shū)稱(chēng)正楷起筆多藏鋒學(xué)書(shū)必先行行筆用中鋒筆畫(huà)形態(tài)穩(wěn)回鋒要自然字字得端正結(jié)構(gòu)講造型結(jié)構(gòu)搭配勻多臨古人帖章法要講究用筆講技巧筆筆得到位楷書(shū)要寫(xiě)好清朗必整齊重在用腕上行書(shū)口訣行楷書(shū)寫(xiě)要流暢主筆沉著是關(guān)鍵快寫(xiě)簡(jiǎn)化是特征連筆輕細(xì)不可粗伸縮性大變體多用筆最好是長(zhǎng)鋒執(zhí)筆用筆如草書(shū)使墨必須調(diào)濕潤(rùn)執(zhí)筆必須懸起肘全篇排頭是標(biāo)準(zhǔn)靈活多變才自如一氣呵成要貫通隸書(shū)口訣方勁古拙如龜如鱉頭雁尾筆必三折雁不雙飛蠶無(wú)二色畫(huà)俯仰左挑右磔重濁輕清斬釘截鐵魏碑口訣魄力雄強(qiáng)精神飛動(dòng)象渾穆興趣酣足筆法跳躍骨血潤(rùn)達(dá)畫(huà)峻厚結(jié)構(gòu)天成意態(tài)飄逸血肉豐美草書(shū)要決草書(shū)行行如春蚓字字造型似秋蛇全章一起要貫通有氣有神是精品狂草要決狂草如激電湍流字字如驚蛇出洞點(diǎn)線(xiàn)變化多姿美疏密虛實(shí)心有數(shù)氣勢(shì)磅礴態(tài)萬(wàn)千結(jié)構(gòu)布白心暢意書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)與執(zhí)筆方法學(xué)書(shū)者首先應(yīng)擺好正確的書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)和掌握正確的執(zhí)筆方法。這不僅關(guān)系到今后能否練好字，而且關(guān)系到書(shū)寫(xiě)者的身體健康。

一、書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)毛筆的書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)主要有兩種：一是坐書(shū)姿勢(shì)，一是立書(shū)姿勢(shì)。前者主要在書(shū)寫(xiě)字徑不大的字和幅面不大的作品時(shí)采用，后者一般用于書(shū)寫(xiě)字徑較大的字和大幅作品時(shí)采用。(一)坐書(shū)姿勢(shì)正確的坐書(shū)姿勢(shì)，可以概括為八個(gè)字:頭正、身直、臂開(kāi)、足安，1．臂開(kāi)

關(guān)鍵是兩臂自然撐開(kāi)，大小臂夾角至90°以外，使指、腕、肘、肩四關(guān)節(jié)能輕松和諧地配合，身體的力量可以暢通地傳到筆尖；2．身直

要做到以上要求，身子就要盡量坐正、坐直。胸口離桌沿的距離約在3寸左右(根據(jù)所寫(xiě)字的大小適當(dāng)調(diào)節(jié)距離的遠(yuǎn)近)。不可緊貼桌面或彎腰駝背；3．頭正

頭部端正，略向前俯。不能歪斜，以保證視角的適度，眼睛與紙面距離大致保持在30—40厘米。左手邊按紙，邊調(diào)節(jié)紙的位置，使正在寫(xiě)的字始終在眼和手的最佳范圍內(nèi)。4．足安

兩腳自然平放，屈腿平落。兩腳平行或略有前后，雙腿不可交叉（俗稱(chēng)為二郎腿）。(二)立書(shū)姿勢(shì)立書(shū)姿勢(shì)是為了懸腕運(yùn)轉(zhuǎn)靈活，同時(shí)由于居高臨下，視角開(kāi)闊，便于統(tǒng)觀全局，掌握章法布白。立書(shū)姿勢(shì)的具體要求為：兩腳稍微分開(kāi)，一腳略向前，保持好身體的平衡，上身略向前俯，腰微躬，距離不宜過(guò)遠(yuǎn)，左手按紙，右手懸腕懸肘書(shū)寫(xiě)。值得注意的是，桌面不應(yīng)太低，以免彎腰過(guò)度，容易疲勞。

二、執(zhí)筆方法古人十分重視執(zhí)筆方法，認(rèn)為“凡學(xué)書(shū)字，先學(xué)執(zhí)筆”。古人的執(zhí)筆方法很多，如捻管法、握管法、拔鐙法、三指法、五指法等。對(duì)執(zhí)筆的松緊也意見(jiàn)不一。王羲之主張執(zhí)筆要緊，執(zhí)筆緊方能貫力于筆端。蘇東坡主張?zhí)摱鴮?，即?zhí)筆要松，這樣便于轉(zhuǎn)動(dòng)筆桿。其實(shí)“緊”與“松”是既對(duì)立又統(tǒng)一的矛盾的兩個(gè)方面。執(zhí)筆是為了很好的運(yùn)筆，所以“緊”是指要能很好地駕馭筆鋒，不讓其飄滑無(wú)力，“松”是指手中的筆運(yùn)轉(zhuǎn)靈活，筆鋒能隨心所欲地變化，字才有韻味?？茖W(xué)的執(zhí)筆方法可以概括為：筆桿垂直、指實(shí)掌虛、自然放松。(一)筆桿垂直筆正，指筆桿應(yīng)與紙面基本保持垂直，為的是保證中鋒行筆，具體說(shuō)是筆桿垂直，便于調(diào)節(jié)八面鋒的筆鋒指向。值得指出的是，在運(yùn)筆過(guò)程中，隨著手腕的擺動(dòng)，筆桿會(huì)倒向筆鋒所指的方向，如寫(xiě)橫畫(huà)時(shí)筆桿向左傾斜，寫(xiě)豎畫(huà)時(shí)筆桿向前傾斜．這是完全合理的，但不能讓筆桿倒向運(yùn)筆方向而造成“拖筆”，更不可倒向筆畫(huà)的兩邊而形成偏鋒。(二)指實(shí)掌虛指實(shí)，用指尖捏筆，不能用指關(guān)節(jié)處勾筆。因指尖部分感覺(jué)靈敏，易于控制筆鋒的細(xì)微變化。手指捏筆要松緊適度。一般地說(shuō)，所寫(xiě)的字越小，筆就越要捏緊一點(diǎn)，大字則可松一些。坐書(shū)姿勢(shì)捏筆要緊一些，立書(shū)姿勢(shì)則可松一點(diǎn)。掌虛，是指執(zhí)筆時(shí)掌心要虛空。無(wú)名指、小指不得握于掌內(nèi)。古人說(shuō)，“虛可容卵“。即是說(shuō)掌心要有一個(gè)雞蛋大小的空間，目的是便于手指及關(guān)節(jié)的靈活運(yùn)動(dòng)。(三)自然放松

執(zhí)筆自然放松，指、腕、肘、肩四關(guān)節(jié)必能靈活運(yùn)轉(zhuǎn)，寫(xiě)起字來(lái)輕松自如。比如吃飯拿筷子，如果筷子抓得很緊，碗里的飯菜必然夾不到嘴里去，執(zhí)筆的道理也是一樣。如果說(shuō)執(zhí)筆主要靠手指的話(huà)，那么運(yùn)筆則主要靠手腕。宋代姜菱說(shuō)，筆“執(zhí)之在手，手不主運(yùn)。運(yùn)之在腕，腕不主執(zhí)”。運(yùn)腕的方式，又分枕肘枕腕、枕肘懸腕、懸肘懸腕。枕肘枕腕，是說(shuō)肘部枕在桌面上，手腕下有所依托(一般書(shū)家是將左手枕在右腕下面)，這種方式用于寫(xiě)小楷。枕肘懸腕，則是指肘部枕在桌面上，手腕呈懸空狀，寫(xiě)中、大楷或小行書(shū)用這種方式。懸肘懸腕是指肘部和手腕全部懸空，常用于寫(xiě)行、草或很大的楷書(shū)。最后還有一個(gè)執(zhí)筆部位的問(wèn)題。一支毛筆，手指捏在什么部位才是合理的呢?這沒(méi)有絕對(duì)的答案。一般的原則是：寫(xiě)小字及楷書(shū)時(shí)，執(zhí)筆部位可偏下：寫(xiě)大字或行、草書(shū)時(shí)，執(zhí)筆部位可偏上一些，這樣筆鋒運(yùn)轉(zhuǎn)幅度大，筆法流轉(zhuǎn)靈活。下面，我們具體介紹一種執(zhí)筆法：五指法。據(jù)說(shuō)系唐代書(shū)法家陸希聲所創(chuàng)，他以五個(gè)字分別說(shuō)明五個(gè)手指在執(zhí)筆時(shí)所起的作用。五個(gè)字為；擫、押、鉤、格、抵。（擫）用來(lái)說(shuō)明大拇指的作用。以大拇指指肚緊貼在筆桿左側(cè)。（押）用來(lái)說(shuō)明食指的作用。以食指指肚緊貼在筆桿右側(cè)，與拇指相對(duì)夾住筆桿。(鉤)用來(lái)說(shuō)明中指的作用。中指靠在食指下方，第一關(guān)節(jié)彎曲為鉤，鉤住筆管外部。(格)用來(lái)說(shuō)明無(wú)名指的作用。無(wú)名指緊貼筆桿，把中指鉤向內(nèi)的筆桿擋住，防止筆桿歪斜。(抵)說(shuō)明小指的作用。抵是墊托的意思，指小指墊托在無(wú)名指的下面，以增加無(wú)名指“格”的力量。楷書(shū)基本筆畫(huà)書(shū)寫(xiě)規(guī)律筆畫(huà)是構(gòu)成漢字的基本元素。要想寫(xiě)好字，首先就要寫(xiě)好筆畫(huà)。就象蓋房子要講究材料的質(zhì)量一樣，偷工減料蓋起來(lái)的房子必然是“豆腐渣”工程，寫(xiě)字的道理也是如此，那種不認(rèn)真練習(xí)筆畫(huà)就直接寫(xiě)字的學(xué)法是不符合毛筆楷書(shū)8、向心四點(diǎn)：用在字的兩邊。左為兩點(diǎn)水，右為撇點(diǎn)和斜點(diǎn)。右下部斜點(diǎn)稍大。（附圖）筆畫(huà)接筆規(guī)律（一）、相接法1、實(shí)接法：一筆畫(huà)起筆或收筆被另一筆畫(huà)所掩蓋。這一方法像木匠接榫頭一樣，要把兩根木頭接得嚴(yán)絲合縫，牢固無(wú)比，做成的家具才結(jié)實(shí)耐用。2、虛接法：一筆畫(huà)起筆或收筆的筆鋒與另一筆畫(huà)相搭。寫(xiě)出來(lái)的效果有空靈之感。這一方法為相接法中的重點(diǎn)技巧，因?yàn)榻^大多數(shù)習(xí)字者都不善于運(yùn)用此法來(lái)表達(dá)書(shū)法的較高層次的美。掌握這一方法必須要掌握筆畫(huà)的尖鋒輕起和露鋒收筆兩種技巧。3、相交法：兩筆畫(huà)相互穿插交叉。這一方法較為簡(jiǎn)單。不需專(zhuān)門(mén)練習(xí)。（二）、相離法兩筆畫(huà)相互分離，但筆斷意連。很多人只注意筆斷，忽視了意連。殊不知沒(méi)有意連的筆斷是一盤(pán)散沙，寫(xiě)出的字沒(méi)有凝聚力，缺乏整體感。這一方法需要在書(shū)寫(xiě)時(shí)做到意在筆先，一氣呵成，切忌邊寫(xiě)邊想，猶豫遲疑。（附圖A，B，C）

粗細(xì)平衡規(guī)律（一）密細(xì)疏粗。筆畫(huà)多的字為了能寫(xiě)在格子正中且不擁擠，就要將筆畫(huà)寫(xiě)細(xì)些；相反，筆畫(huà)少的字雖然很容易寫(xiě)在格子正中，但如果也寫(xiě)細(xì)就會(huì)有寒儉之感，所以要寫(xiě)粗。（二）長(zhǎng)細(xì)短粗。初學(xué)者寫(xiě)字遇到長(zhǎng)短筆畫(huà)時(shí)總是忽略這一規(guī)律。不是長(zhǎng)短一樣粗細(xì)，就是短細(xì)長(zhǎng)粗，這樣寫(xiě)不符合視覺(jué)平衡原理，長(zhǎng)筆畫(huà)相對(duì)于短筆畫(huà)來(lái)說(shuō)，其視覺(jué)張力大，即它比短筆畫(huà)顯眼，只有將其寫(xiě)得比短筆畫(huà)細(xì)，才能讓短筆畫(huà)也較顯眼，從而取得視覺(jué)平衡。（三）橫細(xì)豎粗。這可用建筑學(xué)中的道理來(lái)解釋?zhuān)瑱M相當(dāng)于房梁，豎相當(dāng)于頂梁柱。如果頂梁柱細(xì)了，而房梁很粗，會(huì)給人以不安穩(wěn)的感覺(jué)，只有將頂梁柱加粗，房梁變細(xì)，才有安穩(wěn)的感覺(jué)。

（四）左細(xì)右粗。這是對(duì)字的左右兩邊都是豎而言的，因?yàn)檫@樣寫(xiě)符合人們的審美心理習(xí)慣。（附圖D，E，F(xiàn)，G）重畫(huà)變異規(guī)律（一）重橫變異規(guī)律：一字中有兩個(gè)或兩個(gè)以上的橫時(shí)，要寫(xiě)出起筆的平斜點(diǎn)、收筆的俯仰及長(zhǎng)短粗細(xì)之變化；（附圖H）（二）重捺變異規(guī)律：一字中有兩個(gè)或兩個(gè)以上的捺時(shí)，除主筆寫(xiě)成斜捺外，其余皆寫(xiě)成反捺，因?yàn)檫@樣寫(xiě)才能突出主題筆畫(huà)，使整個(gè)字主次分明。古人講的“字無(wú)兩捺”就是這個(gè)道理。（附圖I）（三）重折變異規(guī)律：一筆畫(huà)或一個(gè)字中如有兩個(gè)或兩個(gè)以上的折時(shí)，應(yīng)寫(xiě)出方圓之變化，這樣才能破除單調(diào)，剛?cè)嵯酀?jì)。如橫折折撇、橫折折鉤、豎折折鉤以及“馬”之類(lèi)的字。（附圖J）（四）重鉤變異規(guī)律：一字中有兩個(gè)或兩個(gè)以上的鉤時(shí)（相同方向的鉤），要寫(xiě)出鉤的藏露、大小之變化；（附圖K）楷書(shū)入門(mén)教材2主筆優(yōu)先規(guī)律很多初學(xué)者為什么在寫(xiě)楷書(shū)時(shí)，把字寫(xiě)得四平八穩(wěn)，老氣橫秋？因?yàn)椴欢眠@一重要規(guī)律，所以寫(xiě)楷時(shí)猶如布算。要想把楷書(shū)寫(xiě)得有生氣，耐人尋味，掌握這個(gè)