大學(xué)生心理健康教育4B159238李汶佳2258122大學(xué)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)(一）

智力正常。這是學(xué)習(xí)、生活與工作的基本心理條件，也是適應(yīng)周圍環(huán)境變化所必需的心理保證。3大學(xué)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（二）情緒健康。其標(biāo)志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。包括的內(nèi)容有：愉快情緒多于負(fù)性情緒、樂觀開朗、富有朝氣，對生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄自己的情緒；情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。4大學(xué)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（三）

意志健全。意志是人在完成一種有目的的活動時，所進行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。意志健全的大學(xué)生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地做出決定并運用切實有準(zhǔn)備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的反應(yīng)方式，能在行動中控制情緒和言而有信，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。5大學(xué)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（四）人格完整。人格是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，個人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。人格完善包括人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂，以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的、需要、目標(biāo)和行動統(tǒng)一起來。6大學(xué)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（五）自我評價正確。正確的自我評價是大學(xué)生心理健康的重要條件，進行自我觀察、自我認(rèn)定、自我判斷和自我評價時，能做到自知，恰如其分地認(rèn)識自己，擺正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自卑，面對挫折與困境，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強、自制、自愛適度，正視現(xiàn)實，積極進取。7大學(xué)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（六）

人際關(guān)系和諧。良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現(xiàn)為：樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關(guān)系，又有知心朋友；在交往中保持獨立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客觀評價別人和自己，善取人之長補己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度，交往動機端正。8大學(xué)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（七）

社會適應(yīng)正常。個體應(yīng)與客觀現(xiàn)實環(huán)境保持良好秩序。既要進行客觀觀察以取得正確認(rèn)識，以有效的辦法對應(yīng)環(huán)境中的各種困難，不退縮，還要根據(jù)環(huán)境的特點和自我意識的情況努力進行協(xié)調(diào)，或改革環(huán)境適應(yīng)個體需要，改造自我適應(yīng)環(huán)境。9大學(xué)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（八）心理行為符合年齡特征。應(yīng)具有與角色相應(yīng)的心理行為特征。（一）大學(xué)生的心理特點

智能發(fā)育達到高峰,精力充沛,思維活躍,接受新生事物快。自我意識增強，自我認(rèn)識和自我評價能力有所提高，自主性和自尊心增強，自我需要增加。情緒豐富但不穩(wěn)定。凡事希望獨立自主，不原受約束。渴望友誼和被理解接納，交往需要迫切，人際交往范圍擴大，交往能力提高性意識發(fā)展迅速，異性交往愿望強烈，但性角色觀念和性角色行為亟待完善。追求安全。（二）大學(xué)生的心理問題

人際交往與人際關(guān)系問題.戀愛與性心理健康問題。學(xué)習(xí)問題自我認(rèn)知問題。大學(xué)生定位問題。網(wǎng)絡(luò)成癮傾向誠信危機問題。親情問題。求職擇業(yè)問題。特殊群體問題。

(三)、影響大學(xué)生的心理健康的因素

１、環(huán)境因素

1）社會大環(huán)境的因素。

2）家庭環(huán)境因素。

3）學(xué)校文化環(huán)境因素。

2、自身心理因素

閱讀與思考

享受生命的自然 一天，青蛙哲學(xué)家看到一只蜈蚣在走路。心想，用四只腳走路已經(jīng)夠麻煩的了，蜈蚣是如何用一百只腳走路呢？它怎知哪只腳先走，哪只腳后走？接下來又是哪一只呢？于是它把自己的疑問告訴蜈蚣。蜈蚣說“我一生都在走路，但從未想過這個問題。現(xiàn)在必須好后好好思考一下才能回答你”蜈蚣站在那兒好幾分鐘，它發(fā)現(xiàn)自己動不了……搖晃了一會兒倒了下去。它告訴青蛙：“請你不要再去問其他蜈蚣同樣的問題。我已經(jīng)無法控制自己的腳了?！毙切遣恍枰吹貓D就依照軌道運行，如果給他們圓規(guī)說不定它們反而不知何去何叢，甚至?xí)月?。人若對自己的生命沒有信心，需要靠經(jīng)典、言的指引，有那么多的原則、有那么多的言要被遵循，當(dāng)刻意去辨別時，其結(jié)果與青蛙在蜈蚣身上造成的影響是相同的。

小貼示試著去享受生命的自然，專心地走路，專心地吃飯專心地愛。平靜、喜樂油然而生！只是你在專心走路時，也不要忘記偶爾停下來，看看四周的景物，讓自己的心靈稍作休息，同時也確定未來要走的方向。

心理訓(xùn)練題1、能量子練習(xí)：“哈”或突破練習(xí)本練習(xí)目的：是幫助參與者“充電”并認(rèn)可他們的力量。做此練習(xí)前，請參與者評定他們的能量水平：此時你感覺你的能量是高還是低，感覺你的情緒是興奮還是冷淡，緊張還是平靜。（請參與者注意他們此時的感覺如何，以便比較練習(xí)前后的能量水平。）在本練習(xí)結(jié)束時，請參與者留意他們的能量水平并將它與練習(xí)之前的能量水平相比?？隙ㄓ酗@著提高。2、想象練習(xí)注意：在次練習(xí)前，參與者應(yīng)端坐著或平躺著并完全放松。請參與者感到壓在地板上的身體重量——感到腳、小腿、大腿、臀部、上背部、后腦勺、手臂等的壓力。學(xué)習(xí)心理分析

數(shù)字的聯(lián)想如果你看到1234或1850或2891等這些數(shù)字時，你會想到什么？

A錢的數(shù)目

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C跳躍著的音符或一個個小人物

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