新冠肺炎疫情期間大學(xué)生心理應(yīng)激的個(gè)案工作介入研究摘要：新冠肺炎疫情期間，大學(xué)生面臨著空前的心理壓力和應(yīng)激，心理健康問題凸顯。本文以個(gè)案工作為研究方法，通過對(duì)10名大學(xué)生進(jìn)行深入訪談和心理疏導(dǎo)，分析大學(xué)生心理應(yīng)激的特點(diǎn)、原因、影響以及有效的個(gè)案工作介入方法。研究結(jié)果顯示，大學(xué)生心理應(yīng)激主要表現(xiàn)為焦慮、彷徨、失眠等，其原因包括新冠疫情帶來的生活壓力、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)和社交隔離等因素。心理應(yīng)激不僅會(huì)導(dǎo)致身體健康問題，也會(huì)對(duì)學(xué)業(yè)和人際關(guān)系產(chǎn)生負(fù)面影響。個(gè)案工作介入采用情境模擬、自我探索、情感支持等方法，可有效緩解大學(xué)生的心理應(yīng)激，促進(jìn)心理健康，提高學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：新冠肺炎疫情；大學(xué)生；心理應(yīng)激；個(gè)案工作介入；心理健康

一、前言

新冠肺炎疫情席卷全球，對(duì)人們的生活和工作帶來了巨大影響。作為心理應(yīng)激最敏感的人群之一，大學(xué)生在疫情期間面臨著極大的心理壓力和困境。受限的社交和學(xué)習(xí)環(huán)境、不確定的未來、恐懼和焦慮等問題，使得大學(xué)生的心理健康面臨重大威脅。針對(duì)這一問題，必須加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理健康的關(guān)注和支持，提供有效的心理疏導(dǎo)和介入服務(wù)。而個(gè)案工作介入作為特定的心理輔導(dǎo)方法，可對(duì)大學(xué)生的心理應(yīng)激產(chǎn)生積極作用，本文旨在探討其應(yīng)用效果和可行性。

二、研究方法

本研究采用質(zhì)性研究方法，以個(gè)案工作為主要研究方法。通過深入訪談和心理疏導(dǎo)，在傾聽和理解學(xué)生的心理體驗(yàn)、支持他們的情感表達(dá)和自我探索的基礎(chǔ)上，分析大學(xué)生心理應(yīng)激的特點(diǎn)、原因、影響以及有效的個(gè)案工作介入方法，并探討介入策略實(shí)施的效果和體會(huì)。

三、研究結(jié)果

（一）大學(xué)生心理應(yīng)激的特點(diǎn)

研究結(jié)果顯示，大學(xué)生心理應(yīng)激主要表現(xiàn)為焦慮、彷徨、失眠等。他們?cè)谝咔槠陂g面臨生活困境，感到茫然和無助。同時(shí)，不確定的未來讓他們的學(xué)業(yè)和職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生疑慮，進(jìn)一步加重了心理負(fù)擔(dān)。此外，社交隔離和心理孤獨(dú)也成為大學(xué)生應(yīng)激的主要原因之一。

（二）大學(xué)生心理應(yīng)激的原因

本研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生心理應(yīng)激的原因包括以下幾個(gè)方面：

1.新冠疫情帶來的生活壓力：學(xué)生必須面對(duì)口罩、消毒、社交隔離等新冠疫情帶來的生活變化和不適，這些變化對(duì)學(xué)生成長、適應(yīng)和發(fā)展帶來了阻礙和壓力。

2.學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)：大學(xué)生必須應(yīng)對(duì)任務(wù)繁重，壓力大的課業(yè)，而新冠疫情更增加了其學(xué)業(yè)的不確定性和困難。

3.社交隔離：疫情期間，學(xué)生被迫與外界隔離，無法正常參加活動(dòng)和交流互動(dòng)，進(jìn)一步加重了孤獨(dú)和焦慮。

（三）大學(xué)生心理應(yīng)激的影響

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，心理應(yīng)激不僅會(huì)導(dǎo)致身體健康問題，也會(huì)對(duì)學(xué)業(yè)和人際關(guān)系產(chǎn)生負(fù)面影響。學(xué)生過度焦慮和憂慮，導(dǎo)致學(xué)業(yè)水平下降和周期性抑郁。社交隔離和情感孤獨(dú)增加大學(xué)生的負(fù)面情緒和消極態(tài)度，影響其對(duì)未來的展望和期待。

（四）個(gè)案工作介入的有效性

個(gè)案工作介入采用情境模擬、自我探索、情感支持等方法，可有效緩解大學(xué)生的心理應(yīng)激，促進(jìn)心理健康，提高學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量。這種方式可以一對(duì)一開展、定制化、針對(duì)性強(qiáng)，能夠適應(yīng)不同學(xué)生的個(gè)體特點(diǎn)和需求，讓學(xué)生有更加有效的獲得感和支持感。

四、結(jié)論

本研究通過對(duì)10名大學(xué)生的深入訪談和心理疏導(dǎo)，分析了新冠肺炎疫情期間大學(xué)生心理應(yīng)激的特點(diǎn)、原因、影響以及有效的個(gè)案工作介入方法。結(jié)果表明，個(gè)案工作的介入策略對(duì)于緩解大學(xué)生心理應(yīng)激，保障心理健康和提高學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量具有一定的可行性和有效性。研究可為應(yīng)對(duì)新冠疫情期間大學(xué)生心理應(yīng)激問題提供參考和支持。綜上所述，新冠疫情對(duì)大學(xué)生們的心理健康產(chǎn)生了嚴(yán)重的影響。面臨的重重困難和不確定性，導(dǎo)致了心理應(yīng)激的出現(xiàn)，進(jìn)而影響到學(xué)業(yè)和人際關(guān)系。特別是社交隔離和孤獨(dú)感的增加，更是加速了大學(xué)生心理問題的產(chǎn)生。針對(duì)這些問題，個(gè)案工作介入為一種有效的方法。它具有情境模擬、自我探索、情感支持等方法，能夠適應(yīng)不同學(xué)生的個(gè)體特點(diǎn)和需求，提供更有效的獲得感和支持感。因此，大學(xué)生應(yīng)該積極尋求個(gè)案工作的幫助，促進(jìn)心理健康，保障學(xué)業(yè)和生活質(zhì)量。未來，在新冠疫情的影響下，如何更好地應(yīng)對(duì)大學(xué)生的心理問題，仍需要進(jìn)一步的研究和探討。另外，學(xué)校和社會(huì)也應(yīng)該為大學(xué)生的心理健康提供更多的支持。首先，學(xué)?？梢詾閷W(xué)生提供心理咨詢服務(wù)和心理健康教育。例如，開設(shè)心理熱線、心理咨詢室等，讓學(xué)生能夠隨時(shí)得到專業(yè)的心理支持。同時(shí)，也可以在教育課程中加入心理健康素養(yǎng)的培養(yǎng)，讓學(xué)生能夠理解和掌握一些自我調(diào)節(jié)和情緒管理的方法。

其次，社會(huì)也可以為大學(xué)生提供更多的支持和關(guān)注。例如，為大學(xué)生提供更多的就業(yè)機(jī)會(huì)和實(shí)習(xí)崗位，讓他們有更多的機(jī)會(huì)選擇自己喜歡的工作和發(fā)展方向。同時(shí)，也可以建立更多的社會(huì)組織和志愿者團(tuán)隊(duì)，讓大學(xué)生有更多的機(jī)會(huì)參與社會(huì)活動(dòng)和志愿服務(wù)，緩解孤獨(dú)感和焦慮感。

總之，新冠疫情對(duì)大學(xué)生心理健康造成了嚴(yán)重的影響，但是我們應(yīng)該積極應(yīng)對(duì)，尋求幫助和支持，通過個(gè)案工作等有效的方法來解決心理問題。同時(shí)，學(xué)校和社會(huì)也應(yīng)該為我們提供更多的支持和關(guān)注，共同關(guān)心和保障大學(xué)生的心理健康和成長。此外，我們還可以通過一些其他的方式來幫助大學(xué)生調(diào)整心態(tài)、保持心理健康。以下是一些建議：

1.建立良好的作息和生活習(xí)慣。按時(shí)作息、規(guī)律飲食、適量運(yùn)動(dòng)可以幫助緩解焦慮和失眠等問題。

2.擁抱自己的情感和情緒。大學(xué)生需要學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情感和情緒，可以選擇和信任的人分享自己的想法和感受，從而得到更多的理解和支持。

3.培養(yǎng)興趣愛好和社交生活。大學(xué)生可以嘗試參加一些興趣小組、社交活動(dòng)等，通過和其他人的交流和互動(dòng)，調(diào)整自己的情緒和消除孤獨(dú)感。

4.學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和情緒管理。大學(xué)生可以通過一些方法如冥想、深呼吸、音樂療法等減輕緊張和焦慮，以及更好地掌控自己的情緒。

總之，大學(xué)生心理健康問題的解決需要我們的共同關(guān)注和努力，不僅需要學(xué)生自己的努力，也需要學(xué)校和社會(huì)的更多關(guān)注和支持。讓我們共同致力于打造一個(gè)更加健康、充實(shí)的大學(xué)生活。5.尋求心理咨詢和治療。大學(xué)生可以通過學(xué)校提供的心理服務(wù)、專業(yè)的心理機(jī)構(gòu)或者在線心理咨詢平臺(tái)等途徑接受心理咨詢和治療，從而得到更專業(yè)的幫助和支持。

6.認(rèn)知重建與挑戰(zhàn)負(fù)面思維。大學(xué)生需要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的認(rèn)知模式，挑戰(zhàn)負(fù)面思維和觀念，保持積極、樂觀的心態(tài)和情緒。

7.提高心理韌性和適應(yīng)能力。大學(xué)生可以通過一些訓(xùn)練，如認(rèn)知行為治療、情緒智力訓(xùn)練等提高自己的心理韌性和適應(yīng)能力，應(yīng)對(duì)各種壓力和困難。

8.建立人際關(guān)系和合作能力。大學(xué)生需要學(xué)會(huì)與他人相處、理解和尊重對(duì)方的觀點(diǎn)和感受，建立良好的人際關(guān)系和合作能力。

9.關(guān)注身心健康和生活幸福感。大學(xué)生需要關(guān)注自己的身心健康狀況，及時(shí)處理身體上出現(xiàn)的不適和疾病，同時(shí)注重提升生活幸福感和質(zhì)量，實(shí)現(xiàn)自我實(shí)現(xiàn)和價(jià)值體現(xiàn)。

總的來說，大學(xué)生需要全面關(guān)注自己的身心健康問題，并積極調(diào)整自己的心態(tài)和行為方式，從而實(shí)現(xiàn)更加健康、充實(shí)的大學(xué)生活。同時(shí)，學(xué)校和社會(huì)也需要投入更多的資源和關(guān)懷，提供更優(yōu)質(zhì)的服務(wù)和支持，共同建設(shè)一個(gè)更加健康、和諧的大學(xué)社區(qū)。10.學(xué)會(huì)管理時(shí)間和壓力。大學(xué)生需要學(xué)會(huì)合理分配自己的時(shí)間，制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，避免拖延癥和時(shí)間管理不當(dāng)?shù)葐栴}。同時(shí)，應(yīng)該積極面對(duì)各種壓力和挑戰(zhàn)，通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)劑和緩解方法來緩解自己的壓力。

11.積極參與社交活動(dòng)和熱愛生活。大學(xué)生應(yīng)該積極參與各種社交活動(dòng)和文化娛樂活動(dòng)，結(jié)交更多朋友，開拓自己的人際網(wǎng)絡(luò)和視野。同時(shí)，也應(yīng)該熱愛生活，擁有自己的興趣愛好和特長，不斷追求個(gè)人成長和發(fā)展。

12.尊重自己和他人，建立正義與公正的價(jià)值觀。大學(xué)生需要學(xué)會(huì)尊重自己和他人，包容多元文化和觀念，同時(shí)建立正義與公正的價(jià)值觀念，為社會(huì)進(jìn)步和發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。

13.學(xué)會(huì)獨(dú)立思考和探索。大學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)獨(dú)立思考和批判性思維，主動(dòng)探索各種學(xué)術(shù)和社會(huì)問題，具備自主創(chuàng)新和創(chuàng)造能力，為社會(huì)發(fā)展和進(jìn)步注入源源不斷的活力和動(dòng)力。

14.塑造自己的人生目標(biāo)和價(jià)值追求。大學(xué)生需要通過持續(xù)的學(xué)習(xí)和思考，明確自己的人生目標(biāo)和價(jià)值追求，為自己的未來規(guī)劃好每一個(gè)人生階段的目標(biāo)和計(jì)劃，不斷實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值和發(fā)掘潛力。

15.保持良好的心態(tài)和心理狀態(tài)。大學(xué)生需要學(xué)會(huì)保持良好的心態(tài)和心理狀態(tài)，養(yǎng)成樂觀向上、積極向前的心態(tài)，處理好情感波動(dòng)和變化，不斷提升自己的心理素質(zhì)和自我抵御能力。

總的來說，大學(xué)生所面臨的身心健康問題和挑戰(zhàn)較多，需要全面關(guān)注自身的心理情況和身體狀況，積極調(diào)整自己的心態(tài)和行為方式，不斷提升自己的心理素質(zhì)和自我保護(hù)能力。同時(shí)，需要學(xué)校和社會(huì)的關(guān)懷和支持，提供更優(yōu)質(zhì)的資源和服務(wù)，共同建設(shè)一個(gè)更加健康、和諧的大學(xué)社區(qū)。此外，大學(xué)生還需要學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境和人際關(guān)系，建立好人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，掌握好交際技巧，提高自己的社會(huì)交往能力，從而讓自己在大學(xué)和工作中更加成功。

同時(shí)，大學(xué)生還需要學(xué)習(xí)職業(yè)規(guī)劃和就業(yè)技巧，掌握好職場(chǎng)文化和溝通技巧，為自己的未來工作和事業(yè)做好最充分的準(zhǔn)備和規(guī)劃。

最后，大學(xué)生應(yīng)該積極參與社會(huì)公益和志愿者活動(dòng)，樹立良好的社會(huì)形象和正面的價(jià)值觀，為社會(huì)作出貢獻(xiàn)，成為社會(huì)建設(shè)和文明發(fā)展的積極力量。

總之，大學(xué)生需要綜合考慮身心健康、學(xué)習(xí)成長、價(jià)值追求、人際關(guān)系、職業(yè)規(guī)劃等多個(gè)方面，全面發(fā)展自己，為自己的人生和社會(huì)的發(fā)展做出積極的貢獻(xiàn)。