3一．填空題〔201〕奧林匹克精神就是相互了解、友情〔 〕和〔 〕的精神。奧林匹克運(yùn)動(dòng)的宗旨是通過開展沒有任何形式〔 并依據(jù)奧林匹克精神指導(dǎo)下的體育活動(dòng)來(lái)教育青年，從而為建立一個(gè)和平而奇特的世界做出奉獻(xiàn)。但凡在體內(nèi)經(jīng)過消化吸取后能給身體供給〔 構(gòu)成機(jī)〔 和調(diào)整生〔 〕的物質(zhì)都稱為養(yǎng)分素?；柝适窃谶\(yùn)動(dòng)中〔 〕供血缺乏而導(dǎo)致的一時(shí)性喪失〔 〕的現(xiàn)象。衰弱運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)通過徒手和各種器械，運(yùn)用〔 〕的動(dòng)作方式進(jìn)展熬煉，以采進(jìn)展肌肉，增加體力，改善體型，陶冶情操的運(yùn)開工程。肱三頭肌位于上臂后面，有三個(gè)頭，起點(diǎn)是長(zhǎng)頭起于肩胛骨的盂下結(jié)節(jié)，外側(cè)頭起于肱骨后面外測(cè)，內(nèi)側(cè)頭起于肱骨后面內(nèi)側(cè)。止點(diǎn)是〔 〕鷹嘴處。依據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)男大學(xué)生熱能供給量為3070千卡／日女生學(xué)生〔 〕千卡／日，國(guó)人的標(biāo)準(zhǔn)也類似。人體的需水量取決于排出水量成年人一般狀況下每天對(duì)水的最低生理需要量〔 〕毫升。人在進(jìn)展猛烈運(yùn)動(dòng)后應(yīng)休息〔 〕分種以上再進(jìn)食，飯后應(yīng)休息1.5—2.5小時(shí)才能猛烈運(yùn)動(dòng)。不宜參與體育熬煉的疾病主要以下四個(gè)方面體溫上升的疾病內(nèi)臟疾病的急性期高血壓〔 〕的疾病。自我醫(yī)務(wù)監(jiān)視主要包括：主觀感覺和客觀〔 。世界上影響較大的〔 〕競(jìng)賽有“奧林匹亞先生“小姐大賽“阿諾德傳統(tǒng)競(jìng)賽“世界衰弱錦標(biāo)賽；各洲衰弱錦標(biāo)賽。1983年6月在上海舉辦了全國(guó)〔 〕屆力士杯男子衰弱邀請(qǐng)賽，以后每年舉辦全國(guó)衰弱錦標(biāo)賽。斜方肌起于枕外粗隆、項(xiàng)韌帶〔 〕頸椎棘突、全部胸椎棘突。肌纖維上中下三局部，止于肩胛崗〔 〕和鎖骨外1/3處。興旺胸大肌的動(dòng)作有仰臥飛鳥和〔 。二．選擇題〔共15分，每題1分〕以下那種疾病是運(yùn)動(dòng)性生理反響〔 〕A感冒 B早搏 C昏厥 D高血壓閉合性軟組織損傷應(yīng)在幾小時(shí)后才能進(jìn)展按摩和熱敷〔 〕A1 B4 C14 D24我國(guó)從哪一年開頭進(jìn)展中國(guó)健身小姐競(jìng)賽〔 〕A1995 B1996 C1997 D19981997年3月1日被國(guó)際衰弱聯(lián)合會(huì)評(píng)為20世紀(jì)最優(yōu)秀衰弱運(yùn)發(fā)動(dòng)的是〔 〕A喬、韋德 B本、韋德 C庫(kù)爾曼 D阿諾德主要興旺背闊肌的練習(xí)動(dòng)作是〔 〕A仰臥舉腿 B引體向上 C彎舉 D弓步蹲主要興旺股二頭肌的練習(xí)動(dòng)作是〔 〕A深蹲 B半蹲 C臂彎舉 D腿彎舉劃船動(dòng)作主要的興旺肌肉是〔 〕A斜方肌 B背闊肌 C胸大肌 D胸小肌深蹲動(dòng)作主要興旺的肌肉是〔 〕A三角肌 B小腿三頭肌C股二頭肌 D股四頭肌臂彎舉動(dòng)作主要興旺的肌肉是〔 〕A胸大肌 B背闊肌 C肱二頭肌 D肱三頭肌直腿硬拉動(dòng)作主要興旺的肌肉是〔 〕A斜方肌 B骶棘肌 C腹直肌 D腹外斜肌運(yùn)發(fā)動(dòng)的蛋白質(zhì)日供給量應(yīng)高于一般人，成年運(yùn)發(fā)動(dòng)每日每千克體重供給的克數(shù)是。〔 〕A1.0－1.2 B1.4－1.6 C1.8－2.0 D2.2－2.5缺乏維生素A會(huì)引起的疾病是〔 〕A高血壓 B糖尿病 C干眼病 D冠心病缺乏維生素C會(huì)引起的疾病是〔 〕A壞血病 B佝僂病 C心臟病 D水腫缺乏蛋白質(zhì)會(huì)引起的疾病是〔 〕A肝炎 B肺結(jié)核 C癌癥 D貧血手腕扭傷〔閉合性軟組織損傷〕后，現(xiàn)場(chǎng)處理措施不正確是〔 〕A冷敷 B熱敷 C加壓包扎 D抬高肢體三、推斷題〔共15分，每題1分〔X”符號(hào)〕一般來(lái)說，中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中極點(diǎn)現(xiàn)象較明顯運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大、訓(xùn)練水平越低，極點(diǎn)反響消滅得就越早越明顯，消逝得也越遲。 〔〕1983年11月，在瑞典哥德堡進(jìn)展的第39屆國(guó)際衰弱聯(lián)合會(huì)年會(huì)上，正式接納我國(guó)為國(guó)際衰弱聯(lián)合會(huì)的第128個(gè)會(huì)員國(guó)。 〔〕奧林匹克的格言是“更快、更高、更強(qiáng)。 〔〕小腿痙攣〔俗稱抽筋〕時(shí)，應(yīng)馬上冷敷和加壓包扎。 〔〕在運(yùn)動(dòng)中消滅格外饑餓的感覺并伴有疲乏無(wú)力、頭暈、心慌、出冷汗等，極可能是消滅低血糖。發(fā)生低血糖應(yīng)馬上停頓運(yùn)動(dòng)，平臥，留意保暖。輕者可喝糖水或吃點(diǎn)食物，昏迷者應(yīng)馬上靜脈推注50％葡萄糖40－60毫升。 〔〕提肘上拉〔提鈴至胸〕動(dòng)作主要興旺三角肌和肱二頭肌。 〔〕提杠鈴聳肩動(dòng)作主要興旺三角肌和肱三頭肌。 〔〕磷廣泛分布于食物中，且吸取率高于鈣。因此，一般狀況下人不會(huì)缺磷，磷的吸取也與維生素EE〔〕深蹲動(dòng)作主要興旺股四頭肌和臀大肌。 〔〕俯臥背屈伸動(dòng)作主要興旺股四頭肌和胸大肌。 〔〕機(jī)體免疫系統(tǒng)－白細(xì)胞、紅細(xì)胞以及免疫球蛋白等都明顯受養(yǎng)分狀況的影響，養(yǎng)分良好機(jī)體的免疫力量強(qiáng)養(yǎng)分不良機(jī)體的免疫力量下降脂肪與碳水化物過多時(shí)對(duì)免疫系統(tǒng)也有不良影響。 〔〕人體內(nèi)的水和溶解于其中的電解質(zhì)共同構(gòu)成體液，占體重的37％－40％〔〕體育熬煉應(yīng)遵循的根本原則是自覺性原則循序漸進(jìn)原則持之以恒原則全面性原則和針對(duì)性原則。 〔〕和維生素AB1B2和維生素C〔〕15頸后推舉動(dòng)作主要興旺胸大肌和肱二頭肌〔〕四．簡(jiǎn)答題〔205〕1、為什么要做預(yù)備活動(dòng)？2、如何做整理活動(dòng)?3、衰弱運(yùn)動(dòng)的作用是什么？4、什么是循環(huán)訓(xùn)練法？它的優(yōu)點(diǎn)是什么？五．論述題〔3015〕1、結(jié)合自己的實(shí)際狀況，制訂出以胸部、腹部為訓(xùn)練重點(diǎn)，每星期安排3次課的周訓(xùn)練打算(包括練習(xí)部位、練習(xí)方法、重量、組數(shù)、次數(shù))2、運(yùn)動(dòng)損傷的緣由有哪些？結(jié)合自身體會(huì)談?wù)勗谶\(yùn)動(dòng)中如何防止運(yùn)動(dòng)損傷？2011．團(tuán)結(jié)、公正競(jìng)爭(zhēng) 2。卑視3熱能、組織、機(jī)能4。大腦、知覺5。特地6。尺骨7．2310 8。1500 9。3010。具有出血傾向11。檢查12。衰弱 13。第一14。第七、肩峰15。臥推或俯臥撐二．選擇題〔151〕1．C 2.D 3.B4.D 5.B 6.D 7.B8.D9.C10.B.11.C12.C 13.A 14.D15.B三、推斷題〔共15分，每題1分〔X”符號(hào)〕1V,2X,3V,4X,5V,6V,7X,8X,9V,10X,11V,12X,13V,14V,15X四．簡(jiǎn)答題〔205〕為什么要做預(yù)備活動(dòng)？預(yù)備活動(dòng)也叫“熱身縮和舒張的速度〔彈性，增加肌力。在較高體溫狀況下〔肌肉中溫度上升以使肌肉中的毛細(xì)血管擴(kuò)張，增加肌肉中的氧供給。同時(shí)，增加肌肉及韌帶的伸展性柔韌性，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。如何做整理活動(dòng)？重、體操等要適當(dāng)牽拉上肢和軀干的肌肉。衰弱運(yùn)動(dòng)的作用：〔1〕.進(jìn)展肌肉，增加肌力〔2〕.增進(jìn)安康，增加體質(zhì)(3)改善體形、體態(tài)，矯正畸形〔4〕調(diào)整心理活動(dòng)，陶冶奇特情操〔5〕.提高神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能，培育堅(jiān)韌意志品質(zhì)什么是循環(huán)訓(xùn)練法？它有那些優(yōu)點(diǎn)？循環(huán)訓(xùn)練法是指依據(jù)具體狀況選擇假設(shè)干不同的器械，做不同部位肌肉群的練習(xí)。優(yōu)點(diǎn)：有利于局部肌肉的負(fù)荷與休息得到交替，不易疲乏。五．論述題〔共30分，每題15分〕1．結(jié)合自己的實(shí)際狀況，制訂出以胸部、腹部為訓(xùn)練重點(diǎn)，每星期安排3次課的周訓(xùn)練打算(包括練習(xí)部位、練習(xí)方法、重量、組數(shù)、次數(shù))〔答題要點(diǎn),僅供參考)星期一胸腹臀腿臂星期三胸背腹肩臂星期五胸腹臀腿肩2．運(yùn)動(dòng)損傷的緣由有哪些？談一談運(yùn)動(dòng)中如何防止運(yùn)動(dòng)損傷？思想上對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷不夠重視，預(yù)防措施不得力：運(yùn)動(dòng)前預(yù)備活動(dòng)不充分，運(yùn)動(dòng)中留意力不集中，動(dòng)作粗野，不留意自我保護(hù)而受傷。運(yùn)動(dòng)時(shí)心理狀態(tài)不良：一是興奮性過高，爭(zhēng)強(qiáng)好勝，或急于求成，常在抗?fàn)幒兔笆е惺軅?，二是運(yùn)動(dòng)心情低下，往往畏難、恐驚，在沖突、遲疑的心態(tài)下簡(jiǎn)潔受傷。身體素養(yǎng)差，運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平低，造成動(dòng)作不協(xié)調(diào)、不到位，消滅錯(cuò)誤的動(dòng)作，違反了生物力學(xué)原理，而造成運(yùn)動(dòng)損傷。內(nèi)容組合不科學(xué)，程序安排不合理，機(jī)體局部負(fù)荷強(qiáng)度過大，運(yùn)動(dòng)中又不從實(shí)際動(dòng)身進(jìn)展調(diào)整，簡(jiǎn)潔造成運(yùn)動(dòng)損傷。場(chǎng)地。器材不符合安全要求，如場(chǎng)地狹窄、不平坦，器械安置不結(jié)實(shí)，未能充分利用保護(hù)裝置和保護(hù)措施，簡(jiǎn)潔造成運(yùn)動(dòng)損傷?？諝馕廴尽⒃胍簟⒐饩€缺乏，或氣溫過高、過低，以及運(yùn)動(dòng)著裝不符合運(yùn)動(dòng)要求，都會(huì)直接或間接地造成損害事故。加強(qiáng)安全教育，提高預(yù)防損傷的意識(shí)，提倡文明參與各種形式的體育競(jìng)賽。運(yùn)動(dòng)前做好預(yù)備活動(dòng)，對(duì)易受傷的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉因充分活動(dòng)開，運(yùn)動(dòng)完畢后要做好整理活動(dòng)合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，要依據(jù)個(gè)人的身體狀況區(qū)分對(duì)待，同時(shí)，還應(yīng)留意全面地熬煉身體，使技術(shù)與體能獲得均衡的進(jìn)展真檢查場(chǎng)地、器材、杜絕事故隱患。把握運(yùn)動(dòng)器械的正確使用方法，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)中的保護(hù)和自我保護(hù)，制止穿不適合運(yùn)動(dòng)的鞋和衣服參與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)視，定期進(jìn)展體格檢查，科學(xué)地安排熬煉打算二、衰弱熬煉主要肌肉的位置、起止點(diǎn)、機(jī)能和進(jìn)展該肌的練習(xí)動(dòng)作肱二頭?。何恢茫巧媳矍懊?，呈梭形，有長(zhǎng)短兩個(gè)頭。起點(diǎn)：長(zhǎng)頭起于肩胛骨的盂上粗隆，短頭起于肩胛骨的喙突。止點(diǎn)：橈骨粗隆和前臂筋膜。機(jī)能：收縮時(shí)能使前臂彎曲，使上臂前屈。進(jìn)展該肌的練習(xí)：前臂彎舉、引體向上、提肘上拉。肱三頭肌：位置，是上臂后面，有三個(gè)頭，長(zhǎng)頭、外側(cè)頭、內(nèi)側(cè)頭。起點(diǎn)：:長(zhǎng)頭起于肩胛骨的盂下粗隆，外側(cè)頭起于肱骨后面外側(cè)上方，內(nèi)側(cè)頭起于肱骨后面內(nèi)側(cè)下方。止點(diǎn):尺骨的鷹嘴處。機(jī)能:收縮時(shí)能前臂伸直，上臂后伸。進(jìn)展該肌的練習(xí):臥推、頸后臂屈伸、雙杠臂屈伸，仰臥拉舉，俯立前臂后舉三角肌：位置：位于肩部皮下，是一塊三角形的肌肉。起點(diǎn)：鎖骨的三角肌粗隆，肩胛骨的肩峰，肩胛岡。止點(diǎn)：肱骨的三角肌粗隆。機(jī)能：收縮時(shí)能使上臂外展，還能使上臂前屈和后伸。進(jìn)展該肌的練習(xí)：持啞鈴側(cè)平舉，提鈴至胸，頸前〔后〕推舉。胸大?。何恢茫何挥谛厍捌は?，是一塊扇形的扁平肌。起點(diǎn)：鎖骨內(nèi)側(cè)、胸肋骨、腹部上側(cè)。止點(diǎn)：肱骨大結(jié)節(jié)脊。機(jī)能：收縮時(shí)能使上臂內(nèi)收，使上臂前屈。進(jìn)展該肌的練習(xí)：臥推，雙杠屈臂伸，引體向上,仰臥飛鳥。腹直?。何恢茫挥诟共空芯€的兩側(cè)，是上寬下窄的扁長(zhǎng)肌。5—7止點(diǎn)，恥骨上緣。機(jī)能，能使上體前屈，和使骨盆后傾〔收腹。進(jìn)展該肌練習(xí),是仰臥起坐、仰臥舉腿、仰臥兩頭起。斜方肌：位置，位于背部和頸部皮下，一側(cè)呈三角形，左右兩側(cè)合起來(lái)構(gòu)成斜方形，所以稱斜方肌。起點(diǎn)：枕外隆突，頸韌帶，全部胸椎棘突，第七頸椎棘突。1/3機(jī)能，收縮時(shí)使肩胛骨上提、下降和后縮。進(jìn)展該肌的練習(xí)：提杠鈴聳肩，俯立飛鳥，引體向上7、背闊肌：位置，位于腰背部皮下，是全身最大的闊肌，上部被斜方肌遮蓋。起點(diǎn)，第7胸椎到骶骨全部椎骨的棘突、髂骨嵴后部、第10—12肋骨外表。止點(diǎn)，止于肱骨的小結(jié)節(jié)嵴。機(jī)能，使上臂后伸、使上臂內(nèi)收.進(jìn)展該肌的練習(xí)，劃船、引體向上俯立提鈴.8、股四頭?。何恢?，位于大腿前面，有四個(gè)頭分別是股直肌、股中肌、股外側(cè)肌、股內(nèi)側(cè)肌起點(diǎn)股直肌起于髂骨前下棘股 中肌起于股骨前面上部,股外側(cè)肌起于股骨嵴外唇股內(nèi)肌起于股骨嵴內(nèi)唇。止點(diǎn)：止于脛骨粗隆