大學(xué)體育心得范文介紹篇一：大學(xué)體育心得上大學(xué)今后發(fā)現(xiàn)大學(xué)體育跟高中時(shí)候的很不一樣樣，在大學(xué)你可以選擇自己喜歡的體育課程，剛上大學(xué)時(shí)對(duì)健美操?zèng)]有什么認(rèn)識(shí)，唯一的認(rèn)識(shí)也可是從電視節(jié)目中看到過(guò)健美操表演，對(duì)健美操的唯一印象是既幽默又塑身的運(yùn)動(dòng)，因此在選擇體育課程時(shí)絕不遲疑得選擇了健美操。當(dāng)真切接觸到健美操今后才發(fā)現(xiàn)自己對(duì)健美操的認(rèn)識(shí)還太簡(jiǎn)易，知之甚少。在經(jīng)過(guò)查閱資料后我知道了，健美操是一項(xiàng)深受廣大公眾喜歡的、普及性極強(qiáng)，集體操、舞蹈、音樂(lè)、健身、娛樂(lè)于一體的體育項(xiàng)目。健美操可分競(jìng)技健美操和健身健美操兩大類。競(jìng)技健美操依照競(jìng)技健美操規(guī)則的要求進(jìn)行編制、訓(xùn)練、比賽。健身健美操是普及性的，沒有一致要求，健身類健美操也是我們平時(shí)生活中接觸最多的一種。經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)我知道了學(xué)習(xí)健美操的真切利處。學(xué)習(xí)健美操可以塑造形體美，“形體”分為姿態(tài)和體型。姿態(tài)即從我們平時(shí)的一舉一動(dòng)表現(xiàn)出來(lái)的行為習(xí)慣。而體型則是我們身體的外形，誠(chéng)然體育鍛煉可適合改進(jìn)體型容顏，但相對(duì)來(lái)說(shuō)遺傳因素起決定性作用。優(yōu)異的身體姿態(tài)是形成一個(gè)人氣質(zhì)風(fēng)范的重要因素。健美操練習(xí)還可除掉體內(nèi)和體表節(jié)余的脂肪，保持人體吸取與耗資的平衡，降低體重，保持健美的體型，我感覺我的體型向美的方向有了一些提升，有提升就說(shuō)明有作用!隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，現(xiàn)代健康已不可是是生理意義上的“健康”，而兼?zhèn)浣】档男睦砗托袨?。健美操作為一?xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，其特點(diǎn)是強(qiáng)度低、密度大，運(yùn)動(dòng)量可大可小，簡(jiǎn)單控制，因此除對(duì)健康的人擁有優(yōu)異的健身收效外，對(duì)一些病人、殘疾人和老年人也是一種醫(yī)療保健的理想手段。只要控制好運(yùn)動(dòng)范圍和運(yùn)動(dòng)量，健美操練習(xí)就能在預(yù)防傷害的基礎(chǔ)上，達(dá)到醫(yī)療保健的目的。健美操還可以增添肌肉力量，肌肉量的發(fā)展不但塑造強(qiáng)壯的體魄，亦具備富強(qiáng)的活動(dòng)能力，減緩肌肉與附著組織的退化和衰老過(guò)程，使身體動(dòng)作機(jī)敏、靈便、富饒活力。隨著人們生活節(jié)奏的加快和科技的發(fā)展，人們?cè)谙硎芸茖W(xué)技術(shù)所帶來(lái)的酣暢生活和各種便利的同時(shí)，也碰到了方方面面的精神壓力。前段日子我聽中央人民廣播電臺(tái)的健康之聲里說(shuō)到，長(zhǎng)遠(yuǎn)的精神壓力不但會(huì)引起各種心理疾患，而且好多疾病也與精神壓力有關(guān)，如高血壓、癌癥等。健美操作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，以其動(dòng)作優(yōu)美、協(xié)調(diào)、鍛煉身體全面，同時(shí)有節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂(lè)伴奏而著稱，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中，我們的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，忘掉失意與壓迫。健美操的課程讓我們?cè)诿β档膶W(xué)習(xí)生活中緩解了壓力，在輕松的音樂(lè)中盡興享受健美操運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的歡欣！在緩解精神壓力的同時(shí)，又增進(jìn)了與同學(xué)間的配合與友情，給我們帶來(lái)了更健康的生活狀態(tài)。上大學(xué)以來(lái)，我有幸參加了健美操的課程。讓原來(lái)不喜歡運(yùn)動(dòng)的我也喜歡上了健美操。喜歡它給人的那種積極向上的感覺。它沒有舞蹈的柔韌，也沒有體操難度，讓我充分找到了自信！也讓我真切的領(lǐng)悟到了運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)和與同學(xué)們互相學(xué)習(xí)的樂(lè)趣。在練習(xí)過(guò)程中我發(fā)現(xiàn)健美操最大的特點(diǎn)就是有自己特有的韌性和力度美，那韌度與力度的圓滿表現(xiàn)讓你看過(guò)后就有學(xué)習(xí)的激動(dòng)；而且他是大眾性的有氧運(yùn)動(dòng)。雖美但不是遙不可以及，能讓每個(gè)人都可以充分的參加進(jìn)來(lái)！練習(xí)中，第一要感謝老師。我是個(gè)不擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的人，一開始總是記不住動(dòng)作，也不好意思隨著做。老師上課的氣氛總是這么活躍和輕松。特別是老師的動(dòng)作展現(xiàn)，恩賜了我們充分的“美”的享受，這讓我的精神更振奮！讓我漸漸喜歡上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。老師特其他特別認(rèn)真耐心的教我們每一個(gè)動(dòng)作，讓我慢慢的開始從不熟練走向不斷地熟練。經(jīng)過(guò)練習(xí)健美操讓我的協(xié)調(diào)性也變好了，還增強(qiáng)了自己的身體素質(zhì)。讓我更加的健康而充滿活力！伴著節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂(lè)，在輕松優(yōu)美的磨練中，讓我們會(huì)忘掉了失意與學(xué)習(xí)的壓力，盡興的享受健美操帶來(lái)的積極向上的感覺。每當(dāng)我全身心的投入練習(xí)的時(shí)候，我能真切領(lǐng)悟到這種運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)！學(xué)習(xí)健美操也讓我找到了這種健康的美。這種充滿活力的美。在優(yōu)美協(xié)調(diào)的動(dòng)作中全面的鍛煉了身體，同時(shí)在快樂(lè)節(jié)奏的伴奏下，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中，我們的注意力開始從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，讓我們忘掉了生活中的壓迫與學(xué)習(xí)的深重，盡興享、受健美操運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的歡欣，更好的緩解了我們的精神壓力。讓我們素來(lái)保持著一個(gè)健康活力的身心狀態(tài)！經(jīng)過(guò)健美操的練習(xí)也讓我和同學(xué)們的關(guān)系更近了一步。大家一起鍛煉，互相幫助、互相激勵(lì)，這也讓我們的友情更加的友好和深邃!我很喜歡健美操這門課。健美操就像一個(gè)展現(xiàn)自我的舞臺(tái)，充分展現(xiàn)著我們的自信，快樂(lè)和活力！健美操也讓拉近了我和同學(xué)們的距離，讓我感覺到了集體的溫暖。健美操更讓我的生活發(fā)生的改變，不可是是身體素質(zhì)與協(xié)調(diào)性的提升，而是讓我從心里喜歡上了運(yùn)動(dòng)，開始充分享受運(yùn)動(dòng)中的快樂(lè)！我感覺體育鍛煉不但可以令人健康強(qiáng)壯，還可以激勵(lì)人積極向上，令人變得樂(lè)觀自信，在身體和心理上都給人帶來(lái)很大的利處，是值得我們崇尚追求的。健康的生活是人人所向往的，經(jīng)過(guò)大學(xué)以來(lái)對(duì)健美操的學(xué)習(xí)，讓我改變了過(guò)去對(duì)體育的錯(cuò)誤理解，加深了對(duì)運(yùn)動(dòng)意義的理解。生命在于運(yùn)動(dòng)，健康的身體是我們實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，走向美好未來(lái)的橋梁，只有擁有健康的身體才能大步邁向美好的明天。在今后的生活中我會(huì)堅(jiān)持學(xué)習(xí)健美操，它是我最喜歡的一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。今后，我將借著健美操這一橋梁，走向我美好健康的明天。篇二：大學(xué)體育心得在大二這學(xué)期，我們開啟了大學(xué)體育選修課程，給了我們好多項(xiàng)選擇擇，比方：健美操，有氧舞蹈，形體鍛煉，籃球，足球等一系列適合大學(xué)生的課程選擇。開初，我選擇健美操是由于在大一老師所教授的課程主若是健美操和武術(shù)，對(duì)健美操比較熟悉。但在這學(xué)期老師所教的健美操經(jīng)過(guò)更加豐富多樣的步法，手部動(dòng)作使花式更加豐富，最具代表性的是手位操，水晶級(jí)等。更令我驚喜的是教授我們課程的譚娟老師，青春活力，陽(yáng)光樂(lè)觀，親和友好是她給我的第一印象，在此后的授課中，她的認(rèn)真負(fù)責(zé)，耐心認(rèn)真更是讓我為她大大加分。她帶著我們一步一步認(rèn)真的教每一個(gè)動(dòng)作，我自己麻木僵直的身體也漸漸活躍起來(lái)了。誠(chéng)然每周只有一節(jié)大課約80分鐘的健美操時(shí)間，但是也為我們供應(yīng)了鍛煉的機(jī)遇。不僅這樣，還是我身體的協(xié)調(diào)能力也有了增強(qiáng)，樂(lè)感也變好了，還可以調(diào)整呼吸，增強(qiáng)毅力。下面擺列的是我所親身感覺到學(xué)習(xí)健美操的利處：其一，學(xué)習(xí)健美操給了我們活力和青春向上的激情，提升了我們的身體素質(zhì)?，F(xiàn)在的我們由于沒有時(shí)間，沒有伙伴等等原因，平時(shí)幾乎都沒有運(yùn)動(dòng)。每天坐在書桌前的我們由于缺乏運(yùn)動(dòng)感覺比實(shí)質(zhì)年齡要大得多。因此，選擇一項(xiàng)可以全方面鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)是特別有必要的。其二，健美操不但提升了我們的體力，還提升了我們的腦力活躍程度。他需要耗資大量的腦細(xì)胞來(lái)思慮動(dòng)作并記憶動(dòng)作，使之靈便熟練協(xié)調(diào)。我相信對(duì)于其他學(xué)科的學(xué)習(xí)也是大有裨益。其三，學(xué)習(xí)健美操提升了自己氣質(zhì)，使我們更加自信。在進(jìn)行動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)訓(xùn)練的時(shí)候，老師對(duì)我們的要求是特別嚴(yán)的，但是這幫助了我們。健美操就像一個(gè)展現(xiàn)自我的舞臺(tái)，我們的自信與快樂(lè)，樂(lè)觀與豪放，