第第6頁共6頁中醫(yī)養(yǎng)生知識講座內(nèi)容秋季中醫(yī)養(yǎng)生知識講座中醫(yī)作為我國的一門博大精深的學(xué)問,秋季養(yǎng)生有門道，WTT可以幫到大家，歡迎閱讀!秋季中醫(yī)養(yǎng)生小常識民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類水果容易引發(fā)胃腸道疾患。立秋后再大量生食瓜果，勢必更助濕急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。中醫(yī)的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補滋陰潤燥為主，具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀菜、梨等，這些事物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳。多食新鮮蔬菜和水果。秋燥最容易傷人的津液。多數(shù)蔬量的水分，能補充人體的津液。另外，還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品，以順應(yīng)肺臟的清肅之性。是少吃辛辣煎炸熱性食物。韭菜、大蒜、蔥、姜、八物，多食皆會助燥傷陰，加重秋燥。是重視精神調(diào)養(yǎng)。陰虛的人，肝火易旺，動輒發(fā)脾氣，收斂之性，平靜地度過這一多事之秋。中醫(yī)的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補益身體，否則適得其反，會傷害身體。病，無病強身”是不科學(xué)的。床幾分鐘，舒展活動一下全身，對預(yù)防血栓形成也有重要意義。步，吐故納新，以收斂“神氣”，使肺氣不受燥邪的侵害。這時再赤膊露體，就容易受涼，輕則易患感冒，重則易染肺疾。因秋氣主燥，燥易傷肺。宜赤膊露體，也不宜穿得太多、太暖。多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì)，以水等液體飲料時，飲用方法頗多講究、以少量頻飲為最佳。女性秋季中醫(yī)養(yǎng)生小常識一、從養(yǎng)陽到養(yǎng)陰養(yǎng)生專家們介紹，立秋后天氣依然悶熱，嚴(yán)格說在氣象學(xué)養(yǎng)生既要照顧到夏末的炎熱，又要力求平穩(wěn)過渡。專家說，《素問·四氣調(diào)神大論》記載：“夫四時其根，故與萬物沉浮于生長之門，逆其根則伐其本，壞其真矣?！币簿褪钦f，人們在養(yǎng)生時，應(yīng)順應(yīng)四時，順應(yīng)春生夏長秋刻。二、飲食偏酸潤肺據(jù)《素問·臟氣法時論》記載：“肺主秋，肺收可常吃些小麥制品、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。另外，《金匱要略》有“秋不食肺”之說。專家介紹，夏也就是常說的秋燥?！霸餁猱?dāng)令，易傷津液。”因此，飲食上還應(yīng)注意多吃滋陰潤肺的食物。如：百合、傷肺。秋季時節(jié)，可適當(dāng)食用枇杷、芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、菠蘿、乳制品等柔潤食物，養(yǎng)脾生津。三、進補防燥不膩很多人認為秋天應(yīng)該進補，貼秋膘，這是有一定道理的。夏季出汗多，易“苦夏”，人體體能消耗很大，使人心煩意天的來臨。但由于剛剛立秋，此時進補與中秋、深秋還有所不同，最鮮明的特點就是循序漸進，以飲食營養(yǎng)的調(diào)理和水分的補充為用。四、運動不在冷水中游泳立秋之后，雖然初秋氣溫依然較高，但是隨著時間推移，像夏季一樣在河里游泳了，否則容易受寒得病。五、疾病冬病夏治最后一伏出氣血運行在每個節(jié)氣的變化，并依此制定出的傳統(tǒng)治療方很多人的肯定。如今冬病夏治進入最后一伏，患者