首先要正確理解心理健康的含義：心理健康是一種個人的主觀體驗(yàn)，它不僅包括積極的情感，情緒，也包括個人生活的方方面面現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對心理健康提出的標(biāo)志是其一，沒有心理疾??；其二，是一種積極向上發(fā)展的心理狀態(tài)。我認(rèn)為要提高大家的心理健康的水平必須從學(xué)生時代就開始普及教育，因?yàn)檫@對于他們將來的成材至關(guān)重要。因此，我自己總結(jié)了一些提高心理健康水平的方法。培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)，良好的人格品質(zhì)：首先，應(yīng)該正確地認(rèn)識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長避短，不斷完善自我；其次，應(yīng)該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認(rèn)識，在挫折前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人思想境界，對挫折的主觀判斷，挫折體驗(yàn)有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身思想境界，樹立科學(xué)人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。養(yǎng)成科學(xué)生活方式，生活方式對心理健康的影響，已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，科學(xué)用腦，堅持體育鍛煉，少飲酒，不吸煙，講究衛(wèi)生等。現(xiàn)在學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)的安排好每天的學(xué)習(xí)，鍛煉，休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會科學(xué)用腦就要勤用腦，合理用腦，適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維，記憶力減退。加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)啟我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識結(jié)構(gòu)，情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。社會情況在發(fā)生復(fù)雜深刻的變化，會對青少年造成很大的影響。例如：父母下崗，家庭生活發(fā)生變故，學(xué)習(xí)成績不佳，交友失敗等。這些心理問題日積月累就可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性，去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。最后，積極參加業(yè)余活動。發(fā)展社會交往，不僅豐富了學(xué)生們的生活，而且為了學(xué)生們的健康提供了課堂以外的活動機(jī)會。學(xué)生們應(yīng)培養(yǎng)各種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好。通過參加各種業(yè)余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康；通過社會交往才能實(shí)