45條足以震撼他的生活常識

1、常吃宵夜.會得胃癌.由于胃得不到休憩

2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好

3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好

4、飯后吃水果是錯誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果5、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多

6、空腹時不要吃蕃茄,最好飯后吃7、早上醒來.先喝一杯水.預(yù)防結(jié)石

8、睡前三小時不要吃東西.會胖9、少喝奶茶.由于高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易患高血壓.糖尿病等疾病

10、剛出爐的面包不宜馬上食用

11、遠(yuǎn)離充電座.人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊

12、天天喝水八大杯

13、每天十杯水.膀胱癌不會來

14、白天多喝水.晚上少喝水15、一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛16、多油脂的食物少吃.因為得花5-7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡

17、下午五點后.大餐少少吃,由于五點后身體不需那么多能量

18、10種吃了會高興的食物:

深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃

19、睡眠缺乏會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習(xí)慣較不會老

20、最正確睡眠時間是在晚上10點~清晨6點21、每天喝酒不要超越一杯,由于酒精會抑制制造抗體的B細(xì)胞,添加細(xì)菌感染的時機

22、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥.忌立刻躺下

23、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有缺陷者宜多食用

24、掉發(fā)要素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理

25、協(xié)助頭發(fā)生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)26、每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑

27、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一個，才干讓本人有個干干凈凈的肺

28、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種),會致癌,盡早戒煙.才是最安康的做法

29、女性不宜喝茶的五個時期:月經(jīng)來時,孕婦,臨產(chǎn)前.消費完后,更年期

30、抽煙,關(guān)系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關(guān)31、飲酒導(dǎo)致肝硬化.引發(fā)肝癌

32、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化,口腔癌

33、食物過于精細(xì),缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發(fā)謂癌

34、食物過于粗糙,營養(yǎng)缺乏時導(dǎo)致食道癌,胃癌

35、食品中的黃曲毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性36、不抽煙.拒吸二手煙

37、適量飲酒,不拚久.不醉酒38、減少食用鹽腌.煙熏,燒烤的食物

39、每天攝取新穎的蔬菜與水果

40、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類

41、每天攝取平衡的飲食,不過量

42、維持理想體重.不過胖

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