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4、防賊風(fēng)這個時節(jié)常用的進(jìn)補(bǔ)中藥有沙參、天冬、麥冬、百合、地黃、玉竹、甜杏仁，女貞子、的角度來看“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”,而且即使是藥補(bǔ)，也要根據(jù)個人的體質(zhì)而定，不能亂補(bǔ)。豆芽、豆?jié){、花生、芝麻、紅薯、山藥、南瓜、蘿卜、白菜、洋蔥、藕、百合、木耳、梨、蘋果、葡萄、枸杞、大棗、橄欖、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鴨蛋等都比較適宜這個時節(jié)食用。保健專家特別提醒，秋天人體皮膚易干燥、脫屑，貼身衣服應(yīng)定期換洗。手足保養(yǎng)上，此時節(jié)，由于天氣寒冷，很多人喜歡賴床貪睡。對此，保健專家解釋，早晨臥室選擇登高、踢球等運(yùn)動。登高既可使肺的功能得到舒暢氣溫越來越低，最好等太陽出來或比較暖和的時候出門鍛煉的合理安排，不宜過度勞累，更不可經(jīng)常大汗淋漓，使霜降過后，小草開始慢慢枯黃，樹葉也開始漸漸飄落，觸景生情，人們會變動，不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內(nèi)臟、肌肉等器官有適當(dāng)?shù)膮f(xié)調(diào)作用。霜降時節(jié)，氣溫可能突然下降，晝夜的溫差會拉大10℃以上，而我們的皮膚和呼吸系霜降天涼慎防病，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，保持情緒穩(wěn)定和心情舒暢，早晚減少外出，盡

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