第二課情緒調味師第一課時“爽”的感覺什么是情緒？情緒:是人心理活動的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內心需要是否得到滿足。豐富多樣的情緒

1、觀察下列圖片，比較一下畫中同學的情緒表現(xiàn)有什么不同？分別反映了他們怎樣的心情？真氣人！沒什么大不了春雨貴如油

對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢？情緒與個人的態(tài)度、看問題的角度有什么關系？

情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。

對同樣一件事，人們會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。

喜

怒

哀

懼２、情緒的四大基本類型快樂——是一種追求并達到目的時所產(chǎn)生的滿足體驗。憤怒——是由于受到干擾而使人不能達到目標時所產(chǎn)生的體驗?？謶帧瞧髨D擺脫、逃避某種危險情景時所產(chǎn)生的體驗。悲哀——是失去親人、朋友或愿望破滅、理想不能實現(xiàn)時所產(chǎn)生的體驗。爽的感覺

當某種需求和愿望得到滿足時，我們就會體會到愉悅的、積極的情緒。

“爽”態(tài)百出表達興奮之情的方式不妥之處理由范進喜極而瘋過于興奮不適度趙勇口如懸河沒有注意場合地點不適時，不適地許飛得意炫耀沒考慮別人的感受沒有對自己的情緒負責表達興奮需注意適時適度對自己的情緒負責真正的快樂讓自己更健康更加積極向上第二課時心中有火山1\28想一想：

為什么會產(chǎn)生憤怒呢？

憤怒的產(chǎn)生4\28在現(xiàn)實生活中，我們不可能時時順心、事事如意。當自己的愿望一再受挫，緊張狀態(tài)逐漸積累，就會產(chǎn)生富有敵意的情緒，這種敵意情緒就是憤怒。1、發(fā)怒如同火山爆發(fā)，會造成不良后果。P17（非理智性）憤怒帶來的危害（一）、怒火熊熊勿傷人6\28上星期，我的作業(yè)錯了好幾道題，我媽把我狠狠地說了一頓，氣死我了。我就大吵大鬧，還不肯吃飯。我媽一開始還不理我，但到晚上8點多鐘就慌了神了，一個勁兒地說好話哄我。嘿，這下我才平衡。怒火需要發(fā)泄。下面的人物發(fā)泄憤怒的方式可取嗎？為什么？7\28我告訴他的秘密他干嘛又告訴了別人？還好朋友呢，我恨死他了！今天學校檢查衛(wèi)生，昨天放學后我在他抽屜里放了不少垃圾。這下他可要倒霉了，真痛快！這兩個人物發(fā)泄憤怒的方式都是不可取的。因為傷害了別人，是不尊重他人、極其自私的表現(xiàn)。8\282、在發(fā)泄怒火時應注意的問題？（1）不要傷害自己；（2）不要傷害別人；（3）不能借破壞公共財物、擾亂社會秩序等手段來發(fā)泄憤怒。9\28憤怒情緒產(chǎn)生后，不能放任自流。要善于調節(jié)憤怒情緒，掌握調節(jié)憤怒情緒的方法和合理的發(fā)泄方式10\28看看下面調節(jié)憤怒情緒用的是什么方式、方法？大聲喊叫法運動法傾訴法喊叫法

運動法

傾訴法3、調節(jié)憤怒情緒的方法、

合理的發(fā)泄方式14\28P20《珍惜憤怒》（理智性）

思考：

這種“珍惜憤怒”的觀點和前面的觀點（平息發(fā)泄憤怒）矛盾嗎?為什么?15\28不矛盾。因為：珍惜憤怒的背后，實際上是珍惜面對某種情況時我們內心的同情心、正義感和責任感！生活中是不能沒有憤怒的，憤怒會驅使人做出輝煌的業(yè)績。憤怒不等于沖動，只要不失控，憤怒便充滿活力。16\281、什么情況下我們應該憤怒？當你的信仰被玷污，當你的家園被侵占，當你的親人被殘害，當你面對丑惡，面對污穢，面對人類品質中最陰暗的角落，面對黑夜里橫行的鬼魅，你應該憤怒。(二)憤怒的力量17\282、（理智性憤怒）憤怒的積極作用（1）維護尊嚴；（2）承擔責任；（3）表達正氣、正義感、同情心。18\28憤怒出詩人，憤怒也出統(tǒng)帥，出偉人，出大師；憤怒驅動平平常常的人做出輝煌的業(yè)績。只要不喪失理智，憤怒便充滿活力。－－畢淑敏19\28下列詩句分別表達什么情緒：漫卷讀書喜欲狂（）怒發(fā)沖冠憑欄處（）哀民生之多艱（）問君能有幾多愁，恰似一江春水向江流（）尋尋覓覓，冷冷清清，凄凄慘慘戚戚（）聞風喪膽（）欣喜、高興憤怒、可恨悲哀憂愁寂寞、凄慘恐懼、害怕20\28思考：1、在你的生活中，有什么事情是值得憤怒的？2、你能重新評價一下憤怒的作用嗎？（憤怒是一把雙刃劍，有消極的一面，也有積極的一面。）21\28憤怒的作用（非理智性憤怒）憤怒的消極作用：隨意發(fā)火很容易破壞人際關系，并給人留下缺乏修養(yǎng)的印象，對自己的健康也是有害無利。（理智性憤怒）憤怒的積極作用：維護尊嚴；承擔責任；表達正氣、正義感、同情心。2528走出情緒的低谷一、就是高興不起來幾種低落情緒的表現(xiàn)1、懶洋洋的，做什么事都無精打采的2、看什么都不順眼3、想生氣或想哭4、提不起精神、總是想睡覺閱讀P23的材料，思考：你曾經(jīng)陷入過情緒的低谷嗎？當時你有哪些表現(xiàn)？在生活中哪些事容易使我們悶悶不樂、郁郁寡歡？

哪些事容易使我們悶悶不樂、郁郁寡歡？

成績的不如意；繁重的課外負擔；疾病的痛苦；丟失錢或物；朋友的誤會；老師的批評；與父母間的矛盾；

不良情緒會給我們帶來

哪些危害？P23小資料

老太太憂愁：雨天------大女兒的草帽晴天------二女兒的雨傘

如果你是老太太的鄰居，你會么開導她？老太太樂呵呵：雨天------二女兒的雨傘晴天------大女兒的草帽鏈接4情緒的影響緊張害怕不能正常發(fā)揮失敗輕松愉快發(fā)揮正常水平勝利真氣人！沒什么大不了春雨貴如油

對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢？情緒與個人的態(tài)度、看問題的角度有什么關系？

同樣一件事，同樣一句話,會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受、不同的理解。要想積極地對待生活，應該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。情景探討：A:李濤和好朋友吵了一架，一個多星期沒說話了。如果你是李濤你會怎樣做？

B：劉珍這次測驗考了七十分，雖然比上次考試有進步，但她十分傷心。如果你是劉珍你會怎樣做？C：王薔對付壞心情的絕招是？（P26）

當情緒低落時，你還有

哪些調節(jié)情緒的好辦法？

分組交流：方法之一轉移注意力法

·環(huán)境的轉移

·思維的轉移適當哭泣，盡情傾訴，劇烈運動，放聲歌唱或大聲叫喊。方法之二合理發(fā)泄情緒法方法之三理智控制法自我激勵；心理換位；升華轉化。

調節(jié)情緒的方法4：注意力轉移法5：合理發(fā)泄情緒法6：自我控制情緒法1：立即行動2：合理定位3：