第第頁共22頁乒乓球活動計劃（乒乓球每周訓練計劃表）乒乓球活動打算1為了接著執(zhí)行全民健身打算，增加學生體質(zhì)，提高乒乓球運動技術(shù)水平，豐富學生文體生活，特擬定本校乒乓球訓練打算。一、訓練目標：1、組織1—6年級學生〔7一—12歲〕乒乓球運發(fā)動2、使學生學會乒乓球根本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和身體素養(yǎng)練習3、讓學生了解運發(fā)動的根本生理、心理特點4、讓學生了解運動養(yǎng)分方面的根本學問5、讓學生在競賽中，打出水平、打出風格6、讓學生在成都市競賽中團體、單打男女爭取進入前十六名。二、訓練要求1、訓練老師在1——6年紀學生中選出身體素養(yǎng)好并適合該項運動，有必須潛力可挖的學生2、訓練時間為每周周二一一周五下午4：30——5：303、訓練前做好訓練打算，確保每次訓練質(zhì)量4、在規(guī)定的訓練時間內(nèi)對學生進展運動技術(shù)，水平提高訓練5、每次訓練后對訓練結(jié)果做好記錄6、每次訓練留意保障學生的平安及回家的平安三、訓練內(nèi)容1、著重訓練學生根本技術(shù)：①墊球、擊球、揮拍②駕馭擊球的幾個步驟A視察對手B判定來球C移動步伐D揮拍擊球E打算連續(xù)擊球③駕馭擊球動作：人選位8引拍D迎球揮拍E球拍觸球F順勢揮拍G全身協(xié)調(diào)放松④根本戰(zhàn)位⑤根本步伐⑥正反手攻防球訓練⑦球的五條線路的訓練，包括多球的訓練⑧正反手發(fā)球技術(shù)的動作方法，正反手快攻技術(shù)的訓練

⑨正反手搓球技術(shù)動作方法，正手弧圈球技術(shù)動作方法2、對抗①接發(fā)球：如發(fā)球搶攻、左搓右拉結(jié)合、兩面攻等②對攻：如推左變右等③搓攻：如搓左變右等④拉攻：如左打右等四、訓練階段的劃分及運動任務和運動量的支配〔略〕乒乓球活動打算2一、指導思想：乒乓球運動是一項學生特別寵愛的活動，通過乒乓球活動，引導學生樹立“安康第一”的理念，以新奇活潑的體育活動為載體，造就學生合作、誠信、果敢、公允等優(yōu)良品質(zhì)，開展學生特性特長，促進學生身體、心理和社會適應實力等方面安康和諧的開展，豐富校內(nèi)文化生活。一、組織支配：建立以體育組為首的訓練小組，學生自愿報名參與。二、訓練任務：1、熟識乒乓球球性。2、駕馭乒乓球的根本打法、發(fā)球、接發(fā)球。3、駕馭乒乓球的根本競賽規(guī)那么。4、參與乒乓球競賽。三、訓練時間：每周下午其次、三節(jié)課。四、訓練地點：乒乓室、水泥乒乓球臺。五、詳細訓練內(nèi)容：1、第一周至其次周：熟識球性，握拍、顛球練習，對墻推球練習。2、第三周：學習打算姿態(tài)與站位。練習步伐移動。3、第四至七周：發(fā)球練習，正反手發(fā)球。4、第八至九周：接發(fā)球練習，推擋球。5、第十周至第十二周：削球、搓球練習。6、第十三至第十五周：攻球、對打練習。7、第十六周：競賽小常識，進展乒乓球小競賽。乒乓球活動打算3一、活動目的任務：為開展學生的特性和特長，激發(fā)學生廣泛的愛好愛好，豐富校內(nèi)課余生活，推動我校乒乓球運動的開展，促進我校乒乓球運動技術(shù)水平的提高，學校于本學期起先組建乒乓球課外愛好小組。為了在教學中取得更好的效果，盡快的提高同學們的球技，特制定本打算。二、現(xiàn)狀分析：由于我們的隊員都來自農(nóng)村，根底相對薄弱，大局部隊員連一個乒乓球拍子都沒有，平常打球完全是隨意亂打一氣，因此只能從最根本的握拍方法教起〔當然隊伍中也有個別同學有必須的技術(shù)水平，他們可以幫助教師協(xié)助其他同學〕。另外隊伍中女隊員很少，女隊員的根底也更差。要提高的確要經(jīng)過長期的訓練才行。三、時間支配：周三下午第三節(jié)課四、訓練要求：學生訓練課的內(nèi)容、形式，要求多種改變，各種練習手段盡量與嬉戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學生對乒乓球的愛好。首先要以造就學生的球性和根本功為主，對那些根底相對較好的學生還要造就其競賽水平和心理素養(yǎng)。五、詳細訓練內(nèi)容支配：打算期：〔一周〕1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。2、打算訓練所需器材。第一階段：入門階段，從握拍的方法起先教，以乒乓球球性訓練為主。1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。2、乒乓球球性訓練。3、最根本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。其次階段：乒乓球根本技術(shù)練習〔包括手法和步法〕。1、發(fā)球與接發(fā)球；2、推、擋球技術(shù)；3、搓球技術(shù)與削球技術(shù)；4、正手快帶與反手快帶；5、根本步法訓練。第三階段：穩(wěn)固根本功球性訓練，穩(wěn)固及提高階段1、學生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。2、以開火車的形式進展球性練習，造就學生的運動愛好。第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習，專項技術(shù)訓練。1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動作，發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。2、接發(fā)球要求站位正確，留意力集中。3、乒乓球?qū)ｍ椉夹g(shù)訓練。第五階段：乒乓球根本戰(zhàn)術(shù)在競賽中的運用，以賽前訓練為主。1、乒乓球根本戰(zhàn)術(shù)的教學。2、學生隊內(nèi)進展競賽，可以用多種形式進展，以提高競賽成果。3、訓練學生在競賽中的心理素養(yǎng)。乒乓球活動打算4一、指導思想：本學年通過乒乓球愛好小組讓學生了解乒乓球及攻防技術(shù)動作，激發(fā)學生打乒乓球的愛好，引導學生樹立“安康第一”的理念，以新奇活潑的體育活動為載體，造就學生合作、誠信、果敢、公允等優(yōu)良品質(zhì)，開展學生特性特長，促進學生身體、心理和社會適應實力等方面安康和諧的開展，豐富校內(nèi)文化生活。二、活動目標：1、造就學生的愛好愛好，增加學生的身體素養(yǎng)。2、初步學習打乒乓球的根本動作，隨時訂正學生們的握拍方法。3、進一步加強訓練，讓學生初步駕馭打乒乓球的根本步法，并且能夠在訓練當中敏捷運用。4、造就學生四肢的協(xié)調(diào)性、敏捷性，增進學生的四肢力氣，提高學生的身體素養(yǎng)。三、活動內(nèi)容：1、推擋訓練2、發(fā)球練習3、正、反手攻球訓練4、正、反下旋球練習5、發(fā)球搶攻6、接發(fā)球搶攻首先，將接著穩(wěn)固已學的訓練內(nèi)容；其次，進一步加強正、反手攻球的訓練，讓學生根本駕馭打乒乓球的根本步法，并結(jié)合到訓練與實踐當中。再次，通過一段時間的訓練，教學生競賽，造就學生對學打乒乓球的愛好，也通過競賽，熬煉學生們的心理素養(yǎng)，增進學生們的心理安康。協(xié)助訓練〔體能訓練〕四、活動時間：每周四下午16：30--18：30周六上午8:00—10:00假期每周四上午8:00—10:00五、活動地點:乒乓館六、參與人員：三、四、五、六年級對乒乓球感愛好的同學。乒乓球活動打算5一、活動目的任務：為開展學生的特性和特長，激發(fā)學生廣泛的愛好愛好，豐富校內(nèi)課余生活，為了在教學中取得更好的效果，盡快的提高同學們的球技，特制定本打算。學生訓練課的內(nèi)容、形式，要求多種改變，各種練習手段盡量與嬉戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學生對乒乓球的愛好。首先要以造就學生的球性和根本功為主，對那些根底相對較好的學生還要造就其競賽水平和心理素養(yǎng)。二、訓練目標：造就學生對乒乓球?qū)W問以及技能的相識和了解，并且初步駕馭乒乓球根本技戰(zhàn)術(shù)，開展身體素養(yǎng)。通過乒乓球社團活動，使學生不僅只是駕馭一項技能，而是能在運動的同時體會乒乓球運動的歡樂，體會集體的榮譽和個人的責任等等。并且借助乒乓球社團活動，在孩子人生道路上構(gòu)建一座多元化的立交橋，為學生以后的開展供應根底的源動力。三、訓練時間和地點支配：每周上午7點半到8點20，每周三第5、6節(jié)課。四、詳細訓練內(nèi)容支配：打算期：〔一周〕1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。2、打算訓練所需場地、器材。第一階段：入門階段，從握拍的方法起先教，以乒乓球球性訓練為主。1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。2、乒乓球球性訓練。3、最根本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球、反手平擊發(fā)球、下蹲發(fā)球等。其次階段：乒乓球根本技術(shù)練習〔包括手法和步法〕。1、發(fā)球與接發(fā)球；2、推、擋球技術(shù)；3、搓球技術(shù)與削球技術(shù)；4、正手快帶與反手快帶；5、根本步法訓練。第三階段：穩(wěn)固根本功球性訓練，穩(wěn)固及提高階段。第四階段1：參與區(qū)級小學生乒乓球競賽，爭取取得優(yōu)異成果。五、學生分組名單：男隊：陳炳坤、程宇翔、張敬波、陳建齊、潘藝林、龍凌霄、劉星宇女隊：皮晉涵、劉瑩瑩、姚堯、付一鳴、張軼淳、王譯汝乒乓球活動打算6一、指導思想豐富學生校內(nèi)生活，為學生締造熬煉成長的舞臺，建立和諧安康的校內(nèi)文化。增加同學們的身體素養(yǎng)，熬煉同學們的意志，團結(jié)其他同學增加彼此之間的聯(lián)系，造就各班級同學的感情，為同學們供應一個展示自己的平臺，陶冶學生的情操。二、工作目標為對乒乓球感愛好的同學們供應熬煉，學習，展示自我的舞臺。本社團推動校內(nèi)乒乓球文化的建立，提高學生身體素養(yǎng)為宗旨。團結(jié)全校乒乓球愛好者，利用課余時間通過廣泛地開展籃球活動豐富學生的業(yè)余文化生活，緩解學習壓力，在開展課外體育活動，促進乒乓球文化在校內(nèi)的傳播等方面發(fā)揮主力軍作用。三、工作措施〔一〕訓練任務：造就學生頑固拼搏、團結(jié)互助、共同提高的良好風氣。以技術(shù)訓練為重點，同時抓戰(zhàn)術(shù)協(xié)作意識及運用到實戰(zhàn)當中去，樹立新的隊伍形象，爭取獲得更大的進步?！捕秤柧氃敲?。1、依據(jù)學生的實際狀況制定訓練打算，注意挖掘?qū)W生的潛力。2、訓練工作中突出狠抓思想作風，留意調(diào)整學生的心理狀態(tài)。四、訓練內(nèi)容1、握拍復習2、顛球〔原地、行進間、正反顛、對墻顛〕3、發(fā)球〔上拋發(fā)球復習穩(wěn)固〕4、正手攻球〔復習加強〕5、推擋球〔復習加強〕6、推攻〔復習加強〕7、搓攻〔復習加強〕8、乒乓球裁判法學習9、乒乓球?qū)Υ蚋傎惼古仪蚧顒哟蛩?一、活動目的為營造一個踴躍、安康、熱情、活潑、朝氣蓬勃的校內(nèi)環(huán)境，同時也讓酷愛運動的同學發(fā)揮一下，本著“友情第一，競賽其次”的原那么，為美妙的明天勾畫上嶄新的一筆！二、活動主題：燃放乒乓熱忱，打出敏銳節(jié)奏三、活動時間20xx年4月30日四、活動對象四校全部報名同學五、主辦單位南京工業(yè)大學校團委六、活動支配〔一〕、競賽支配本次競賽為個人賽〔總共劃分為ABCDE五個組，每個組依據(jù)參賽人數(shù)等額劃分，遵照淘汰制的方式進展競賽〕〔二〕、報名工作四月中旬左右在各校進展傳播工作，由各校的社團中心負責，同時要求各班體育委員做好自己班上的傳播，踴躍地倡議班級成員踴躍地去報名，填好的報名表有序的整理好后，在4月25日之前務必要上交各校的體育部?！踩?、賽事支配①競賽地點：南京工業(yè)大學乒乓館②競賽一律采納常規(guī)競賽規(guī)那么來進展，每個組最終選出五名選手參與復選，最終選出本次競賽的七強，單打在七強之前一律采納淘汰制③其他裁判方面，邀請南京工業(yè)大學體育部的干事及領(lǐng)導們擔當，每張臺一名，記分員那么有社團中心干事或者各班體育委員或者對乒乓球規(guī)那么有所了解的人擔當。另外設(shè)維持秩序2名，由社團中心招募志愿者來擔當并提前進展訓練指導，同時學生會學習部負責擔當當天的競賽結(jié)果統(tǒng)計。另增一名技術(shù)參謀，由專事于乒乓球授課的體育教師來擔當?！菜摹?、競賽規(guī)那么1、團體賽一律采納3盤2勝制，采納分組循環(huán)競賽，最終從五個小組各選出五名選手進展下一輪復賽，每組隊伍名次確定采納積分制，勝出記一分，負方。分。2、個人單打賽在淘汰賽一律采納每局3盤2勝制，決出3強后采納5盤3勝制，在前五強出來前一律采納淘汰賽，決出7強后采納排名賽?！惨陨细傎惖牡檬Х忠宦刹杉{國際慣例來進展，球臺才用體育館內(nèi)高質(zhì)量球臺，乒乓球采納紅雙喜3星正式競賽用球，或由參賽選手一方供應，不需征求各校賽員同意，球拍建議自帶〕〔五〕、獎項設(shè)置第一名：價值150元的移動硬盤一個及榮譽證書其次名：價值101元的蘋果ipod一個及榮譽證書第三名：價值50元的8gU盤一個及榮譽證書其他四名各獎價值20元的鼠標一個及榮譽證書〔六〕、留意事項1、各裁判需堅持“公允、公正、公開”原那么2.如遇爭議球，需聽從裁判確定，如裁判難以確定，可向教師反映狀況，由教師確定，教師一經(jīng)確定，結(jié)果不能更改。3、分組賽一律采納抽簽制，時間待定，如遇有事不能前來，學生會體育部有權(quán)帶其抽簽。4、個人賽按隨機排序方式配對，配對過程工作人員必須堅持公允公正原那么。5、如選手出現(xiàn)羞辱對手、攻擊他人身心的行為，一經(jīng)裁定，立刻取消參賽資格，對方立刻進入下一輪競賽。6.維持秩序的工作人員應當留意觀眾與選手距離不能太近。7、如遇時間緊迫問題，一輪競賽完畢后選手的休息時間會相對的削減，由主席臺宣布每位選手下一輪的競賽時間，一經(jīng)宣布，理論上如該選手超過10分鐘不到，視為自動棄權(quán)處理。8、競賽完畢各裁判留意比照賽用球的回收?！财摺?、可行性分析〔一〕舉辦時期甚好夏天將至，衣服削減了，身體變得輕快敏捷，乒乓運動能夠熬煉人的反響實力，又有必須的運動量，不簡單受傷，想必教師同學們的踴躍性也因此增加了很多。〔二〕、活動意義及影響深遠本次競賽的一個重要目的旨于加強四校之間的溝通與聯(lián)系，這無疑各很多同學供應了一個了解社會信息及如何學習的平臺，增加了參賽的踴躍性及意義。這是一個長遠的想法，對將來學校的'師生們開展更多的溝通活動大有裨益。注：由于個人愛好不同，球拍與飲用水需選手自帶。此次活動由南京工業(yè)大學、南京審計學院、南京金陵學院、南京農(nóng)業(yè)大學四校聯(lián)合舉辦經(jīng)費申請：300元左右乒乓球活動打算8一、指導思想：乒乓球運動是一項學生特別寵愛的活動，本學期通過乒乓球愛好小組讓學生了解乒乓球及攻防技術(shù)動作，激發(fā)學生打乒乓球的愛好，引導學生樹立“安康第一”的理念，以新奇活潑的體育活動為載體，造就開展學生特性特長，促進學生身體、心理和社會適應實力等方面安康和諧的開展，豐富校內(nèi)文化生活。二、訓練目標：1、造就學生的愛好愛好，增加學生的身體素養(yǎng)。2、初步學習打乒乓球的根本動作，隨時訂正學生們的握拍方法。3、進一步加強訓練，讓學生初步駕馭打乒乓球的根本步法，并且能夠在訓練當中敏捷運用。4、造就學生四肢的協(xié)調(diào)性、敏捷性，增進學生的四肢力氣，提高學生的身體素養(yǎng)。三、訓練任務：1、熟識乒乓球球性。2、駕馭乒乓球的根本打法、發(fā)球、接發(fā)球。3、駕馭乒乓球的根本競賽規(guī)那么。4、參與乒乓球競賽。四、訓練時間：周二第七節(jié)課五、訓練地點：乒乓球臺六、詳細訓練內(nèi)容：制定乒乓球訓練內(nèi)容簡支配表乒乓球活動打算9一、指導思想乒乓球社團本著學生自愿參與，以學生自主參加為主，以體驗性學習實踐活動為主要特征的新型課程。依據(jù)學校的統(tǒng)一支配，對造就學生的愛好特長，創(chuàng)新思維習慣和實踐實力，造就學生分析和解決問題的實力以及團結(jié)協(xié)作和社會活動的實力，在提高與普及的統(tǒng)一中推動乒乓球運動的開展，致力于營造深厚的乒乓球文化氣氛，以球育德，以球益智，以球練志，以球養(yǎng)性，全面提高學生素養(yǎng)，具有非常重要的意義。二、狀況分析乒乓球社團充分注意主體性、合作性、選擇性、開放性、特色性和締造性，經(jīng)過調(diào)查、分析，參與乒乓球社團的全部學生，都是自愿參與的，學生踴躍性比擬高。三、平安教育乒乓球社團活動要留意造就學生的平安意識，每次活動前五分鐘要堅持對學生平安教育，教育學生在訓練、競賽中相互敬重，發(fā)生糾紛、出現(xiàn)問題要找教師解決，要做打算活動，防止運動性的受傷。四、時間、內(nèi)容支配周次內(nèi)容備注1乒乓球活動課的要求、標準、練習2乒乓球的規(guī)那么〔一〕、練習3乒乓球的規(guī)那么〔二〕、練習4乒乓球的規(guī)那么〔三〕、練習5乒乓球的規(guī)那么〔四〕、練習6乒乓球的規(guī)那么〔五〕、練習7乒乓球的練習8乒乓球的練習9乒乓球的練習10乒乓球的練習11乒乓球的練習12乒乓球的練習13乒乓球隊內(nèi)的分組競賽14乒乓球隊內(nèi)的分組競賽15乒乓球隊內(nèi)的半決賽競賽16乒乓球決賽、活動總結(jié)，表揚優(yōu)秀隊員乒乓球活動打算10一、指導思想及活動目的：為了更好的開展學校特色工程，熬煉學生的安康體魄，造就學生的實踐實力，以乒乓球競賽為契機，大力造就一波有特長的學生，豐富學生的課余生活，全面提高學生的安康意識、及心理素養(yǎng)和體育運動水平及我校體育競賽水平，努力營造踴躍向上、百花齊放的校內(nèi)體育氣氛，為我校乒乓球打好堅實基矗二、根本狀況：由于我校乒乓球還處于開展階段，學生的根本功不扎實，理論學問缺乏，因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學生踴躍性高，對此項運動愛好劇烈。綜上所述，球隊訓練重點是全面身體素養(yǎng)及競賽經(jīng)歷。另外，還要加強專項技術(shù)的訓練，通過乒乓活動獲得技能，激發(fā)學生學習愛好、開展特性特長，促進學生身心安康開展，組織和吸引更多的學生參與體育活動。開展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運動素養(yǎng)。學習和駕馭各項運動所需的根本活動技能，逐步造就學生完成各種練習的正確姿態(tài)。學習和駕馭各種運動技能，競賽規(guī)那么。在訓練過程中努力造就學生守紀律、愛學習、勇于吃苦、意志頑固的品質(zhì)，使其能夠全面開展。三、訓練內(nèi)容：.低年級及業(yè)余隊：初步駕馭、簡潔了解乒乓球?qū)W問。初步駕馭打乒乓球的握拍方法和根本技術(shù)動作，在一個學期內(nèi)學會攻球、接發(fā)球、簡潔的對打訓練.集訓隊：嫻熟駕馭并能敏捷的運用所學動作技術(shù)。完成大強度的對打練習。步伐，手法的練習.專項練習：a、球感練習。b、攻球，推球練習。C、接發(fā)球練習。d、步伐練習。E、技戰(zhàn)術(shù)練習.輔組練習〔體能練習〕：通過體能訓練，造就學生身體的敏捷性、柔韌性以及反映實力和平衡實力等，增進學生的身體素養(yǎng)，加強學生的身體安康乒乓球活動打算11為了落實課外活動的開展，開展學校乒乓球傳統(tǒng)體育工程，滿意學生愛好愛好和特性化開展的須要，弘揚“國粹”精神，不斷提高我校學生學習乒乓球的愛好與技術(shù)。特制定本打算如下：一、指導思想：活動時間定于每周一、四下午第三節(jié)課活動時間進展，以課外訓練活動為主。同學們的打球方法與技術(shù)都存在很大的差異，他們當中有些同學是有些根底的，有些是一點根底也沒有的，打球水平參差不齊，我們本學年的活動要求是學生學習要領(lǐng)以后，能夠駕馭根本的擊球要領(lǐng)就可以了，這是進一步學習乒乓球的根底。二、本學年的活動目標：1、初步和進