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調(diào)整和控制好自己情緒如何調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒專(zhuān)家講座第1頁(yè)學(xué)習(xí)目標(biāo)1.情感態(tài)度價(jià)值觀：培養(yǎng)學(xué)生熱愛(ài)生活，樂(lè)觀開(kāi)朗情緒，樹(shù)立學(xué)生主動(dòng)追求美好生活人生態(tài)度2.能力目標(biāo)：使學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)整和控制自己情緒3.知識(shí)目標(biāo)：掌握調(diào)控情緒有效方法如何調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒專(zhuān)家講座第2頁(yè)情緒是能夠調(diào)控如何調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒專(zhuān)家講座第3頁(yè)調(diào)控情緒方法理智調(diào)控法注意力轉(zhuǎn)移法幽默化解法主動(dòng)自我暗示如何調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒專(zhuān)家講座第4頁(yè)情緒保健操1早晨推開(kāi)窗戶，對(duì)自己說(shuō)：太陽(yáng)天天都是新。然后，伸伸脖子、踢踢腿，滿懷信心開(kāi)始新一天。2平時(shí)多與人交流。3多讀書(shū)。4多笑。如何調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒專(zhuān)家講座第5頁(yè)當(dāng)堂檢測(cè)一、填空1、情緒是能夠——。2、調(diào)整情緒方法——、——、——、——。二、材料分析我們每一個(gè)人都應(yīng)該去熱愛(ài)生活。這并非是一件事。只需要我們從身邊尋如何調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒專(zhuān)家講座第6頁(yè)找高興，從學(xué)習(xí)、生活中去發(fā)覺(jué)樂(lè)趣。生活中難免有失敗。不過(guò)，一樣面對(duì)失敗，樂(lè)觀者與消極者會(huì)有不一樣感受。樂(lè)觀者會(huì)從中感受到啟迪，增加力量；消極者可能會(huì)意氣消沉。正像一位哲學(xué)家比喻：一樣是半杯水，樂(lè)觀者會(huì)認(rèn)為還有半杯水，消極者嘆息杯子里失去了半杯水。1．對(duì)一樣事情，為何不一樣人會(huì)有不一樣情緒表現(xiàn)？2．對(duì)此你有什么感想？

如何調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒專(zhuān)家講座第7頁(yè)祝福大家時(shí)時(shí)

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