立跳教學(xué)：

班：高

人：

執(zhí)老：教內(nèi)教目

立定跳遠(yuǎn)90以上學(xué)生明確本課目標(biāo)，了解本課練習(xí)內(nèi)容，了的學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的動作技巧，以及掌握提高立定跳遠(yuǎn)成績的訓(xùn)練方法。課重、點

重點：難點：

兩腳用力蹬地起跳，動作配合協(xié)調(diào)。雙腳屈膝緩沖，輕巧落地。課

組教及學(xué)施的部

相目

教內(nèi)

時次間數(shù)

教活

學(xué)活

組、求分開始部分

培養(yǎng)紀(jì)律意識，并在此過程中養(yǎng)成自信、自律習(xí)慣。

一、常規(guī)、體育委員整隊報告人數(shù)。、師生問好。、提出本科教學(xué)內(nèi)容與要求。、安排見習(xí)生。

分鐘

1師生問好、布本次課內(nèi)容和要求。3安排見習(xí)生。

、體委整隊，向老師報告人數(shù)。、師生問好。、集隊迅速，隊伍整

一、整隊集合：四列橫隊?！瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛耋w委齊。

△

教師要求：快、靜、齊。一、隊列練習(xí)立正、稍息、向右看—齊、向前—看、向左—轉(zhuǎn)、向右—轉(zhuǎn)向后—轉(zhuǎn)二、準(zhǔn)備活動頭部運動

分鐘

、出隊列練習(xí)要求。2喊口令帶學(xué)生做準(zhǔn)備活動。3講示范協(xié)調(diào)性練習(xí)動作。

、真聽老師一整隊集合：四講解示范。列隊。按要求做●●●●●●準(zhǔn)備活動?！瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛窦绮窟\動

分X

△

教師準(zhǔn)備部分

腹背運動膝關(guān)節(jié)運動正壓腿側(cè)壓腿手腕踝關(guān)節(jié)運動三、協(xié)調(diào)性練習(xí)轉(zhuǎn)髖運動（拍）抱膝跳（拍）屈體分腿條）

鐘拍分鐘

要求：精神飽滿，動作到位。

相目掌握立定跳遠(yuǎn)的基本動作要領(lǐng)，理解快速跑的練

教內(nèi)一、立定跳遠(yuǎn)練習(xí)1按“三拍法”擺臂做立定跳遠(yuǎn)練習(xí)。

時間分鐘

次數(shù)8~10組

教師活動1教師提示指導(dǎo)。2教師巡視對動作和節(jié)奏不

組教及學(xué)施學(xué)生活動組織要求1、學(xué)生分成○○○○…○四組分散進(jìn)行“三拍法”○○○○…○立定跳遠(yuǎn)練習(xí)?！髁?xí)方法。通過各種專項練習(xí)來磨練學(xué)生

對的進(jìn)行糾正指導(dǎo)。

××××…×××××…×吃苦耐勞的心理品

二、立定跳遠(yuǎn)技術(shù)提高練習(xí)20跳練提腿部力量）分

15X5組

、教師提出

1、學(xué)習(xí)認(rèn)真質(zhì)。

鐘

問題響立定跳遠(yuǎn)的因素有哪

思考和回答教師提出的問題。

三種練習(xí)隊形均為：××××…×、三級蛙跳（協(xié)調(diào)性練習(xí)）

些？”

程要注意安

××××…×12~15次

、根據(jù)學(xué)生的回答總結(jié)

全。基本部分

歸納出影響立定跳遠(yuǎn)的因素有：力量不足、蹬擺不協(xié)調(diào)。

2、針對自己的不足選擇相應(yīng)的練習(xí)。3動作到位，提高學(xué)生4跳墊子練高腿部

、根據(jù)學(xué)生

同組成員互快速跑的能力，促進(jìn)學(xué)生的協(xié)

力量和協(xié)調(diào)性的練習(xí)）

10-15次

的不足，把學(xué)生分成三組，進(jìn)行針

相配合指出不足團(tuán)結(jié)協(xié)作。調(diào)性與靈敏性的發(fā)展。鞏固快跑的基本技三、術(shù)，提高快速奔跑的能力。培養(yǎng)積極參與精神，養(yǎng)成合作意識，和勇往直前的意志品質(zhì)。

對性練習(xí)。、安排小組長，組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。、巡回指導(dǎo)，糾正錯誤動作。

全身心放

、放松操

帶領(lǐng)學(xué)生做

、認(rèn)真跟著組隊形：松，愉悅身

、小結(jié)講評。

分

放松操。

教師做放松

●●●●●●●結(jié)束部分

心。

、小組長收回器材，師生再鐘見。

對本次課進(jìn)行總結(jié)提要求及期望。學(xué)生收拾器

操。做到身心放松。、收拾器材。

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●△教師材。要求：全身心放松。道場場：田徑場地器：接力棒支，小墊子9塊，

安保

、理布置場地、備活動充分、護(hù)措施到位器報40張

練習(xí)密度

強