安全健康知識講座第1頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三安全健康知識講座江西省科普健康中心主講人：沈老師Anquanjiankangzhishijiangzuo第2頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三時間就是生命——早起動

早評估病情、早呼救、早到達心搏驟停的嚴重后果以秒計算10秒——意識喪失、突然倒地30秒——“阿斯綜合征”發(fā)作60秒——自主呼吸逐漸停止3分鐘——開始出現(xiàn)腦水腫6分鐘——開始出現(xiàn)腦細胞死亡8分鐘——“腦死亡”

心肺復蘇的“黃金8分鐘”

第3頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三現(xiàn)場心肺復蘇術CPR第4頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三A.人工呼吸B.胸外按壓第5頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三判斷意識

輕拍患者的雙肩后靠近患者耳旁呼叫：“喂，你怎么了！”如果患者沒反應就要準備急救第6頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三擺體位

擺放為仰臥位放在地面或質(zhì)地較硬的平面上注：千萬不可以放在沙發(fā)，草坪及軟質(zhì)的東西上第7頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三清除異物（注）淤泥/假牙/口香糖/檳榔等異物。 第8頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三昏迷病人舌根后墜阻塞上呼吸道第9頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三壓頭抬頦、舌和會厭抬舉、解除阻塞第10頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三呼吸停止的判斷

壓頭抬頦后，隨即耳貼近嘴鼻眼看（胸部起伏）、耳聽（氣流）面感（氣息）10秒完成判斷如發(fā)現(xiàn)沒有胸部起伏、氣息、氣流沒有呼吸，即要進行人工呼吸

第11頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三判斷呼吸

第12頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三口對口人工呼吸

第13頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三口對口人工呼吸要點開放氣道、張口、捏鼻吹氣方法：深吸氣、口包口，密閉緩慢吹氣吹氣時間：2秒（吹1秒，間隔1秒）吹入氣量：700~1100ml有效標準：胸部抬起吹氣后、松鼻、離唇、眼視胸部、深吸氣第14頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三心跳停止判斷第15頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三心臟與胸骨的位置關系第16頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三

按壓定位

沿肋骨緣向上滑到胸骨底部（劍突上2橫指），把另一只手掌根靠在手指上（胸骨下半部）第17頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三兩乳頭中間第18頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三錯誤手勢第19頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三正確按壓方法

第二只手重疊在第一只手上手指交叉、掌根緊貼胸骨第20頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三錯誤：肘部彎曲第21頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三正確按壓姿勢示意圖

第22頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三

按壓深度：

成年人:4～5cm

未成年人:2～3cm

嬰兒:1cm按壓頻率：

100次每分鐘有效標準：能觸摸到頸動脈搏動人工呼吸與胸外按壓比例：2:30第23頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三地震水災火災第24頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三我國10大致命疾病注:由于進位關系，百分比的總和可能不等于100%第25頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三疾病的分類傳染病:2003年非典死亡人數(shù)不到1萬人慢性病:每年死亡于慢性疾病有260萬人第26頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三

慢性病的主要臨床癥狀:高血壓和糖尿病。

并發(fā)癥:高血脂、高尿酸、腦血栓、中風、偏癱、心肌梗塞、冠心病等。第27頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三心腦血管疾病高血壓:一種以動脈血壓持續(xù)升高為特點的全身性的慢性血管疾病成因:內(nèi)因—遺傳(28%--55%)

外因----個人后天不良的生活習慣,污染(大氣\水質(zhì)\食材等),醫(yī)物的抗生素及飲食結(jié)構不合理等第28頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三王均瑤的最后一站王均瑤因患腸癌晚期，并發(fā)肺部感染、呼吸循環(huán)功能衰竭，搶救無效，于2004年11月7日晚上逝世，享年38歲?！澳c癌這種病，初期患者是沒有感覺的，等到發(fā)現(xiàn)的時候往往已經(jīng)伴隨大出血，一般很難治好，像他這樣的企業(yè)家，一天到晚高負荷工作，更容易加速病情的惡化。”瑞金醫(yī)院院辦一位負責人惋惜地說第29頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三

并發(fā)癥：腦溢血第30頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三

健康四大基石

第31頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三合理膳食三餐的重要性：早餐>中餐>晚餐大部分人的飲食正好反過來選擇健康的食物當季、當?shù)?、完整、足量、均衡少吃垃圾食品五色養(yǎng)生黑色養(yǎng)腎，綠色養(yǎng)肝，紅色養(yǎng)心，黃色養(yǎng)脾，白色養(yǎng)肺油炸、燒烤----營養(yǎng)素破壞,致癌腌制食品----亞硝酸鹽碳酸飲料----三高,高糖肥胖鹽6g以下第32頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三適量運動主動運動:“三、三”運動——有氧代謝運動三：30分鐘/次三：3天/周

如：步行，慢跑，游泳，瑜珈，太極拳被動運動:加速人體的血液循環(huán)—針灸，足療等第33頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三戒煙限酒煙5支以下,抽多一倍，危害多四倍；白酒：5—10ml啤酒：300ml紅葡萄酒：50—100ml吸煙的成本＝生命+健康+金錢+環(huán)境污染+旁人厭惡第34頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三心理平衡平?！愠纺婢场缘闷錁讽樉场藶闃繁３址e極樂觀開朗上進的心態(tài)第35頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三定期測量血壓血壓正常范圍：上壓：90—140mmHg下壓：60—90mmHg30歲以上就需要定期量血壓?早晨測量——請在起床后1小時之內(nèi)、排尿后、早餐前。?晚上測量——測量建議在就寢前進行。?其他時間——在身體和心情都處于穩(wěn)定狀態(tài)時測量為好。

（建議：每天在同一時間段進行測量）第36頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三第三醫(yī)學

自然醫(yī)學:物理自然療法---理療(針灸、按摩、推拿、火罐、刮痧等)水療、食療、尿療等目的:減少打針、吃藥帶來的危害希波克拉迪說過:世界上最好的藥物是食物,世界上最好的醫(yī)生是人自己人類63%的疾病是不需要藥物可以治愈的,26%的疾病是需要藥物才能治愈的,剩下的百分之幾就是無藥可救的.

第37頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三人體經(jīng)絡圖

人體中有12條經(jīng)絡，加上“任”“督”二脈共十四條經(jīng)絡，叫出名字的穴位共361個，叫不出名字的（就是痛點）稱為“阿是穴”。第38頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三人體三大養(yǎng)生系統(tǒng)血液循環(huán)系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)消化系統(tǒng)第39頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三三大養(yǎng)生穴合谷穴內(nèi)關穴足三里穴第40頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三

合谷穴(保健穴)

主導：呼吸系統(tǒng)主治：由于呼吸系統(tǒng)感染所引發(fā)的感冒、發(fā)燒、咳嗽、喉腫痛、鼻炎、口舌生瘡、口腔潰瘍、牙痛、牙齦出血、面部偏癱、頭痛、偏頭痛、等各種呼吸系統(tǒng)疾病。第41頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三

內(nèi)關穴(急救穴)主導：血液循環(huán)系統(tǒng)主治：胸悶、心悸、心絞痛、心動過速、心動過緩、心慌、頭昏、失眠、多夢、睡眠質(zhì)量不好、胸肋痛、精神異常等由于血液循環(huán)不良所引發(fā)的各種疾病。第42頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三

足三里穴(長壽穴)主導：消化系統(tǒng)主治：胃痛、胃酸、胃脹、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、消化不良、嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、噎膈、痢疾、便秘、貧血、暈車、暈船、暈機、虛勞嬴瘦等由于消化系統(tǒng)不良所引發(fā)的各種疾病。第43頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三針灸作用：疏通經(jīng)絡，調(diào)和陰陽，扶正祛邪原理：穴位是屯積毒素最多的地方，針灸的作用是扎進肌膚，刺激穴位，把毒素打成游離狀態(tài)，隨著我們的尿液和汗液排出體外，又可以協(xié)同其他療法進行綜合治療。第44頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三不做針灸的幾點原因一、針灸要求專業(yè)性強,對專業(yè)知識掌握熟練二、有暈針的現(xiàn)象三、針頭的健康衛(wèi)生問題第45頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三模擬針灸第46頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三第47頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三肩井穴主治疾?。杭缰苎住㈩i椎病、五十肩、肩頸酸痛、脖子僵硬、肩肌勞損、頭痛、偏頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等各種肩頸部疾病。

第48頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三

小海穴

主治：手指關節(jié)病變、指關節(jié)炎、手心出汗、手指冰涼、手指僵硬、鼠標手、

羽毛球網(wǎng)球肘、韌帶拉傷、肘臂疼痛、手部風濕、癲癇等各種手部疾病。

第49頁，共52頁，2022年，5月20日，18點22分，星期三

命門穴

主治：補腎壯陽、