心理健康應知應會宣講人：某某某時間：20XX.XX中小學生MENTALHEALTH第一頁，共十九頁。目錄01什么是心理健康02心理健康的標準03心理健康的途徑第二頁，共十九頁。什么是心理健康第一部分mentalhealthshouldknowandknowmentalhealthshouldknowandknowmentalhealthshould第三頁，共十九頁。健康什么是真正的健康？估計很多同學便會脫囗而出：“身體沒病就是健康唄”其實這種理解是不全面的！現(xiàn)象世界衛(wèi)生組織給健康下的定義為：健康是一種身體上、精神上和社會適應上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象。軀體健康心理健康具有社會適應能力第四頁，共十九頁。世界衛(wèi)生組織給健康下的定義為：健康是一種身體上、精神上和社會適應上的完好狀態(tài)而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象。具有社會適應能力是國際上公認的心理健康首要標準，全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關，缺一不可，無法分割。健康定義心理健康第五頁，共十九頁。具有社會適應能力是國際上公認的心理健康首要標準全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關，缺一不可，無法分割。軀體健康心理健康具有社會適應能力第六頁，共十九頁?！八^心理健康是指身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人的心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。智力正常情緒良好意志健全行為協(xié)調第七頁，共十九頁。神經癥是最輕級別的心理疾病最嚴重的精神疾病有精神分裂癥、躁郁癥等。典型癥狀有比如幻覺、妄想、怪異行為和怪異想法，他們的言語、行為和神情，明顯和正常人不同。最廣為人知的人格障礙，應該是反社會型人格障礙了，他們是各種惡性新聞事件的主角，他們的快樂建立在別人的痛苦之上。第八頁，共十九頁。俗話說：笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。充分說明了心理對生理的影響。當人心理狀態(tài)良好時，就會食欲旺盛、精力充沛，使有機體的潛能得以充分發(fā)揮，學習效率提高。不良的心理狀態(tài)可以引發(fā)一系列劣性生理機能的改變，因而導致失眠、便秘、消化不良65％病人的疾病與社會逆境引起的壓抑有關，35％的病人在很大程度上是由于情緒不好引起的。當我們身體健康時，就能夠愉快的生活；反之，會引起心理或行為的變化。第九頁，共十九頁。什么是心理健康第二部分mentalhealthshouldknowandknowmentalhealthshouldknowandknowmentalhealthshould第十頁，共十九頁。智力正常。有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調性。智力正常有較好的社會適應性。有和諧的人際關系。適應性反應能力適度與行為協(xié)調心理年齡符合實際年齡反應能力有心理自控能力有健全的個性特征自控能力第十一頁，共十九頁。由于種種原因，青少年會出現(xiàn)悶悶不樂，愁眉苦臉，沉默寡言的現(xiàn)象。如果長時期地處于這種狀態(tài)，就應當予以充分重視。表現(xiàn)為斤斤計較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人。對小事也耿耿于懷，愛鉆牛角尖。當別人比自己好時，表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來發(fā)泄內心的嫉妒。第十二頁，共十九頁。對環(huán)境和事物有恐怖感，如怕針、怕暗、怕鬼怪。輕者心跳厲害、手發(fā)抖，重者睡不著覺、失眠、夢中驚叫等。有點小事自己不快，便向別人發(fā)泄，摔摔打打罵罵咧咧，有的則以戲弄別人為自己開心，對別人冷嘲熱諷，沒有溫暖之心。第十三頁，共十九頁。即神經過敏，多疑，常常把別人無意中的話，不相干的動作當做對自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無常，情緒變化很大?？偘炎约嚎吹帽葎e人低一等，抬不起頭來。這種自卑嚴重影響了自己的情緒，對自己都缺乏情趣，壓抑感太強。第十四頁，共十九頁。什么是心理健康第三部分mentalhealthshouldknowandknowmentalhealthshouldknowandknowmentalhealthshould第十五頁，共十九頁。良好的人際關系是心理健康的重要指標，與朋友們傾訴，可以排解心里煩惱，減輕心理壓力；與長輩、老師們多交流，可以得到指引和方法，有利于保持心理健康。積極與人交流，排解心理壓力第十六頁，共十九頁。增進友誼體驗快樂體育活動是有利于身心健康的活動。長期堅持體育鍛煉，可以健體強身，增進友誼，體驗快樂，因而促進身心協(xié)調發(fā)展，增進健康。提高自信情緒穩(wěn)定身體：鍛煉能改善有氧能力、強健骨骼、強健關節(jié)、增強柔韌性、改善睡眠質量。心理：能提高自信心、情緒穩(wěn)定、獨立性、讓人做事果斷；鍛煉能降低怒氣、焦慮、抑郁、緊張、慌張、恐懼感第十七頁，共十九頁。如果心理問題較嚴重，影響到學習生活而不能及時解決運用心理學以及相關知識，幫助求助者解除心理問題的專業(yè)人員。一般接待的是普通人。如果心理問題較嚴重也可以找專業(yè)心理咨詢師進行咨詢；更嚴重的心理問題則需要找精神科醫(yī)